Закаливание

каждые выходные езжу в купель, вода круглый год +4+6 С. Окунаюсь в общей сложности около 1 минуты . Через пол часа все тело горит. Всю неделю чувствую себя "как огурец"!!

Было 2 раза когда я окунался в роднике когда вылазиш словно жаром обдает.

Те кто не пробовал смогут понять это только когда попробуют сами.

А я закаливаюсь у себя в зале почти каждый день с середины весны до середины осени, т.к в это время у нас отключают горячую воду и после тренировки приходиться мыться в ледяной воде и я так к этому привык, что когда дают горячую воду всеравно минутку иле две стою под холодной водой, ну а потом включаю горячую и вот занимаясь таким закаливанием, я практически лет десять вообще не болел простудными заболеваниями.

Сейчас вернулся с местного озера. Купались в проруби всей нашей дурной компанией. Кому-то пришла в голову идея покупаться в честь крещения посреди ночи, собрались и поехали. Оказалось, что среди ночи в глухом месте возле проруби было довольно людно. Нашлись же еще ебандеи, а мы-то думали, что мы самые дурные.
Повеселились, покупались. Прикольно. В нашей компании в основном безбожники и мусульмане. А в сторонке стояли православные граждане, закутавшись в одежду, и желали нам здоровья, говорили, что сами бы не прочь, да че-то очкуют.... Они приехали водички в бутылки набрать
Теперь вот сижу дома и нет никакого желания спать- бодрячок. А утром-то на работу.

To: baha

Сейчас вернулся с местного озера. Купались в проруби всей нашей дурной компанией. Кому-то пришла в голову идея покупаться в честь крещения посреди ночи, собрались и поехали. Оказалось, что среди ночи в глухом месте возле проруби было довольно людно. Нашлись же еще ебандеи, а мы-то думали, что мы самые дурные.Повеселились, покупались. Прикольно. В нашей компании в основном безбожники и мусульмане. А в сторонке стояли православные граждане, закутавшись в одежду, и желали нам здоровья, говорили, что сами бы не прочь, да че-то очкуют.... Они приехали водички в бутылки набрать Теперь вот сижу дома и нет никакого желания спать- бодрячок. А утром-то на работу.

Во во , по ходу активизирует парасимпатическую нервную систему:-)) а сколько на улице , ? , у нас в прошлом году , в 56 купались , , а сейчас 20 , так они заплывы устраивают , типа жарко :-))

-18 было

To: baha
ну ты монстр))) бррр

Хороший вид закаливания вечером перед сном и утром после пробуждения держать стопы в холодной воде , начинают процедуры с простых обмываний ног и доводят процедуры до нескольких минут : эффект никаких простудных заболеваний улучшается сон а с утра настроение .

19января решил первый раз окунуться,точнее решил давно ,да все очково было. Подойдешь к проруби ,посмотришь на нее ,думаешь,ну не отморозок ли,чего тебе спокойно не живется,давай в другой раз. Ну и так 4 года подряд. А тут оказался я на черном море,вдали от Страны Вечнозеленых помидор (татарстан) и подумал : а хуле? погода была отличная для первого раза - шквальный ветер,пасмурное небо,волны 1.5 метра.Градусов так 5-6 воздух, 9- море,все в плюсе,ибо тут зимы не бывает,что для меня дико. Ну,короче, разделся ,упал поперек волны пару раз - хорошо. выходить вот не прикольно,трясти начало, зато когда к пансионату подходил тело в жар бросило ,такой кайф. В следующем году буду на родине нырять. Зы.фоток наделал на память,куда б их выложить?

To: Vitamin U
Где отдыхал ??фотки закинь в фотогалерею

2 Леший. В туапсе /шепси/,скорее работал, а не отдыхал. На днях приеду домой ,выложу, а тут компьютера нет-горы:-).

Изменено: Vitamin U, 05.03.2009 - 21:00 PM

фото выложил,позже еще немного добавлю

Хороший вид закаливания вечером перед сном и утром после пробуждения держать стопы в холодной воде , начинают процедуры с простых обмываний ног и доводят процедуры до нескольких минут : эффект никаких простудных заболеваний улучшается сон а с утра настроение .

Совершенно согласен. Уже год, как практикую данную систему. Действительно улучшается сон и иммунитет.

Вот хер его знает как про ноги, но я бы такой херней не стал маяться. Ноги надо хранить в тепле, ИМХО. Так хожу в одной футболке до сих пор по вечерам и утрам, иногда бегаю, когда надо хрень какую-нибудь строительную купить, а время бывает только утром и поздно вечером. Ну, и вся одежда в шкафах, а шкафы запакованы в пленку, т.к. ремонт Даже жарко кажется. Вся одежда мокрая и рожа красная. Но пока итак жарко, ниже 10 градусов не опускается.

По вечерам практикую контрастный душ в дни, когда нет тренировок (через день), 3 цикла горячий-холодный. Начал в прошлом году - результат: ни разу не болел за зиму, хотя обычно болел пару раз стабильно. Летом бросил, сейчас возобновил.

Вот хер его знает как про ноги, но я бы такой херней не стал маяться. Ноги надо хранить в тепле, ИМХО. Так хожу в одной футболке до сих пор по вечерам и утрам, иногда бегаю, когда надо хрень какую-нибудь строительную купить, а время бывает только утром и поздно вечером. Ну, и вся одежда в шкафах, а шкафы запакованы в пленку, т.к. ремонт Даже жарко кажется. Вся одежда мокрая и рожа красная. Но пока итак жарко, ниже 10 градусов не опускается.

У самого кровообращение с топ с детства нарушено, ступни всегда ледяные (кстати у отца тоже самое было, видимо наследственное). Очень люблю носить шерстяные вязанные носки уже сейчас. Но тем не менее практикую такие процедуры. Утром наливаю в ванную максимально холодной воды см 10, захожу в нее и 104 раза топаю ногами вверх-вниз. Знакомый подсказал методу, якобы тибетская. Если вода холодная ближе к нулю, то на 40-м- 50-м разе уже кричать охота от холода, но нужно терпеть. Потом сильно растираю ноги полотенцем и начинается общий бодряк организма. Делаю около полугода с перерывами, а желательно каждый день. Простудами не болею. Кстати сташая доча, 4,5 года увидела как я делаю и тоже попросилась, теперь делает с удовольствием, забираю как попроситься, обычно на 30-м разе.

Изменено: Mouse, 13.09.2013 - 08:23 AM

Прочитал в какой-то околонаучной статье, что контрастный душ после тренировки способствует расслаблению и соответственно улучшает восстановительные качества мышц. Занимаюсь этим уже почти полгода. Болезней нет (с другой стороны было лето). а восстановительные функции организма, мне кажется, немного улучшились.

В проруби купаюсь раз в год - разумеется на Крещение...