29.09.2026
Присет 80 4х8
Взятия на грудь 90х3 100 2х2
Тяга 120 4х8
тренажеры не стал тягать чтоб посмотреть на что колено реагирует, походу на что то из них
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
18001 ответов в теме
#18002
Offline
Вчера, 19:48 PM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3823
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
03.10.26
Жим 80 3x8
Жим в тренажере по 30 на руку 3x12
Потягивания +0 3x12 неск выходов на две
Жим сидя гонтель 22 3х10
Тяга нижнего 3х10
Махи 12 3х12
06.10.26
Присет 110 3х6 1х10 поес
Тяга 160 1х6 3х4
Жим ногами 250 4х10-12
Жим 80 3x8
Жим в тренажере по 30 на руку 3x12
Потягивания +0 3x12 неск выходов на две
Жим сидя гонтель 22 3х10
Тяга нижнего 3х10
Махи 12 3х12
06.10.26
Присет 110 3х6 1х10 поес
Тяга 160 1х6 3х4
Жим ногами 250 4х10-12
7 пользователей читают эту тему
1 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
-
Crusher
