Перейти к содержимому

Фото

Силовые нормативы по пауэрлифтингу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
320 ответов в теме

#21
Offline Liqid
19.03.2006 - 21:21 PM

Liqid
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 214
  • Регистрация: 04.03.06
  • Вес / Рост: 82/184
  • Стаж / Возраст: =1.5 года
  • Кто: дрищ
Репутация:
да уж, 3 месяца назад мне надо было смотреть на ДО 75 кг, а сейчас.... ДО 90 кг :) а результативность не очень-то увеличиласть, качаю верх, правда присед уже начал делать вчера первая тренировка на ноги была, завтра вторая, но со 100кг штангой я присел на несколько раз, вроде нармально... жим 85кг. вес 88 рост 184см. размах рук 210см(кстати у меня значительно больше амплитуда движений получается, чем у многих лифтеров) может поэтому мне жим тяжелее делать?

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline AS_AS
    19.03.2006 - 21:45 PM

    AS_AS
    • Гости
    • БАНН

    • Сообщений: 99
    • Регистрация: 03.03.06
    • Откуда:Воронеж
    Репутация:
    Мне кажется тебе рановато вообще смотреть на разрядные нормы, ты б для начала набрал силы :)

    #23
    Offline V1P
    22.03.2006 - 09:49 AM

    V1P
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 237
    • Регистрация: 15.03.05
    • Откуда:Челябинск
    Репутация:
    Мне тренер сказал что нормативы с шахты вступят в силу с 2007 года, так что осенью надо будет цеплять КМС до 82,5 пока ещё 510 =)

    #24
    Offline SkyDream
    22.03.2006 - 22:30 PM

    SkyDream
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 391
    • Регистрация: 01.11.05
    • Откуда:не знаю
    • Вес / Рост: не знаю
    • Стаж / Возраст: не знаю
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    Извините, но нормативы от IPF Russia уже давно действуют, если мне не изменяет память, то их ввели сразу после Уфы.

    #25
    Offline AS_AS
    23.03.2006 - 00:06 AM

    AS_AS
    • Гости
    • БАНН

    • Сообщений: 99
    • Регистрация: 03.03.06
    • Откуда:Воронеж
    Репутация:
    Нормативы можешь посмотреть здесь: http://fpr-info.ru/razr_norm.htm
    Это и есть официальный сайт ФПР.

    Мне тренер сказал что нормативы с шахты вступят в силу с 2007 года, так что осенью надо будет цеплять КМС до 82,5 пока ещё 510 =)

    тебя тренер развел уже надо 565,0 :(

    #26
    Offline V1P
    24.03.2006 - 15:19 PM

    V1P
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 237
    • Регистрация: 15.03.05
    • Откуда:Челябинск
    Репутация:
    Екнутся!!

    уже надо 565,0 

    Блин теперь без химозы КМС хрен сделаешь=(

    #27
    Offline Наблюдатель
    24.03.2006 - 19:06 PM

    Наблюдатель
    • Модераторы
    • Пляжник

    • Сообщений: 4566
    • Регистрация: 22.10.05
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 87/174
    • Стаж / Возраст: 18/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    Блин теперь без химозы КМС хрен сделаешь=(

    Ну, если постараться, можно и насухую сделать. Только, наверное, экипу надо: майку, бинты, комбез, пояс. Некоторые товарищи с бинтами приседают 240, без бинтов результат около 180, да и то у всех по-разному...

    #28
    Offline eXploit
    24.03.2006 - 21:23 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Да нет , кмс можно сдать без химии года за 3 так ..

    #29
    Offline hoax
    25.03.2006 - 14:45 PM

    hoax
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 119
    • Регистрация: 23.03.06
    • Откуда:г Рязань.
    • Вес / Рост: 73/174
    • Стаж / Возраст: 1год
    Репутация:
    Можно но напряг будет. до кмс вполне реально! А вот МС Врятли!

    #30
    Offline eXploit
    25.03.2006 - 16:06 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    КМС - это почти максимум для некоторых людей .. МС без химии вообще недобится .. Ну только если ты генетический мутант )

    #31
    Offline AS_AS
    26.03.2006 - 09:11 AM

    AS_AS
    • Гости
    • БАНН

    • Сообщений: 99
    • Регистрация: 03.03.06
    • Откуда:Воронеж
    Репутация:
    To= eXploit
    Ну а как ты себе представляешь без напряга заниматься? Без химии и мастера можно выполнить, только вот вопрос за какое время?

    To= Наблюдатель
    Я считаю что экипировку, такую как жимовая майка и комбез стоит покупать в том случае если уже выполнил КМС и хомешь идти дальше на МС. (IMHO)

    #32
    Offline SkyDream
    28.03.2006 - 09:36 AM

    SkyDream
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 391
    • Регистрация: 01.11.05
    • Откуда:не знаю
    • Вес / Рост: не знаю
    • Стаж / Возраст: не знаю
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    Бинты нужны уже когда на кмс идёшь, всякое может быть в подходе.
    Бинты, в первую очередь, - необходимая страховка.

    #33
    Offline eXploit
    28.03.2006 - 20:09 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Нет, бинты защищают колени и позволяют больше присесть. Сам купил бинты недавно за 550 Gym Flex.

    #34
    Offline V1P
    29.03.2006 - 09:00 AM

    V1P
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 237
    • Регистрация: 15.03.05
    • Откуда:Челябинск
    Репутация:
    Раньше было чёткое разделение, до КМС без химозы можно сделать большинству, а до мастера пропасть, сейчас КМС либо для начинающих химиков, либо для фанатов, которые кроме лифтинга мало чем занимаются, ну и для генетических мутантов.
    Главное подъём нормативов обосновывают тем, что много мастеров и международников. Так и поднимали бы МС и МСМК, а натуралов оставили бы в покое.

    #35
    Offline AS_AS
    29.03.2006 - 21:41 PM

    AS_AS
    • Гости
    • БАНН

    • Сообщений: 99
    • Регистрация: 03.03.06
    • Откуда:Воронеж
    Репутация:

    Бинты нужны уже когда на кмс идёшь, всякое может быть в подходе.
    Бинты, в первую очередь, - необходимая страховка.

    Естественно бинты предохраняю колени от травм и они являются обязательным атрибутом паурлифтера, я вот например опасаюсь приседать без бинтов более чем 150кг , так как существует возможность повредить колени. Заказал бинты вот жду когда привезут тогда оторвусь по полной :)

    #36
    Offline Наблюдатель
    30.03.2006 - 06:22 AM

    Наблюдатель
    • Модераторы
    • Пляжник

    • Сообщений: 4566
    • Регистрация: 22.10.05
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 87/174
    • Стаж / Возраст: 18/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    To: AS_AS
    Бывает так, что ноги могут, а колени не хотят. У меня такое бывает, когда слишком часто делаю присед, видимо нагрузка на суставы-связки частовата. Вот тут-то бинты могут и пригодиться. Отказывают мышцы, а не колени.

    #37
    Offline Liqid
    07.04.2006 - 21:13 PM

    Liqid
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 214
    • Регистрация: 04.03.06
    • Вес / Рост: 82/184
    • Стаж / Возраст: =1.5 года
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    А становая 160 для того, кто уже 7 месяцев занимается - это нормально или лажа?
    З.Ы. делал вообще первый раз в жизни седня....

    #38
    Offline eXploit
    08.04.2006 - 12:26 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: Liqid Всмысле первый попробовал становую и 160 потянул ?

    #39
    Offline SkyDream
    08.04.2006 - 12:29 PM

    SkyDream
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 391
    • Регистрация: 01.11.05
    • Откуда:не знаю
    • Вес / Рост: не знаю
    • Стаж / Возраст: не знаю
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    Нормальный результат.
    Вес возраст!?
    Я когда первый раз пришёл, 130 "классикой" потянул при весе 63.

    #40
    Offline Liqid
    16.04.2006 - 20:53 PM

    Liqid
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 214
    • Регистрация: 04.03.06
    • Вес / Рост: 82/184
    • Стаж / Возраст: =1.5 года
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Гы уже 170 кг еще раз попробовал :)
    вес -84
    Возраст 17




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых