Перейти к содержимому

Фото

Силовые нормативы по пауэрлифтингу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
320 ответов в теме

#21
Offline Liqid
19.03.2006 - 21:21 PM

Liqid
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 214
  • Регистрация: 04.03.06
  • Вес / Рост: 82/184
  • Стаж / Возраст: =1.5 года
  • Кто: дрищ
Репутация:
да уж, 3 месяца назад мне надо было смотреть на ДО 75 кг, а сейчас.... ДО 90 кг :) а результативность не очень-то увеличиласть, качаю верх, правда присед уже начал делать вчера первая тренировка на ноги была, завтра вторая, но со 100кг штангой я присел на несколько раз, вроде нармально... жим 85кг. вес 88 рост 184см. размах рук 210см(кстати у меня значительно больше амплитуда движений получается, чем у многих лифтеров) может поэтому мне жим тяжелее делать?

#22
Offline AS_AS
19.03.2006 - 21:45 PM

AS_AS
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 99
  • Регистрация: 03.03.06
  • Откуда:Воронеж
Репутация:
Мне кажется тебе рановато вообще смотреть на разрядные нормы, ты б для начала набрал силы :)

#23
Offline V1P
22.03.2006 - 09:49 AM

V1P
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 237
  • Регистрация: 15.03.05
  • Откуда:Челябинск
Репутация:
Мне тренер сказал что нормативы с шахты вступят в силу с 2007 года, так что осенью надо будет цеплять КМС до 82,5 пока ещё 510 =)

#24
Offline SkyDream
22.03.2006 - 22:30 PM

SkyDream
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 391
  • Регистрация: 01.11.05
  • Откуда:не знаю
  • Вес / Рост: не знаю
  • Стаж / Возраст: не знаю
  • Кто: не знаю
Репутация:
Извините, но нормативы от IPF Russia уже давно действуют, если мне не изменяет память, то их ввели сразу после Уфы.

#25
Offline AS_AS
23.03.2006 - 00:06 AM

AS_AS
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 99
  • Регистрация: 03.03.06
  • Откуда:Воронеж
Репутация:
Нормативы можешь посмотреть здесь: http://fpr-info.ru/razr_norm.htm
Это и есть официальный сайт ФПР.

Мне тренер сказал что нормативы с шахты вступят в силу с 2007 года, так что осенью надо будет цеплять КМС до 82,5 пока ещё 510 =)

тебя тренер развел уже надо 565,0 :(

#26
Offline V1P
24.03.2006 - 15:19 PM

V1P
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 237
  • Регистрация: 15.03.05
  • Откуда:Челябинск
Репутация:
Екнутся!!

уже надо 565,0 

Блин теперь без химозы КМС хрен сделаешь=(

#27
Offline Наблюдатель
24.03.2006 - 19:06 PM

Наблюдатель
  • Модераторы
  • Пляжник

  • Сообщений: 4566
  • Регистрация: 22.10.05
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 87/174
  • Стаж / Возраст: 18/31
  • Кто: пляжник
Репутация:

Блин теперь без химозы КМС хрен сделаешь=(

Ну, если постараться, можно и насухую сделать. Только, наверное, экипу надо: майку, бинты, комбез, пояс. Некоторые товарищи с бинтами приседают 240, без бинтов результат около 180, да и то у всех по-разному...

#28
Offline eXploit
24.03.2006 - 21:23 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4931
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
Да нет , кмс можно сдать без химии года за 3 так ..

#29
Offline hoax
25.03.2006 - 14:45 PM

hoax
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 119
  • Регистрация: 23.03.06
  • Откуда:г Рязань.
  • Вес / Рост: 73/174
  • Стаж / Возраст: 1год
Репутация:
Можно но напряг будет. до кмс вполне реально! А вот МС Врятли!

#30
Offline eXploit
25.03.2006 - 16:06 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4931
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
КМС - это почти максимум для некоторых людей .. МС без химии вообще недобится .. Ну только если ты генетический мутант )

#31
Offline AS_AS
26.03.2006 - 09:11 AM

AS_AS
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 99
  • Регистрация: 03.03.06
  • Откуда:Воронеж
Репутация:
To= eXploit
Ну а как ты себе представляешь без напряга заниматься? Без химии и мастера можно выполнить, только вот вопрос за какое время?

To= Наблюдатель
Я считаю что экипировку, такую как жимовая майка и комбез стоит покупать в том случае если уже выполнил КМС и хомешь идти дальше на МС. (IMHO)

#32
Offline SkyDream
28.03.2006 - 09:36 AM

SkyDream
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 391
  • Регистрация: 01.11.05
  • Откуда:не знаю
  • Вес / Рост: не знаю
  • Стаж / Возраст: не знаю
  • Кто: не знаю
Репутация:
Бинты нужны уже когда на кмс идёшь, всякое может быть в подходе.
Бинты, в первую очередь, - необходимая страховка.

#33
Offline eXploit
28.03.2006 - 20:09 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4931
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
Нет, бинты защищают колени и позволяют больше присесть. Сам купил бинты недавно за 550 Gym Flex.

#34
Offline V1P
29.03.2006 - 09:00 AM

V1P
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 237
  • Регистрация: 15.03.05
  • Откуда:Челябинск
Репутация:
Раньше было чёткое разделение, до КМС без химозы можно сделать большинству, а до мастера пропасть, сейчас КМС либо для начинающих химиков, либо для фанатов, которые кроме лифтинга мало чем занимаются, ну и для генетических мутантов.
Главное подъём нормативов обосновывают тем, что много мастеров и международников. Так и поднимали бы МС и МСМК, а натуралов оставили бы в покое.

#35
Offline AS_AS
29.03.2006 - 21:41 PM

AS_AS
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 99
  • Регистрация: 03.03.06
  • Откуда:Воронеж
Репутация:

Бинты нужны уже когда на кмс идёшь, всякое может быть в подходе.
Бинты, в первую очередь, - необходимая страховка.

Естественно бинты предохраняю колени от травм и они являются обязательным атрибутом паурлифтера, я вот например опасаюсь приседать без бинтов более чем 150кг , так как существует возможность повредить колени. Заказал бинты вот жду когда привезут тогда оторвусь по полной :)

#36
Offline Наблюдатель
30.03.2006 - 06:22 AM

Наблюдатель
  • Модераторы
  • Пляжник

  • Сообщений: 4566
  • Регистрация: 22.10.05
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 87/174
  • Стаж / Возраст: 18/31
  • Кто: пляжник
Репутация:
To: AS_AS
Бывает так, что ноги могут, а колени не хотят. У меня такое бывает, когда слишком часто делаю присед, видимо нагрузка на суставы-связки частовата. Вот тут-то бинты могут и пригодиться. Отказывают мышцы, а не колени.

#37
Offline Liqid
07.04.2006 - 21:13 PM

Liqid
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 214
  • Регистрация: 04.03.06
  • Вес / Рост: 82/184
  • Стаж / Возраст: =1.5 года
  • Кто: дрищ
Репутация:
А становая 160 для того, кто уже 7 месяцев занимается - это нормально или лажа?
З.Ы. делал вообще первый раз в жизни седня....

#38
Offline eXploit
08.04.2006 - 12:26 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4931
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
To: Liqid Всмысле первый попробовал становую и 160 потянул ?

#39
Offline SkyDream
08.04.2006 - 12:29 PM

SkyDream
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 391
  • Регистрация: 01.11.05
  • Откуда:не знаю
  • Вес / Рост: не знаю
  • Стаж / Возраст: не знаю
  • Кто: не знаю
Репутация:
Нормальный результат.
Вес возраст!?
Я когда первый раз пришёл, 130 "классикой" потянул при весе 63.

#40
Offline Liqid
16.04.2006 - 20:53 PM

Liqid
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 214
  • Регистрация: 04.03.06
  • Вес / Рост: 82/184
  • Стаж / Возраст: =1.5 года
  • Кто: дрищ
Репутация:
Гы уже 170 кг еще раз попробовал :)
вес -84
Возраст 17




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых