тяга-классикой

Попробовал следовать советам hmmr, и вот что вышло
http://www.youtube.com/watch?v=NrtFrnqMVoo

На этот раз есть недочеты?

вес маленький, косяков не увидишь, надо хотя бы с таким весом смотреть, который максимум на 3 осилишь, тогда и ошибки будут видны, а с 60 кг никуя не видно.

Попробовал следовать советам hmmr, и вот что вышло
http://www.youtube.com/watch?v=NrtFrnqMVoo

На этот раз есть недочеты?

В целом лучше чем было на предыдущем видео. На максимум пока не ходи, нарабатывай технику и укрепляй спину(гиперэкстензии, наклоны со штангой стоя и сидя) иначе все предыдущие косяки вылезут снова.

колени включай в последнюю очередь, штанга при подъеме постоянно должна быть в соприкосновении сначала с голенью, потом с бедрами.
Где-то выкладывал сканы по тяге, где все разжевано.

Где-то выкладывал сканы по тяге, где все разжевано.

вот тут.

А можно видео снимать чтобы башку не приходилось на плечо ложить, шея уже болит. И оператор меня до морской болезни доводит )))))

вес маленький, косяков не увидишь, надо хотя бы с таким весом смотреть, который максимум на 3 осилишь, тогда и ошибки будут видны, а с 60 кг никуя не видно.

Ну если брать больший вес, то будет как на предыдущем видео. http://www.youtube.com/watch?v=xfVBPZtvfA8 Спину ровной тяжело держать и неудобно как-то. Гиперэкстензии и наклоны делаю (занимаюсь по программе жимовика для начинающих лифтеров). Может что-нибудь на растяжку еще поделать?

А можно видео снимать чтобы башку не приходилось на плечо ложить, шея уже болит. И оператор меня до морской болезни доводит )))))

Да телефон дурацкий, а как перевернуть не знаю. А оператор сам тянул до этого, так что на ногах еле стоит))

вот тут.

Там же вроде сумо. Или углы и тп распространяются и на классику?

2 pivchaga.Privet pivchaga.Sorry za off topic de zhuvesh v España ?Napishu mne v lichku.

в личку не могу написать, живу в поселке Palafrugell, что на Costa Brava, недалеко от Gerona

В нашем зале нет тренера и никто не делает становую тягу Поэтому обращаюсь к опытным атлетам прокомментировать мою становую тягу Дабы предотвратить ошибки на начальном этапе Заранее благодарен за отзыв

Youtube

To: ANT
да вроде норм все, только че это за ходьба после каждого повторения?, движение должно быть одно, нех ногами шевелить в конечной фазе, да и вес маловат, чтоб все огрехи техники вылезли,так что засними че-нить ближе к маскимуму, ну или там в 3-х повторениях, намного показательнее буит, там и посмотрим где и что отстает. удачи

to pivchaga.napishu mne na mulo,AVKIRKOV@mail.ru

To: Соловьев
Видео обязательно засниму при первой возможности
Меня смущает что при опускании штангой цепляю колени Думал может рано начинаю сибать ноги Сегодня попробовал опустить за счет спины до колен (получается больший угол чем на видео) а потом начал включать ноги
А может это из-за длинных конечностей и первый вариант правильный?

Вот отснял 4-ый подход максимум 3 раза осилил
YouTube

Если силовик, то вот видос обучающий от Кокляева глянь, а потом свое видео:
http://www.youtube.com/watch?v=o2RNs5nT9XY

Изменено: Xilon, 10.04.2011 - 11:00 AM

Если силовик, то вот видос обучающий от Кокляева глянь, а потом свое видео:

Я не силовик А что есть разница в технике? Просто чем больше изучаю информации тем больше каши в голове Кто-то ставит голень перпендикулярно кто-то подседает глубже а следствие голень под углом

Вот из Фалеева
Правило тут простое – что чем выше атлет поднимает таз в стартовом положении, тем большая нагрузка приходится на его спину, но уберется с ног (это называют «тяга спиной»). И, наоборот, чем ниже он присядет, тем большая нагрузка ляжет на ноги, но спина разгрузится (это называют «тяга ногами»).

Как будет правильнее для меня я незнаю

Опытные форумчане помогите раобраться

йух знает как объяснить, все по наитию, схватился, обтянулся, рванул снизу и мощно вверх, никогда не задумывался а как ставить ноги, таз, спину, все как-то само собой получается.

практика - решает все.

Xilon
Посмотри это видео
YouTube

Оцените технику выполнения, пожалуйста)

Здравствуйте, примерно 6 недель назад начал делать становую тягу(раз в неделю, делаю с небольшим весом, стараясь делать более технично). Скажите пожалуйста какие у меня ошибки. Ссылка на видео

На пол ставь каждый раз, а так все хорошо... пока веса небольшие.

Спасибо! А верх спины не сильно круглится? Какую можно делать подсобку, чтобы этого не происходило?