Углеводное чередование - варианты диет

не хочется есть тому,кто не сидел на ней серьезно...Просто вопрос в том -ЧТО хочеться есть,а что нет Меня от запаха печенья просто так трясло,что бежать хотелось...,а от грудок воротило.

Хех… У меня с точностью до наоборот, когда ел обыкновенно, кашки не очень уважал, а печеньки любил покушать. Теперь в безуглеводные дни на все сладости абсолютно пофиг. Зато гречки кажется, что кастрюлю бы сразу сожрал.

Слушайте а какой длинны эти циклы должны быть? Вон в статье выше 2 дня безуглеводки, день загрузки, день умеренный, по 4 дня значит. Где то ещё по неделям и т.д. Под неделю проще наверно подстроится будет типа Пон. + Втор. Безуглеводка, Среда загрузка, Пят. Субб. Воскр. - Умеренно. Или как лутше?

Слушайте а какой длинны эти циклы должны быть? Вон в статье выше 2 дня безуглеводки, день загрузки, день умеренный, по 4 дня значит. Где то ещё по неделям и т.д. Под неделю проще наверно подстроится будет типа Пон. + Втор. Безуглеводка, Среда загрузка, Пят. Субб. Воскр. - Умеренно. Или как лутше?

В первом посте этой темы

В заключение следует отметить, что четырехдневный цикл диеты углеводного чередования не является догмой. Многие с успехом видоизменяют эту схему. Важно лишь правильно выдержать сам принцип диет углеводного чередования.

Хватит обсуждать теорию.. садитесь вы на любую безуглеводную,или чередования..просто нужно терпение..и главное перестать сомневатся о том способе который вы выбрали, дайте этой диете поработать, несколько недель..
А циклы,, эти вообще по ощущениям нужно проводить, всеравно безуглеводка или низкокалорийная,,, диета рулит,, просто иногда загружатся пищей нужно,,, мне например 3-4 без углев. 5 день -наедаемся...
Вообще все это работает,,вы только сначала запаситесь мощным желанием которое не могут сломать какието там сладости, и пр.дрянь..Я вообще уже не представляю как можно есть сахар, или -это же кощунство кидать его в чай... Короче всем выше 110-120 кг настоятельно советую остановить массовое кабанение,, только не перестарайтесь и не переходите в категорию дрыщеватости...
У меня уже почти финишная.еще пару кг и закрепление. Фармой не довелось пользоватся.,только интересовался..
Удачи..

Изменено: Юрий, 21.02.2007 - 19:05 PM

У меня уже почти финишная.еще пару кг и закрепление. Фармой не довелось пользоватся.,только интересовался..
Удачи..

Фото есть, до и после ? Выложи если есть.
Я тока начал. Нужен стимул, чтоб не сдуться

Как доберусь,выложу...

Первые результаты после половины месяца углеводного чередования.
---------До-------После
Вес…..115------110(111) весы дисковые непонятно
Пузо…107------102 (мерил где больше всего сала)
Талия..102------97 (где самая узкая часть корпуса)
Рука….42,5-----43
Нога….63-------63,5
Цикл четырёхдневный 2 дня безуглеводка, день загрузка, день норма.

Пока доволен...

To: dragornus
неплохо.. я бы тоже не отказался уменьшить пузо при этом увеличив ручки и ножки ) что колешь, признавайся )

Ничё не колю и не колол никогда и не жрал. И так в городе 3 металлургичеких гиганта + химфарм + сантехлит + ...и т.д. куча всякого г... Но прёт не с этого Месяц назад тренироваться начал. Старые объёмы просто восстанавливаются вот и всё. Рука до 44-45 дойдёт и встанет, а там посмотрим...

ну если восстанавливаешь объемы то тогда понять можно..

Первые результаты после половины месяца углеводного чередования.
---------До-------После
Вес…..115------110(111) весы дисковые непонятно
Пузо…107------102 (мерил где больше всего сала)
Талия..102------97 (где самая узкая часть корпуса)
Рука….42,5-----43
Нога….63-------63,5
Цикл четырёхдневный 2 дня безуглеводка, день загрузка, день норма.

Пока доволен...

А/С принимаешь?

To: Николай
Нет.
Жру L-Carnitine по 1000мг. Scitec Nutrition.

А вот интересно, в углеводный день есть только углеводы? Или просто дополнять углеводами питание, например добавить каши гречневой, или риса?

Например
1 овсянка, 8- белков яйца, один желток, 60 гр сыра
2 творог 250 грм обезжиреный
3 курица салат
4 рыба салат
5 творог- 2,3 яблока
6 курица салат, криветки можна( или рыба)
7 8 белков яйца + один желток
Например такое питание, то на третий день просто к етому добавлять углеводы? например Кашу рисовую или гречневую,? я правельно понял ето ????? ОТВЕТЕ КТО ЗНАЕТ?

Форум

Например
1 овсянка, 8- белков яйца, один желток, 60 гр сыра
2 творог 250 грм обезжиреный
3 курица салат
4 рыба салат
5 творог- 2,3 яблока
6 курица салат, криветки можна( или рыба)
7 8 белков яйца + один желток
Например такое питание, то на третий день просто к етому добавлять углеводы? например Кашу рисовую или гречневую,? я правельно понял ето ????? ОТВЕТЕ КТО ЗНАЕТ?

сыр это НЕ ДИЕТИЧЕСКИЙ ПРОДУКТ!!Салат из чего и чем заправлен?В углеводные дни добавляется каши(рис,овсянка и т.д.) на гарнир в обед и можно пару ложек на ужин.В белковые дни овсянки пару ложек уже в готовом виде- не больше..Яблоки тоже убрать в белковые дни.Из овощей-огурцы,зелень,капуста..Творог из пункта 5 лучше поставить в пункт 7

ну а как выходить из такой диеты? постипенно добалять всего почю-чють И сколько можна сидеть на такой диете?
Салат из капусты огурцов и памидоров, заправлен оливковым маслом!

Изменено: Николай, 19.03.2007 - 13:42 PM

To: Николай
Пошукал. Рекомендуют 5-12 циклов по 4 дня. Выход, по логике, должен быть плавным, потому что почти во всех диетах пишут, что если сорвёшься сразу, то, что убрал за месяц прийдёт меньше чем за неделю. Пока не могу найти только какую паузу нужно делать между диетами...

хе хе хе ну понятно что сразу в макдоналдс нельзя бежать А как ето 5-12 цыклов по 4 дня?

а я неасилил, после первой недли забалел, досих пор не выздаравлю никак