команду "Старт" не дадут пока нормально ноги не поставишь.я на областных видел, что ноги были поставлены после того, как штангу подали(мсмк девушка жала).....и слова никато не сказал....
Мост в жиме лежа
Начал
satko
, 02.08.2006 12:38 PM
91 ответов в теме
#61
Offline
24.12.2008 - 20:49 PM
Ziksto
- Форумчане
-
- Сообщений: 123
- Регистрация: 15.03.08
Атлет
- Вес / Рост: 69/165
- Стаж / Возраст: 4/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
#62
Offline
24.12.2008 - 22:27 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
команду "Старт" не дадут пока нормально ноги не поставишь.
В WPC-WPO команды "старт" нету. Да и в IPF вроде теперь тоже.
#64
Offline
04.01.2009 - 20:15 PM
M@kson
- Форумчане
-
- Сообщений: 96
- Регистрация: 21.12.08
Опытный Атлет
- Откуда:Великий Новгород
- Вес / Рост: 115/180
- Стаж / Возраст: 17/35
- Кто: жимовик
Репутация:
У кого нибудь бедра сводит?
Чем больше я пытаюсь прогнуться в мосте - тем больше вероятность что сведет левое бедро.
Чем больше я пытаюсь прогнуться в мосте - тем больше вероятность что сведет левое бедро.
#65
Offline
04.01.2009 - 20:49 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
в ipf точно есть.В WPC-WPO команды "старт" нету. Да и в IPF вроде теперь тоже.
#66
Offline
04.01.2009 - 22:00 PM
bioTank
- Форумчане
-
- Сообщений: 514
- Регистрация: 05.04.07
Атлет
- Откуда:Железногорск(Красноярск.кр.)
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: много/30
- Кто: атлет
Репутация:
У меня сводит голень, ступни, тазобедренный сустав. Иногда через боль продолжаю подход, иногда даже прерываюУ кого нибудь бедра сводит?
Чем больше я пытаюсь прогнуться в мосте - тем больше вероятность что сведет левое бедро.
#68
Offline
19.01.2009 - 22:38 PM
Нехимозник
- Форумчане
-
- Сообщений: 97
- Регистрация: 05.12.08
Атлет
- Откуда:Московская область
- Вес / Рост: 92/180
- Стаж / Возраст: 6/33
- Кто: билдер, гиревик
Репутация:
Прочитал сообщения на форуме оказывается то, что я раньше делал это был не мост. Следуя всем рекомендациям жал сегодня с мостом и без моста . Снимал на видео разницы в амплитуде на видео не увидел, хотя жать легче. Почему? И еще вопрос что делать с ногами. Как правильно ставить: всей ступней, только носочком или ребром, можно ли ногами ( коленями) прижиматься к скамье или ноги должны стоять широко? Просвятите пожалуйста дилетанта.
#69
Offline
19.01.2009 - 23:36 PM
DED-viking
- Форумчане
-
- Сообщений: 536
- Регистрация: 17.07.08
Атлет
- Откуда:Африка
- Вес / Рост: 95.7/184
- Стаж / Возраст: хз/24
- Кто: лифтер
Репутация:
Прочитал сообщения на форуме оказывается то, что я раньше делал это был не мост. Следуя всем рекомендациям жал сегодня с мостом и без моста . Снимал на видео разницы в амплитуде на видео не увидел, хотя жать легче. Почему? И еще вопрос что делать с ногами. Как правильно ставить: всей ступней, только носочком или ребром, можно ли ногами ( коленями) прижиматься к скамье или ноги должны стоять широко? Просвятите пожалуйста дилетанта.
Жать легче, потому, что широчайшие сильнее в работу включаются. По федерации IPF надо всю ступню ставить на помост (за отрыв любой части ступни жим не засчитывают), по WPC - как удобно, лишь бы касался помоста.
#70
Offline
29.01.2009 - 10:28 AM
zevs
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 21.05.06
лифто-жимовик
- Откуда:Балашиха (luxury village)
- Вес / Рост: 100/170
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Да мост хорошая вещь!
Сам пытался научиться, но только слабо получалось...
Потом мне тренер помог и теперь получается нормальный мост.
Даже чувствуется что после жима на следующий день болит поясница и ягодицы)))
Сам пытался научиться, но только слабо получалось...
Потом мне тренер помог и теперь получается нормальный мост.
Даже чувствуется что после жима на следующий день болит поясница и ягодицы)))
#72
Offline
29.01.2009 - 11:11 AM
zevs
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 21.05.06
лифто-жимовик
- Откуда:Балашиха (luxury village)
- Вес / Рост: 100/170
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Вот как его выполняю я:
(не прикрепился файл, плиз удалите пост...)
(не прикрепился файл, плиз удалите пост...)
Изменено: zevs, 29.01.2009 - 11:42 AM
#74
Offline
29.01.2009 - 12:05 PM
DenEr
- Форумчане
-
- Сообщений: 1408
- Регистрация: 19.04.06
Сrazy pumper
- Откуда:Московская обл.
- Вес / Рост: росту/190
- Стаж / Возраст: 31
- Кто: дрищ
Репутация:
в архив запакуй...а формат собственно какой у файла?Вот как его выполняю я:
(не прикрепился файл, плиз удалите пост...)
#78
Offline
28.08.2009 - 21:16 PM
АТЛИС
- Форумчане
-
- Сообщений: 468
- Регистрация: 27.06.09
Атлет
- Вес / Рост: 88/172
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
Мост в жиме начал практиковать с самого начала, а так как мой наставник выступал и выступает в WPC-WPO (и я хочу выступать) -соответственно у меня ноги стоят ребром - в следствии чего просто нереальный мост, а вот по IPF правилам мост и жим меньше (из-за постановки стопы)
#79
Offline
29.08.2009 - 08:23 AM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Не факт. Надо просто подобрать стойку по себя. Я стопы на пол полностью ставлю и мост у меня меньше не становится.у меня ноги стоят ребром - в следствии чего просто нереальный мост, а вот по IPF правилам мост и жим меньше (из-за постановки стопы)
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
