Перейти к содержимому

Фото

Силовые нормативы по пауэрлифтингу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
320 ответов в теме

#61
Offline жимовик
04.09.2006 - 10:31 AM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7103
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Забыли сказать о траектории жима и о мосте, в 125 жать в 2 раза "дальше", а смостить сильно нереально из-за обилия мышц, вот и получается, что обилие мс и мсмк, в основном, в легких категориях, вот пропорционально и подняли нормативы.

#62
Offline M ! C
04.09.2006 - 14:39 PM

M ! C
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1763
  • Регистрация: 20.12.03
  • Откуда:Челябинск
Репутация:
Может быть... Хотя из-за того же обилия мышц при лежании на скамье верх груди на уровне локтей...
Кстати, на соревнованиях смотрел, чувак до 90 кг жал с куда меньшей траекторией, чем я в до 67,5...

#63
Offline жимовик
04.09.2006 - 15:42 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7103
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

Может быть... Хотя из-за того же обилия мышц при лежании на скамье верх груди на уровне локтей...

Если бы это было так, жал бы уже под 300.

#64
Offline трактор
05.09.2006 - 14:01 PM

трактор
  • Форумчане
  • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Калисон, открой у себя на Украине отделение WDFPF, для этого надо арендовать железный зал какой-нибудь, прокормит по-любому, да и в почёте будешь, не так много людей тренирующихся хочет химичить, чтобы быть на соревнующемся уровне по химнормативам. Тут такой всплеск энтузиазма у нас, за три дня после начала презентации, записалось около 30 человек, народ с радостью ждёт 17 сентября (внутризальные соревнования), чтобы посоревноваться с себе подобными, а после мы зверски забухаем...)))
Если всерьёз заинтересовало, я тебе помогу с открытием Федерации...

#65
Offline Kalison
05.09.2006 - 15:36 PM

Kalison
  • Форумчане
  • Юный натуралист

  • Сообщений: 1983
  • Регистрация: 05.09.05
  • Откуда:Київ
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 5.9.2004
  • Кто: силовик
Репутация:
To: трактор
Ого... Да как сказать, сам вряд ли на данном этапе потяну. Тут даже вопрос больше о времени. Я так, могу быть вспомогательным звеном, решать определенные вопросы, насчет регистрации например. Нужен куратор, который будет постоянно залом заниматься... Кстати, а сколько-то она стоит, аренда? (в баксах).

To: трактор
Кстати, я бы вот к вам в гости приехал на соревнования... Ну не сейчас, а где то через год, когда буду сильным шо песец.

#66
Offline Zumb'Ul
19.01.2007 - 13:15 PM

Zumb'Ul
  • Форумчане
  • ленивое пузо

  • Сообщений: 762
  • Регистрация: 17.01.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 12/32
  • Кто: лыжник
Репутация:
Подняли нормативы: я думал 505 в весе 75 набрать без экипы, уже совсем чуть оставалось - и тут 530!!! :zlo: Придется из кожи лезть, а до 82-х расти.

#67
Offline woody
20.01.2007 - 15:32 PM

woody
  • Форумчане
  • боров

  • Сообщений: 798
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Соединённые штаты Украины
  • Вес / Рост: 94/180
  • Стаж / Возраст: 4.5/20
  • Кто: лифтер
Репутация:
У нас кандидат в 75 - 555, и никто не жалуется.

#68
Offline Игорь
20.01.2007 - 17:48 PM

Игорь
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2694
  • Регистрация: 11.03.06
  • Вес / Рост: 80/173
  • Стаж / Возраст: 14/31
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: woody
Потому что украинцев мало на сайте, а лифтеров из них - еще меньше.

#69
Offline woody
20.01.2007 - 21:24 PM

woody
  • Форумчане
  • боров

  • Сообщений: 798
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Соединённые штаты Украины
  • Вес / Рост: 94/180
  • Стаж / Возраст: 4.5/20
  • Кто: лифтер
Репутация:
Я говорил не про форум, а про реальных людей, которых знаю.

#70
Offline Даша
22.01.2007 - 17:50 PM

Даша
  • Форумчане
  • лифтерчик

  • Сообщений: 669
  • Регистрация: 28.09.06
  • Откуда:Зальцбург
  • Вес / Рост: 65/156
  • Стаж / Возраст: 9/37
  • Кто: жимовик
Репутация:
Мастера "насухую" и без экипы??? Это наверное только единицам, - одаренным и фанатичным, - под силу.

#71
Offline Ученица
23.01.2007 - 00:58 AM

Ученица
  • Форумчане
  • Умничка :)

  • Сообщений: 392
  • Регистрация: 21.01.07
  • Откуда:Великий Новгород
  • Вес / Рост: 60,5/165
  • Стаж / Возраст: 1,5/23
  • Кто: лифтер
Репутация:

Мастера "насухую" и без экипы??? Это наверное только единицам, - одаренным и фанатичным, - под силу.

Я думаю, прежде чем собираться на соревнования, надо выяснить предрасположенность к набору силы и массы. Одарённых мало, но если есть упорство и с умом подойти, можно сделать мастера и "насухую". Выдающихся без химии мало - это уж точно :druzhba:

#72
Offline woody
23.01.2007 - 01:11 AM

woody
  • Форумчане
  • боров

  • Сообщений: 798
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Соединённые штаты Украины
  • Вес / Рост: 94/180
  • Стаж / Возраст: 4.5/20
  • Кто: лифтер
Репутация:
Да, экипа не жмёт :)
Некоторым особо одарённым по 50 кг добавляет в жиме, и т.д., и т.п., если бы человек использовал её в качестве защиты от травм, а не брал бы на 2-3 размера меньше, выжимая всё что можно!
Как раз наоборот, нахватаешься травм, а не защитишься, суставы и связки тоже не вечные :kach3:

#73
Offline Ученица
23.01.2007 - 03:40 AM

Ученица
  • Форумчане
  • Умничка :)

  • Сообщений: 392
  • Регистрация: 21.01.07
  • Откуда:Великий Новгород
  • Вес / Рост: 60,5/165
  • Стаж / Возраст: 1,5/23
  • Кто: лифтер
Репутация:
:unknw:

Да, экипа не жмёт :)
Некоторым особо одарённым по 50 кг добавляет в жиме, и т.д., и т.п., если бы человек использовал её в качестве защиты от травм, а не брал бы на 2-3 размера меньше, выжимая всё что можно!
Как раз наоборот, нахватаешься травм, а не защитишься, суставы и связки тоже не вечные :kach3:

Ну, каждому своё :) Если человек без экипы не может ровным счётом ничего, то тут ничего не поделаешь.
А суставы и связки тренировками тоже укреплять надо, но если бы все тренировались по уму :crazy:

#74
Offline Orel
23.01.2007 - 05:00 AM

Orel
  • Форумчане
  • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Ученица, ты то наверное уже КМС ;) с таким стремлением.
А МС без экипы натуралу, это ФАНТАСТИКА. Сколько раз уже обсуждалось одно и тоже
По твоему почти 500кг при моем весе и стаже, это ничто! Как будто до таких весов "с умом" и за год можно дойти?

#75
Offline Zumb'Ul
23.01.2007 - 09:46 AM

Zumb'Ul
  • Форумчане
  • ленивое пузо

  • Сообщений: 762
  • Регистрация: 17.01.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 12/32
  • Кто: лыжник
Репутация:
Orel Для генетически среднего человека отличный у тебя результат. Ни фига себе ниче! Таких как ты в среднем зале уже меньшинство. Я вот например тоже не говно пинаю в зале, вроде и методически подкован, а уж упорства не занимать. И тоже пока (за 5 лет нормальных тренек плюс год физкультуры и годик страдания херней) только к КМС стремлюсь. Правильно Ученица сказала, предрасположенность нужна, а именно, природные данные, и это не мной придумано для самооправдания, любая книга по ПЛ, будь то Шейко или Хэтфилд, содержит примерно такие слова: "ПЛ - это спорт, в котором конечный реультат в наибольшей степени определяется генетическими/природными данными". Я когда шел заниматься, мне ваще говорили злые языки, что этот спорт не для тебя, тебе лучше в шахматы. И тем не менее "поплыл против течения", поэтому то чего достиг, например, я или ты - это уже здорово. Ведь КМС - достаточно уже высокая степень спортивного мастерства, дальше - мастер, т.е. естественно рассчитывались они так, что НЕ каждый человек их уже может достичь. По моим наблюдениям, практически каждый человек со средними данными БЕЗ ХИМИИ может выполнить 1 разряд, а вот дальше уже пошел отбор.
Вот вопрос возник. Почему растут потихоньку нормативы, особенно от КМС и выше? Считается, что методики, что ли, более совершенные придуманы? Генетика у нынешних атлетов в среднем я сомневаюсь, что лучше, чем у атлетов прошлого. Я думаю, что если какие более совершенные методики появились, так это методики приема АС, да и сами АС уже не те, что были лет 30-40 назад, отсюда и рекорды "нечеловеческие".

#76
Offline Ученица
23.01.2007 - 11:42 AM

Ученица
  • Форумчане
  • Умничка :)

  • Сообщений: 392
  • Регистрация: 21.01.07
  • Откуда:Великий Новгород
  • Вес / Рост: 60,5/165
  • Стаж / Возраст: 1,5/23
  • Кто: лифтер
Репутация:

Ученица, ты то наверное уже КМС ;) с таким стремлением.
А МС без экипы натуралу, это ФАНТАСТИКА. Сколько раз уже обсуждалось одно и тоже
По твоему почти 500кг при моем весе и стаже, это ничто! Как будто до таких весов "с умом" и за год можно дойти?

Мне далеко ещё до соревнований. Мала ещё :crazy:
А по поводу за пол года, так у меня живой пример бегает перед глазами каждую тренировку - мальчик пришёл похудеть, года 2,5 назад. Похудел с 93 до кг 75 (уж не знаю за какое точно время). Потом заинтересовался пауэрлифтингом всерьёз. Начали силовые качества развивать, набрал до 100 кг живой массы. 2 месяца назад сдал на КМСа. Уверена, что ненатуральными препаратами не пользовался, т.к. боится за причиндалы свои :blush: Мальчику летом было 18 лет. Тренинг у всех разный и пашет каждый по разному.
Фантастика или нет, МС без экипы и "насухую", думаю фантастика. Экипировка нужна, но не для того, чтобы она брала на себя часть веса, а для защиты, как говорил woody, согласна с ним в этом вопросе полностью.

Я когда шел заниматься, мне ваще говорили злые языки, что этот спорт не для тебя, тебе лучше в шахматы. И тем не менее "поплыл против течения", поэтому то чего достиг, например, я или ты - это уже здорово. Ведь КМС - достаточно уже высокая степень спортивного мастерства, дальше - мастер, т.е. естественно рассчитывались они так, что НЕ каждый человек их уже может достичь. По моим наблюдениям, практически каждый человек со средними данными БЕЗ ХИМИИ может выполнить 1 разряд, а вот дальше уже пошел отбор.
Вот вопрос возник. Почему растут потихоньку нормативы, особенно от КМС и выше? Считается, что методики, что ли, более совершенные придуманы? Генетика у нынешних атлетов в среднем я сомневаюсь, что лучше, чем у атлетов прошлого. Я думаю, что если какие более совершенные методики появились, так это методики приема АС, да и сами АС уже не те, что были лет 30-40 назад, отсюда и рекорды "нечеловеческие".

Видимо, как и все нормы приподнимают для того, чтобы отсеять зёрна от плевел, так сказать. Хочешь, работаешь, имеешь упорство и некоторый фанатизм, то и такие нормы сделаешь, а если так "от нечего делать" в спорт пришёл, такие нормы притормозят. Думаю это тоже сыграло роль для пересмотра нормативов. Хотя, с другой стороны,федерации просто стремятся придти к единым нормам, чтобы не было разногласий для получения званий, регалий. ИМХО.

#77
Offline Zumb'Ul
23.01.2007 - 12:09 PM

Zumb'Ul
  • Форумчане
  • ленивое пузо

  • Сообщений: 762
  • Регистрация: 17.01.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 12/32
  • Кто: лыжник
Репутация:
Еще раз замечу, не только упорством и желанием определяется, какие ты нормы выполнишь. Для того, чтоб достичь собственного потолка, фанатизм и упорство ОБЯЗАТЕЛЬНЫ, но потолок-то зависит от данных. Пример: я вкалываю 5 лет, жру так что за ушами трещит, перечитал довольно много литературы, относительно грамотно строю тренировочные циклы, анализирую успехи и неудачи - и тем не менее только стремлюсь к КМС. А один мой друг сделал кандидата "с лету" за 2 года на общажном питании и не заморачиваясь на тонкостях тренинга. Генетика!

#78
Offline Orel
23.01.2007 - 13:56 PM

Orel
  • Форумчане
  • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Ученица, такой уже экипы нет, точнее нет тех атлетов, которые используют ее, ради избегания травм :)
Сейчас экипировка - это необходимый атрибут спортсмена, увеличивающий результат на 10-ки кг! И не надо спорить! Насчет примера с твоим парнишкой, он, видимо, сам в экипе кмс собрал?

#79
Offline Ученица
23.01.2007 - 14:01 PM

Ученица
  • Форумчане
  • Умничка :)

  • Сообщений: 392
  • Регистрация: 21.01.07
  • Откуда:Великий Новгород
  • Вес / Рост: 60,5/165
  • Стаж / Возраст: 1,5/23
  • Кто: лифтер
Репутация:
Собственный потолок и нормы федерации - это разные темы для обсуждения. Факторов влияющих на прогресс в наборе массы и силы огромное количество, от сна до режима тренировок. Кушать надо правильно, это необязательно много.
Я могу сказать с уверенностью, надо попробовать с хорошим тренером позаниматься и тогда прогресс на лицо будет - уверяю. Если не устроит, можно всегда уйти от него и продолжить самостоятельно. Я, хоть и перечитала кучу литературы, занимаясь одна и не совсем на проф.станках, прогресс видела, но он шёл медленно. Пойдя к тренеру в нормальный зал, моментально, как на дрожжах изменения пошли. О, если бы я тогда столько времени не потратила зря... :fool:

#80
Offline Orel
23.01.2007 - 14:07 PM

Orel
  • Форумчане
  • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Ученица, счастливая. У меня тренер 4х кратный чемпион России по жонглированию гирь, к лифтингу он имеет отдаленное отношение :) да и насчет стажа: 5.5лет это стаж жима, присед и тягу начал делать 2.5года назад:)




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых