Перейти к содержимому

Фото

Как вы выполняете тягу становую?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
126 ответов в теме

Опрос: Ваш стиль тяги? (346 пользователей проголосовали)

Голосовать Гости не могут голосовать

#1
Offline КОТ Мурзик
19.01.2007 - 10:34 AM

КОТ Мурзик
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1976
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89.8/183
  • Стаж / Возраст: 5 / 29
  • Кто: лифтер
Репутация:
Я вот тяну в сумо. Больше трех повторений (легкие веса) делаю с завязками, а 3 повторения или меньше - без. С завязками делаю прямым хватом, без завязок - разнохватом. А вы как? :)

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline Traore
    19.01.2007 - 13:13 PM

    Traore
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4333
    • Регистрация: 12.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 77/173
    • Стаж / Возраст: много/22
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    В классике, всегда прямым хватом и всегда без лямок.

    #3
    Offline eXploit
    19.01.2007 - 13:50 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Сумо\Разнохват\Без лямок

    #4
    Offline Руhhhль
    19.01.2007 - 14:04 PM

    Руhhhль
    • Форумчане
    • контрактник ☭

    • Сообщений: 1864
    • Регистрация: 14.03.06
    • Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
    • Вес / Рост: 96/180
    • Стаж / Возраст: хз/ 26
    • Кто: качок
    Репутация:
    Классика/ Нет, тяну без лямок/ хват Всегда прямой

    #5
    Offline Скиф
    19.01.2007 - 17:39 PM

    Скиф
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 377
    • Регистрация: 26.09.06
    • Откуда:Ростов-на-Дону
    • Вес / Рост: 97/183
    • Стаж / Возраст: С 8.2006
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Тяну классикой,использую разнохват,начитался ужасов про минусы разнохвата,хочу поучиться тянуть в замок,ну и лямки попробовать :)

    #6
    Offline DenEr
    19.01.2007 - 18:19 PM

    DenEr
    • Форумчане
    • Сrazy pumper

    • Сообщений: 1408
    • Регистрация: 19.04.06
    • Откуда:Московская обл.
    • Вес / Рост: росту/190
    • Стаж / Возраст: 31
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Классика, без лямок, прямой хват...

    #7
    Offline Макс84
    22.01.2007 - 18:24 PM

    Макс84
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 187
    • Регистрация: 16.01.07
    • Вес / Рост: 94/193
    • Стаж / Возраст: 2.5
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    делаю сумо.мне с моим ростом так удобнее

    #8
    Offline Riko
    22.01.2007 - 21:08 PM

    Riko
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1059
    • Регистрация: 21.12.05
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 90/180
    • Стаж / Возраст: С 16 лет/25
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    сумо/без лямок/замок

    #9
    Offline woody
    22.01.2007 - 21:20 PM

    woody
    • Форумчане
    • боров

    • Сообщений: 798
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Соединённые штаты Украины
    • Вес / Рост: 94/180
    • Стаж / Возраст: 4.5/20
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    сумо.
    что такое лямки??? никогда не одевал :)
    однохватом(хват-замок)

    смысл опроса в чём? :kach:

    #10
    Offline DARKMOON
    23.01.2007 - 11:16 AM

    DARKMOON
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 18
    • Регистрация: 11.01.07
    • Откуда:Пятигорск
    • Вес / Рост: 61/169
    • Стаж / Возраст: 10мес/22
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Дома я пытался делать сумо мне так больше нравится. Но дома гриф не достаточно широкий 1.3м и приходилось делать классику. Щас в зале делаю сумо.. Хочу сделать гриф по шире примерно 1.7м с ним смогу делать сумо и дома ;) вообще в сумо можно больше вытянуть. Амплитуда же меньше :-D

    #11
    Offline бык
    23.01.2007 - 11:38 AM

    бык
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 487
    • Регистрация: 03.11.06
    • Вес / Рост: 90/177
    • Стаж / Возраст: 5/36
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Классика, без лямок, прямой хват.максимум с крюками.

    #12
    Offline КОТ Мурзик
    23.01.2007 - 11:44 AM

    КОТ Мурзик
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1976
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 89.8/183
    • Стаж / Возраст: 5 / 29
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    вообще в сумо можно больше вытянуть. Амплитуда же меньше :-D


    Это очень индивидуальный и спорный вопрос.. скажи это Энди Болтону, он тя повесит:)))
    http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1133614

    To: бык
    Никогда крюки не юзал, как ощущения? сильно помогают? лучше чем завязывацца?

    #13
    Offline бык
    23.01.2007 - 11:54 AM

    бык
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 487
    • Регистрация: 03.11.06
    • Вес / Рост: 90/177
    • Стаж / Возраст: 5/36
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: КОТ Мурзик
    завязки у меня тоже есть.крюки покупал для подтягивания.я 95 +25кг блин.не очень руки держат.сила есть.а пальцы уже всё.а так что крюки что завязки разницы не заметил.

    #14
    Offline vini
    23.01.2007 - 11:56 AM

    vini
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 375
    • Регистрация: 07.08.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 110\180
    • Стаж / Возраст: 10
    Репутация:
    Щас работаю 180х20

    #15
    Offline DARKMOON
    23.01.2007 - 14:28 PM

    DARKMOON
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 18
    • Регистрация: 11.01.07
    • Откуда:Пятигорск
    • Вес / Рост: 61/169
    • Стаж / Возраст: 10мес/22
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Кот Мурзик. Ну и вычисления :) Так мой рост 169см может поэтому мне и удобнее тянуть сумоМ :-D

    #16
    Offline PASHOK
    13.04.2007 - 14:08 PM

    PASHOK
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 342
    • Регистрация: 12.04.07
    • Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
    • Вес / Рост: 89/177
    • Стаж / Возраст: 14/32
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    По моему тяга сумо или классика в конечном итоге определит ваше сложение тела а не вы
    Я готовился пол года по сумо пришло время соревнований 2подхода по сумо с макс весом
    не поднял 3подход прибавил вес и встал классикой
    так я не то чтобы поднял, а подпрыгнул с этим весом
    по этому я сужу по своему опыту (классика или сумо)
    так уж я сложен :)

    #17
    Offline Zumb'Ul
    13.04.2007 - 14:13 PM

    Zumb'Ul
    • Форумчане
    • ленивое пузо

    • Сообщений: 762
    • Регистрация: 17.01.07
    • Откуда:Москва, Зеленоград
    • Вес / Рост: 85/172
    • Стаж / Возраст: 12/32
    • Кто: лыжник
    Репутация:
    Соревнуюсь тока в сумо, в нем кило на 10 поболее, чем в классике сделать могу. Ноги сильные по отношению к спине.
    А если выступать не собираюсь, то делаю либо классику, т.к. она спину лучше прорабатывает, либо мертвую, т.к. она не тока спину прорабатывает, но и ИМХО лучшее упражнение на биц бедра.

    Шо касается хвата. Сумо - тока разнохват. Классика - в последнем цыкле делал с лямками, т.к. ручки прямым хватом не держат, а от разнохвата спинка ноет, крутит ее. Мертвую щас делаю без лямок прямым хватом, шраги тоже, поэтому следующий цикл становой классики попробую идти прямым без лямок. Секрет один узнал, так сказать, ;) как прямым удерживать легче. Ну и хват тренирую.

    Изменено: Zumb'Ul, 13.04.2007 - 14:15 PM


    #18
    Offline Jim
    13.04.2007 - 14:23 PM

    Jim
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 85
    • Регистрация: 01.10.06
    • Откуда:Хабаровск!
    • Вес / Рост: 105/170
    • Стаж / Возраст: 3/19
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Классика, разнохват

    #19
    Offline Orel
    13.04.2007 - 15:01 PM

    Orel
    • Форумчане
    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

    • Сообщений: 1322
    • Регистрация: 12.04.06
    • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
    • Вес / Рост: 67/175
    • Стаж / Возраст: 7,5/32
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    To: Zumb'Ul

    Секрет один узнал, так сказать, как прямым удерживать легче

    Шепни на ушко :)

    #20
    Offline Triton
    13.04.2007 - 15:09 PM

    Triton
    • Форумчане
    • Динозаврус

    • Сообщений: 2258
    • Регистрация: 08.11.06
    • Откуда:Мурманская область
    • Вес / Рост: 87/172
    • Стаж / Возраст: 7/31
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:
    Классика/без лямок/разнохват




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых