Альтернативные виды тренинга, и тренинги дома

Тренинг дома. Очень популярный вопрос среди начинающих. Можно ли тренироваться дома и достигнуть результатов? Много спортсменов отвечают что-то типа "Нет, иди в зал или забудь про мышцы" А я говорю что можно и можно добиться многого. Включите воображение, ведь необязательно иметь штангу чтобы иметь мышцы. Я очень долгое время тренировался дома и думаю что чего-то достиг. Что вам нужно? Турник, пара стульев со спинкой и пара табуреток. Ну, и конечно вес. Элементарные сборочные гантели занимают мало места и всегда можно добавить вес. Практично. А упражнений уйма. Сколько раз вы можете подтянуться? Дойдете до 12, подвешивайте вес. Я делал так, брал веревку (Крепкую, а не нитки каие нибудь) и подвязывал вес к поясу. Подтягивайтесь. Тоже самое с брусьями.Вы конечно можете сказать "а у меня нет гантелей! И поэтому я не могу заниматься дома" Вы ведь самие понимаете, что это отговорка чтоб не оторвать задницу от дивана. Выглянте через окно, что видим? Песок, камни. Что делаем? Берем мешок, идем насыпаем песка и работаем! Неудобно? Хотите мышц, станет удобно. Конечно без энтузиазма ничего не получиться, какой дурак будет таскать мешки с песком. Как я сказал, если вы поставите себе цель, вы свернете горы. Возьмите длинную стальную палку, по бокам просверлите дырки и вставте длинные болты. Повесте мешки - вот вам штанга. Тренируйтесь.

Вариантов много, все что нужно это энтузиазм и воображение. Дома я мешки с песком не тягал, это я делал в лагере. Дома я сразу прикупил гантелки и с ними тренируюсь. Разница невелика. Если кто скажет что тренироваться дома фуфло, высмейтесь ему в лицо. Я не говорю то тренируясь дома можно стать Мистером Олимпией, но достичь желаемой формы можно.

В принципе, согласен, знаю пару человек, которые неплохо тренируются и дома, но у них есть штанга + гантели. Можешь привести комплекс, который ты дома делаешь, и тренировочный вес?

Изменено: FanH.I.T, 23.08.2006 - 19:58 PM

To: FanH.I.T
В данный момент нечего не делаю,отдыхаю.А так скоро учебный год,во дворе слава Богу турник и брусья есть,думаю ещё гири прикупить.Кстати гири проробатывают бицепс лучше любой гантели,все из-за смещенного уентра тяжести.

Я занимаюсь дома,сделал в МЕХ цехе две разборных гантели по 25 кг,еще и по 10 кг были.
Скоро прикуплю штангу!

Дома можно хорошо тренироваться, особенно если есть штанга, стойки, скамья для жима и турник.

Я не говорю то тренируясь дома можно стать Мистером Олимпией, но достичь желаемой формы можно.

Дома можно стать кем угодно.

Чем не штанга?

да, дома можно заниматься, если в доме есть спортзал.. как у Колямана..

На любителя. У меня дома как-то мотивации нехватает заниматься. А вот в зале...

А кто тя на жиме дома подстрахует если один занимаеьшся? это только если папу запряч а это редко может получится. А вот если чо нить серьезное забацать - штангу и стойки + гантели, турник и брусья то можно собрать кентов и предложить качаться у себя на дому.
Лично я в зале ))

У меня дома свой спортзал,живу в частном доме,есть все три штанги одна из них олимпийская,а также есть гнутый гриф,разборные гантели макс.вес 55кг,верхний и нижние блоки,стойки для приседа,турник брусья.Но всеравно тренируюсь в хорошо оборудованном зале,дома только тогда когда нет времени ехать в зал.

Чем не штанга?

На этом грифе 2-а куска пенопласта?))
Прошу расценить как беззлобный юмор)

Изменено: SkyDream, 23.08.2006 - 23:43 PM

Дома можно хорошо тренироваться, особенно если есть штанга, стойки, скамья для жима и турник.
Дома можно стать кем угодно.

Занимаюсь дома, есть все, что ты написал + брусья и гантели разборные от 4.5 кг и до того, сколько блинов влезут. Потяжелел уже на 15 кг.

To: FanH.I.T
В данный момент нечего не делаю,отдыхаю.А так скоро учебный год,во дворе слава Богу турник и брусья есть,думаю ещё гири прикупить.Кстати гири проробатывают бицепс лучше любой гантели,все из-за смещенного уентра тяжести.

У нас две гири в 32 кг будут стоить около 3200 руб!!! Лучше уже штангу простенькую взять.

Если есть брусья и турник, для верхнего плечевого пояса впринципе особо большего и не надо. Только делать все надо с умом и весом на поясе

Если есть брусья и турник, для верхнего плечевого пояса впринципе особо большего и не надо. Только делать все надо с умом и весом на поясе

ум и вес на поясе

А кто тя на жиме дома подстрахует если один занимаеьшся? это только если папу запряч а это редко может получится. А вот если чо нить серьезное забацать - штангу и стойки + гантели, турник и брусья то можно собрать кентов и предложить качаться у себя на дому.
Лично я в зале

если есть силовая рама страхующие не нужны

Если есть брусья и турник, для верхнего плечевого пояса впринципе особо большего и не надо. Только делать все надо с умом и весом на поясе

если не будешь приседать со штангой вырастешь в мутанта на тонких ножках,без штанги не куда не денешься.

если не будешь приседать со штангой вырастешь в мутанта на тонких ножках,без штанги не куда не денешься.

Я вот ниразу не видел мутанта на тонких ножках, дома есть турник, пол для отжиманий, и боксерская груша, по этому дома я не кочаюсь, дома я сушусь
Просто сама атмосфера зала заставляет тебя работать, а дома слишком многое отвлекает...но если не будет возможности ходить в зал, то обязательно куплю себе гантели, до 30кг разборные будут для меня в самый раз, и грудь и спинку покачать, потом разобрать и забить бицепсы и трицепсы....

Я вот ниразу не видел мутанта на тонких ножках, дома есть турник, пол для отжиманий, и боксерская груша, по этому дома я не кочаюсь, дома я сушусь
Просто сама атмосфера зала заставляет тебя работать, а дома слишком многое отвлекает...но если не будет возможности ходить в зал, то обязательно куплю себе гантели, до 30кг разборные будут для меня в самый раз, и грудь и спинку покачать, потом разобрать и забить бицепсы и трицепсы....

стыдно признаться по молодости не качал ноги весил ,и это на ходулях-100,выглядел изза этого стремно,даже теперь присед за300 а ноги от корпуса отстают.приходится пахать не жалея сил

Если кто не заметил, я написал для верха тела особо большего не надо. Про ноги в данном случае я ничего не писал.

стыдно признаться по молодости не качал ноги весил ,и это на ходулях-100,выглядел изза этого стремно,даже теперь присед за300 а ноги от корпуса отстают.приходится пахать не жалея сил

Привет Жимовик.
Смотрел я твой профиль---заебись,впечетляет.А не мог ли ты сверкануть своими фотками,просто интересно пообщяться с крепким пацаном,да и другим пацанам интересно будет как достичь таких результатов.Расскажи от куда ты как тренируешься,короче поделись опытом.

С уважением завсегда тай АТЛЕТ.РУ Валек.

Или я ошибаюсь, или у него с утра в профиле стояли другие цыфры,

а извините перепутал с Vini, афигеть, оба впечатляют

Изменено: Alloha, 25.08.2006 - 18:02 PM