Силовые нормативы по пауэрлифтингу

Забыли сказать о траектории жима и о мосте, в 125 жать в 2 раза "дальше", а смостить сильно нереально из-за обилия мышц, вот и получается, что обилие мс и мсмк, в основном, в легких категориях, вот пропорционально и подняли нормативы.

Может быть... Хотя из-за того же обилия мышц при лежании на скамье верх груди на уровне локтей...
Кстати, на соревнованиях смотрел, чувак до 90 кг жал с куда меньшей траекторией, чем я в до 67,5...

Может быть... Хотя из-за того же обилия мышц при лежании на скамье верх груди на уровне локтей...

Если бы это было так, жал бы уже под 300.

Калисон, открой у себя на Украине отделение WDFPF, для этого надо арендовать железный зал какой-нибудь, прокормит по-любому, да и в почёте будешь, не так много людей тренирующихся хочет химичить, чтобы быть на соревнующемся уровне по химнормативам. Тут такой всплеск энтузиазма у нас, за три дня после начала презентации, записалось около 30 человек, народ с радостью ждёт 17 сентября (внутризальные соревнования), чтобы посоревноваться с себе подобными, а после мы зверски забухаем...)))
Если всерьёз заинтересовало, я тебе помогу с открытием Федерации...

To: трактор
Ого... Да как сказать, сам вряд ли на данном этапе потяну. Тут даже вопрос больше о времени. Я так, могу быть вспомогательным звеном, решать определенные вопросы, насчет регистрации например. Нужен куратор, который будет постоянно залом заниматься... Кстати, а сколько-то она стоит, аренда? (в баксах).

To: трактор
Кстати, я бы вот к вам в гости приехал на соревнования... Ну не сейчас, а где то через год, когда буду сильным шо песец.

Подняли нормативы: я думал 505 в весе 75 набрать без экипы, уже совсем чуть оставалось - и тут 530!!! Придется из кожи лезть, а до 82-х расти.

У нас кандидат в 75 - 555, и никто не жалуется.

To: woody
Потому что украинцев мало на сайте, а лифтеров из них - еще меньше.

Я говорил не про форум, а про реальных людей, которых знаю.

Мастера "насухую" и без экипы??? Это наверное только единицам, - одаренным и фанатичным, - под силу.

Мастера "насухую" и без экипы??? Это наверное только единицам, - одаренным и фанатичным, - под силу.

Я думаю, прежде чем собираться на соревнования, надо выяснить предрасположенность к набору силы и массы. Одарённых мало, но если есть упорство и с умом подойти, можно сделать мастера и "насухую". Выдающихся без химии мало - это уж точно

Да, экипа не жмёт
Некоторым особо одарённым по 50 кг добавляет в жиме, и т.д., и т.п., если бы человек использовал её в качестве защиты от травм, а не брал бы на 2-3 размера меньше, выжимая всё что можно!
Как раз наоборот, нахватаешься травм, а не защитишься, суставы и связки тоже не вечные

Да, экипа не жмёт
Некоторым особо одарённым по 50 кг добавляет в жиме, и т.д., и т.п., если бы человек использовал её в качестве защиты от травм, а не брал бы на 2-3 размера меньше, выжимая всё что можно!
Как раз наоборот, нахватаешься травм, а не защитишься, суставы и связки тоже не вечные

Ну, каждому своё Если человек без экипы не может ровным счётом ничего, то тут ничего не поделаешь.
А суставы и связки тренировками тоже укреплять надо, но если бы все тренировались по уму

Ученица, ты то наверное уже КМС с таким стремлением.
А МС без экипы натуралу, это ФАНТАСТИКА. Сколько раз уже обсуждалось одно и тоже
По твоему почти 500кг при моем весе и стаже, это ничто! Как будто до таких весов "с умом" и за год можно дойти?

Orel Для генетически среднего человека отличный у тебя результат. Ни фига себе ниче! Таких как ты в среднем зале уже меньшинство. Я вот например тоже не говно пинаю в зале, вроде и методически подкован, а уж упорства не занимать. И тоже пока (за 5 лет нормальных тренек плюс год физкультуры и годик страдания херней) только к КМС стремлюсь. Правильно Ученица сказала, предрасположенность нужна, а именно, природные данные, и это не мной придумано для самооправдания, любая книга по ПЛ, будь то Шейко или Хэтфилд, содержит примерно такие слова: "ПЛ - это спорт, в котором конечный реультат в наибольшей степени определяется генетическими/природными данными". Я когда шел заниматься, мне ваще говорили злые языки, что этот спорт не для тебя, тебе лучше в шахматы. И тем не менее "поплыл против течения", поэтому то чего достиг, например, я или ты - это уже здорово. Ведь КМС - достаточно уже высокая степень спортивного мастерства, дальше - мастер, т.е. естественно рассчитывались они так, что НЕ каждый человек их уже может достичь. По моим наблюдениям, практически каждый человек со средними данными БЕЗ ХИМИИ может выполнить 1 разряд, а вот дальше уже пошел отбор.
Вот вопрос возник. Почему растут потихоньку нормативы, особенно от КМС и выше? Считается, что методики, что ли, более совершенные придуманы? Генетика у нынешних атлетов в среднем я сомневаюсь, что лучше, чем у атлетов прошлого. Я думаю, что если какие более совершенные методики появились, так это методики приема АС, да и сами АС уже не те, что были лет 30-40 назад, отсюда и рекорды "нечеловеческие".

Ученица, ты то наверное уже КМС с таким стремлением.
А МС без экипы натуралу, это ФАНТАСТИКА. Сколько раз уже обсуждалось одно и тоже
По твоему почти 500кг при моем весе и стаже, это ничто! Как будто до таких весов "с умом" и за год можно дойти?

Мне далеко ещё до соревнований. Мала ещё
А по поводу за пол года, так у меня живой пример бегает перед глазами каждую тренировку - мальчик пришёл похудеть, года 2,5 назад. Похудел с 93 до кг 75 (уж не знаю за какое точно время). Потом заинтересовался пауэрлифтингом всерьёз. Начали силовые качества развивать, набрал до 100 кг живой массы. 2 месяца назад сдал на КМСа. Уверена, что ненатуральными препаратами не пользовался, т.к. боится за причиндалы свои Мальчику летом было 18 лет. Тренинг у всех разный и пашет каждый по разному.
Фантастика или нет, МС без экипы и "насухую", думаю фантастика. Экипировка нужна, но не для того, чтобы она брала на себя часть веса, а для защиты, как говорил woody, согласна с ним в этом вопросе полностью.

Я когда шел заниматься, мне ваще говорили злые языки, что этот спорт не для тебя, тебе лучше в шахматы. И тем не менее "поплыл против течения", поэтому то чего достиг, например, я или ты - это уже здорово. Ведь КМС - достаточно уже высокая степень спортивного мастерства, дальше - мастер, т.е. естественно рассчитывались они так, что НЕ каждый человек их уже может достичь. По моим наблюдениям, практически каждый человек со средними данными БЕЗ ХИМИИ может выполнить 1 разряд, а вот дальше уже пошел отбор.
Вот вопрос возник. Почему растут потихоньку нормативы, особенно от КМС и выше? Считается, что методики, что ли, более совершенные придуманы? Генетика у нынешних атлетов в среднем я сомневаюсь, что лучше, чем у атлетов прошлого. Я думаю, что если какие более совершенные методики появились, так это методики приема АС, да и сами АС уже не те, что были лет 30-40 назад, отсюда и рекорды "нечеловеческие".

Видимо, как и все нормы приподнимают для того, чтобы отсеять зёрна от плевел, так сказать. Хочешь, работаешь, имеешь упорство и некоторый фанатизм, то и такие нормы сделаешь, а если так "от нечего делать" в спорт пришёл, такие нормы притормозят. Думаю это тоже сыграло роль для пересмотра нормативов. Хотя, с другой стороны,федерации просто стремятся придти к единым нормам, чтобы не было разногласий для получения званий, регалий. ИМХО.

Еще раз замечу, не только упорством и желанием определяется, какие ты нормы выполнишь. Для того, чтоб достичь собственного потолка, фанатизм и упорство ОБЯЗАТЕЛЬНЫ, но потолок-то зависит от данных. Пример: я вкалываю 5 лет, жру так что за ушами трещит, перечитал довольно много литературы, относительно грамотно строю тренировочные циклы, анализирую успехи и неудачи - и тем не менее только стремлюсь к КМС. А один мой друг сделал кандидата "с лету" за 2 года на общажном питании и не заморачиваясь на тонкостях тренинга. Генетика!

Ученица, такой уже экипы нет, точнее нет тех атлетов, которые используют ее, ради избегания травм
Сейчас экипировка - это необходимый атрибут спортсмена, увеличивающий результат на 10-ки кг! И не надо спорить! Насчет примера с твоим парнишкой, он, видимо, сам в экипе кмс собрал?

Собственный потолок и нормы федерации - это разные темы для обсуждения. Факторов влияющих на прогресс в наборе массы и силы огромное количество, от сна до режима тренировок. Кушать надо правильно, это необязательно много.
Я могу сказать с уверенностью, надо попробовать с хорошим тренером позаниматься и тогда прогресс на лицо будет - уверяю. Если не устроит, можно всегда уйти от него и продолжить самостоятельно. Я, хоть и перечитала кучу литературы, занимаясь одна и не совсем на проф.станках, прогресс видела, но он шёл медленно. Пойдя к тренеру в нормальный зал, моментально, как на дрожжах изменения пошли. О, если бы я тогда столько времени не потратила зря...

Ученица, счастливая. У меня тренер 4х кратный чемпион России по жонглированию гирь, к лифтингу он имеет отдаленное отношение да и насчет стажа: 5.5лет это стаж жима, присед и тягу начал делать 2.5года назад