Перейти к содержимому

Фото

тяга-классикой


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
355 ответов в теме

#301
Offline Guest_Соловьев_*
07.11.2010 - 02:42 AM

Guest_Соловьев_*
  • Регистрация: --
Репутация:

Попробовал следовать советам hmmr, и вот что вышло
http://www.youtube.com/watch?v=NrtFrnqMVoo

На этот раз есть недочеты?

вес маленький, косяков не увидишь, надо хотя бы с таким весом смотреть, который максимум на 3 осилишь, тогда и ошибки будут видны, а с 60 кг никуя не видно.

#302
Offline hmmr
07.11.2010 - 09:19 AM

hmmr
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 277
  • Регистрация: 02.03.09
  • Откуда:СПб
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 3/27
  • Кто: не знаю
Репутация:

Попробовал следовать советам hmmr, и вот что вышло
http://www.youtube.com/watch?v=NrtFrnqMVoo

На этот раз есть недочеты?

В целом лучше чем было на предыдущем видео. На максимум пока не ходи, нарабатывай технику и укрепляй спину(гиперэкстензии, наклоны со штангой стоя и сидя) иначе все предыдущие косяки вылезут снова.

#303
Offline Максим Автухов
07.11.2010 - 09:51 AM

Максим Автухов
  • Форумчане
  • МС WPC б\э

  • Сообщений: 2282
  • Регистрация: 21.02.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 110\182
  • Стаж / Возраст: 3\20
  • Кто: лифтер
Репутация:
колени включай в последнюю очередь, штанга при подъеме постоянно должна быть в соприкосновении сначала с голенью, потом с бедрами.
Где-то выкладывал сканы по тяге, где все разжевано.

#304
Offline hmmr
07.11.2010 - 10:03 AM

hmmr
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 277
  • Регистрация: 02.03.09
  • Откуда:СПб
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 3/27
  • Кто: не знаю
Репутация:

Где-то выкладывал сканы по тяге, где все разжевано.

вот тут.

#305
Offline Maximus1983
07.11.2010 - 10:14 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7537
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 12/36
  • Кто: жимовик
Репутация:
А можно видео снимать чтобы башку не приходилось на плечо ложить, шея уже болит. И оператор меня до морской болезни доводит )))))

#306
Offline leshiffre
07.11.2010 - 12:48 PM

leshiffre
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 24
  • Регистрация: 01.08.10
  • Вес / Рост: 87/183
  • Стаж / Возраст: 1/18
  • Кто: силовик
Репутация:

вес маленький, косяков не увидишь, надо хотя бы с таким весом смотреть, который максимум на 3 осилишь, тогда и ошибки будут видны, а с 60 кг никуя не видно.


Ну если брать больший вес, то будет как на предыдущем видео. http://www.youtube.com/watch?v=xfVBPZtvfA8 Спину ровной тяжело держать и неудобно как-то. Гиперэкстензии и наклоны делаю (занимаюсь по программе жимовика для начинающих лифтеров). Может что-нибудь на растяжку еще поделать?

А можно видео снимать чтобы башку не приходилось на плечо ложить, шея уже болит. И оператор меня до морской болезни доводит )))))


Да телефон дурацкий, а как перевернуть не знаю. А оператор сам тянул до этого, так что на ногах еле стоит))

вот тут.


Там же вроде сумо. Или углы и тп распространяются и на классику?

#307
Offline pivchaga
15.11.2010 - 23:43 PM

pivchaga
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 8
  • Регистрация: 16.10.10
  • Вес / Рост: 93/179
  • Стаж / Возраст: 1/28
Репутация:

2 pivchaga.Privet pivchaga.Sorry za off topic de zhuvesh v España ?Napishu mne v lichku.

в личку не могу написать, живу в поселке Palafrugell, что на Costa Brava, недалеко от Gerona

#308
Offline ANT
12.02.2011 - 17:07 PM

ANT
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 5
  • Регистрация: 20.10.10
  • Вес / Рост: 96/189
  • Стаж / Возраст: 1/27
  • Кто: физкультурник
Репутация:
В нашем зале нет тренера и никто не делает становую тягу Поэтому обращаюсь к опытным атлетам прокомментировать мою становую тягу Дабы предотвратить ошибки на начальном этапе Заранее благодарен за отзыв

Youtube

#309
Offline Guest_Соловьев_*
12.02.2011 - 19:42 PM

Guest_Соловьев_*
  • Регистрация: --
Репутация:
To: ANT
да вроде норм все, только че это за ходьба после каждого повторения?, движение должно быть одно, нех ногами шевелить в конечной фазе, да и вес маловат, чтоб все огрехи техники вылезли,так что засними че-нить ближе к маскимуму, ну или там в 3-х повторениях, намного показательнее буит, там и посмотрим где и что отстает. удачи :)

#310
Offline kaltesgrab
12.02.2011 - 20:06 PM

kaltesgrab
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 09.02.10
  • Откуда:España,BCN
  • Вес / Рост: 120/183
  • Стаж / Возраст: 3/33
Репутация:
to pivchaga.napishu mne na mulo,AVKIRKOV@mail.ru

#311
Offline ANT
19.02.2011 - 21:43 PM

ANT
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 5
  • Регистрация: 20.10.10
  • Вес / Рост: 96/189
  • Стаж / Возраст: 1/27
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Соловьев
Видео обязательно засниму при первой возможности
Меня смущает что при опускании штангой цепляю колени Думал может рано начинаю сибать ноги Сегодня попробовал опустить за счет спины до колен (получается больший угол чем на видео) а потом начал включать ноги
А может это из-за длинных конечностей и первый вариант правильный?

#312
Offline ANT
10.04.2011 - 08:17 AM

ANT
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 5
  • Регистрация: 20.10.10
  • Вес / Рост: 96/189
  • Стаж / Возраст: 1/27
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Вот отснял 4-ый подход максимум 3 раза осилил
YouTube

#313
Offline Xilon
10.04.2011 - 11:00 AM

Xilon
  • Форумчане
  • ---

  • Сообщений: 711
  • Регистрация: 19.11.09
  • Откуда:МО, г.Одинцово
  • Вес / Рост: 95/182
  • Стаж / Возраст: 3/19
  • Кто: атлет
Репутация:
Если силовик, то вот видос обучающий от Кокляева глянь, а потом свое видео:
http://www.youtube.com/watch?v=o2RNs5nT9XY

Изменено: Xilon, 10.04.2011 - 11:00 AM


#314
Offline ANT
10.04.2011 - 15:24 PM

ANT
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 5
  • Регистрация: 20.10.10
  • Вес / Рост: 96/189
  • Стаж / Возраст: 1/27
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Если силовик, то вот видос обучающий от Кокляева глянь, а потом свое видео:

Я не силовик А что есть разница в технике? Просто чем больше изучаю информации тем больше каши в голове Кто-то ставит голень перпендикулярно кто-то подседает глубже а следствие голень под углом

Вот из Фалеева
Правило тут простое – что чем выше атлет поднимает таз в стартовом положении, тем большая нагрузка приходится на его спину, но уберется с ног (это называют «тяга спиной»). И, наоборот, чем ниже он присядет, тем большая нагрузка ляжет на ноги, но спина разгрузится (это называют «тяга ногами»).

Как будет правильнее для меня я незнаю

Опытные форумчане помогите раобраться

#315
Offline Guest_Соловьев_*
10.04.2011 - 16:29 PM

Guest_Соловьев_*
  • Регистрация: --
Репутация:
йух знает как объяснить, все по наитию, схватился, обтянулся, рванул снизу и мощно вверх, никогда не задумывался а как ставить ноги, таз, спину, все как-то само собой получается.

практика - решает все.

#316
Offline ANT
10.04.2011 - 22:15 PM

ANT
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 5
  • Регистрация: 20.10.10
  • Вес / Рост: 96/189
  • Стаж / Возраст: 1/27
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Xilon
Посмотри это видео
YouTube

#317
Offline vdvas
28.02.2012 - 10:29 AM

vdvas
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 27.02.12
  • Вес / Рост: 75/176
  • Стаж / Возраст: 2/25
  • Кто: атлет
Репутация:
Оцените технику выполнения, пожалуйста)

Прикрепленные файлы:



#318
Offline bleeding76
22.05.2012 - 16:46 PM

bleeding76
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 6
  • Регистрация: 15.02.12
  • Вес / Рост: 87/180
  • Стаж / Возраст: 0.5/20
  • Кто: не знаю
Репутация:
Здравствуйте, примерно 6 недель назад начал делать становую тягу(раз в неделю, делаю с небольшим весом, стараясь делать более технично). Скажите пожалуйста какие у меня ошибки. Ссылка на видео

#319
Offline Фдулс
22.05.2012 - 17:38 PM

Фдулс
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 214
  • Регистрация: 01.05.12
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 26
  • Кто: не знаю
Репутация:
На пол ставь каждый раз, а так все хорошо... пока веса небольшие.

#320
Offline bleeding76
23.05.2012 - 01:15 AM

bleeding76
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 6
  • Регистрация: 15.02.12
  • Вес / Рост: 87/180
  • Стаж / Возраст: 0.5/20
  • Кто: не знаю
Репутация:
Спасибо! А верх спины не сильно круглится? Какую можно делать подсобку, чтобы этого не происходило?




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых