L-Карнитин

To: Алексей Могучий
To: baha
Откуда такая инфа по карнитину, если нет личного положительного опыта?

Что такое "личный положительный опыт"???

Мною съедено больше L-Карнитина, чем ты можешь себе представить, поэтому опыта приёма и ощущений от этого приёма у меня предостаточно!

Про Ацетил-L-Карнитин знаю много теории... Приём этого БАДа начал неделю назад, раньше просто не было возможности раздобыть (у меня запросы большие :-))) )... Эффект ошеломляющий для меня.

Баха, просто Greeder один из фанатов если можно так сказать л-карнитина. Так что чую бой

Я никак не пойму, про какую "такую инфу" он написал . Я вроде никаких выводов не делал...
Заподозрил у себя склероз, просмотрел свои посты, опять не понял. Может, мы разные форумы читаем?

Я просто не пойму как можно советовать методики приема и в конце добавлять, мол что все это хорошо конечно, но на меня не подействовало.)
А карнитин столько раз уже обсасывали в разных топиках, при этом одни и те же старожилы то раскладывают все по полочкам, как сейчас вот, то одной фразой обходятся, что мол порожняки этот карнитин и ну его нах.
Я не фанат особо конечно, но из всех доступных щедящих сжигателей на меня именно он подействовал лучше всего, вкупе с диетой конечно.
Так что хз, каждому своё.

Я просто не пойму как можно советовать методики приема и в конце добавлять, мол что все это хорошо конечно, но на меня не подействовало.)

Можешь дать цитату, где я посоветовал методику приема карнитина?

В аптеках продаётся 20% отечественный "Элькар". Пузырьки по 100 и 50 г.
Получается, что в 1ч.л. содержится 1г Л-карнитина. Цена за 100-граммовый пузырь (20 однограммовых доз) около $20 +/- $5. То есть сравнимо с жидким спортпитовским.

Кто-нибудь принимал, рабочий это препарат?

Я смотрю, ты простых путей не ищешь

Хз. Может у меня склероз.

Ну, раз вы уж взяли L-Карнитин...
3) Принимать следует только перед тренировкой, примерно за час до её начала. Все остальные приёмы абсолютно бесполезны!

Обычно перед анаэробной тренировкой, часа за два, стараюсь принять достаточное количество углеводов (рис, гречка, макароны) для "аккумулирования" в организме достаточной энергии.
Имеет ли смысл в целях ускорения перехода организма для энергетических целей на расход жиров ограничить или совсем убрать эту угреводную "подзарядку" при употреблении перед тренировкой л-карнитина?
Т.е. в чем то ориетироваться на опыт ШРЕКа?:

совет от Шрека- углеводы все убираем нах, вы их все равно сожрете где-нить, потому что они, сцуко, везде живет...Я жрал очень мало, только белок. Вот только реатин с углеводами 2 раза в день, и писец. Еще жрал Л-Карнитин в порошке, он был разведен с углеводами (такой и покупал), его пил во время тренировки, очень помогало тренироваццо... Похудел очень хорошо. Совсем ничо не жрать тяжко только первую неделю, потом привыкаешь

Будут ли потери в эффективности тренировок? Сильно ли придется пожертвовать силовыми результатами ради похудения?
Супер-эффекта похудения конечно не жду, был бы рад даже небольшим результатам

Карнитин хорошо работает (в плане липолиза) только при недостатке углеводов. Если углеводов хватает, то организм будет использовать их и пофиг на карнитин, улучшающий способность организма получать энергию из липидов.
А еще, я заметил, что от карнитина жрать сильнее хочется.

Будут ли потери в эффективности тренировок? Сильно ли придется пожертвовать силовыми результатами ради похудения?

Что ты имеешь в виду под "эффективностью"?
Силовые на сушке летят. Можно стараться минимизировать, но все равно силовые показатели пострадают. Могут упасть ниже плинтуса при неправильном питании и/или чрезмерной аэробной нагрузке.

Согласен с Тимом. Но чтоб ниже плинтуса силовые упали, это нужно себя пиз*ец как ограничить в питании. Так что минус в жиме на 5-10 кг стоит минуса в жире на 5 кг. Сужу по личному опыту.

Вообще навеяло тут мне темой про буржуинов и их питание/спортпит.
Кто-нибудь сидел сколько-гибудь продолжительное время на малоуглеводной и высокобелковой диете?
Тоесть это как бы и не сушка, просто определенный образ питания. И чтоб длинные углеводы были и чтбы они были не высокого ГИ, типо перловки, если я правильно понял....

To: gabber
А что именно ты хочешь узнать?
Только ты немного не в той теме вопрос задал.

В аптеках продаётся 20% отечественный "Элькар". Пузырьки по 100 и 50 г.
Получается, что в 1ч.л. содержится 1г Л-карнитина. Цена за 100-граммовый пузырь (20 однограммовых доз) около $20 +/- $5. То есть сравнимо с жидким спортпитовским.

Кто-нибудь принимал, рабочий это препарат?

Я не прнимал, но по опыту покупок в целом товарам из аптек я доверяю больше, чем магазинам спортпита, по крайней мере у нас в Калуге. А вообще от чего этот Элькар?

Этому целый сайт посвящен http://www.elkar.ru/

Можно ли л-карнитин с кофеином сочетать? И если можно, то сразу вместе глотать или в разное время?

Кто-нибудь пробовал карнитина хлорид в иньекциях? купил его, а как колоть не понятно. В инструкции сказанно внутривенно капельно, это что под капельницу нужно ложится?

Судя по тому что там написано то да....

Есть опыт их применения? Вместе или раздельно тоже? Хотелось бы узнать поподробнее

Я принемал Tight Hardcore от SAN, но я на тот момент был мешком жира, поэтому незнаю как на подкаченных это работает. Весил 101кг, тренировки 3 раза внеделю, нагрузки 1 айробная и 2 силовые пн-ср-пт, на диете не сидел, питался обычно - завтрак бутер с чаем, обед супчик, ужин мясо+гарнир.

Сегодня 13 августа, вешу 89 кг.

Забыл добавить, принемать и тренероваться начал с 24 июня, получается за полтора месяца скинул 12 кг.

To: gabber

Я уже месяца 3 сижу на 80гр углях в день (иногда меньше). Угли - гречка и йогурт (меньше бутылки в день, творог пропихнуть). Высокобелковая диета...

Пойдие, это на уровне Т3 сказаться негативно может. Правда, хз, насколько - об этом все говорят, но никакого обоснования серьезного снижения уровня Т3 я пока не видел.
Но ничего очень уж плохого произойти не должно Может быть только повышен ацетон в моче. Но это так называемый "голодный ацетон", который образуется в результате глюконеогенеза. Это не опасно, короче говоря. Опасен кетоацидоз - его на низкоуглеводке не будет.

To: gabber

Я уже месяца 3 сижу на 80гр углях в день (иногда меньше). Угли - гречка и йогурт (меньше бутылки в день, творог пропихнуть). Высокобелковая диета...

Да я что-то промазал не там спросил когда-то
Отсидел месяц на малоуглеводке, впечатления только положительные. ПОпозже продолжу будет возможность...