Ну уж если топ называется всё о беге, то загляните и сюда
Бег
Начал
Teek
, 04.07.2006 17:58 PM
403 ответов в теме
#25
Offline
22.07.2006 - 18:20 PM
Jag
- Форумчане
-
- Сообщений: 1088
- Регистрация: 28.12.05
Новичок
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: 32
- Кто: йог
Репутация:
1 километр пробегал перед тренькой и делал пресс после. И жирок уходил... И не надо комплексно худеть.
Лучше тогда бегать после силовой. После штанг весь гликоген уйдет и в медленном беге организм должен будеть черпать из сала. У меня странно, видать от того что в основном на работе 8 часов сижу, ноги (икры) сводит в беге. Причем заметил именно в рабочие дни. В выходные с утреца когда бежишь -то все нормально. А по будням тОлько пробежишь 100 метров - как на-те нах.
#27
Offline
14.09.2006 - 13:16 PM
КОТ
- Гости
-
- Сообщений: 72
- Регистрация: 09.09.06
Атлет
- Откуда:Франкфурт
- Вес / Рост: 70/168 cm
- Стаж / Возраст: чуть больше года
Репутация:
Как я знаю если на массу работаешь, то бег или что то в этом роде сдесь не уместно, лишнюю энергию только расходуешь!! я даже из за этого рукопашный бой бросил, т.к. это не совместимо по моему мнению.
А что другие думают на счёт этого?? можно ли одновременно качяться и рукопашкой заниматься???
А что другие думают на счёт этого?? можно ли одновременно качяться и рукопашкой заниматься???
#29
Offline
17.09.2006 - 18:27 PM
А что другие думают на счёт этого?? можно ли одновременно качяться и рукопашкой заниматься???
Можно... только маса рости так быстро не будет. Зато жыра будет меньше чем если просто кач. Я сам раньше качался и боксом паралельно занимался... когда перестал на бокс ходить то за два месяца 6 кг набрал. Правда восновном жыра. Шяс я 1-2 раза в неделю бегаю по утрам штоб жыром не обростать.
А штоб бегать бля похудения лучше всего по утрам(на голодный желудок). Бежать надо не меньше 30 мин. и не в полную силу. Я читал што когда бежыш на грани возможного то организм жыр уже не зжыгает. Надо спокойно и желательно долго.
#33
Offline
17.09.2006 - 19:47 PM
Конешно реально... ты марофон смотрел? Они там не только 30 мин. на грани возможного бегут.
Просто некоторые люди склонны преувиличивать. Мол раз иду бежать то выжмусь на все 100. Ето неправильно ни для тренировки выносливости ни для сбрасывания веса!!
Просто некоторые люди склонны преувиличивать. Мол раз иду бежать то выжмусь на все 100. Ето неправильно ни для тренировки выносливости ни для сбрасывания веса!!
#34
Offline
18.09.2006 - 04:20 AM
Lao
- Модераторы
-
- Сообщений: 1355
- Регистрация: 11.09.06
Torvald's
- Откуда:worldwide shipping
- Вес / Рост: 53/164
- Стаж / Возраст: 12/31
- Кто: пляжник
Репутация:
Бег конечно отличная штука, но если вас не научили правильной технике постановки ног, то при вашем билдерском весе в 90кг и более можно сразу попрощаться с голеностопами и коленями. Там же нагрузка ударная такая идет..
#35
Offline
18.09.2006 - 14:00 PM
Николай
- Форумчане
-
- Сообщений: 180
- Регистрация: 26.04.06
Коляновичь
- Откуда:Украина__Червоноград
- Вес / Рост: 80/170
- Стаж / Возраст: 4
- Кто: культурист
Репутация:
бег-ето кайф! люблю бегать, бегаю 2-раза в неделю, больше не могу ато худею! Я читал что- бег, и кардио тренировки очень полезно для сердечносудиной системы-типО для сердца! и воопше не запливаешь жиром! но для етого нужно иметь силу-воли!
Изменено: Николай, 18.09.2006 - 14:01 PM
#36
Offline
18.09.2006 - 14:45 PM
Бег конечно отличная штука, но если вас не научили правильной технике постановки ног, то при вашем билдерском весе в 90кг и более можно сразу попрощаться с голеностопами и коленями. Там же нагрузка ударная такая идет..
А как правильно??
Не знаеш где почитать можно?? А то што то неохота с коленями прощятса!!
#37
Offline
18.09.2006 - 14:47 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
у меня от бега колени болят на сушке использовал ходьбу под углом на дорожке.
#40
Offline
18.09.2006 - 15:04 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
Сегодня у меня выходной,отличная погода,решил пробежаться--пробежал в медленном тэмпе с парочкой остановок на передых примерно 3 км,результат --чуть не умер.Дыхалка не в пиз....у, теперь задумался что надо что-то делать с выносливостью и кардио.Хотя два раза в неделю стабильно перед тренировкой работаю на мешках((у нас в зале есть боксерский зал)) теперь понял,что это все не то.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
