Высокие качки! Высокий рост и тренировки

Подтягиваться стал совсем недавно, месяц, два. раньше просто напрягало. В тяге, в наклоне, доходил до 140 кг. Ну это когда эксперементы. А так от 80 до 110 рабочий. Последний раз тянул гантели в наклоне. Осилил 70 кг. В принципе не считаю себя здоровым. Есть и больше. Хочу дойти до 120 кг. своего веса, ну и на сухой массе соотвественно.

просто завидую
а за силовые получиш +,сёдня немогу уже ставил

Будь здоров успехов в спорте!

Jamiroquai
какие силовые и объемы были раньше? до занятий в зале.
Morello
да вроде нет, все логично, хотя логика у всех своя, ну да и х.. с ней))

До начала моей жизни спортсмена, не было вобще никакой силовухи, ни тем более объемов. Мой рост был под 190, а вес, ВНИМАНИЕ 69 кг. ВОбщем я был как штанга. Даже не хочу вспоминать то время. Вот идет уже 4 или 5 год. Главное желание и терпение, и все будет.

так, для сравнения. Я сзади, по центру. Кстати передо мной, Денис Жерин. Юниор, на последней "Москве" 2-ое место, на "России" 1-ое. Вот так вот.

...

До начала моей жизни спортсмена, не было вобще никакой силовухи, ни тем более объемов. Мой рост был под 190, а вес, ВНИМАНИЕ 69 кг. ВОбщем я был как штанга. Даже не хочу вспоминать то время. Вот идет уже 4 или 5 год. Главное желание и терпение, и все будет.

так, для сравнения. Я сзади, по центру. Кстати передо мной, Денис Жерин. Юниор, на последней "Москве" 2-ое место, на "России" 1-ое. Вот так вот.

даа, мне есть к чему стремится))
еще вопрос, питаешься наверно очень нихуево, чтобы такую массу держать и прибавлять еще. Примерно какая диета у тебя сейчас, и какая была на начальном этапе телостроительства)? И еще химия. Если имела место, то на каком году тренировок?

да и прогу тогда уж если не сложно, так, для общего представления.

To: Jamiroquai выложил бы свои фотки в фотогалерею. очень инетересно было бы посмотреть

ну у меня рост 190 - тоже когда то был тощим(68кг) - главное для успеха - база, силовая работа, терпение и хорошее питание - а все это шняга шо высоким накачаться тяжелее - амплитуда упражнений конечно больше, что более усложняет рост рабочих весов, но если ты умеешь свои недостатки сделать своими преимуществами -тогда вот ты чего то да будешь стоить - ты будешь человеком который сможет гордо себя назвать - атлетом!

Мда... надо бы оживить тему)) Вот мне бы тоже подкачаться бы)) сейчас толстый стал... 100кг и 196 рост. Незнаю с чего начать... Сначала на диету жесткую а потом качаться? Или начать качаться а жир уйдет... как лучше?

Забавно... обнаружил что зареган на сайте уже два года))) Зарегался и забыл)) И рост неправильно написал))

Мда... надо бы оживить тему)) Вот мне бы тоже подкачаться бы)) сейчас толстый стал... 100кг и 196 рост. Незнаю с чего начать... Сначала на диету жесткую а потом качаться? Или начать качаться а жир уйдет... как лучше?

Забавно... обнаружил что зареган на сайте уже два года))) Зарегался и забыл)) И рост неправильно написал))

Диета и качаться- лишний вес по любому уйдет быстрее, чем просто диета) Тока белкового хавать не забывай)
А можно диета+ аэробные нагрузки. Ещё быстрее уйдёт вес. И как раз подготовишь организм к серьёзному качу, выносливость подтянешь

Диета и качаться- лишний вес по любому уйдет быстрее, чем просто диета) Тока белкового хавать не забывай)
А можно диета+ аэробные нагрузки. Ещё быстрее уйдёт вес. И как раз подготовишь организм к серьёзному качу, выносливость подтянешь

Например по часу 5 раз в неделю на велотренажере + безуглеводная диета. Нормально?

Например по часу 5 раз в неделю на велотренажере + безуглеводная диета. Нормально?

а ты до этого занимался каким-нибудь спортом?

а ты до этого занимался каким-нибудь спортом?

Девять лет спортивных танцев... когда-то часами бегали по горам и пляжам... Это было до 15 лет)) Уже три года как не занимаюсь. Довольно отъелся хорошо... Потом в начале 2008ого пошел в качалку. Два месяца прозанимался и потом как-то... Сейчас твердо решил что жить так дальше нельзя и надо бы прийти в форму.

To: El-Ratos
вот тут интересно
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=223
ну и тут глянь
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=2239&st=0

Изменено: Самурай Джек, 22.01.2009 - 15:01 PM

Спасибо большое! Почитаю!

Ну и раздули тему

до того как начал заниматся рост был 198, после 1.5 лет стал 196 8) стоптался епти

может вы мне поможите
вес 76 рост 195
проблемы со становой ее нужно заменить, у меня очень длинные ноги, когда я опускаю штангу угол между полом и спиной градусов 45, чего как я понимаю быть не должно, и как я не старался пробовать ни чего не получается ноги просто слишком длинные или так сгинайся или просто перекидывай ее через колени

нашел программу, один из дней тренировки выглядит вот так:
1)становая тяга 3*5
2)тяга к животу 3*8
3)шраги 3*20
4)гиперэкстезии 3*15

тренировка спины, вобщем, подскажите какими упражнениями можно заменить становую, ну или предложите свой комплекс упражнений, в распоряжении только штанга, занимаюсь дома

Дык делай в стиле сумо и все должно быть норм. а классикой тока с небольшим весом на прямых ногах

2 suahili

Вроде еще с плинтов можно, если сумо неохото.

Привет всем! Мой рост 198, вес 100, жим 130.
Выполнение всех целей ,которые ты ставишь перед собой, зависит от степени твоего желания в их достижении. И нефиг людям отмазываться ссылаясь на рост и т.п.