Закаливание

А я ебал...Не знаю, вроде бы и батя моржом был, и вроде крутое это дело...Чета интуиция подсказывает нэ нада.

А причём это к ББ и тем более тренингу?
Ну что касаеться моего мнения : я тёпло люблю.. и за всю зиму тоже не болел.. притом который год уже..
Так что занимайтесь спортом,закаляйтесь (кому нравиться) и будете здоровы.. Удачи..

А как подготовить себя...Я сразу же не полезу.... Мне бы с душем холодным...

А как подготовить себя...Я сразу же не полезу.... Мне бы с душем холодным...

Начни сейчас. Каждый день ходи плавай по паре минут. Так до самой зимы. И все будет нормально. Главное не дай морально сломить себя. Не слушай слова типа - холодно заболеешь. И не забывай про растирания перед купанием. Душ холодный это фигня. Там не те ощущения.

А причём это к ББ и тем более тренингу?
Ну что касаеться моего мнения : я тёпло люблю.. и за всю зиму тоже не болел.. притом который год уже..
Так что занимайтесь спортом,закаляйтесь (кому нравиться) и будете здоровы.. Удачи..

А при том что при купании в ледяной воде усиливается кровобращение. А это думаю будет полезно делать на второй день после тренировк когда болят мышцы

Закаливания ни с чем не совместимо, разве что только с бегом. И в ледяной воде я купался - это когда лёд плавает, и ты вместе с ним. А потом один выход - только бежать, чтоб не окоченеть. Если качаться не для здоровья, то можно подорвать это самое здоровье купанием в ледяной воде.

Закаливания ни с чем не совместимо, разве что только с бегом. И в ледяной воде я купался - это когда лёд плавает, и ты вместе с ним. А потом один выход - только бежать, чтоб не окоченеть. Если качаться не для здоровья, то можно подорвать это самое здоровье купанием в ледяной воде.

Странно, я никогда не бегал. Просто вылазишь, обсыхаешь, одеваешься и идешь домой Видимо ты плавал без подготовок)

Да нет, просто я добегал до этого болота (где-то 8 км), потом купался, потом обратно возвращался бегом. Этим делом где-то 3 года маялся. На улице бывало -25 по цельсия, я бегал в одной рубашке. Всё было нормально, раза 3-4 в неделю такие процедуры. Потом начал качаться, вот тут и сопли появились. Как-то раз прокачался, потом после решил пробежаться, итог - воспаление легких. В меру надо, чередовать, совмещать - сложно. А вообще для качка, который уже бегать не может, очень хорошо подходит прогулка медленным шагом по морозу, потому что даже от такой прогулки пот льет изо всех щелей. Если осторожно, то можно. Да и обмен веществ иногда снижать - не помешает.

Ещё полезно ноги до колен опускать в холодную воду и держать минуты 2,с ежедневным прибавлением времени

А вообще, закаливание (тотальное - типа моржевания) - вряд ли полезно для мышц. Поскольку тепло концентрируется где-то в середине (говоря языком ламеров), а на периферию - не доходит. Там сосуды сужены, чтоб тепла много не отдавать. Только крупные функционируют (в сравнении конечно).

А как дела с жировой прослойкой?
Я слышал, что у моржей слой жира увеличивается, чтобы тепло сохранять...

Слой жира увеличивается, потому что обмен веществ замедляется. Это бывает полезно, когда ты жрешь и качаешься непрерывно несколько месяцев, обмен веществ разогнан, приходится по ведру жратву поглощать, чтобы продолжать дальше расти. Выход тут один - либо прекращать заниматься на некоторое время, либо снижать обмен веществ, например, закаливанием.

два года назад закалялся. Ледяной водой. Везде холодину начал искать, типа закаленнее буду. В результате мне этот холод так насто.......дел, что я это дело бросил. Сейчас постепенно начинаю снова. Главное уметь совмещать тепло с холодом. Всякий холод должен теплом компенсироваться., иначе...

Один раз вышел их бане на улицу зимой,в парилку не заходил был не прогретый,а друг меня в сугроб толкнул вот это ощущения были

Каждое утро принимаю контрастный душ, уже не первый год, хотя бывали перерывы 2-3 месяца. Последний перерыв закончился бронхитом, так что я так думаю без закаливания мой иммунитет вообще сдохнет.
Кач создает большую нагрузку на иммунитет, поэтому я боюсь крутыми нагрузками вроде моржевания его можно и совсем добить, поэтому ограничиваюсь такими, мягкими мерами.
Последний год-полтора перед качем когда закалялся - ВООБЩЕ не болел.

Каждое утро принимаю контрастный душ, уже не первый год, хотя бывали перерывы 2-3 месяца. Последний перерыв закончился бронхитом, так что я так думаю без закаливания мой иммунитет вообще сдохнет.
Кач создает большую нагрузку на иммунитет, поэтому я боюсь крутыми нагрузками вроде моржевания его можно и совсем добить, поэтому ограничиваюсь такими, мягкими мерами.
Последний год-полтора перед качем когда закалялся - ВООБЩЕ не болел.

В етом и траблы. Когда перестаеш закалятьса - начинает падать имунитет. Слышал от моржов. Потом сам как то контрастным душом баловатьса начал, месяца 3-4, только перестал - начал болеть, поетому больше ни каких закаливань))

Закаливался недели 3 снегом потом заболел бросил и некогда больше не делал.

Вывод все надо делать постепенно а не сразу и много.

Закаляюсь раз в год. 19 января на Крещение. Первые два года для храбрости принимал на грудь по 200гр. коньяка. А в этом году трезвым нырнул. До сих пор жив здоров чего и вам желаю. Кстати прикол там был. Приехали две кобылы на Крузаке. Раздеваются, трусы в попу, сиськи вываливаются из лифчика. Загорелые то ли с Египта или еще откуда. Короче пока заходили, все сбежались. И давай вместе с ними все сомневающиеся сразу разделись и туда же, чо хотели показать непонятно но ржачно. Жаль видюха ночью хреново ночью снимала.

Зимой и летом в родник окунаюсь - кайф неописуемый. Зимой нечасто правда.

Купание в ледяной воде подходит не всем. Я четыре года назад месяц отходил с моржами купаться в декабре. Только окунался и тут же одевался и начинал бегать, делать упражнения, чтобы согреться. А они по минуте плавали в ледяной воде. Минут 10 перед купанием разогревался. Загонял себя в воду только усилием воли. После купания по 10-15 минут дико трясло, никак не мог согреться. К концу месяца лица было синеватое, все кожа потрескалась, постоянно мерз, весь день даже в одежде и помещении.
Что я заметил, все мои знакомые моржи были дядьки весом под 100 кг, с довольно большими прослойками сала, а я тогда был 60кг дрыщ с кожей и костями. Позже вычитал у Малахова, что есть три типа конституции людей Ветра Питта , Капха (Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф). Так вот ледяные купания категорически противопоказаны людям Ветра и могут быть полезны только людям Капха.

Для себя я открыл единственный нормальный вид закаливания, когда в баньке выходишь из парилки распаренный и ныряешь в холодный бассейн. Причем комфортно только после 3-4 захода, если после первого захода ныряешь, то очень некомфортно, не успевает организм тепло накопить.

Чего и всем советую. Баньку 1-2 раза в неделю, помагает восстановлению мышц и контрастные ныряния как раз и повышают иммунитет.

Принимаю холодный душ каждый день. Если это можно назвать закалкой.

Ощущения отличные