Перейти к содержимому

Фото

Как вы выполняете тягу становую?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
126 ответов в теме

Опрос: Ваш стиль тяги? (346 пользователей проголосовали)

Голосовать Гости не могут голосовать

#1
Offline КОТ Мурзик
19.01.2007 - 10:34 AM

КОТ Мурзик
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1976
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89.8/183
  • Стаж / Возраст: 5 / 29
  • Кто: лифтер
Репутация:
Я вот тяну в сумо. Больше трех повторений (легкие веса) делаю с завязками, а 3 повторения или меньше - без. С завязками делаю прямым хватом, без завязок - разнохватом. А вы как? :)

#2
Offline Traore
19.01.2007 - 13:13 PM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
В классике, всегда прямым хватом и всегда без лямок.

#3
Offline eXploit
19.01.2007 - 13:50 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
Сумо\Разнохват\Без лямок

#4
Offline Руhhhль
19.01.2007 - 14:04 PM

Руhhhль
  • Форумчане
  • контрактник ☭

  • Сообщений: 1864
  • Регистрация: 14.03.06
  • Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: хз/ 26
  • Кто: качок
Репутация:
Классика/ Нет, тяну без лямок/ хват Всегда прямой

#5
Offline Скиф
19.01.2007 - 17:39 PM

Скиф
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 377
  • Регистрация: 26.09.06
  • Откуда:Ростов-на-Дону
  • Вес / Рост: 97/183
  • Стаж / Возраст: С 8.2006
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Тяну классикой,использую разнохват,начитался ужасов про минусы разнохвата,хочу поучиться тянуть в замок,ну и лямки попробовать :)

#6
Offline DenEr
19.01.2007 - 18:19 PM

DenEr
  • Форумчане
  • Сrazy pumper

  • Сообщений: 1408
  • Регистрация: 19.04.06
  • Откуда:Московская обл.
  • Вес / Рост: росту/190
  • Стаж / Возраст: 31
  • Кто: дрищ
Репутация:
Классика, без лямок, прямой хват...

#7
Offline Макс84
22.01.2007 - 18:24 PM

Макс84
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 187
  • Регистрация: 16.01.07
  • Вес / Рост: 94/193
  • Стаж / Возраст: 2.5
  • Кто: пляжник
Репутация:
делаю сумо.мне с моим ростом так удобнее

#8
Offline Riko
22.01.2007 - 21:08 PM

Riko
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1059
  • Регистрация: 21.12.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: С 16 лет/25
  • Кто: дрищ
Репутация:
сумо/без лямок/замок

#9
Offline woody
22.01.2007 - 21:20 PM

woody
  • Форумчане
  • боров

  • Сообщений: 798
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Соединённые штаты Украины
  • Вес / Рост: 94/180
  • Стаж / Возраст: 4.5/20
  • Кто: лифтер
Репутация:
сумо.
что такое лямки??? никогда не одевал :)
однохватом(хват-замок)

смысл опроса в чём? :kach:

#10
Offline DARKMOON
23.01.2007 - 11:16 AM

DARKMOON
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 18
  • Регистрация: 11.01.07
  • Откуда:Пятигорск
  • Вес / Рост: 61/169
  • Стаж / Возраст: 10мес/22
  • Кто: лифтер
Репутация:
Дома я пытался делать сумо мне так больше нравится. Но дома гриф не достаточно широкий 1.3м и приходилось делать классику. Щас в зале делаю сумо.. Хочу сделать гриф по шире примерно 1.7м с ним смогу делать сумо и дома ;) вообще в сумо можно больше вытянуть. Амплитуда же меньше :-D

#11
Offline бык
23.01.2007 - 11:38 AM

бык
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 03.11.06
  • Вес / Рост: 90/177
  • Стаж / Возраст: 5/36
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Классика, без лямок, прямой хват.максимум с крюками.

#12
Offline КОТ Мурзик
23.01.2007 - 11:44 AM

КОТ Мурзик
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1976
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89.8/183
  • Стаж / Возраст: 5 / 29
  • Кто: лифтер
Репутация:

вообще в сумо можно больше вытянуть. Амплитуда же меньше :-D


Это очень индивидуальный и спорный вопрос.. скажи это Энди Болтону, он тя повесит:)))
http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1133614

To: бык
Никогда крюки не юзал, как ощущения? сильно помогают? лучше чем завязывацца?

#13
Offline бык
23.01.2007 - 11:54 AM

бык
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 03.11.06
  • Вес / Рост: 90/177
  • Стаж / Возраст: 5/36
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: КОТ Мурзик
завязки у меня тоже есть.крюки покупал для подтягивания.я 95 +25кг блин.не очень руки держат.сила есть.а пальцы уже всё.а так что крюки что завязки разницы не заметил.

#14
Offline vini
23.01.2007 - 11:56 AM

vini
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 375
  • Регистрация: 07.08.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 110\180
  • Стаж / Возраст: 10
Репутация:
Щас работаю 180х20

#15
Offline DARKMOON
23.01.2007 - 14:28 PM

DARKMOON
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 18
  • Регистрация: 11.01.07
  • Откуда:Пятигорск
  • Вес / Рост: 61/169
  • Стаж / Возраст: 10мес/22
  • Кто: лифтер
Репутация:
Кот Мурзик. Ну и вычисления :) Так мой рост 169см может поэтому мне и удобнее тянуть сумоМ :-D

#16
Offline PASHOK
13.04.2007 - 14:08 PM

PASHOK
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 342
  • Регистрация: 12.04.07
  • Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
  • Вес / Рост: 89/177
  • Стаж / Возраст: 14/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
По моему тяга сумо или классика в конечном итоге определит ваше сложение тела а не вы
Я готовился пол года по сумо пришло время соревнований 2подхода по сумо с макс весом
не поднял 3подход прибавил вес и встал классикой
так я не то чтобы поднял, а подпрыгнул с этим весом
по этому я сужу по своему опыту (классика или сумо)
так уж я сложен :)

#17
Offline Zumb'Ul
13.04.2007 - 14:13 PM

Zumb'Ul
  • Форумчане
  • ленивое пузо

  • Сообщений: 762
  • Регистрация: 17.01.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 12/32
  • Кто: лыжник
Репутация:
Соревнуюсь тока в сумо, в нем кило на 10 поболее, чем в классике сделать могу. Ноги сильные по отношению к спине.
А если выступать не собираюсь, то делаю либо классику, т.к. она спину лучше прорабатывает, либо мертвую, т.к. она не тока спину прорабатывает, но и ИМХО лучшее упражнение на биц бедра.

Шо касается хвата. Сумо - тока разнохват. Классика - в последнем цыкле делал с лямками, т.к. ручки прямым хватом не держат, а от разнохвата спинка ноет, крутит ее. Мертвую щас делаю без лямок прямым хватом, шраги тоже, поэтому следующий цикл становой классики попробую идти прямым без лямок. Секрет один узнал, так сказать, ;) как прямым удерживать легче. Ну и хват тренирую.

Изменено: Zumb'Ul, 13.04.2007 - 14:15 PM


#18
Offline Jim
13.04.2007 - 14:23 PM

Jim
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 85
  • Регистрация: 01.10.06
  • Откуда:Хабаровск!
  • Вес / Рост: 105/170
  • Стаж / Возраст: 3/19
  • Кто: культурист
Репутация:
Классика, разнохват

#19
Offline Orel
13.04.2007 - 15:01 PM

Orel
  • Форумчане
  • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
To: Zumb'Ul

Секрет один узнал, так сказать, как прямым удерживать легче

Шепни на ушко :)

#20
Offline Triton
13.04.2007 - 15:09 PM

Triton
  • Форумчане
  • Динозаврус

  • Сообщений: 2258
  • Регистрация: 08.11.06
  • Откуда:Мурманская область
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: легкоатлет
Репутация:
Классика/без лямок/разнохват




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых