весёлый медведь
Хорошее сухое молоко ( без лактозы и жира ) , которое можно было пить не обрабатывая термически ? Хотя , нетрудно залить кипятком и остудить . Я видел давно и стоило оно не намного дешевле хорошего протеинаА если вместо протеина взять сухое молоко ???
Атлет
а что с лактозой то не так ???Хорошее сухое молоко ( без лактозы и жира ) , которое можно было пить не обрабатывая термически ? Хотя , нетрудно залить кипятком и остудить . Я видел давно и стоило оно не намного дешевле хорошего протеина
А вот соевое молоко ( 42 % белка , за 20 жира и углеводы) вспоминаю с теплотой - оно меня здорово выручало в голодные студенческие годы .
Атлет
Я тут просто купил и вчера и после тренировки смешал с протеином 1 к 1.Сахар . Да и пучит от него многих
Атлет
ага взял его на пробу.To: Горький
Сейчас только с Ашана...тунец там Пеликановский по 21руб...)))
вы овсянку молите ?*??Да я и написать могу, мне не тяжело.
Короче, берем овсянку, молем ее в кафемолке до констинтенции порошка. Чтобы выгледила как мука.
Допустим сухого веса 200 грамм размалываем. (150 гр углеводов)
Берем протеина 60 грамм по вкусу, тот который нравится, лучше сыворотку. (40 гр белка)
Наливаем воды в шейкер, то количество воды, при котором не сильно густо получается.
Высыпаем эти порошки в шейкер, я использую емкостью 1 л.
Взбалтываем и пьем.
По вкусу можно добывить масла крецкого ореха, благо оно безвкусное, ну или арахисовое масло, оно придаст отличный вкус. Можно добавить банан и.т.д. Но я лично ничего не добавляю.
Таким образом мы получаем отличный гейнер.
Можно намолоть нужное количество овсянки, например 2 кг и высыпать ее в пустую банку из под протеина, или гейнера. И когда нужно то делать такой вот гейнер.
Я сам так делаю, доволен. Протеин беру вкуса кофейного, шоколадного, орехового.
Изменено: Горький, 22.02.2012 - 22:19 PM
Скульптор
Простая каша овсяная. Берешь в сухом виде и молишь.вы овсянку молите ?*??
или хлопья ???
Я чего то про хлопья подумал сначало.
Сейчас в сомненьях
малоопытный физкультурник
Читай внимательнее. Овсянкой никто не заменяет протеин. Овсянка- это углеводы, а вместе с протеином получается гейнер.Ну вот почитал выше.. впервые узнал, что её сухую можно полоть и делать напиток.
Привык кушать обычную вареную кашу.
Атлет
Я по началу только и спасался молотой овсянкой смешаной с ряженкой и подсластителями,пока кишка не растянулась)))т.к вареная в разы по обьёму больше...Привык кушать обычную вареную кашу.
Атлет
Атлет
Есть круппа , а есть хлопья.Простая каша овсяная. Берешь в сухом виде и молишь.
Атлет
весёлый медведь
Неплохой вроде,только иногда люди на давление жалуются .Знакомый отдал предтреник скайтековский вот такой тык
Есть какая инфа по нему?)
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
