Перейти к содержимому

Фото

тяга-классикой


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
355 ответов в теме

#281
Offline dimshat
02.06.2010 - 10:18 AM

dimshat
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 39
  • Регистрация: 22.02.10
  • Откуда:Владивосток
  • Вес / Рост: 105/192
  • Стаж / Возраст: 1/21
  • Кто: пляжник
Репутация:
нужно приучить себя менять руки в подходах. сегодня попробовал - начинает перекашивать.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #282
    Offline Илья Сухачев
    02.06.2010 - 10:20 AM

    Илья Сухачев
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3931
    • Регистрация: 05.04.09
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: до 105/186
    • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
    • Кто: штангист
    Репутация:

    нужно приучить себя менять руки в подходах. сегодня попробовал - начинает перекашивать.

    вот-вот,если было бы все симметрично развито,то не перекашивало бы :drinks_cheers:

    #283
    Offline dimshat
    02.06.2010 - 10:29 AM

    dimshat
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 39
    • Регистрация: 22.02.10
    • Откуда:Владивосток
    • Вес / Рост: 105/192
    • Стаж / Возраст: 1/21
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    спасибо кэп, буду стараться, пока вес на штанге не большой

    #284
    Offline Сайракс
    15.10.2010 - 13:21 PM

    Сайракс
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 2
    • Регистрация: 11.08.10
    • Вес / Рост: 93/186
    • Стаж / Возраст: 1/27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Все приветы!!!! вопрос про тягу - тренировал до недавнего времени в сумо, до этого тянул классикой, в сумо вес встал на 160 и хоть бы хны! приводящие не сильно развиты видимо (срыв плох) рост 187. Тут решил снова классикой потянуть не делая до этого её около полугода! и сразу спокойно сделал больше на 10 кг чем максимум в сумо да ещё и 3 повтора Расценил это как сигнал к тому что тело подсказывает мне мол надо классикой тянуть ! Теперь собственно вопрос - при сумо делал доп упражнения с плинтов и из ямы, в классике эти упражнения актуальны или нет с учётом того что поясничка грузится несравненно больше в классике и не сорву ли при доп упражнениях ?? ...ух.... еле осилил

    #285
    Offline pivchaga
    18.10.2010 - 23:17 PM

    pivchaga
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 8
    • Регистрация: 16.10.10
    • Вес / Рост: 93/179
    • Стаж / Возраст: 1/28
    Репутация:
    Привет всем, нужен совет по технике, тренера нет, да и спросить то здесь не у кого, живу в Испании, ни одного качка делающего становую еще не видел, вот такие дела

    http://www.youtube.com/watch?v=FWUJxMM9djA

    #286
    Offline Trems
    19.10.2010 - 01:10 AM

    Trems
    • Форумчане
    • Лифтер

    • Сообщений: 1644
    • Регистрация: 19.10.05
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 95/188
    • Стаж / Возраст: 8/22
    • Кто: качок
    Репутация:
    To: pivchaga
    хорошая техника

    #287
    Offline Guest_Соловьев_*
    19.10.2010 - 07:57 AM

    Guest_Соловьев_*
    • Регистрация: --
    Репутация:

    Все приветы!!!! вопрос про тягу - тренировал до недавнего времени в сумо, до этого тянул классикой, в сумо вес встал на 160 и хоть бы хны! приводящие не сильно развиты видимо (срыв плох) рост 187. Тут решил снова классикой потянуть не делая до этого её около полугода! и сразу спокойно сделал больше на 10 кг чем максимум в сумо да ещё и 3 повтора Расценил это как сигнал к тому что тело подсказывает мне мол надо классикой тянуть ! Теперь собственно вопрос - при сумо делал доп упражнения с плинтов и из ямы, в классике эти упражнения актуальны или нет с учётом того что поясничка грузится несравненно больше в классике и не сорву ли при доп упражнениях ?? ...ух.... еле осилил

    тяну и с плинтов и из ямы, проблем тьфу-тьфу пока не было, так что все норм.

    #288
    Offline pivchaga
    19.10.2010 - 14:57 PM

    pivchaga
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 8
    • Регистрация: 16.10.10
    • Вес / Рост: 93/179
    • Стаж / Возраст: 1/28
    Репутация:

    To: pivchaga
    хорошая техника

    спасибо, а то тут и проконсультироваться не укого

    спасибо, а то тут и проконсультироваться не укого

    тут, это в смысле в Испании

    #289
    Offline svyatogor
    19.10.2010 - 15:26 PM

    svyatogor
    • Форумчане
    • Элита, экстазный хлопец

    • Сообщений: 2166
    • Регистрация: 08.01.08
    • Откуда:Вест-Сайд
    • Вес / Рост: 89-95/175
    • Стаж / Возраст: 13/30
    • Кто: силовик
    Репутация:

    Привет всем, нужен совет по технике, тренера нет, да и спросить то здесь не у кого, живу в Испании, ни одного качка делающего становую еще не видел, вот такие дела

    http://www.youtube.com/watch?v=FWUJxMM9djA

    придраться не к чему, всё верно, продолжай в том же духе! :kach2:

    (срыв плох)

    попробуй наряду с ямой тягу с раздельным стартом, а если хочешь ваще адский срыв делай тягу с раздельным стартом из ямы

    #290
    Offline pivchaga
    19.10.2010 - 19:57 PM

    pivchaga
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 8
    • Регистрация: 16.10.10
    • Вес / Рост: 93/179
    • Стаж / Возраст: 1/28
    Репутация:
    2 svyatogor
    стараюсь... :kach3:

    #291
    Offline Максим Автухов
    19.10.2010 - 20:00 PM

    Максим Автухов
    • Форумчане
    • МС WPC б\э

    • Сообщений: 2282
    • Регистрация: 21.02.08
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 110\182
    • Стаж / Возраст: 3\20
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    для срыва катит раздельный старт и присед по мне так
    из ямы мне тяжело... дышать нечем

    #292
    Offline Илья Сухачев
    19.10.2010 - 20:02 PM

    Илья Сухачев
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3931
    • Регистрация: 05.04.09
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: до 105/186
    • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
    • Кто: штангист
    Репутация:
    А мне,например,тяга в классике на 10 повторов очень хорошо спину укрепляет,намного круче гиперов и гудмонингов.И,с моим стилем тяги в сумо,тем более:)

    #293
    Offline Рим
    20.10.2010 - 17:10 PM

    Рим
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 218
    • Регистрация: 11.05.06
    • Откуда:Томск
    • Вес / Рост: 71 / 170
    • Стаж / Возраст: - / 36
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    а что значит раздельный старт в тяге?

    #294
    Offline Илья Сухачев
    20.10.2010 - 20:13 PM

    Илья Сухачев
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3931
    • Регистрация: 05.04.09
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: до 105/186
    • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
    • Кто: штангист
    Репутация:

    а что значит раздельный старт в тяге?

    положил-поднял.положил-поднял.

    #295
    Offline Сайракс
    25.10.2010 - 12:38 PM

    Сайракс
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 2
    • Регистрация: 11.08.10
    • Вес / Рост: 93/186
    • Стаж / Возраст: 1/27
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    попробуй наряду с ямой тягу с раздельным стартом, а если хочешь ваще адский срыв делай тягу с раздельным стартом из ямы

    я так и делаю, из ямы с раздельным плюс добавил жим платформы с широкой постановкой ног

    #296
    Offline kaltesgrab
    28.10.2010 - 03:41 AM

    kaltesgrab
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 2
    • Регистрация: 09.02.10
    • Откуда:España,BCN
    • Вес / Рост: 120/183
    • Стаж / Возраст: 3/33
    Репутация:
    2 pivchaga.Privet pivchaga.Sorry za off topic de zhuvesh v España ?Napishu mne v lichku.

    #297
    Offline leshiffre
    30.10.2010 - 21:05 PM

    leshiffre
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 24
    • Регистрация: 01.08.10
    • Вес / Рост: 87/183
    • Стаж / Возраст: 1/18
    • Кто: силовик
    Репутация:
    Прокомментируйте, пожалуйста, мою технику
    http://www.youtube.com/watch?v=xfVBPZtvfA8

    #298
    Offline hmmr
    30.10.2010 - 21:27 PM

    hmmr
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 277
    • Регистрация: 02.03.09
    • Откуда:СПб
    • Вес / Рост: 86/178
    • Стаж / Возраст: 3/27
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Прокомментируйте, пожалуйста, мою технику
    http://www.youtube.com/watch?v=xfVBPZtvfA8

    - плохо держишь спину - нужно более жёстко и без прогибов
    - ноги распрямляются рано и значительную часть траектории тянешь одной спиной без помощи ног

    #299
    Offline leshiffre
    30.10.2010 - 21:34 PM

    leshiffre
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 24
    • Регистрация: 01.08.10
    • Вес / Рост: 87/183
    • Стаж / Возраст: 1/18
    • Кто: силовик
    Репутация:
    Спасибо, буду стараться.

    #300
    Offline leshiffre
    06.11.2010 - 21:40 PM

    leshiffre
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 24
    • Регистрация: 01.08.10
    • Вес / Рост: 87/183
    • Стаж / Возраст: 1/18
    • Кто: силовик
    Репутация:
    Попробовал следовать советам hmmr, и вот что вышло
    http://www.youtube.com/watch?v=NrtFrnqMVoo

    На этот раз есть недочеты?




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых