Не ленись прочитай всю тему креатин.
Будишь пить с загрузкой (1 нед. 5 гр* 4 раза в день) или без (каждый день по 5 гр * 2 раза в день)
С виноградным соком, или бабла нету
Хватит ли тебе баночки на курс (1 месяц)
А аминки я всегда прямо перед едой пью. Про сыворотку правильно, сразу после тренировки.
Спортивное питание
Начал
Helloween
, 06.09.2003 20:18 PM
10643 ответов в теме
#7142
Offline
24.01.2011 - 16:11 PM
Simple
- Гости
-
- Сообщений: 271
- Регистрация: 26.01.08
Атлет
- Вес / Рост: 67\178
- Стаж / Возраст: 1/18
- Кто: дрищ
Репутация:
Про креатин прочел, решил не загружаться, т.к. банка у меня всего 500г. а спешить мне некуда, в итоге, если я правильно понял, результат тот-же. Меня интересует можно ли мешать его с моим коктейлем или это как-то повлияет на усваиваемость. Интересует именно пост тренировочный прием. В остальное время я его стараюсь с соком пить.
#7143
Offline
24.01.2011 - 16:16 PM
marchello
- Форумчане
-
- Сообщений: 106
- Регистрация: 15.11.03
Атлет
- Откуда:Moscow
- Вес / Рост: 88/183
- Стаж / Возраст: 9/28
- Кто: билдер
Репутация:
Всё можно делать, вопрос в том, какой от этого будет эффект.
Если будишь пить без загрузки, то эффект почувствуешь через 2-3 недели.
Пей с загрузкой, сразу будет эффект.
Если все остальные разы пьёшь с соком, то один раз с сывороткой ничего не решит. я не вижу проблем и после тренировки выпить его с соком, можно взять маленькую бутылочку в зал, или выпить, когда придешь домой.
Если будишь пить без загрузки, то эффект почувствуешь через 2-3 недели.
Пей с загрузкой, сразу будет эффект.
Если все остальные разы пьёшь с соком, то один раз с сывороткой ничего не решит. я не вижу проблем и после тренировки выпить его с соком, можно взять маленькую бутылочку в зал, или выпить, когда придешь домой.
#7145
Offline
24.01.2011 - 16:43 PM
ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
- Форумчане
-
- Сообщений: 3203
- Регистрация: 11.01.10
весёлый медведь
- Откуда:РОСТОВ-Комса !
- Вес / Рост: 92 /185
- Стаж / Возраст: 15\38
- Кто: пляжник
Репутация:
Не дождёшься ! У меня только переходный подростковый возраст начался-голос ломается,прищики,сны исключительно эротические. А наличием не натуральных красок я и сам очень обеспокоен.Только поднадоел как-то? Может переигрывает? Не чувствуетс в нём переживания, чувств. А может и стареет.
#7147
Offline
24.01.2011 - 16:50 PM
bu-3
- Форумчане
-
- Сообщений: 1703
- Регистрация: 05.12.10
Debes, ergo potes
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83/181
- Стаж / Возраст: 23
- Кто: дрищ
Репутация:
насчёт креатина.
Пить по 5гр - чайная ложка.
Это ложка с горкой или без? с большой горкой или маленькой горочкой?)
Щас купил как раз. Попробовал на электронных весах взвесить - так эта доисторическая сволочь такой маленький вес не хочет взвешивать(
Пить по 5гр - чайная ложка.
Это ложка с горкой или без? с большой горкой или маленькой горочкой?)
Щас купил как раз. Попробовал на электронных весах взвесить - так эта доисторическая сволочь такой маленький вес не хочет взвешивать(
#7150
Offline
24.01.2011 - 17:24 PM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7894
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 100/180
- Стаж / Возраст: 20/42
- Кто: культурист
Репутация:
Я то же заметилВот ты сегодня зануда !!!!
Ну правда, какая разница 4 или 6 грамм? Мышцы сдуются или штангой придавит?Птому и говорю, пейте 20гр, не шибётесь
#7152
Offline
24.01.2011 - 18:40 PM
Hool
- Форумчане
-
- Сообщений: 977
- Регистрация: 27.09.09
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: -/186
- Стаж / Возраст: 2/29
- Кто: пляжник
Репутация:
To: bu-3
пей креатин выключив свет (в темноте) чтобы не переживать о горке))
з.ы. чайные ложки разные бывают...ты уверен что у тебя именно 5г? а вдруг 6... О_о
пей креатин выключив свет (в темноте) чтобы не переживать о горке))
з.ы. чайные ложки разные бывают...ты уверен что у тебя именно 5г? а вдруг 6... О_о
Изменено: Hool, 24.01.2011 - 18:41 PM
#7154
Offline
24.01.2011 - 22:45 PM
DenEr
- Форумчане
-
- Сообщений: 1408
- Регистрация: 19.04.06
Сrazy pumper
- Откуда:Московская обл.
- Вес / Рост: росту/190
- Стаж / Возраст: 31
- Кто: дрищ
Репутация:
закидываешь в рот две чайные ложки креатина, запиваешь литром виноградного сока - радуешься.To: Hool
ок, примерно разобрался))
делаешь проще - покупаешь транспортник, там черпак, черпаешь, разводишь, пьешь - радуешься
еще вариант - покупаешь креатин в капсулах, пьешь сколько надо капсул. запиваешь - делаешь тоже самое что и в первых двух вариантах
#7155
Offline
25.01.2011 - 10:48 AM
MAX_POWER
- Форумчане
-
- Сообщений: 1109
- Регистрация: 13.05.09
Еxercising baby
- Откуда:Мытищи
- Вес / Рост: 93/182
- Стаж / Возраст: 1/30
- Кто: дрищ
Репутация:
закидываешь в рот две чайные ложки креатина, запиваешь литром виноградного сока - радуешься.
делаешь проще - покупаешь транспортник, там черпак, черпаешь, разводишь, пьешь - радуешься
еще вариант - покупаешь креатин в капсулах, пьешь сколько надо капсул. запиваешь - делаешь тоже самое что и в первых двух вариантах
Да главное радоваться все время - так креатин лучше усваивается
To: bu-3
Не бойся ты, бери нормальную добрую ложку с нормальной горкой и пей себе.
#7156
Offline
26.01.2011 - 02:03 AM
Simple
- Гости
-
- Сообщений: 271
- Регистрация: 26.01.08
Атлет
- Вес / Рост: 67\178
- Стаж / Возраст: 1/18
- Кто: дрищ
Репутация:
Встал вопрос о выборе гейнера, на крутые темы типа up your mass денег нет. Из доступных для себя оставил диматайзовский мега гейнер и сириус масс. Пробовал ли кто-то ? Интересует растворимость, да и в общих чертах. Говорят у второго растворимость так себе, а этот критерий для меня немаловажен, т.к. в универе буду смешивать в шейкере.
#7158
Offline
26.01.2011 - 06:58 AM
gabber
- Форумчане
-
- Сообщений: 3324
- Регистрация: 16.05.08
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: х/38
- Кто: йог
Репутация:
To: _GamBit_
Ваш Юса-шный биотеч говорят неплох. Хотя наверняка как у всех... есть нормальные продукты, а есть проходные.
Ваш Юса-шный биотеч говорят неплох. Хотя наверняка как у всех... есть нормальные продукты, а есть проходные.
#7159
Offline
26.01.2011 - 08:22 AM
bu-3
- Форумчане
-
- Сообщений: 1703
- Регистрация: 05.12.10
Debes, ergo potes
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83/181
- Стаж / Возраст: 23
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Simple
ну, мне сериус масс советовали как хороший. Да и отзывы по нему хорошие.
Единственное, что так-же прочёл в нете, говорят, что в не холодильника разведённым храниться не более часа...
ну, мне сериус масс советовали как хороший. Да и отзывы по нему хорошие.
Единственное, что так-же прочёл в нете, говорят, что в не холодильника разведённым храниться не более часа...
#7160
Offline
26.01.2011 - 10:25 AM
ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
- Форумчане
-
- Сообщений: 3203
- Регистрация: 11.01.10
весёлый медведь
- Откуда:РОСТОВ-Комса !
- Вес / Рост: 92 /185
- Стаж / Возраст: 15\38
- Кто: пляжник
Репутация:
Все варианты БиоТеча,по соотношению цены и качества,не лучший вариант. Если ещё пару лет назад,это была не дорогая марка удовлетворительного качества,то сейчас её цена непонятно выросла.Кто-нибудь может что-то о BioTech сказать? Как по качеству?
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
