L-Карнитин

Простое вычисление: у человека отношение массы головного мозга к массе тела в среднем равно 2 %. 100/100*2=2. Т.е. у тебя его должно быть 2 кг.! Так воспользуйся ими!!!

Так там всего 10% активного вещества. 200 гр. остается.

Изменено: SergeyF, 24.03.2011 - 15:47 PM

Так там всего 10% активного вещества. 200 гр. остается.

меньше 10%, порядка 5% активных клеток

Если кому интересно скажу результат. Пью с 22 марта, бегаю 5 дней в неделю - перед пробежкой пью карнитин. Итог - минус 4-5 килограмм уже. До конца курса бегать еще раз 6-7.

Я тут как-то пробовал пить вот это (продается прям в фитнес центре):

Dr.L (ДОКТОР Л)

Dr.L – это витаминизированный спортивный напиток с L-карнитином. Обладает иммуностимулирующим действием, имеет жиросжигающий эффект, повышает работоспособность. Напиток дозируется в бутылки по 500 мл.

Содержит:

L-карнитин 1 500 мг
Кислород (О2) > 30 мг
В6 0,085 мг
В12 0,11 мкг
С 17,81 мг
Биотин 0,015мг
РР 2,43 мг
Пантотеновая кислота 1,36 мг
Фолиевая кислота 54,43 мкг
Кальций (Ca2+) 85,00 мг
Магний (Mg2+) 32,50 мг

по 2 штуки (в сумме литр), вместо воды в начале тренировки (тренировка ~2 часа). Кроме того Nano Viper Hardcore (креатин в капсулах, но даже не вышел на полную дозу). В итоге появился дискомфорт в области печени (как будто что-то разбухло и даже на ребро давило) и ночью после тренировки просыпался раз по пять отлить (как будто организм от чего-то избавлялся). Первый раз думал случайность, второй - тоже самое. Бросил нафиг эту затею с этим напитком и Nano Viper. Печень прошла дня через 3.

Вот думаю этот Dr. L таким эфектом наградил или Nano Viper или сочетание? (экспериментировать больше желания нет, просто добавил углей в рацион чтобы на тренировках не спать)

у меня такого не было)

Если я бегаю сразу после силовой, пить перед тренировкой или непосредственно перед бегом разница есть?

Если кому интересно скажу результат. Пью с 22 марта, бегаю 5 дней в неделю - перед пробежкой пью карнитин. Итог - минус 4-5 килограмм уже. До конца курса бегать еще раз 6-7.

Бегая 5 дней в неделю О_О и если бы карнитин работал мне кажется эффект был бы лучше О_о или я просто не прочитал тему и вес у тебя совсем маленький)
О_о не понимаю

но когда пил давно мне казалось что энергии было больше

И да, карнитин с бца нормально пить одновременно?

И да, карнитин с бца нормально пить одновременно?

Ну да, а почему нет? Я даже читал где-то, что для поддержки уровня тестостерона во время тренировки, перед самой треней (за 40 мин) необходимо принять комплекс аминокислот.

Бегая 5 дней в неделю О_О и если бы карнитин работал мне кажется эффект был бы лучше О_о или я просто не прочитал тему и вес у тебя совсем маленький)
О_о не понимаю

но когда пил давно мне казалось что энергии было больше

ну я немного преувеличил) прошу прощения) за месяц получилось 15 пробежек . Правда бег дается оч тяжело, бегаю по 3.5 км всего. Потерял где то в итоге 4-5 кг , 5 см в талии.

Глупый вопрос конечно, но какой L-карнитин посоветуете?

у меня был в жидкости.

Глупый вопрос конечно, но какой L-карнитин посоветуете?

Попробуй тот что в аптеке продается. Элькар называется.

Глупый вопрос конечно, но какой L-карнитин посоветуете?

В зависимости от того, для каких целей он тебе нужен. Cтоящие его формы это L-Carnitine-L-Tartrate, Acetyl l-Carnitine, Glycine Propionil L-Carnitine.
LCLT - используют в связке с тестобустером, улучшает восстановление после нагрузок, повышает тестостерон.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16826026
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12930169?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18545197?

ALCAR - давно используется для сжигания жира, поддержки энергетического баланса и для сердца.
GPLC - добавляют во многие пред тренировочные комплексы, увеличивает синтез АТФ, пампинг на тренировке.

http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-GPLC-...-Caps/3305?at=0
http://www.iherb.com/Now-Foods-L-Carnitine...blets/2507?at=0
http://www.iherb.com/Primaforce-ALCAR-Acet...wder/25324?at=0

Подскажите
Нежданно мне досталась начатая пачка Милдроната500мг.(Знакомый купил начал пить и ему он что не понравился.)
Также в наличие у меня лежит пачка L-карнитона. Плюс пивные дрожи с кальцием.
Можно ли принимать все вместе Милдронат утром и перед тренировкой по таблетке + Л-карнитон(в обед) и пивные дрожи по 3раза в день.
Сам я недавно пропил курс;
Алфавит Биоритм
Рибоксин
Лив-52
Калия оротат.
И вот уже 3дня перерыв.

To: Горький у тебя тренировка в обед? Зачем Л-карнитин туда ставить? Его или перед тренировой, или утром натощак для утилизации свободных жирных кислот в крови.

Не знаю, как это получается но я худею на 300-400 граммов в день. Иногда до 500 теряю. Вчера утром было 101 ровно, сейчас 100,5. До начала всех этих трюкачеств на турниках и беготне вес был 103,5 кг.
Тренировки такие. Понедельник, среда, пятница на брусьях и турниках, во вторник и четверг бег 20-30 минут со взрывами.
Пью перед тренировками L-карнитин в связке с BCAA. После турников дополнительно пропиваю BCAA.
На ночь ничего не ем, кроме скумбрии и куска белого хлебушка + конечно кефирчик 1%. От протеина отказался, правильно ли это? Или стоит все-таки его пропивать?

Не знаю, правильно ли я все делаю. Сыплюсь ли я, т.е. жир с большим количеством мышц уходит? Или все ок?
Злая администрация систематически удаляет мои темы))) хотя таких на форумах не было. Например, про турники и брусья.

В зависимости от того, для каких целей он тебе нужен. Cтоящие его формы это L-Carnitine-L-Tartrate, Acetyl l-Carnitine, Glycine Propionil L-Carnitine.
LCLT - используют в связке с тестобустером, улучшает восстановление после нагрузок, повышает тестостерон.

ALCAR - давно используется для сжигания жира, поддержки энергетического баланса и для сердца.
GPLC - добавляют во многие пред тренировочные комплексы, увеличивает синтез АТФ, пампинг на тренировке.

http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-GPLC-...-Caps/3305?at=0
http://www.iherb.com/Now-Foods-L-Carnitine...blets/2507?at=0
http://www.iherb.com/Primaforce-ALCAR-Acet...wder/25324?at=0

Спасибо за такой ответ!

Изменено: Заикинъ, 01.07.2011 - 09:18 AM

To: Заикинъ
Белый хлебушек и кефирчик на сушке на ночь это что-то новое.

To: Заикинъ
Белый хлебушек и кефирчик на сушке на ночь это что-то новое.

Так все-равно худею. А без кефирчика жить не могу.
Прочитал столько тем, кто так советует кто по другому. Решил все-таки как-то по своему.

Самый главный мой вопрос, я не посыплюсь с таким режимом? Может стоит продолжать пить протеин?

Изменено: Заикинъ, 01.07.2011 - 11:00 AM

To: Заикинъ
Скорее всего посыпешься сильно. Да и не турники должны быть, а нормальнаяя прога+ кардио. И без хлеба с кефиром, ибо это быстрые угли. Лучше нормальной жрачки добавить типа курицы, рыбы + немного макарон или овсянки.