

Силовые нормативы по пауэрлифтингу
Начал
трактор
, 03.12.2003 14:24 PM
320 ответов в теме
#21
Offline
19.03.2006 - 21:21 PM
да уж, 3 месяца назад мне надо было смотреть на ДО 75 кг, а сейчас.... ДО 90 кг
а результативность не очень-то увеличиласть, качаю верх, правда присед уже начал делать вчера первая тренировка на ноги была, завтра вторая, но со 100кг штангой я присел на несколько раз, вроде нармально... жим 85кг. вес 88 рост 184см. размах рук 210см(кстати у меня значительно больше амплитуда движений получается, чем у многих лифтеров) может поэтому мне жим тяжелее делать?

#22
Offline
19.03.2006 - 21:45 PM
Мне кажется тебе рановато вообще смотреть на разрядные нормы, ты б для начала набрал силы

#23
Offline
22.03.2006 - 09:49 AM
Мне тренер сказал что нормативы с шахты вступят в силу с 2007 года, так что осенью надо будет цеплять КМС до 82,5 пока ещё 510 =)
#24
Offline
22.03.2006 - 22:30 PM
Извините, но нормативы от IPF Russia уже давно действуют, если мне не изменяет память, то их ввели сразу после Уфы.
#25
Offline
23.03.2006 - 00:06 AM
Нормативы можешь посмотреть здесь: http://fpr-info.ru/razr_norm.htm
Это и есть официальный сайт ФПР.
Это и есть официальный сайт ФПР.
тебя тренер развел уже надо 565,0Мне тренер сказал что нормативы с шахты вступят в силу с 2007 года, так что осенью надо будет цеплять КМС до 82,5 пока ещё 510 =)

#26
Offline
24.03.2006 - 15:19 PM
Екнутся!!
Блин теперь без химозы КМС хрен сделаешь=(уже надо 565,0
#27
Offline
24.03.2006 - 19:06 PM
Ну, если постараться, можно и насухую сделать. Только, наверное, экипу надо: майку, бинты, комбез, пояс. Некоторые товарищи с бинтами приседают 240, без бинтов результат около 180, да и то у всех по-разному...Блин теперь без химозы КМС хрен сделаешь=(
#28
Offline
24.03.2006 - 21:23 PM
Да нет , кмс можно сдать без химии года за 3 так ..
#29
Offline
25.03.2006 - 14:45 PM
Можно но напряг будет. до кмс вполне реально! А вот МС Врятли!
#30
Offline
25.03.2006 - 16:06 PM
КМС - это почти максимум для некоторых людей .. МС без химии вообще недобится .. Ну только если ты генетический мутант )
#31
Offline
26.03.2006 - 09:11 AM
To= eXploit
Ну а как ты себе представляешь без напряга заниматься? Без химии и мастера можно выполнить, только вот вопрос за какое время?
To= Наблюдатель
Я считаю что экипировку, такую как жимовая майка и комбез стоит покупать в том случае если уже выполнил КМС и хомешь идти дальше на МС. (IMHO)
Ну а как ты себе представляешь без напряга заниматься? Без химии и мастера можно выполнить, только вот вопрос за какое время?
To= Наблюдатель
Я считаю что экипировку, такую как жимовая майка и комбез стоит покупать в том случае если уже выполнил КМС и хомешь идти дальше на МС. (IMHO)
#32
Offline
28.03.2006 - 09:36 AM
Бинты нужны уже когда на кмс идёшь, всякое может быть в подходе.
Бинты, в первую очередь, - необходимая страховка.
Бинты, в первую очередь, - необходимая страховка.
#33
Offline
28.03.2006 - 20:09 PM
Нет, бинты защищают колени и позволяют больше присесть. Сам купил бинты недавно за 550 Gym Flex.
#34
Offline
29.03.2006 - 09:00 AM
Раньше было чёткое разделение, до КМС без химозы можно сделать большинству, а до мастера пропасть, сейчас КМС либо для начинающих химиков, либо для фанатов, которые кроме лифтинга мало чем занимаются, ну и для генетических мутантов.
Главное подъём нормативов обосновывают тем, что много мастеров и международников. Так и поднимали бы МС и МСМК, а натуралов оставили бы в покое.
Главное подъём нормативов обосновывают тем, что много мастеров и международников. Так и поднимали бы МС и МСМК, а натуралов оставили бы в покое.
#35
Offline
29.03.2006 - 21:41 PM
Естественно бинты предохраняю колени от травм и они являются обязательным атрибутом паурлифтера, я вот например опасаюсь приседать без бинтов более чем 150кг , так как существует возможность повредить колени. Заказал бинты вот жду когда привезут тогда оторвусь по полнойБинты нужны уже когда на кмс идёшь, всякое может быть в подходе.
Бинты, в первую очередь, - необходимая страховка.

#36
Offline
30.03.2006 - 06:22 AM
To: AS_AS
Бывает так, что ноги могут, а колени не хотят. У меня такое бывает, когда слишком часто делаю присед, видимо нагрузка на суставы-связки частовата. Вот тут-то бинты могут и пригодиться. Отказывают мышцы, а не колени.
Бывает так, что ноги могут, а колени не хотят. У меня такое бывает, когда слишком часто делаю присед, видимо нагрузка на суставы-связки частовата. Вот тут-то бинты могут и пригодиться. Отказывают мышцы, а не колени.
#37
Offline
07.04.2006 - 21:13 PM
А становая 160 для того, кто уже 7 месяцев занимается - это нормально или лажа?
З.Ы. делал вообще первый раз в жизни седня....
З.Ы. делал вообще первый раз в жизни седня....
#38
Offline
08.04.2006 - 12:26 PM
To: Liqid Всмысле первый попробовал становую и 160 потянул ?
#39
Offline
08.04.2006 - 12:29 PM
Нормальный результат.
Вес возраст!?
Я когда первый раз пришёл, 130 "классикой" потянул при весе 63.
Вес возраст!?
Я когда первый раз пришёл, 130 "классикой" потянул при весе 63.
#40
Offline
16.04.2006 - 20:53 PM
Гы уже 170 кг еще раз попробовал 
вес -84
Возраст 17

вес -84
Возраст 17
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых