Не болят мышцы после тренировок :(

Cкиф- аминки, или креатин употребляешь? Если да, то возможно поэтому не болят мышцы так сильно,идет востановление быстрее, но крепатура то легенькая присутствует?

To: Скиф
Не парься по этому поводу. Главное, чтобы прогрес был
У меня вот тоже после трены тока руки могут болеть. Даже после тяжелой становой спина как то не сильно. Просто общая усталость чувствуется. Прогресс идет нормально.

Cкиф- аминки, или креатин употребляешь? Если да, то возможно поэтому не болят мышцы так сильно,идет востановление быстрее, но крепатура то легенькая присутствует?

Творог употребляю На креатин и амины деньги тратить неохота.А крепатура, понятное дело, есть но это по своему приятно.

To: Скиф
Не парься по этому поводу. Главное, чтобы прогрес был
У меня вот тоже после трены тока руки могут болеть. Даже после тяжелой становой спина как то не сильно. Просто общая усталость чувствуется. Прогресс идет нормально.

Да я не парюсь. Просто констатирую факт.

Изменено: Скиф, 25.03.2007 - 13:34 PM

А у мя после зала ниче не болит а просто жжот...Как если сильно растерется или за уши дергать(тока в этом случае жечь будет уши)Это вообще нормально или должно болеть?

А у мя после зала ниче не болит а просто жжот...Как если сильно растерется или за уши дергать(тока в этом случае жечь будет уши)Это вообще нормально или должно болеть?

Да это вообще все фигня, не парься

А у мя после зала ниче не болит а просто жжот...

значит ты в зале жжошь

я считаю после тренировки должны всегда болеть мышцы.. уменя всегда долят.. но опять же не до такой стемени что аж неделю отходят.. самое главное что бы все пучки болели что бы все росли..) если болит значит растет. это лично мое мнение

У меня болит все кроме дельт и низа спины

вот страная вещь - дельты как не тренируй - будь ты новичок или профи - никогда не болят, а растут. болят в основном - широчайшие и грудные (особенно в области их прикрепления к плечу), словом те мышцы которые тянуться под действием груза. дельты же потянуть - вообще непонятно как, для них нормальное положение и есть потянутое , что ли. также не болят кисти рук.

а вот еще наблюдение - после жима лежа трицепс болит много меньше чем после французского жима лежа (руки за голову оп-ся офигенно при этом растягиваясь) -однако от жимов лежа простых трицепс растет получше чем от французских.

еще наблюдение о том что пресс после скручиваний тоже не болит, однако после жимов лежа у меня бывает побаливает его верхняя часть.

кто что думает? может боль вообще не при чем, то есть при чем, но на нее эффективность тренинга не стоит мерять?

Изменено: Нежить, 08.04.2007 - 22:40 PM

странно..)) у меня все мышцы болят. а пресс я качаю с весом на скамье наклонной и медленно скручиваясь. не больше 15 раз потом увеличиваю вес. всегда болит. правда если не концентрируешься то ну чувствуешь боли.

Нет, не является. Мышцы болят сильно после 2-3 тренеровок, потом меньше - так всегда. Тебе же нужно, что бы они росли, а не болели?)

Мне бы так. А то яуже 2 месяца занимаюсь и после каждой тренировки мышщы жутко болят.
Может проблема в том, что я веса увеличиваю каждую тренировку по 5 кг?

Мне бы так. А то яуже 2 месяца занимаюсь и после каждой тренировки мышщы жутко болят.
Может проблема в том, что я веса увеличиваю каждую тренировку по 5 кг?

Пока увеличиваются - увеличивай!

5 раз в неделю(3 жима, 2 приседа + подсобка) - ничего никогда сильно не болит. Есть ощущение мышцы-что она есть. На прошлой тр-ке пробовал присед 80х20 раз(обычно 6-8 раз) - нифига не болит. Шо за нахер?

5 раз в неделю(3 жима, 2 приседа + подсобка) - ничего никогда сильно не болит. Есть ощущение мышцы-что она есть. На прошлой тр-ке пробовал присед 80х20 раз(обычно 6-8 раз) - нифига не болит. Шо за нахер?

Ну так у тебя стаж занятий 4 года, мышцы уже адаптировались.
А если пишешь что обычно 80*6-8 то все понятно.
При твоем стаже надо уже 180-6-8 делать, и вес повышать при малейшей возможности. Вот тогда все заболит.

Ну так у тебя стаж занятий 4 года, мышцы уже адаптировались.
А если пишешь что обычно 80*6-8 то все понятно.
При твоем стаже надо уже 180-6-8 делать, и вес повышать при малейшей возможности. Вот тогда все заболит.

Да не, 6-8 это 110-100, и я как то в приседе не гонюсь за весом, хотя идет нормально(именно присед). Приседаю только чтобы форму не потерять.
Хотя... Есть такая мысль, что присед и тяга - насос для роста всего организма.

У меня даже после тяжелого жима перестала болеть грудь, передние дельты посли жима сидя болели раньше постоянно, сейчас уже ничего не болит.

У меня даже после тяжелого жима перестала болеть грудь, передние дельты посли жима сидя болели раньше постоянно, сейчас уже ничего не болит.

Когда у человека уже ничего не болит - значит он уже ТРУП
Шутка
А зачем вообще париться - болит, не болит. Качайся на здоровье да и все.

либо у вас такое офигенное востановление либо халтурите. у меня как болело полтора года так и до сих пор болит)

Изменено: Fanat1k, 14.04.2007 - 14:37 PM

ниговори... смешно читать такие темы когда спина третий день только попустила)

У меня болят обычно 1-2 дня после тренировки, а если не болят считаю, что халтурно потренировался. На сл. день после тренировки хожу как мумия, мне даже нравится когда болят, чувствую не зря тренировка прошла. Правда бицуха, дельты и пресс не болят.
У меня как-то перерыв был полгода, ну я пришел в зал и поделал бицуху весом чуть меньшим чем, делал до перерыва... 2 дня без рук был, даже спал в изощеренной позе чтоб не болели. Потом покачал икры, жестко покачал.... На первый день лежал, на второй ходить мог только сидя, чтоб носки не выпрямлять, спал с согнутыми ногами, на третий ходил как будто в штаны наложил... И понял что надо постепенно к весу возвращаться