Спортивное питание

Интерессно, а есть ли универсальная бодрилка?

1-2 таблетки кофеина по 200 мг за полчаса до начала занятий

Интерессно, а есть ли универсальная бодрилка? А то мучаюсь с решением, что приобрести бы... Тренер в моём городишке одного из зала очень рекламировал ноэксплод, но что-то почитав о нем отзывы на этом форуме, побаиваюсь брать, вдруг не зацепит, а 2к рублей не вернешь..

Я считаю, что нет. Очень уж противоречивые впечатления остаются у разных людей. Так что только пробовать

Через 5 дней получу в распоряжение Метилдрен с Эфедрой( с её заменителем).
Попробую, отпишу. Обычный очень нравился.

Изменено: дима161, 17.09.2012 - 17:32 PM

дима161

не пожалеешь, штырит только в путь.

Вопрос у меня несложный для коллег вашего уровня квалификации.

Мне 40 лет, активно тренировался пауэрлифтингом до 2001 года, КМС по результатам последних моих соревнований в 2001 году в категории до 90 кг. С тех пор набрал лишнего веса почти до сотни, три года назад начал сбрасывать в неспешном темпе; дошел до 83 кг. Однако за последние три месяца что-то случилось с моим организмом (может это связано с возобновлением активных тренировок с отягощениями) и вес резко вырос на 5 кг за 3 месяца. Причем выражено нарастает жир. Не могу удержать, просто в панике. Пузо растет (руки-ноги тоже, но я давно не выступаю и это мне без особой надобности). Вот и пытаюсь сосставить программу с применением продукции, которая здесь обсуждается. Правильно ли я подобрал систему-

утром буду пару капсул Black Spider; через полчаса-час протеиновый коктейль на базе Ванситон-экстра с соком;
обед и ужин обезжиренный традиционный, за 8 часов до сна еще капсулу Паука. До тренировки и после Olimp BCAA Xplode. После 19 не кушать, на сон грядущий еще коктейль с протеином и обезжиренным творогом. Бег 3-4 раза в неделю по 3-5 км. Штанга (только базовые) два раза в неделю.
Может посоветуете что получше или найдете ошибки в этой системе?

Doberwomen
nitr0d
baha
yurca

спасибо за ответы)

Каммерер

Сок из протеина с утра лушче убрать, есль переводить в ст. порцию то в таком напитке выйдет 50 г быстрых углей. Лучше добавить гречневую или осяную муку или в тарелку овянки на воде кинуть прота ложку.

To: Каммерер
так надо за питанием следить.

порошки эти - лишь для бОльшей приятности жизни: когда нет настроения на тренировку - предтреники, когда не охота готовить - спортпит.
PS предположу, что от тренировок аппетит увеличился сильно, а вот нагрузка - не очень, отсюда и жир.

Изменено: Ustas, 18.09.2012 - 12:27 PM

То: Каммерер. А Ванситон вообще есть можно? Чей-то говно это по-моему редкостное. И читал где-то, что в отечественных протеинах массовая доля собственно белка не соответствует заявленной. Причем в разы...

Ребята, спасибо за ответы. Сок уберу, буду пробовать обезжиренный кеыир- его я воспринимаю в отличие от молока. Ustas, скорее всего ты прав; нагрузку увеличиваю а рацион уменьшу. Ванситон вроде неплох (на мой неискушенный вкус) в кипятке сворачивается, характернвй привкус протеинов имеет, на зубв всухую налипает. metskey, посоветуй бюджетный, но рабочий вариант.
Но в целом, как я понял, народ одобрил?

Ребята, спасибо за ответы. Сок уберу, буду пробовать обезжиренный кеыир...

Обезжиреный на вкус гавным-гавно. Это же не творог где разброс по жиронсти большой достаточно. Сколько, там, этого кефира в день? Стоит ли из-за 50-80 Ккал на политра при том же белке и углях потреблять жижу какую-то вместо нормального вкусного кефира?

Lmn, а почему тогда с соком так строго? Там еще меньше вроде калорий.

Lmn, а почему тогда с соком так строго? Там еще меньше вроде калорий.

Каллорий в соке примерно столько же как в 1%-ом кефире, но в соке 10-11% одних углеводов хапнешь, а в кефире 4% углеводов плюс 3% белка ну и жиров там от 1 до 3.2% (если кефир высокой жиронсти спецом не брать)

Сегодня доел прот Gaspari Nutrition Myofusion, из всего что перепробовал, этот понравился меньше всего. Заказывал на айхербе.

В двухфунтовых банках всегда сильно не доверху, но в этой вообще меньше полбанки. Приехало 30 августа, сегодня я её доел, хотя обычно хватало сильно более, чем на месяц. И сама банка какая-то хлипкая, мнётся в руках.

Размешивать стоит только с водой, с молоком выходит приторно до усрачки, и главное, что эта штука получается ацки липкая, рот склеивается и шейкер потом не отмыть, надо оттирать щёткой. С водой ещё так более-менее, но все равно образуется куча липкой пены, которая на вкус ещё гаже, чем сам напиток (вкус шоколадный типа).

Несмотря на мощное название, из всех испробованных протов это единственный, который не рекомендую брать.

Изменено: Svazarm, 20.09.2012 - 13:59 PM

Что взять дРыщу?

To: Bogdaha
Revolution 2600

To: Bogdaha
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard и гречки с овсянкой.

To: Bogdaha
Revolution 2600

Дилемма,у меня в городе остался только 2544

To: Bogdaha
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard и гречки с овсянкой.

каша,макароны - 3 раза в день!

To: Bogdaha
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard и гречки с овсянкой.

А нужен ли он , по теперешей баснословной цене ? Как можно выбрасывать трёху на обычный протеин ? Страшно подумать,сколько нормальной и вкусной жрачки можно на эти деньги купить . Ну неужели,10 кг сёмги ( которые можно купить на эти деньги ) . Дадут меньше мяса и пользы для здоровья ? Никогда не поверю .

А нужен ли он , по теперешей баснословной цене ? Как можно выбрасывать трёху на обычный протеин ? Страшно подумать,сколько нормальной и вкусной жрачки можно на эти деньги купить . Ну неужели,10 кг сёмги ( которые можно купить на эти деньги ) . Дадут меньше мяса и пользы для здоровья ? Никогда не поверю .

Согласен полностью! НО. Какой белковый продукт нужно съесть сразу после тренировки чтобы аминокислоты усвоились максимум в течение часа? Я думаю нет такого продукта. Вот поэтому и приходится покупать сывороточный протеин, а еще лучше в форме гидролизата, хотя необязательно. Я не прав?!