Спортивное питание

Приколист, не путай глютамин с глютаминовой кислотой, вещи-то разные...
Вот глютаминовой кислоты 15-20 грамм - это минимум

ОЙ епт!Не говори о том,чего не знаешь!А гл.кислота(кот.все покупают в аптеках)практически бесполезна,печень синтезирует из неё глютамин в ОЧЕНЬ малых кол-вах!Насчет дозы глютамина читай ниже:

а нах по 20 гр глютамина хавать сдурели чтоль? он и так из пищи поступает

Изменено: jarik, 09.10.2006 - 17:31 PM

А что скажите по поводу протеинца Weider 400?

а нах по 20 гр глютамина хавать сдурели чтоль? он и так из пищи поступает

Глютамин можно употреблять в ЛЮБЫХ количествах без вреда для здоровья

Глютамин можно употреблять в ЛЮБЫХ количествах без вреда для здоровья

Cомневаюсь... Не надо советовать того(даже говорить), в чем ты не уверен хотя бы с точки зрения своего опыта.
Советуется употреблять 1.5гр глютамина в день, эту цифру можно смело завышать в 3 раза. Итог - не имеет смысла потребление больше 5гр глутамина в день.

вы наверное друг друга не понимаете. глютаминовую кислоту можно хавать сколько угодно, глютамин - не знаю, но помоему 3-5гр.

а нах по 20 гр глютамина хавать сдурели чтоль? он и так из пищи поступает

Протеин тоже из пищи поступает - но мы же не жрем протеин из порошка по 3 грамма в день?

Глютамина из спортивного питания надо принимать по многу - десятки грамм ежедневно. Глютаминовую кислоту из аптеки - в меньших дозах, 2 грамма, например. Там таблетки по 0.1 грамма - посчитайте сколько их нужно, чтобы получить 2 грамма.

Вообще я до сих пор не понял разницу между глютамином и глютаминовой кислотой из аптеки, хотя на форуме обсуждали, да и в сети я искал. В любом случае аптечный препарат - лекарство, я бы с ним был поаккуратнее. Ну а спортпитаие, оно питание и есть.

Cомневаюсь... Не надо советовать того(даже говорить), в чем ты не уверен хотя бы с точки зрения своего опыта.
Советуется употреблять 1.5гр глютамина в день, эту цифру можно смело завышать в 3 раза. Итог - не имеет смысла потребление больше 5гр глутамина в день.

Ерунда,ничего общего не имеющая с практикой! .Я сам употреблял от 20гр в день оптимовского Л-глютамина и знаю,что 5гр это херня!его нужно херачить по нескольку раз в день и что же его почетверть чайной ложке есть для эффекта??Если б день нужно было 5гр,тогда возможно многие любители отказались бы от химии,потому что глютамин довольно эффективен-он оказывает в том числе и анаболический эффект,тогда б 150гр баночки хватало б чтоб вырасти !сам попробовал бы принимать по 5г я посмотрел сколько бы ты набрал,скорее всего нисколько!Да и у нас в зале опытные качи,кот.употребляют глют.меньше чем,10гр никто не принимает,потому что не действует!

Изменено: Винни, 10.10.2006 - 12:54 PM

ГЛЮтаМИН ГЛЮТАМИН ГЛЮТАМИН - КТо купил тот де б ил - шуТКа Я Не ПанИМАЮ Нах ОН НУжен - ЧТО ВЫ хатите от Єтой Фигни ? ЧУ да ? ВОТ АНАБОЛИКИ И ХАрошее питание ето - ПАДРЫФ А ЕСЛИ ПОД ЭТОТ КАЙ ф ещё ПРОТЕИН Жрать- ТАК ВАЩЕЕ Ра спухнеш иСИЛЫ НМЕРЕННО

ЗАПОМНИТЕ ДАже САМОе беззВРедное Де ьмо о КОТОРОМ Вы тут Пишите При постоянном применении его и у потребленнии - ВРЕДНО НАсЧЁТ ПРОТЕИНА ПОХ КАКОЙ ГЛАВНОЕ ПОДЕШЕВЛЕ - А РАзница в ПРОЦЕНТНОМ СОДЕРЖАНИИ ЧЕм БОЛЬШЕ ПРОЦЕНТ - 40 50 70 или 80 ТЕМ ЛУТЧШЕ на упаковвке обычно пишут -- не ведитест на заграничные мажорские марки каторые дороже отечественного в 2 а то и в три РАЗА - ПРОЦЕНТ БЕЛКА -ЛИШ В ЭТОМ РАзЛИЧИЕ

Глютамина из спортивного питания надо принимать по многу - десятки грамм ежедневно. Глютаминовую кислоту из аптеки - в меньших дозах, 2 грамма, например. Там таблетки по 0.1 грамма - посчитайте сколько их нужно, чтобы получить 2 грамма.

Вообще я до сих пор не понял разницу между глютамином и глютаминовой кислотой из аптеки, хотя на форуме обсуждали, да и в сети я искал. В любом случае аптечный препарат - лекарство, я бы с ним был поаккуратнее. Ну а спортпитаие, оно питание и есть.

если честно то наоборот - кислоты надо в разы больше чем самого глютамина
глютаминка - аминокислота в первую очередь так что нечего ее бояться

Глютамин можно употреблять в ЛЮБЫХ количествах без вреда для здоровья

от большого кол-ва чистых аминок будешь сраться гарантированно

А что скажите по поводу протеинца Weider 400?

имхо вейдер весь дерьмо

Изменено: jarik, 11.10.2006 - 16:22 PM

Глутамин
Важен для нормализации уровня сахара, повышении работоспособности мозга, при лечении импотенции, при лечении алкоголизма, помогает бороться с усталостью, мозговыми расстройствами - эпилепсией, шизофренией и просто заторможенностью, нужен при лечении язвы желудка, и формирование здорового пищеварительного тракта. В мозгу преобразовывается в глютаминовую кислоту, важную для работы мозга. При употреблении не следует путать глютамин с глютаминовой кислотой, по действию эти препараты отличаются друг от друга.

Глутаминовая кислота
Считается естественным "топливом" для головного мозга, улучшает умственные способности. способствует ускорению лечения язв, повышает сопротивляемость усталости.

И кислота и глютаминка являются аминокислотами.

Можно ли принемать гейнер в 15лет?А то при росте 170см вес 58кг,питание хорошее,разнообразное,но вес не прет

тебе надо углеводно-белковые смеси, например Up your mass. Это высокобелковый гейнер со сложными углеводами. Если есть интенсивные нагрузки это будет самый оптимальный вариант.

По поводу качества протеинов (ответ на самый первый пост этой нитки) http://zonapravdy.narod.ru/ ... трудно сказать правда, не правда... судите сами

парни,кто нить употреблял из этого списка протеины или гейнеры:
MULTIPOWER
WEIDER
SCITEC NUTRITION
IRONMAN
Я просто продукцией данных компаний ни разу не пользовался,но думаю взять че нить из этого списка

ironman г.. это по умолчанию. Из вышеперечисленного ел weider multipower. имхо вейдер самая нормальная фирма.

щас вейдер больше всего подделывают. так что шансов купит нормальный вейдер минимум
скайтек аминки пил - нормальные

Изменено: jarik, 14.10.2006 - 15:00 PM

MULTIPOWER
WEIDER
SCITEC NUTRITION
IRONMAN

Айронмен- говно полнейшее, остальные можно жрать. Еще Genetic Force и Optimum Nutrition можно жрать... Айронмен иже с ним есть не надо...

Что-то в миллионный раз одно и тоже.

Айронмен- говно полнейшее, остальные можно жрать. Еще Genetic Force и Optimum Nutrition можно жрать... Айронмен иже с ним есть не надо...

до этого употреблял продукцию как оптимум нутришн,но сейчас она на меня уже не действует,поэтому и хочу сменить

Можно ли принемать гейнер в 15лет?А то при росте 170см вес 58кг,питание хорошее,разнообразное,но вес не прет

Ты что, нельзя конечно, хуй стоять небудет.

Изменено: Dreamer, 14.10.2006 - 20:09 PM