3.09.26
Жим 100 4х10
Жим в тренажере по 45 на руку 4х10 в последних частичная амплетуда
Тяга верхнего 28-33 4х20
Жим сидя гонтель 26 4х10
Тяга нижнего 67 4х12
Махи 14 4х12
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17981 ответов в теме
#17982
Online
Вчера, 20:02 PM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3814
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
08.09.26
присет 80х5, 100х3, 110х3, 120х3, 90 2х10 120 тяжело и как то коряво
тяга 150х3 170х2 180 3х3 коряво
жим ногами 250 4х10
суперсеты разгибания 80, сгибания 70, сведения разведения 140 4х12, сведения последний подход на 20
присет 80х5, 100х3, 110х3, 120х3, 90 2х10 120 тяжело и как то коряво
тяга 150х3 170х2 180 3х3 коряво
жим ногами 250 4х10
суперсеты разгибания 80, сгибания 70, сведения разведения 140 4х12, сведения последний подход на 20
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
