Перейти к содержимому

Фото

Экстрапохудание!


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
148 ответов в теме

#1
Offline Aem
12.09.2006 - 10:46 AM

Aem
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 10
  • Регистрация: 12.02.06
Репутация:
Добрый День, Форумчане(Асы, профи, и новички)!
Обращаюсь к вам, так как сам ничего придумать не могу!
Есть девушка! Занимаеться спортом(ходит в зал) около 5 лет! Ну и вобщем переборщила она с тренировками! Набрала лишнию мышечную массу(довольно ощутимую)! Вопрос! Как теперь ее согнать(именно мышечную массу, в основоном ноги, попа и плечи с руками)?
Предлогайте ваши варианты товарищи знатоки!
Спасибо!

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline Дорогуша
    12.09.2006 - 11:08 AM

    Дорогуша
    • Модераторы
    • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

    • Сообщений: 1359
    • Регистрация: 29.12.05
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 54/167
    • Стаж / Возраст: 6
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    У самой та же проблема)))
    первое что приходит в голову - аэробика. она убирает объем не только за счет жира и воды, но и за счет мышц. Можно конечно изнурять себя большим кол-вом подходов силовых упражнений. но это работает не для всех групп мышц.
    А насколько ощутима мышечная масса?? какой рост, вес, объемы?
    Естественно надо пересмотреть питание. но по опыту скажу, что убрать лишнюю мышечную массу в районе ног очень тяжело.
    И пусть заранее будет морально готова к тому, что от груди ничего не останется после такого экстрапохудание. в любом случае сначала нужно решить стоит ли игра свеч

    #3
    Offline vini
    12.09.2006 - 11:16 AM

    vini
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 375
    • Регистрация: 07.08.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 110\180
    • Стаж / Возраст: 10
    Репутация:
    Если возможно на 2-3 месяца завязать с качалкой,поменьше хавать,очень хорошо по-бегать по 2-.......км!!!! И мышцы уйдут.

    #4
    Offline Дорогуша
    12.09.2006 - 11:30 AM

    Дорогуша
    • Модераторы
    • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

    • Сообщений: 1359
    • Регистрация: 29.12.05
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 54/167
    • Стаж / Возраст: 6
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Да но бегать обязательно много, тк если просто забить на зал мышцы оплывут и превратяться в жир постепенно

    #5
    Offline vini
    12.09.2006 - 11:38 AM

    vini
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 375
    • Регистрация: 07.08.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 110\180
    • Стаж / Возраст: 10
    Репутация:
    Насчет того ,что оплывут, все зависит от организма. например я просто уменьшаюсь в обьемах
    и в жир ничего не превращается даже без бега!!!!

    #6
    Offline tanat
    12.09.2006 - 11:55 AM

    tanat
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 83
    • Регистрация: 16.03.06
    • Вес / Рост: 74кг/170см
    Репутация:
    А может всё на самом деле очень даже хорошо выглядит и не надо ничего сбрасывать? лишнее на ногах, насколько я это видел, только у метательниц всяких уровня МС и выше. Девушек с действительно очень хорошей фигурой я видел единичные случаи, во всех они были мускулистей среднего, что абсолютно не делало их менее женственными.

    #7
    Offline Aem
    12.09.2006 - 12:16 PM

    Aem
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10
    • Регистрация: 12.02.06
    Репутация:
    Данные: Вес 65кг, рост 165 см!
    Девушка морально готова к уменьшению как формы так и груди!
    Питается максимум 2 раза в день(салатиками), плотную еду ест 1-2 раза в неделю(в основном на выходных)!
    Хотелось бы увидеть пример какойнить программки, и услышать то что ей делать НЕЛЬЗЯ!
    Спасибо!

    #8
    Offline Дорогуша
    12.09.2006 - 12:20 PM

    Дорогуша
    • Модераторы
    • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

    • Сообщений: 1359
    • Регистрация: 29.12.05
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 54/167
    • Стаж / Возраст: 6
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    весит она до фига!
    я считаю, что с железом ей вообще не надо заниматься. просто забыть дорогу в тренажерку. Надо бегать кроссы+ аэробика. Также рекомендую сайкл.

    #9
    Offline Aem
    12.09.2006 - 12:35 PM

    Aem
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10
    • Регистрация: 12.02.06
    Репутация:
    2Дорогуша!
    Что такое сайкл?

    #10
    Offline Trems
    12.09.2006 - 12:47 PM

    Trems
    • Форумчане
    • Лифтер

    • Сообщений: 1644
    • Регистрация: 19.10.05
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 95/188
    • Стаж / Возраст: 8/22
    • Кто: качок
    Репутация:
    To: Aem

    2Дорогуша!
    Что такое сайкл?

    Велосипед видимо )

    #11
    Offline vini
    12.09.2006 - 13:08 PM

    vini
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 375
    • Регистрация: 07.08.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 110\180
    • Стаж / Возраст: 10
    Репутация:
    65кг много ? может быть,а если эта девушка класно и сексуально выглядит,тогда
    пофиг сколько она весит!!!!!!!!!!!!! ШТАНГОЙ МОЖНО СТЕЛАТЬ СВОЕ ТЕЛО ЛЮБОЙ
    КОНФИГУРАЦИИ,главное подобрать нужную прогу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    #12
    Offline жимовик
    12.09.2006 - 13:41 PM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7099
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 30/46
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    To: Aem хорошо помогает сжечь тяжелая аеробика на степпере с повышенной нагрузкой

    #13
    Offline Kalison
    12.09.2006 - 14:29 PM

    Kalison
    • Форумчане
    • Юный натуралист

    • Сообщений: 1983
    • Регистрация: 05.09.05
    • Откуда:Київ
    • Вес / Рост: 86/174
    • Стаж / Возраст: 5.9.2004
    • Кто: силовик
    Репутация:
    А присед до усырачки? Повторов на 50-60? Площадь сечения мышечного волокна должна уменьлшаться.

    #14
    Offline Aem
    12.09.2006 - 14:39 PM

    Aem
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10
    • Регистрация: 12.02.06
    Репутация:
    2Жимовик!
    Что такое степпер?

    #15
    Offline tanat
    12.09.2006 - 16:06 PM

    tanat
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 83
    • Регистрация: 16.03.06
    • Вес / Рост: 74кг/170см
    Репутация:
    165/65 может как раз самое то, тут без фотки нельзя определить надо сбрасывать или нет.

    #16
    Offline Aem
    12.09.2006 - 16:33 PM

    Aem
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10
    • Регистрация: 12.02.06
    Репутация:
    2tanat
    Надо!

    #17
    Offline жимовик
    12.09.2006 - 20:17 PM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7099
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 30/46
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    To: Aem это тренажер имитирующий подъем по лестнице

    #18
    Offline Дорогуша
    13.09.2006 - 08:44 AM

    Дорогуша
    • Модераторы
    • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

    • Сообщений: 1359
    • Регистрация: 29.12.05
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 54/167
    • Стаж / Возраст: 6
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    сайкл - это такой вид аэробики, который предполагает групповое занятие на велотренажере с тренером. по сути это гонка преследования. сайкл очень хорошо худит)
    65 кг - это сухая масса? Девушка засушеная или жирок присутствует? и конечно хорошо бы фоту, ну или хотя бы объемы

    Изменено: Дорогуша, 13.09.2006 - 08:45 AM


    #19
    Offline трактор
    13.09.2006 - 09:58 AM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    и 2х разовое питание - конечно не покатит,почаще надо для активизации обмена в-в...

    #20
    Offline Aem
    13.09.2006 - 16:22 PM

    Aem
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10
    • Регистрация: 12.02.06
    Репутация:
    2Дорогуша!
    Сайкл это конечно круто, но его в городе у нас нет! 65кило вес с жирком на талии! Фоту попробую достать!
    2Трактор
    А как и по скольку надо питаться?




    5 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых