Перейти к содержимому

Фото

Циклы (excel)


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
239 ответов в теме

#21
Offline жимовик
12.01.2007 - 13:05 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7091
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 28/44
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: eXploit мое наблюдение состоит в том,что с 90%весом не нужно работать,проходку сразу после 80% делать лучше.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline КОТ Мурзик
    12.01.2007 - 13:13 PM

    КОТ Мурзик
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1976
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 89.8/183
    • Стаж / Возраст: 5 / 29
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Тяговый цикл Тома Маккэлоу на 14 недель

    Прикрепленные файлы:



    #23
    Offline eXploit
    12.01.2007 - 13:13 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: жимовикВообще? 80% это очень мало же! Я думаю лучше 90-95% доходить, а перед проходкой просто пару легких трен сделать.. 80%*2-3

    #24
    Offline Качок
    12.01.2007 - 13:21 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8742
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    To: жимовикВообще? 80% это очень мало же! Я думаю лучше 90-95% доходить, а перед проходкой просто пару легких трен сделать.. 80%*2-3

    Это опять же у кого какой шаг от 90% до 1ПМ. Один может 90%х5 сделать, а другой на 2-3 раза всего.

    #25
    Offline SerGim
    12.01.2007 - 17:12 PM

    SerGim
    • Форумчане
    • строгий судья

    • Сообщений: 695
    • Регистрация: 15.10.06
    • Откуда:Ереван (переехал из Владивостока)
    • Вес / Рост: 63кг/170см
    • Стаж / Возраст: 11/30
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Еще есть цикл, называется: шаг назад, два вперед.
    если кто помнить его или у кого он есть, выкладывайте сюда. Ежели нету, то я его у своего одногрупника возьму и потом сюда выложу.

    там прога создана на основе подходов. может кто знает о такой

    #26
    Offline eXploit
    12.01.2007 - 21:31 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: SerGim Неслышал о таком.. Но это уже не циклирование а периодизация :)

    #27
    Offline жимовик
    12.01.2007 - 22:42 PM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7091
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 28/44
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    To: eXploit мой вывод прост-80%-работа на силу,90-95% перегрузка связок и цнс,нах не нужно....а на проходке зато полон сил и готов к весу.

    #28
    Offline Jag
    12.01.2007 - 22:48 PM

    Jag
    • Форумчане
    • Новичок

    • Сообщений: 1086
    • Регистрация: 28.12.05
    • Вес / Рост: 88/176
    • Стаж / Возраст: 32
    • Кто: йог
    Репутация:
    Предлагаю еще забить в эксель, кто умеет, цикл от жимовика. Экс, сделай пожалуйста, а?

    #29
    Offline eXploit
    13.01.2007 - 12:38 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Что сразу я :crazy: Жимовик пусть и сделает на досуге :) Иначе я свой копирайт поставлю :crazy: А что за цикл? Выложите сюда посмотрю..

    На обсуждение каждого цикла делать топик?

    #30
    Offline Vzdor
    13.01.2007 - 12:42 PM

    Vzdor
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 322
    • Регистрация: 07.01.07
    • Откуда:Казахстан: Астана
    • Вес / Рост: 64 177
    • Стаж / Возраст: 1
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    eXploit
    Голосование сделай, тип. каму от какова больше прёт. ок?

    #31
    Offline eXploit
    13.01.2007 - 12:51 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    У меня нет прав тут :( Жимовик сделаеш?

    #32
    Offline жимовик
    13.01.2007 - 13:07 PM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7091
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 28/44
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    To: eXploit
    опрос что ли?

    #33
    Offline eXploit
    13.01.2007 - 13:20 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: жимовик да, опрос.. Чтоб те кто цикл прошел или знает что кто то по нему прибавил, ну кароче который ему симпатичен проголосовал :)

    #34
    Offline Zodiak
    13.01.2007 - 13:35 PM

    Zodiak
    • Форумчане
    • физкультурнег отакуэ

    • Сообщений: 1220
    • Регистрация: 04.04.05
    • Откуда:Мордор
    • Вес / Рост: 84/170см
    • Стаж / Возраст: хз / 25
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Предлагаю еще забить в эксель, кто умеет, цикл от жимовика. Экс, сделай пожалуйста, а?

    я сделаю на днях...

    Эксплоиту плюсег за тему :crazy:

    #35
    Offline Наблюдатель
    13.01.2007 - 14:45 PM

    Наблюдатель
    • Модераторы
    • Пляжник

    • Сообщений: 4566
    • Регистрация: 22.10.05
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 87/174
    • Стаж / Возраст: 18/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Может темы с опросом и обсуждением перенести из библиотеки в этот раздел? А в библиотеке сделать тему по каждому циклу (одно сообщение с программой, описанием, а в конце ссылку на тему-опрос/обсуждение).
    А в этой теме указать к каждому циклу ссылки на саму тему с циклом и тему с обсуждением.

    Т.е. в верхнем посте в конце каждой строчки добавить ссылки на сам цикл, тему с обсуждением, и екселевский файл. Это можно сделать как в этой теме, так и в теме-опросе/обсуждении, теме с самим циклом.

    #36
    Offline eXploit
    13.01.2007 - 15:03 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Я уже все создал, сообщение невидел :) надо было ссылку сюда к сообщениям прикрепить..

    Еще Верхошанского и Дена Остина надо в библиотеку перекинуть

    #37
    Offline Vzdor
    13.01.2007 - 15:15 PM

    Vzdor
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 322
    • Регистрация: 07.01.07
    • Откуда:Казахстан: Астана
    • Вес / Рост: 64 177
    • Стаж / Возраст: 1
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    eXploit
    Реально сделал.... :druzhba:

    #38
    Offline Наблюдатель
    13.01.2007 - 15:16 PM

    Наблюдатель
    • Модераторы
    • Пляжник

    • Сообщений: 4566
    • Регистрация: 22.10.05
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 87/174
    • Стаж / Возраст: 18/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Я имею ввиду вот такую структуру:

    1. Тема Циклы (эта тема собственно) в этом разделе. Впрочем уже всё сделано как надо, стоит ссылка "обсуждение цикла". Но надо ещё поставить ссылки "описание цикла", "цикл в формате excel". Что-то типа такого, чтобы всё находилось после каждой строчки, чтобы мышкой было кликать удобно.

    2. Темы с описанием цикла уже многие есть. Их можно закрыть, почистить и в конце написать ссылку на тему с обсуждением. А саму тему перенести в библиотеку. Ну и ссылку на неё добавить в верхние посты.
    Если темы такой нет, то можно создать, закрыть и в библиотеку поместить.

    3. Серия тем-опросов/обсуждений "Циклы:...". Сделано как надо, только их я предлагаю перенести в раздел "Пауэрлифтинг" из "Библиотеки" (в библиотеке будут темы с описанием циклов, а обсуждение лучше вести в разделе форума "Пауэрлифтинг", а не в "Библиотеке"). Ну и в первом посте указать ссылки на тему с описанием и ссылку для скачивания excelевского файла. Файлы можно выложить на файлообменник, чтобы проще было.

    #39
    Offline eXploit
    13.01.2007 - 15:28 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: Наблюдатель Так, значит щас перенесу все 20 тем в пауэрлифтинг, потом сделаю ссылки на скачивание циклов, которые будут на обменнике.. А описание? Зачем? Обсуждение - там обсуждать будут, а описание сам excel скачал и посмотрел! Ну я незнаю что описать даже.. помоему это лишни будет

    #40
    Offline Наблюдатель
    13.01.2007 - 15:34 PM

    Наблюдатель
    • Модераторы
    • Пляжник

    • Сообщений: 4566
    • Регистрация: 22.10.05
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 87/174
    • Стаж / Возраст: 18/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    А описание? Зачем? Обсуждение - там обсуждать будут, а описание сам excel скачал и посмотрел!

    Можно просто описание в тексте, потому что не у всех даже ексел есть. Ну и название екселовских файлов и архивов надо подправить, елси что, написать на транслите с нижним подчеркиванием, чтобы по названию файла можно было понять о чём он.




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых


      Bing (1)