тяга-классикой

нужно приучить себя менять руки в подходах. сегодня попробовал - начинает перекашивать.

нужно приучить себя менять руки в подходах. сегодня попробовал - начинает перекашивать.

вот-вот,если было бы все симметрично развито,то не перекашивало бы

спасибо кэп, буду стараться, пока вес на штанге не большой

Все приветы!!!! вопрос про тягу - тренировал до недавнего времени в сумо, до этого тянул классикой, в сумо вес встал на 160 и хоть бы хны! приводящие не сильно развиты видимо (срыв плох) рост 187. Тут решил снова классикой потянуть не делая до этого её около полугода! и сразу спокойно сделал больше на 10 кг чем максимум в сумо да ещё и 3 повтора Расценил это как сигнал к тому что тело подсказывает мне мол надо классикой тянуть ! Теперь собственно вопрос - при сумо делал доп упражнения с плинтов и из ямы, в классике эти упражнения актуальны или нет с учётом того что поясничка грузится несравненно больше в классике и не сорву ли при доп упражнениях ?? ...ух.... еле осилил

Привет всем, нужен совет по технике, тренера нет, да и спросить то здесь не у кого, живу в Испании, ни одного качка делающего становую еще не видел, вот такие дела

http://www.youtube.com/watch?v=FWUJxMM9djA

To: pivchaga
хорошая техника

Все приветы!!!! вопрос про тягу - тренировал до недавнего времени в сумо, до этого тянул классикой, в сумо вес встал на 160 и хоть бы хны! приводящие не сильно развиты видимо (срыв плох) рост 187. Тут решил снова классикой потянуть не делая до этого её около полугода! и сразу спокойно сделал больше на 10 кг чем максимум в сумо да ещё и 3 повтора Расценил это как сигнал к тому что тело подсказывает мне мол надо классикой тянуть ! Теперь собственно вопрос - при сумо делал доп упражнения с плинтов и из ямы, в классике эти упражнения актуальны или нет с учётом того что поясничка грузится несравненно больше в классике и не сорву ли при доп упражнениях ?? ...ух.... еле осилил

тяну и с плинтов и из ямы, проблем тьфу-тьфу пока не было, так что все норм.

To: pivchaga
хорошая техника

спасибо, а то тут и проконсультироваться не укого

спасибо, а то тут и проконсультироваться не укого

тут, это в смысле в Испании

Привет всем, нужен совет по технике, тренера нет, да и спросить то здесь не у кого, живу в Испании, ни одного качка делающего становую еще не видел, вот такие дела

http://www.youtube.com/watch?v=FWUJxMM9djA

придраться не к чему, всё верно, продолжай в том же духе!

(срыв плох)

попробуй наряду с ямой тягу с раздельным стартом, а если хочешь ваще адский срыв делай тягу с раздельным стартом из ямы

2 svyatogor
стараюсь...

для срыва катит раздельный старт и присед по мне так
из ямы мне тяжело... дышать нечем

А мне,например,тяга в классике на 10 повторов очень хорошо спину укрепляет,намного круче гиперов и гудмонингов.И,с моим стилем тяги в сумо,тем более

а что значит раздельный старт в тяге?

а что значит раздельный старт в тяге?

положил-поднял.положил-поднял.

попробуй наряду с ямой тягу с раздельным стартом, а если хочешь ваще адский срыв делай тягу с раздельным стартом из ямы

я так и делаю, из ямы с раздельным плюс добавил жим платформы с широкой постановкой ног

2 pivchaga.Privet pivchaga.Sorry za off topic de zhuvesh v España ?Napishu mne v lichku.

Прокомментируйте, пожалуйста, мою технику
http://www.youtube.com/watch?v=xfVBPZtvfA8

Прокомментируйте, пожалуйста, мою технику
http://www.youtube.com/watch?v=xfVBPZtvfA8

- плохо держишь спину - нужно более жёстко и без прогибов
- ноги распрямляются рано и значительную часть траектории тянешь одной спиной без помощи ног

Спасибо, буду стараться.

Попробовал следовать советам hmmr, и вот что вышло
http://www.youtube.com/watch?v=NrtFrnqMVoo

На этот раз есть недочеты?