Спортивное питание

Не знаю, я ем без проблем и мне нравится. На вкус и цвет как говорится.... С вареньем малтновым ем. Варенья гдето 20 грамм. (столовая ложка)

Иногда просаю творог в блендер с арахисовыми аорехами или пастой и мешаю все это.

Понял,принял,перевариваю теперь все и завтра по утру в магазин на контрольную закупку
Последние не очень умные вопросы Не мог бы сказать,какой марки творог берешь именно ты и какой жирности ?
Я понимаю,что надоел и мог бы сразу сформулировать четкий вопрос по пунктам,но по мере поступления информации,рождаются новые вопросы.

Поставьте Антону кто-нибудь плюс за меня,я не дорос до плюсования еще

Понял,принял,перевариваю теперь все и завтра по утру в магазин на контрольную закупку

Изменено: AntonKM, 19.02.2012 - 18:37 PM

Не так выразился,его просто на сухую есть невозможно,он кислый до ужаса.

Какие жиросжигатели сейчас рулят?Что посоветуете купить?

To: zavtrak
RoxyLean ECA by BPI Sports

Мне прислали пробник этой штуки, доза- 1 таблетка в день, а я обе захавал. С утром до обеда в каком-то холодном ознобе проходил, колотило немного, вообщем стремная штука))

To: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
Дак на халяву же.

На халяву и трясет не так сильно ))

Илюха, это было пару месяцев назад, не помню, чего я так решил. А ты как вообще относишься к этому ЖЖ ? Лето не за горами !!)

To: zavtrak
RoxyLean ECA by BPI Sports
FireStorm by GE PHARMA
Lipo 6 Black by Nutrex

Citrus aurantium (containing oxedrine [synephrine])
Coleus Forskohlii
Coffea Arabica
Theobroma cacao
Piper Nigrum
Nicotinic Acid 98%
Geranium Oil

Contains: Sunflower Lecithin, Vegetable Cellulose, Medium chain Triglycerides,Tocopherols Concentrate mixed-low Alpha type, Titanium Dioxode

Мне самому понравился . Да и тем , кто пробовал . Но , у меня его всего с дюжину было . Да и я его после кучи Анархий,ГемоРейджей,Напалмов и т.п. пил - меня уже совсем от них не плющит

Сёдня по совету Baha и AntonKM намолол себе овсянки до муки и стал с протеином пить!!! Сука, вкус протеина испорчен безнадёжно!!! Зато полезно и углеводы есть!!! А то раньше с тренеровки час добираться, и пил две порции прота, а теперь полноценный приём пищи!!! 46грамм протеина и 100грамм геркулеса!!! Пасиб умным людям!!! Как раньше не догадался!!! Всем советую!!!

Сёдня по совету Baha и AntonKM намолол себе овсянки до муки и стал с протеином пить!!! Сука, вкус протеина испорчен безнадёжно!!! Зато полезно и углеводы есть!!! А то раньше с тренеровки час добираться, и пил две порции прота, а теперь полноценный приём пищи!!! 46грамм протеина и 100грамм геркулеса!!! Пасиб умным людям!!! Как раньше не догадался!!! Всем советую!!!

Да я и написать могу, мне не тяжело. Короче, берем овсянку, молем ее в кафемолке до констинтенции порошка. Чтобы выгледила как мука.

Допустим сухого веса 200 грамм размалываем. (150 гр углеводов)

Берем протеина 60 грамм по вкусу, тот который нравится, лучше сыворотку. (40 гр белка)

Наливаем воды в шейкер, то количество воды, при котором не сильно густо получается.

Высыпаем эти порошки в шейкер, я использую емкостью 1 л.

Взбалтываем и пьем.

По вкусу можно добывить масла крецкого ореха, благо оно безвкусное, ну или арахисовое масло, оно придаст отличный вкус. Можно добавить банан и.т.д. Но я лично ничего не добавляю.

Таким образом мы получаем отличный гейнер.

Можно намолоть нужное количество овсянки, например 2 кг и высыпать ее в пустую банку из под протеина, или гейнера. И когда нужно то делать такой вот гейнер.

Я сам так делаю, доволен. Протеин беру вкуса кофейного, шоколадного, орехового.