тяга-классикой

Здравствуйте, примерно 6 недель назад начал делать становую тягу(раз в неделю, делаю с небольшим весом, стараясь делать более технично). Скажите пожалуйста какие у меня ошибки. Ссылка на видео

Доброго времени суток.

Хотел посоветоваться по своей тяге (видео). Мой пм 190х1, на видео тяну 170х1, тянется легко, но, как мне кажется, спина слишком гнется. может технику подкорректировать, или подсобки на верх/низ поделать дополнительно (сейчас только гиперэкстензии делаю без веса)? ибо ну никак не удержать ее ровно, тем более на 190.

Доброго времени суток.

Хотел посоветоваться по своей тяге (видео). Мой пм 190х1, на видео тяну 170х1, тянется легко, но, как мне кажется, спина слишком гнется. может технику подкорректировать, или подсобки на верх/низ поделать дополнительно (сейчас только гиперэкстензии делаю без веса)? ибо ну никак не удержать ее ровно, тем более на 190.

Доброго времени суток.

Хотел посоветоваться по своей тяге (видео). Мой пм 190х1, на видео тяну 170х1, тянется легко, но, как мне кажется, спина слишком гнется. может технику подкорректировать, или подсобки на верх/низ поделать дополнительно (сейчас только гиперэкстензии делаю без веса)? ибо ну никак не удержать ее ровно, тем более на 190.

здравствуйте.

я хотел бы спросить вот что. я делаю тягу классикой не так как в правильной технике а именно голеностип держу не строго под 90 к полу а немного колени вперёд выношу т.к. строго 90 не могу. мне так легче и комфортнее. можно ли так тянуть?

А чего нельзя-то. Так на старте ноги лучше включаются. Посмотри как ТАшники срывают. В начале движения у многих колени за штангу выходят.

ну да. но я на Кокляева ориентировался считая его технику правильной. всё таки тянет за 400 кг есть повод верить. но вот я пробовал так как он говорит голеностоп под 90 к полу - у меня задняя часть тела натягивается и я вообще не могу штангу от пола оторвать

Растяжка спасет отца русской становой тяги. Кокляев на старте тоже колени за штангу чуть выносит.  Но важность растяжки это, конечно, не отменяет.

Изменено: KPIshnik, 21.05.2013 - 17:33 PM

Вобщем хочу поступать в цирковое,правда еще не определился куда именно или в клоунаду или куда.Есть проблемы с тягой зерхера.Желающие могут оценить мой прогресс http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=GVCc5RJg2wE

Вобще друзья говорят мне что из меня получиться хороший клоун,а я хочу качаться.Мой кумир Никулин и клоун Карандаш.С уважением к братьям Виктор Блуд.

??? Что это было 

Ну если кумиры Никулин и Карандаш, то выбор очевиден.

??? Что это было 

Как что, это же зерхер в исполнении В. Блуда. 

??? Что это было

http://youtu.be/iLrirZWC2_k

Вот ссылка на фидео тяги, как нормально вставить не помню..
По сути поспешил 2-3-4 повторы, обычно делаю паузы между повторами и тяну как 1ый. По моим наблюдениям поясница отстаёт, ногами выдавливаю быстро а в пояснице движение с запозданием...

Кто что подскажет? а то тяга на месте уже пол года стоит.. хотя сед за это внемя на 35кг +.. 

Горба вроде не видно, но он проявится на более тяжелых весах...

А вообще косяки лучше видны на весах по-тяжелее, ты же говорил тебе под силу 180 затянуть, желательно выложить эти 180, ну или около того, 160, 170 тоже сойдут

Изменено: zevs, 15.12.2013 - 09:09 AM

Вобщем хочу поступать в цирковое,правда еще не определился куда именно или в клоунаду или куда.Есть проблемы с тягой зерхера.Желающие могут оценить мой прогресс http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=GVCc5RJg2wE

Вобще друзья говорят мне что из меня получиться хороший клоун,а я хочу качаться.Мой кумир Никулин и клоун Карандаш.С уважением к братьям Виктор Блуд.

А мне понравилось) Видео не смотрел, я просто слушал))

Вот ссылка на фидео тяги, как нормально вставить не помню.. По сути поспешил 2-3-4 повторы, обычно делаю паузы между повторами и тяну как 1ый. По моим наблюдениям поясница отстаёт, ногами выдавливаю быстро а в пояснице движение с запозданием... Кто что подскажет? а то тяга на месте уже пол года стоит.. хотя сед за это внемя на 35кг +..

вес на всей стопе у тебя,а нужно на пятках, штангу подтягивать к себе, голень перпендикулярно полу.поэтому все лифтеры на голень одевают гетры не для красоты) Тянуть четко по голени и бедру.

Пишет Константин )))

Горба вроде не видно, но он проявится на более тяжелых весах...

А вообще косяки лучше видны на весах по-тяжелее, ты же говорил тебе под силу 180 затянуть, желательно выложить эти 180, ну или около того, 160, 170 тоже сойдут

Ну горб это не проблема, в классике на весах 90-95%+ мал кто с прямой спиной полностью тянет, некоторые вообще изначально горбом работают, но для этого мяса на спине по более надо.

вес на всей стопе у тебя,а нужно на пятках, штангу подтягивать к себе, голень перпендикулярно полу.поэтому все лифтеры на голень одевают гетры не для красоты) Тянуть четко по голени и бедру.

Вот тоже об этом думал, а то как ТАшники почти тяну, один момент, если я на пятки вес увожу - то в колено упирается штанга, что её тормозит а это в свою очередь из-за уходящего колена вперёд. Выходит что-то отстаёт раз голень перпендикулярно крайне тяжело сделать? не подскажете что именно и как лечить?

П.С.
Видео 180+ весов ток с сорев уже или после.