Перейти к содержимому

Фото

Экстрапохудание!


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
148 ответов в теме

#21
Offline Eхидна
13.09.2006 - 18:55 PM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 1053
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес Бурятии
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: йог
Репутация:
с таким питанием скоро в кордиологию отправица, я пока не научилась правильно питаца, но примерно так- малюсенькие порции каждые три часса т.е. 6 раз в день и сокращаем углеводы, а во второй половине дня углеводы вообще отменяем

правильно?

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline Дорогуша
    14.09.2006 - 12:55 PM

    Дорогуша
    • Модераторы
    • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

    • Сообщений: 1359
    • Регистрация: 29.12.05
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 54/167
    • Стаж / Возраст: 6
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Нет сайкла - пускай бегает или играет в командные виды спорта. есть 2 раза в день не стоит - возможно сначала она похудеет, но когда начнет питаться нормально, организм решивший, что он попал в освенцим будет запасать поступающую еду в виде жира. Посчитайте скока ей нужно каллорий в день и исходя из этого составьте диету.

    #23
    Offline Aem
    19.09.2006 - 13:09 PM

    Aem
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10
    • Регистрация: 12.02.06
    Репутация:
    Вот и фото!

    Прикрепленные миниатюры

    • 18_06_06_1939.jpg


    #24
    Offline RioteR
    19.09.2006 - 13:24 PM

    RioteR
    • Форумчане
    • Отшельник

    • Сообщений: 704
    • Регистрация: 31.01.06
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 74,5/181
    • Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом - 0, 75 г :)
    Репутация:
    Все уже сказано. Степпер и 5-6 разовое питание маленькими порциями.

    Странно, руки-ноги тоненькие, а область поясницы и пресса массивная, как у фаната становой. Но абсолютно ничего страшного.

    Изменено: RioteR, 19.09.2006 - 13:28 PM


    #25
    Offline Aem
    19.09.2006 - 14:20 PM

    Aem
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10
    • Регистрация: 12.02.06
    Репутация:
    А что скажет, Дорогуша!?

    #26
    Offline RioteR
    19.09.2006 - 14:22 PM

    RioteR
    • Форумчане
    • Отшельник

    • Сообщений: 704
    • Регистрация: 31.01.06
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 74,5/181
    • Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом - 0, 75 г :)
    Репутация:
    To: Aem
    А ты ей в личку черкани.

    #27
    Offline tanat
    20.09.2006 - 13:45 PM

    tanat
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 83
    • Регистрация: 16.03.06
    • Вес / Рост: 74кг/170см
    Репутация:
    Хорошая фигура, зачем портить?

    #28
    Offline vini
    20.09.2006 - 13:54 PM

    vini
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 375
    • Регистрация: 07.08.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 110\180
    • Стаж / Возраст: 10
    Репутация:
    Приятная фигура , очень красиво!
    Чото вы загнались,можно чуть тоньше сделать талию,а так все супер! :D

    #29
    Offline Nicksy_21
    21.09.2006 - 11:35 AM

    Nicksy_21
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 24
    • Регистрация: 22.03.06
    Репутация:
    Перекаченная, перекаченная.. Я уж представила себе :shok: А на фотке не вижу никаких признаков перекаченности. Ну да талия широковата, но имхо просто за счет "лишнего" жирка. Чуть чуть похудеть можно но мышцами ли? Жирок убираем диетой 80% и 20% тренажеры и кардио.
    Уж на сколько у меня легко накачиваются мышцы - но этот вариант всегда беспроигрышный. Совсем не обязательно убирать силовые!!! Именно они помогут иметь подтянутое тело, одна аэробика этого не даст. :sport_boxing:
    Я вот например худею и с приседа, жима и становой. При этом кардио как и треньки по 10% для результата.. 80% ДИЕТА!

    #30
    Offline Aem
    22.09.2006 - 08:31 AM

    Aem
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10
    • Регистрация: 12.02.06
    Репутация:
    2Nicksy_21
    Может кинишь пример программы? А заодно и пример диеты!

    P.S. Как убрать Жирок на талии?

    Не могу себе представить, худение при помощи базовых упражнений(((

    #31
    Offline Леля
    23.09.2006 - 00:57 AM

    Леля
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 123
    • Регистрация: 01.09.05
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 61/173
    Репутация:
    У меня так талия начинает заплывать, когда я углеводы после 18.00 начинаю кушать. Думаю, здесь именно этот вариант, многие девушки считают, что вечером можно фрукты лопать, вот и попадают. Плюс вообще исключить упражнения на косые мышцы - НАВСЕГДА.
    А перекаченной мышечной массы не вижу вообще. ;)

    #32
    Offline Дорогуша
    25.09.2006 - 08:49 AM

    Дорогуша
    • Модераторы
    • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

    • Сообщений: 1359
    • Регистрация: 29.12.05
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 54/167
    • Стаж / Возраст: 6
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Если честно, я мышц вообще не вижу. Девушка в меру упитанная))) Талию конечно можно попробовать похудеть, но ты уверен, что у нее когда-нибудь была талия. На первый взгляд, у нее просто такая конституция - с отсутствием талии.
    А жирок на талии можно убрать только диетой. Причем живот же худеет в последнюю очередь. Для нее это будет напряг, тк грудь и так небольшая, а после похудения неизвестно что от нее останется. Надо посмотреть старые фотки и выяснить была ли таклия вообще когда-нибудь. и уже исходя из этого предпринимать действия)))

    #33
    Offline Nicksy_21
    25.09.2006 - 15:52 PM

    Nicksy_21
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 24
    • Регистрация: 22.03.06
    Репутация:
    Ну этоже уже по сто раз обмусоливалось. Питаемся больше белковой пищей, исключаем жирно-сладко-копчено-вредное. Углеводы только сложные в виде овсянки, кор. риса и овощей. Предпочтение отдажем зеленым овощам там клетчатки много. Во второй половине дня белки, хорошо обезжиренный творог или курицу..
    Ну а тренировки. Базовые или не базовые все равно. На любое упражнение мы тратим энергию - это шлавное. Если речь не идет о накачке мышц, то по большому счету все равно будет ли это присед и жим или же выпады или разводка.. Естественно делать упражнения следует на разные группы мышц, чтобы мышцы получали равномерную нагрузку, а остальное не так важно..

    #34
    Offline Aem
    27.09.2006 - 11:20 AM

    Aem
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10
    • Регистрация: 12.02.06
    Репутация:
    Всем большое спасибо!

    P.S. А как на счет плавания?

    #35
    Offline vini
    27.09.2006 - 11:34 AM

    vini
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 375
    • Регистрация: 07.08.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 110\180
    • Стаж / Возраст: 10
    Репутация:
    Плавание рулит! Сам плаваю по 1км раз в неделю :D

    #36
    Offline Тролль
    27.09.2006 - 15:22 PM

    Тролль
    • Форумчане
    • Рахит

    • Сообщений: 694
    • Регистрация: 23.03.06
    • Откуда:Донбасс, Дружковка
    • Вес / Рост: 90/175
    • Стаж / Возраст: 2/16
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    ненадо там худеть!!! Нормальная фигура!
    2Aem
    или тебе спички нравятся?

    #37
    Offline Guest_Тон_*
    27.09.2006 - 15:58 PM

    Guest_Тон_*
    • Регистрация: --
    Репутация:
    талия широкая , девушка-колбаска

    #38
    Offline Дорогуша
    28.09.2006 - 08:31 AM

    Дорогуша
    • Модераторы
    • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

    • Сообщений: 1359
    • Регистрация: 29.12.05
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 54/167
    • Стаж / Возраст: 6
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Если будет интенсивно плавать - верх расширится - не думаю, что это хороший вариант в данном случае

    #39
    Offline Качок
    28.09.2006 - 08:59 AM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9303
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    На первый взгляд, у нее просто такая конституция - с отсутствием талии.


    100% согласен! Видно же что у девушки жира не много, просто у неё строение такое, изменить там мало что можно.

    #40
    Offline Lao
    29.09.2006 - 07:27 AM

    Lao
    • Модераторы
    • Torvald's

    • Сообщений: 1355
    • Регистрация: 11.09.06
    • Откуда:worldwide shipping
    • Вес / Рост: 53/164
    • Стаж / Возраст: 12/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Чтобы от плавания расширился верх, она по трешке должна каждый день плавать, как спортсмены. При меньших нагрузках плавание "безопасно"




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых