Потренировался?

Крылья прорезаться начали)

У меня при 100х18 стописят нарас было. Но при кол-ве повторениеф >10 трудно судить о 1ПМ, поэтому и калькуляторы с ума сходят)

Тебе надо бы на пик выйти, 120 тройки пожать, 130 двойки итд. Думаю 150 нараз точно пожмешь. А может и больше, при правильном выходе на пик. Прогони Верхошанского штоле))

To: Папай

прогони вот эти 6 недель жим не поленись и 150 пожмешь "гарантированно"©! 

Если хочешь можешь и по три раза в неделю жать, я так тоже делал и збс идет, тогда вообще за 4 ндели выйдешь на пик)

Да не будет он цикламе жать)

Вот нахуа ты это слово сказал, а?) Я ж было уже почти уговорил((

спс, но нарас готовится сейчас вообще не входит в планы. 

скорее наоборот, это был "прощальный акорд" дальше в обозримом будущем кача будет меньше, а другой физактивности больше.

соответственно результаты и свой вес скорее всего будут падать.

готовитЬся

Не мауси))

другой физактивности больше

В порноиндустрию ушел?)

Продолжаю делать блины на печи

дельты растут от 2х подходов в неделю

Митодиги все будут перепроверены в свете явного недостатка белка ранее.