Перейти к содержимому

Фото

тяга-классикой


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
355 ответов в теме

#301
Offline Guest_Соловьев_*
07.11.2010 - 02:42 AM

Guest_Соловьев_*
  • Регистрация: --
Репутация:

Попробовал следовать советам hmmr, и вот что вышло
http://www.youtube.com/watch?v=NrtFrnqMVoo

На этот раз есть недочеты?

вес маленький, косяков не увидишь, надо хотя бы с таким весом смотреть, который максимум на 3 осилишь, тогда и ошибки будут видны, а с 60 кг никуя не видно.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #302
    Offline hmmr
    07.11.2010 - 09:19 AM

    hmmr
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 277
    • Регистрация: 02.03.09
    • Откуда:СПб
    • Вес / Рост: 86/178
    • Стаж / Возраст: 3/27
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Попробовал следовать советам hmmr, и вот что вышло
    http://www.youtube.com/watch?v=NrtFrnqMVoo

    На этот раз есть недочеты?

    В целом лучше чем было на предыдущем видео. На максимум пока не ходи, нарабатывай технику и укрепляй спину(гиперэкстензии, наклоны со штангой стоя и сидя) иначе все предыдущие косяки вылезут снова.

    #303
    Offline Максим Автухов
    07.11.2010 - 09:51 AM

    Максим Автухов
    • Форумчане
    • МС WPC б\э

    • Сообщений: 2282
    • Регистрация: 21.02.08
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 110\182
    • Стаж / Возраст: 3\20
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    колени включай в последнюю очередь, штанга при подъеме постоянно должна быть в соприкосновении сначала с голенью, потом с бедрами.
    Где-то выкладывал сканы по тяге, где все разжевано.

    #304
    Offline hmmr
    07.11.2010 - 10:03 AM

    hmmr
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 277
    • Регистрация: 02.03.09
    • Откуда:СПб
    • Вес / Рост: 86/178
    • Стаж / Возраст: 3/27
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Где-то выкладывал сканы по тяге, где все разжевано.

    вот тут.

    #305
    Online Maximus1983
    07.11.2010 - 10:14 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7315
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    А можно видео снимать чтобы башку не приходилось на плечо ложить, шея уже болит. И оператор меня до морской болезни доводит )))))

    #306
    Offline leshiffre
    07.11.2010 - 12:48 PM

    leshiffre
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 24
    • Регистрация: 01.08.10
    • Вес / Рост: 87/183
    • Стаж / Возраст: 1/18
    • Кто: силовик
    Репутация:

    вес маленький, косяков не увидишь, надо хотя бы с таким весом смотреть, который максимум на 3 осилишь, тогда и ошибки будут видны, а с 60 кг никуя не видно.


    Ну если брать больший вес, то будет как на предыдущем видео. http://www.youtube.com/watch?v=xfVBPZtvfA8 Спину ровной тяжело держать и неудобно как-то. Гиперэкстензии и наклоны делаю (занимаюсь по программе жимовика для начинающих лифтеров). Может что-нибудь на растяжку еще поделать?

    А можно видео снимать чтобы башку не приходилось на плечо ложить, шея уже болит. И оператор меня до морской болезни доводит )))))


    Да телефон дурацкий, а как перевернуть не знаю. А оператор сам тянул до этого, так что на ногах еле стоит))

    вот тут.


    Там же вроде сумо. Или углы и тп распространяются и на классику?

    #307
    Offline pivchaga
    15.11.2010 - 23:43 PM

    pivchaga
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 8
    • Регистрация: 16.10.10
    • Вес / Рост: 93/179
    • Стаж / Возраст: 1/28
    Репутация:

    2 pivchaga.Privet pivchaga.Sorry za off topic de zhuvesh v España ?Napishu mne v lichku.

    в личку не могу написать, живу в поселке Palafrugell, что на Costa Brava, недалеко от Gerona

    #308
    Offline ANT
    12.02.2011 - 17:07 PM

    ANT
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 5
    • Регистрация: 20.10.10
    • Вес / Рост: 96/189
    • Стаж / Возраст: 1/27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    В нашем зале нет тренера и никто не делает становую тягу Поэтому обращаюсь к опытным атлетам прокомментировать мою становую тягу Дабы предотвратить ошибки на начальном этапе Заранее благодарен за отзыв

    Youtube

    #309
    Offline Guest_Соловьев_*
    12.02.2011 - 19:42 PM

    Guest_Соловьев_*
    • Регистрация: --
    Репутация:
    To: ANT
    да вроде норм все, только че это за ходьба после каждого повторения?, движение должно быть одно, нех ногами шевелить в конечной фазе, да и вес маловат, чтоб все огрехи техники вылезли,так что засними че-нить ближе к маскимуму, ну или там в 3-х повторениях, намного показательнее буит, там и посмотрим где и что отстает. удачи :)

    #310
    Offline kaltesgrab
    12.02.2011 - 20:06 PM

    kaltesgrab
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 2
    • Регистрация: 09.02.10
    • Откуда:España,BCN
    • Вес / Рост: 120/183
    • Стаж / Возраст: 3/33
    Репутация:
    to pivchaga.napishu mne na mulo,AVKIRKOV@mail.ru

    #311
    Offline ANT
    19.02.2011 - 21:43 PM

    ANT
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 5
    • Регистрация: 20.10.10
    • Вес / Рост: 96/189
    • Стаж / Возраст: 1/27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: Соловьев
    Видео обязательно засниму при первой возможности
    Меня смущает что при опускании штангой цепляю колени Думал может рано начинаю сибать ноги Сегодня попробовал опустить за счет спины до колен (получается больший угол чем на видео) а потом начал включать ноги
    А может это из-за длинных конечностей и первый вариант правильный?

    #312
    Offline ANT
    10.04.2011 - 08:17 AM

    ANT
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 5
    • Регистрация: 20.10.10
    • Вес / Рост: 96/189
    • Стаж / Возраст: 1/27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Вот отснял 4-ый подход максимум 3 раза осилил
    YouTube

    #313
    Offline Xilon
    10.04.2011 - 11:00 AM

    Xilon
    • Форумчане
    • ---

    • Сообщений: 711
    • Регистрация: 19.11.09
    • Откуда:МО, г.Одинцово
    • Вес / Рост: 95/182
    • Стаж / Возраст: 3/19
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Если силовик, то вот видос обучающий от Кокляева глянь, а потом свое видео:
    http://www.youtube.com/watch?v=o2RNs5nT9XY

    Изменено: Xilon, 10.04.2011 - 11:00 AM


    #314
    Offline ANT
    10.04.2011 - 15:24 PM

    ANT
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 5
    • Регистрация: 20.10.10
    • Вес / Рост: 96/189
    • Стаж / Возраст: 1/27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Если силовик, то вот видос обучающий от Кокляева глянь, а потом свое видео:

    Я не силовик А что есть разница в технике? Просто чем больше изучаю информации тем больше каши в голове Кто-то ставит голень перпендикулярно кто-то подседает глубже а следствие голень под углом

    Вот из Фалеева
    Правило тут простое – что чем выше атлет поднимает таз в стартовом положении, тем большая нагрузка приходится на его спину, но уберется с ног (это называют «тяга спиной»). И, наоборот, чем ниже он присядет, тем большая нагрузка ляжет на ноги, но спина разгрузится (это называют «тяга ногами»).

    Как будет правильнее для меня я незнаю

    Опытные форумчане помогите раобраться

    #315
    Offline Guest_Соловьев_*
    10.04.2011 - 16:29 PM

    Guest_Соловьев_*
    • Регистрация: --
    Репутация:
    йух знает как объяснить, все по наитию, схватился, обтянулся, рванул снизу и мощно вверх, никогда не задумывался а как ставить ноги, таз, спину, все как-то само собой получается.

    практика - решает все.

    #316
    Offline ANT
    10.04.2011 - 22:15 PM

    ANT
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 5
    • Регистрация: 20.10.10
    • Вес / Рост: 96/189
    • Стаж / Возраст: 1/27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Xilon
    Посмотри это видео
    YouTube

    #317
    Offline vdvas
    28.02.2012 - 10:29 AM

    vdvas
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 2
    • Регистрация: 27.02.12
    • Вес / Рост: 75/176
    • Стаж / Возраст: 2/25
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Оцените технику выполнения, пожалуйста)

    Прикрепленные файлы:



    #318
    Offline bleeding76
    22.05.2012 - 16:46 PM

    bleeding76
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 6
    • Регистрация: 15.02.12
    • Вес / Рост: 87/180
    • Стаж / Возраст: 0.5/20
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    Здравствуйте, примерно 6 недель назад начал делать становую тягу(раз в неделю, делаю с небольшим весом, стараясь делать более технично). Скажите пожалуйста какие у меня ошибки. Ссылка на видео

    #319
    Offline Фдулс
    22.05.2012 - 17:38 PM

    Фдулс
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 214
    • Регистрация: 01.05.12
    • Вес / Рост: 84/179
    • Стаж / Возраст: 26
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    На пол ставь каждый раз, а так все хорошо... пока веса небольшие.

    #320
    Offline bleeding76
    23.05.2012 - 01:15 AM

    bleeding76
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 6
    • Регистрация: 15.02.12
    • Вес / Рост: 87/180
    • Стаж / Возраст: 0.5/20
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    Спасибо! А верх спины не сильно круглится? Какую можно делать подсобку, чтобы этого не происходило?




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых