Перейти к содержимому

Фото

Закаливание


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
56 ответов в теме

#21
Offline Kalison
06.09.2006 - 00:28 AM

Kalison
  • Форумчане
  • Юный натуралист

  • Сообщений: 1983
  • Регистрация: 05.09.05
  • Откуда:Київ
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 5.9.2004
  • Кто: силовик
Репутация:
А я ебал...Не знаю, вроде бы и батя моржом был, и вроде крутое это дело...Чета интуиция подсказывает нэ нада.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline Алхимик
    06.09.2006 - 11:39 AM

    Алхимик
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1027
    • Регистрация: 12.09.05
    • Откуда:Украина,Львов
    • Вес / Рост: 90/175
    • Стаж / Возраст: -/25
    • Кто: культурист
    Репутация:
    А причём это к ББ и тем более тренингу? ;)
    Ну что касаеться моего мнения : я тёпло люблю.. и за всю зиму тоже не болел.. притом который год уже.. :)
    Так что занимайтесь спортом,закаляйтесь (кому нравиться) и будете здоровы.. Удачи.. :)

    #23
    Offline Леший
    06.09.2006 - 11:39 AM

    Леший
    • Модераторы
    • athlete.ru

    • Сообщений: 4448
    • Регистрация: 07.08.03
    • Откуда:ЮФО
    • Вес / Рост: 1/1
    • Стаж / Возраст: 1/1
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    А как подготовить себя...Я сразу же не полезу.... Мне бы с душем холодным...

    #24
    Offline Vofffka
    06.09.2006 - 11:49 AM

    Vofffka
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 43
    • Регистрация: 10.07.06
    • Откуда:Donetsk
    • Вес / Рост: 100/187
    • Стаж / Возраст: 1/26
    • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
    Репутация:

    А как подготовить себя...Я сразу же не полезу.... Мне бы с душем холодным...

    Начни сейчас. Каждый день ходи плавай по паре минут. Так до самой зимы. И все будет нормально. Главное не дай морально сломить себя. Не слушай слова типа - холодно заболеешь. И не забывай про растирания перед купанием. Душ холодный это фигня. Там не те ощущения.

    А причём это к ББ и тем более тренингу? ;)
    Ну что касаеться моего мнения : я тёпло люблю.. и за всю зиму тоже не болел.. притом который год уже.. :)
    Так что занимайтесь спортом,закаляйтесь (кому нравиться) и будете здоровы.. Удачи.. :)


    А при том что при купании в ледяной воде усиливается кровобращение. А это думаю будет полезно делать на второй день после тренировк когда болят мышцы:)

    #25
    Offline Наблюдатель
    06.09.2006 - 12:22 PM

    Наблюдатель
    • Модераторы
    • Пляжник

    • Сообщений: 4566
    • Регистрация: 22.10.05
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 87/174
    • Стаж / Возраст: 18/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Закаливания ни с чем не совместимо, разве что только с бегом. И в ледяной воде я купался - это когда лёд плавает, и ты вместе с ним. А потом один выход - только бежать, чтоб не окоченеть. Если качаться не для здоровья, то можно подорвать это самое здоровье купанием в ледяной воде.

    #26
    Offline Vofffka
    06.09.2006 - 12:45 PM

    Vofffka
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 43
    • Регистрация: 10.07.06
    • Откуда:Donetsk
    • Вес / Рост: 100/187
    • Стаж / Возраст: 1/26
    • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
    Репутация:

    Закаливания ни с чем не совместимо, разве что только с бегом. И в ледяной воде я купался - это когда лёд плавает, и ты вместе с ним. А потом один выход - только бежать, чтоб не окоченеть. Если качаться не для здоровья, то можно подорвать это самое здоровье купанием в ледяной воде.


    Странно, я никогда не бегал. Просто вылазишь, обсыхаешь, одеваешься и идешь домой:) Видимо ты плавал без подготовок)

    #27
    Offline Наблюдатель
    06.09.2006 - 12:53 PM

    Наблюдатель
    • Модераторы
    • Пляжник

    • Сообщений: 4566
    • Регистрация: 22.10.05
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 87/174
    • Стаж / Возраст: 18/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Да нет, просто я добегал до этого болота (где-то 8 км), потом купался, потом обратно возвращался бегом. Этим делом где-то 3 года маялся. На улице бывало -25 по цельсия, я бегал в одной рубашке. Всё было нормально, раза 3-4 в неделю такие процедуры. Потом начал качаться, вот тут и сопли появились. Как-то раз прокачался, потом после решил пробежаться, итог - воспаление легких. В меру надо, чередовать, совмещать - сложно. А вообще для качка, который уже бегать не может, очень хорошо подходит прогулка медленным шагом по морозу, потому что даже от такой прогулки пот льет изо всех щелей. Если осторожно, то можно. Да и обмен веществ иногда снижать - не помешает.

    #28
    Offline GunFighter
    06.09.2006 - 12:54 PM

    GunFighter
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 617
    • Регистрация: 25.11.05
    • Откуда:.
    • Вес / Рост: 76/171
    • Стаж / Возраст: /21
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Ещё полезно ноги до колен опускать в холодную воду и держать минуты 2,с ежедневным прибавлением времени

    #29
    Offline Наблюдатель
    06.09.2006 - 12:58 PM

    Наблюдатель
    • Модераторы
    • Пляжник

    • Сообщений: 4566
    • Регистрация: 22.10.05
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 87/174
    • Стаж / Возраст: 18/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    А вообще, закаливание (тотальное - типа моржевания) - вряд ли полезно для мышц. Поскольку тепло концентрируется где-то в середине (говоря языком ламеров), а на периферию - не доходит. Там сосуды сужены, чтоб тепла много не отдавать. Только крупные функционируют (в сравнении конечно).

    #30
    Offline Terrorist
    06.09.2006 - 14:13 PM

    Terrorist
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 77
    • Регистрация: 24.01.06
    Репутация:
    А как дела с жировой прослойкой?
    Я слышал, что у моржей слой жира увеличивается, чтобы тепло сохранять...

    #31
    Offline Наблюдатель
    06.09.2006 - 14:27 PM

    Наблюдатель
    • Модераторы
    • Пляжник

    • Сообщений: 4566
    • Регистрация: 22.10.05
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 87/174
    • Стаж / Возраст: 18/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Слой жира увеличивается, потому что обмен веществ замедляется. Это бывает полезно, когда ты жрешь и качаешься непрерывно несколько месяцев, обмен веществ разогнан, приходится по ведру жратву поглощать, чтобы продолжать дальше расти. Выход тут один - либо прекращать заниматься на некоторое время, либо снижать обмен веществ, например, закаливанием.

    #32
    Offline Артем23
    07.09.2006 - 18:30 PM

    Артем23
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 160
    • Регистрация: 06.11.05
    • Откуда:Донецкая обл
    • Вес / Рост: 70/175
    • Стаж / Возраст: около10 лет
    • Кто: билдер
    Репутация:
    два года назад закалялся. Ледяной водой. Везде холодину начал искать, типа закаленнее буду. В результате мне этот холод так насто.......дел, что я это дело бросил. Сейчас постепенно начинаю снова. Главное уметь совмещать тепло с холодом. Всякий холод должен теплом компенсироваться., иначе...

    #33
    Offline Traore
    09.09.2006 - 12:27 PM

    Traore
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4333
    • Регистрация: 12.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 77/173
    • Стаж / Возраст: много/22
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Один раз вышел их бане на улицу зимой,в парилку не заходил был не прогретый,а друг меня в сугроб толкнул :shok: вот это ощущения были

    #34
    Offline Torvald
    05.10.2008 - 20:53 PM

    Torvald
    • Форумчане
    • Командос

    • Сообщений: 2377
    • Регистрация: 17.12.07
    • Откуда:Москоу
    • Вес / Рост: 77/180
    • Стаж / Возраст: 10/27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Каждое утро принимаю контрастный душ, уже не первый год, хотя бывали перерывы 2-3 месяца. Последний перерыв закончился бронхитом, так что я так думаю без закаливания мой иммунитет вообще сдохнет.
    Кач создает большую нагрузку на иммунитет, поэтому я боюсь крутыми нагрузками вроде моржевания его можно и совсем добить, поэтому ограничиваюсь такими, мягкими мерами.
    Последний год-полтора перед качем когда закалялся - ВООБЩЕ не болел.

    #35
    Offline made in ua
    26.10.2008 - 10:57 AM

    made in ua
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 144
    • Регистрация: 07.10.08
    • Вес / Рост: 62/176
    • Стаж / Возраст: 2/17
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Каждое утро принимаю контрастный душ, уже не первый год, хотя бывали перерывы 2-3 месяца. Последний перерыв закончился бронхитом, так что я так думаю без закаливания мой иммунитет вообще сдохнет.
    Кач создает большую нагрузку на иммунитет, поэтому я боюсь крутыми нагрузками вроде моржевания его можно и совсем добить, поэтому ограничиваюсь такими, мягкими мерами.
    Последний год-полтора перед качем когда закалялся - ВООБЩЕ не болел.

    В етом и траблы. Когда перестаеш закалятьса - начинает падать имунитет. Слышал от моржов. Потом сам как то контрастным душом баловатьса начал, месяца 3-4, только перестал - начал болеть, поетому больше ни каких закаливань))

    #36
    Offline Pressbench
    26.10.2008 - 16:17 PM

    Pressbench
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1205
    • Регистрация: 21.05.08
    • Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
    • Вес / Рост: 127/186
    • Стаж / Возраст: 16/32
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Закаливался недели 3 снегом потом заболел бросил и некогда больше не делал.

    Вывод все надо делать постепенно а не сразу и много.

    #37
    Offline тяж
    26.10.2008 - 22:22 PM

    тяж
    • Гости
    • БАНН

    • Сообщений: 645
    • Регистрация: 27.06.08
    • Откуда:Славянск
    • Вес / Рост: 110\180
    • Стаж / Возраст: 5\43
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Закаляюсь раз в год. 19 января на Крещение. Первые два года для храбрости принимал на грудь по 200гр. коньяка. А в этом году трезвым нырнул. До сих пор жив здоров чего и вам желаю. Кстати прикол там был. Приехали две кобылы на Крузаке. Раздеваются, трусы в попу, сиськи вываливаются из лифчика. Загорелые то ли с Египта или еще откуда. Короче пока заходили, все сбежались. И давай вместе с ними все сомневающиеся сразу разделись и туда же, чо хотели показать непонятно но ржачно. Жаль видюха ночью хреново ночью снимала. :D

    #38
    Offline Power
    26.10.2008 - 22:34 PM

    Power
    • Форумчане
    • Любимец Богов

    • Сообщений: 1185
    • Регистрация: 18.05.08
    • Откуда:ARENA GYM
    • Вес / Рост: 110/170
    • Стаж / Возраст: 5/36
    • Кто: качок
    Репутация:
    Зимой и летом в родник окунаюсь - кайф неописуемый. Зимой нечасто правда.

    #39
    Online Mouse
    19.11.2008 - 09:59 AM

    Mouse
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 11379
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 7/46
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Купание в ледяной воде подходит не всем. Я четыре года назад месяц отходил с моржами купаться в декабре. Только окунался и тут же одевался и начинал бегать, делать упражнения, чтобы согреться. А они по минуте плавали в ледяной воде. Минут 10 перед купанием разогревался. Загонял себя в воду только усилием воли. После купания по 10-15 минут дико трясло, никак не мог согреться. К концу месяца лица было синеватое, все кожа потрескалась, постоянно мерз, весь день даже в одежде и помещении.
    Что я заметил, все мои знакомые моржи были дядьки весом под 100 кг, с довольно большими прослойками сала, а я тогда был 60кг дрыщ с кожей и костями. Позже вычитал у Малахова, что есть три типа конституции людей Ветра Питта , Капха (Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф). Так вот ледяные купания категорически противопоказаны людям Ветра и могут быть полезны только людям Капха.

    Для себя я открыл единственный нормальный вид закаливания, когда в баньке выходишь из парилки распаренный и ныряешь в холодный бассейн. Причем комфортно только после 3-4 захода, если после первого захода ныряешь, то очень некомфортно, не успевает организм тепло накопить.

    Чего и всем советую. Баньку 1-2 раза в неделю, помагает восстановлению мышц и контрастные ныряния как раз и повышают иммунитет.

    #40
    Offline Игорь
    19.11.2008 - 11:11 AM

    Игорь
    • Форумчане
    • пОзер.

    • Сообщений: 2694
    • Регистрация: 11.03.06
    • Вес / Рост: 80/173
    • Стаж / Возраст: 6/23
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Принимаю холодный душ каждый день. Если это можно назвать закалкой.

    Ощущения отличные :bb:




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых