Я вот тяну в сумо. Больше трех повторений (легкие веса) делаю с завязками, а 3 повторения или меньше - без. С завязками делаю прямым хватом, без завязок - разнохватом. А вы как?
Как вы выполняете тягу становую?
Начал
КОТ Мурзик
, 19.01.2007 10:34 AM
126 ответов в теме
#1
Offline
19.01.2007 - 10:34 AM
#2
Offline
19.01.2007 - 13:13 PM
В классике, всегда прямым хватом и всегда без лямок.
#3
Offline
19.01.2007 - 13:50 PM
Сумо\Разнохват\Без лямок
#4
Offline
19.01.2007 - 14:04 PM
Классика/ Нет, тяну без лямок/ хват Всегда прямой
#5
Offline
19.01.2007 - 17:39 PM
Тяну классикой,использую разнохват,начитался ужасов про минусы разнохвата,хочу поучиться тянуть в замок,ну и лямки попробовать
#6
Offline
19.01.2007 - 18:19 PM
Классика, без лямок, прямой хват...
#7
Offline
22.01.2007 - 18:24 PM
делаю сумо.мне с моим ростом так удобнее
#8
Offline
22.01.2007 - 21:08 PM
сумо/без лямок/замок
#9
Offline
22.01.2007 - 21:20 PM
сумо.
что такое лямки??? никогда не одевал
однохватом(хват-замок)
смысл опроса в чём?
что такое лямки??? никогда не одевал
однохватом(хват-замок)
смысл опроса в чём?
#10
Offline
23.01.2007 - 11:16 AM
Дома я пытался делать сумо мне так больше нравится. Но дома гриф не достаточно широкий 1.3м и приходилось делать классику. Щас в зале делаю сумо.. Хочу сделать гриф по шире примерно 1.7м с ним смогу делать сумо и дома вообще в сумо можно больше вытянуть. Амплитуда же меньше :-D
#11
Offline
23.01.2007 - 11:38 AM
Классика, без лямок, прямой хват.максимум с крюками.
#12
Offline
23.01.2007 - 11:44 AM
вообще в сумо можно больше вытянуть. Амплитуда же меньше :-D
Это очень индивидуальный и спорный вопрос.. скажи это Энди Болтону, он тя повесит))
http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1133614
To: бык
Никогда крюки не юзал, как ощущения? сильно помогают? лучше чем завязывацца?
#13
Offline
23.01.2007 - 11:54 AM
To: КОТ Мурзик
завязки у меня тоже есть.крюки покупал для подтягивания.я 95 +25кг блин.не очень руки держат.сила есть.а пальцы уже всё.а так что крюки что завязки разницы не заметил.
завязки у меня тоже есть.крюки покупал для подтягивания.я 95 +25кг блин.не очень руки держат.сила есть.а пальцы уже всё.а так что крюки что завязки разницы не заметил.
#14
Offline
23.01.2007 - 11:56 AM
Щас работаю 180х20
#15
Offline
23.01.2007 - 14:28 PM
Кот Мурзик. Ну и вычисления Так мой рост 169см может поэтому мне и удобнее тянуть сумоМ :-D
#16
Offline
13.04.2007 - 14:08 PM
По моему тяга сумо или классика в конечном итоге определит ваше сложение тела а не вы
Я готовился пол года по сумо пришло время соревнований 2подхода по сумо с макс весом
не поднял 3подход прибавил вес и встал классикой
так я не то чтобы поднял, а подпрыгнул с этим весом
по этому я сужу по своему опыту (классика или сумо)
так уж я сложен
Я готовился пол года по сумо пришло время соревнований 2подхода по сумо с макс весом
не поднял 3подход прибавил вес и встал классикой
так я не то чтобы поднял, а подпрыгнул с этим весом
по этому я сужу по своему опыту (классика или сумо)
так уж я сложен
#17
Offline
13.04.2007 - 14:13 PM
Соревнуюсь тока в сумо, в нем кило на 10 поболее, чем в классике сделать могу. Ноги сильные по отношению к спине.
А если выступать не собираюсь, то делаю либо классику, т.к. она спину лучше прорабатывает, либо мертвую, т.к. она не тока спину прорабатывает, но и ИМХО лучшее упражнение на биц бедра.
Шо касается хвата. Сумо - тока разнохват. Классика - в последнем цыкле делал с лямками, т.к. ручки прямым хватом не держат, а от разнохвата спинка ноет, крутит ее. Мертвую щас делаю без лямок прямым хватом, шраги тоже, поэтому следующий цикл становой классики попробую идти прямым без лямок. Секрет один узнал, так сказать, как прямым удерживать легче. Ну и хват тренирую.
А если выступать не собираюсь, то делаю либо классику, т.к. она спину лучше прорабатывает, либо мертвую, т.к. она не тока спину прорабатывает, но и ИМХО лучшее упражнение на биц бедра.
Шо касается хвата. Сумо - тока разнохват. Классика - в последнем цыкле делал с лямками, т.к. ручки прямым хватом не держат, а от разнохвата спинка ноет, крутит ее. Мертвую щас делаю без лямок прямым хватом, шраги тоже, поэтому следующий цикл становой классики попробую идти прямым без лямок. Секрет один узнал, так сказать, как прямым удерживать легче. Ну и хват тренирую.
Изменено: Zumb'Ul, 13.04.2007 - 14:15 PM
#18
Offline
13.04.2007 - 14:23 PM
Классика, разнохват
#19
Offline
13.04.2007 - 15:01 PM
To: Zumb'Ul
Шепни на ушкоСекрет один узнал, так сказать, как прямым удерживать легче
#20
Offline
13.04.2007 - 15:09 PM
Классика/без лямок/разнохват
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых