Перейти к содержимому

Фото

тяга-классикой


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
355 ответов в теме

#281
Offline dimshat
02.06.2010 - 10:18 AM

dimshat
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 39
  • Регистрация: 22.02.10
  • Откуда:Владивосток
  • Вес / Рост: 105/192
  • Стаж / Возраст: 1/21
  • Кто: пляжник
Репутация:
нужно приучить себя менять руки в подходах. сегодня попробовал - начинает перекашивать.

#282
Offline Илья Сухачев
02.06.2010 - 10:20 AM

Илья Сухачев
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3931
  • Регистрация: 05.04.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: до 105/186
  • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
  • Кто: штангист
Репутация:

нужно приучить себя менять руки в подходах. сегодня попробовал - начинает перекашивать.

вот-вот,если было бы все симметрично развито,то не перекашивало бы :drinks_cheers:

#283
Offline dimshat
02.06.2010 - 10:29 AM

dimshat
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 39
  • Регистрация: 22.02.10
  • Откуда:Владивосток
  • Вес / Рост: 105/192
  • Стаж / Возраст: 1/21
  • Кто: пляжник
Репутация:
спасибо кэп, буду стараться, пока вес на штанге не большой

#284
Offline Сайракс
15.10.2010 - 13:21 PM

Сайракс
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 11.08.10
  • Вес / Рост: 93/186
  • Стаж / Возраст: 1/27
  • Кто: лифтер
Репутация:
Все приветы!!!! вопрос про тягу - тренировал до недавнего времени в сумо, до этого тянул классикой, в сумо вес встал на 160 и хоть бы хны! приводящие не сильно развиты видимо (срыв плох) рост 187. Тут решил снова классикой потянуть не делая до этого её около полугода! и сразу спокойно сделал больше на 10 кг чем максимум в сумо да ещё и 3 повтора Расценил это как сигнал к тому что тело подсказывает мне мол надо классикой тянуть ! Теперь собственно вопрос - при сумо делал доп упражнения с плинтов и из ямы, в классике эти упражнения актуальны или нет с учётом того что поясничка грузится несравненно больше в классике и не сорву ли при доп упражнениях ?? ...ух.... еле осилил

#285
Offline pivchaga
18.10.2010 - 23:17 PM

pivchaga
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 8
  • Регистрация: 16.10.10
  • Вес / Рост: 93/179
  • Стаж / Возраст: 1/28
Репутация:
Привет всем, нужен совет по технике, тренера нет, да и спросить то здесь не у кого, живу в Испании, ни одного качка делающего становую еще не видел, вот такие дела

http://www.youtube.com/watch?v=FWUJxMM9djA

#286
Offline Trems
19.10.2010 - 01:10 AM

Trems
  • Форумчане
  • Лифтер

  • Сообщений: 1644
  • Регистрация: 19.10.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 8/22
  • Кто: качок
Репутация:
To: pivchaga
хорошая техника

#287
Offline Guest_Соловьев_*
19.10.2010 - 07:57 AM

Guest_Соловьев_*
  • Регистрация: --
Репутация:

Все приветы!!!! вопрос про тягу - тренировал до недавнего времени в сумо, до этого тянул классикой, в сумо вес встал на 160 и хоть бы хны! приводящие не сильно развиты видимо (срыв плох) рост 187. Тут решил снова классикой потянуть не делая до этого её около полугода! и сразу спокойно сделал больше на 10 кг чем максимум в сумо да ещё и 3 повтора Расценил это как сигнал к тому что тело подсказывает мне мол надо классикой тянуть ! Теперь собственно вопрос - при сумо делал доп упражнения с плинтов и из ямы, в классике эти упражнения актуальны или нет с учётом того что поясничка грузится несравненно больше в классике и не сорву ли при доп упражнениях ?? ...ух.... еле осилил

тяну и с плинтов и из ямы, проблем тьфу-тьфу пока не было, так что все норм.

#288
Offline pivchaga
19.10.2010 - 14:57 PM

pivchaga
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 8
  • Регистрация: 16.10.10
  • Вес / Рост: 93/179
  • Стаж / Возраст: 1/28
Репутация:

To: pivchaga
хорошая техника

спасибо, а то тут и проконсультироваться не укого

спасибо, а то тут и проконсультироваться не укого

тут, это в смысле в Испании

#289
Offline svyatogor
19.10.2010 - 15:26 PM

svyatogor
  • Форумчане
  • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 2327
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 13/30
  • Кто: силовик
Репутация:

Привет всем, нужен совет по технике, тренера нет, да и спросить то здесь не у кого, живу в Испании, ни одного качка делающего становую еще не видел, вот такие дела

http://www.youtube.com/watch?v=FWUJxMM9djA

придраться не к чему, всё верно, продолжай в том же духе! :kach2:

(срыв плох)

попробуй наряду с ямой тягу с раздельным стартом, а если хочешь ваще адский срыв делай тягу с раздельным стартом из ямы

#290
Offline pivchaga
19.10.2010 - 19:57 PM

pivchaga
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 8
  • Регистрация: 16.10.10
  • Вес / Рост: 93/179
  • Стаж / Возраст: 1/28
Репутация:
2 svyatogor
стараюсь... :kach3:

#291
Offline Максим Автухов
19.10.2010 - 20:00 PM

Максим Автухов
  • Форумчане
  • МС WPC б\э

  • Сообщений: 2282
  • Регистрация: 21.02.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 110\182
  • Стаж / Возраст: 3\20
  • Кто: лифтер
Репутация:
для срыва катит раздельный старт и присед по мне так
из ямы мне тяжело... дышать нечем

#292
Offline Илья Сухачев
19.10.2010 - 20:02 PM

Илья Сухачев
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3931
  • Регистрация: 05.04.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: до 105/186
  • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
  • Кто: штангист
Репутация:
А мне,например,тяга в классике на 10 повторов очень хорошо спину укрепляет,намного круче гиперов и гудмонингов.И,с моим стилем тяги в сумо,тем более:)

#293
Offline Рим
20.10.2010 - 17:10 PM

Рим
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 218
  • Регистрация: 11.05.06
  • Откуда:Томск
  • Вес / Рост: 71 / 170
  • Стаж / Возраст: - / 36
  • Кто: лифтер
Репутация:
а что значит раздельный старт в тяге?

#294
Offline Илья Сухачев
20.10.2010 - 20:13 PM

Илья Сухачев
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3931
  • Регистрация: 05.04.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: до 105/186
  • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
  • Кто: штангист
Репутация:

а что значит раздельный старт в тяге?

положил-поднял.положил-поднял.

#295
Offline Сайракс
25.10.2010 - 12:38 PM

Сайракс
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 11.08.10
  • Вес / Рост: 93/186
  • Стаж / Возраст: 1/27
  • Кто: лифтер
Репутация:

попробуй наряду с ямой тягу с раздельным стартом, а если хочешь ваще адский срыв делай тягу с раздельным стартом из ямы

я так и делаю, из ямы с раздельным плюс добавил жим платформы с широкой постановкой ног

#296
Offline kaltesgrab
28.10.2010 - 03:41 AM

kaltesgrab
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 09.02.10
  • Откуда:España,BCN
  • Вес / Рост: 120/183
  • Стаж / Возраст: 3/33
Репутация:
2 pivchaga.Privet pivchaga.Sorry za off topic de zhuvesh v España ?Napishu mne v lichku.

#297
Offline leshiffre
30.10.2010 - 21:05 PM

leshiffre
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 24
  • Регистрация: 01.08.10
  • Вес / Рост: 87/183
  • Стаж / Возраст: 1/18
  • Кто: силовик
Репутация:
Прокомментируйте, пожалуйста, мою технику
http://www.youtube.com/watch?v=xfVBPZtvfA8

#298
Offline hmmr
30.10.2010 - 21:27 PM

hmmr
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 277
  • Регистрация: 02.03.09
  • Откуда:СПб
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 3/27
  • Кто: не знаю
Репутация:

Прокомментируйте, пожалуйста, мою технику
http://www.youtube.com/watch?v=xfVBPZtvfA8

- плохо держишь спину - нужно более жёстко и без прогибов
- ноги распрямляются рано и значительную часть траектории тянешь одной спиной без помощи ног

#299
Offline leshiffre
30.10.2010 - 21:34 PM

leshiffre
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 24
  • Регистрация: 01.08.10
  • Вес / Рост: 87/183
  • Стаж / Возраст: 1/18
  • Кто: силовик
Репутация:
Спасибо, буду стараться.

#300
Offline leshiffre
06.11.2010 - 21:40 PM

leshiffre
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 24
  • Регистрация: 01.08.10
  • Вес / Рост: 87/183
  • Стаж / Возраст: 1/18
  • Кто: силовик
Репутация:
Попробовал следовать советам hmmr, и вот что вышло
http://www.youtube.com/watch?v=NrtFrnqMVoo

На этот раз есть недочеты?




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых