Тяну с гавняной техникой сумо, никогда не использую лямки, берусь прямым хватом. За редким исключением разнохватом, есть гриф в зале который в руках прокручивается, вот им и тяну разнохватом.
Как вы выполняете тягу становую?
Начал
КОТ Мурзик
, 19.01.2007 10:34 AM
126 ответов в теме
#24
Offline
14.04.2007 - 06:14 AM
K++
- БАН
-
- Сообщений: 22
- Регистрация: 19.03.07
БАНН
- Вес / Рост: 69 / 185
- Стаж / Возраст: 0.8
- Кто: пляжник
Репутация:
Классика, без лямок. Два рабочих подхода прямым, два разнохватом со сменой рук. Возможно с повышением весов буду четыре рабочих разнохватом делать, а разминку прямым
#25
Offline
14.04.2007 - 09:13 AM
ВОССТАВШИЙ
- Форумчане
-
- Сообщений: 189
- Регистрация: 23.11.06
Атлет
- Откуда:санкт-петербург
- Вес / Рост: 95.175
- Стаж / Возраст: х.з/33
- Кто: жимовик
Репутация:
тяну:класика,сумо..хват всегда прямой.......
но когда веса возрастут,а это неизбежно
разнохват будет в тему....
но когда веса возрастут,а это неизбежно
разнохват будет в тему....
#27
Offline
14.04.2007 - 11:34 AM
Patron
- Форумчане
-
- Сообщений: 261
- Регистрация: 11.01.07
Атлет
- Откуда:Украина г.Теребовля
- Вес / Рост: 103/183
- Стаж / Возраст: 9/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
тянул всегда класикой, но заметил что ноги нифига не тянут, теперь учусь в сумо тянуть так чтобы ноги тянули по максимуму. результат вирос на 10 кг. Класика тянул 140 в сумо 150. Хочу 160 потянуть на следущей тренировке. 
#28
Offline
14.04.2007 - 11:38 AM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Пока тяну класикой, перед летом сделаю проходку, класикой без лямок, разнохватом может быть с магнезией. Потом перейду на тягу в сумо.
#29
Offline
16.04.2007 - 10:14 AM
PASHOK
- Форумчане
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 12.04.07
Атлет
- Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
- Вес / Рост: 89/177
- Стаж / Возраст: 14/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Даю совет у кого слабый хват поработать 70-75% 6р на 5-4подх
БЕЗ
ЛЯМОК
потом орехи руками дробить будете( да и на массу это нормально)
ЛЯМКИ ДЛЯ СЛАБОКОВ и ИНВАЛИДОВ
РАЗНОХВАТ РУЛИТ
БЕЗ
ЛЯМОК
потом орехи руками дробить будете( да и на массу это нормально)
ЛЯМКИ ДЛЯ СЛАБОКОВ и ИНВАЛИДОВ
РАЗНОХВАТ РУЛИТ
Изменено: PASHOK, 16.04.2007 - 10:16 AM
#30
Offline
16.04.2007 - 11:01 AM
Zumb'Ul
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 17.01.07
ленивое пузо
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 85/172
- Стаж / Возраст: 12/32
- Кто: лыжник
Репутация:
To: Zumb'Ul
Шепни на ушко
Гриф слегка гнутый (коромыслообразный) => не выкатывается, если правильно взять
Ну и с грубой насечкой ессно.
#31
Offline
16.04.2007 - 11:06 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12060
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Гнутый гриф сокращает амплитудуГриф слегка гнутый (коромыслообразный) => не выкатывается, если правильно взять
#34
Offline
17.04.2007 - 13:49 PM
PASHOK
- Форумчане
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 12.04.07
Атлет
- Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
- Вес / Рост: 89/177
- Стаж / Возраст: 14/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
КТО НИБУДЬ ОБРАЩАЛ ВНИМАНИЕ НА ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ПОДЬЕМ В ПОДХОДЕ
ЛИЧНО Я ВСЕГДА СТАРАЮСЬ СДЕЛАТЬ ЕГО ЧИСТЫМ И МЕДЛЕННО ОПУСКАЮ ШТАНГУ НА ПОМОСТ
НЕ ИЗГИБАЯ СПИНЫ ВСТАЮ В ПЕРВОНАЧАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ СТОЯ И ПРИ ЭТОМ ВОЗНИКАЕТ ЧУВСТВО
УДОВОЛИТВОРЕНИЯ ОРГАНИЗМА ОТ ПРОДЕЛАНОЙ РАБОТЫ КЛАССССССССС
а посмотрел на других лифтеов они просто бросают грифф без всякого уважения к нему
ЛИЧНО Я ВСЕГДА СТАРАЮСЬ СДЕЛАТЬ ЕГО ЧИСТЫМ И МЕДЛЕННО ОПУСКАЮ ШТАНГУ НА ПОМОСТ
НЕ ИЗГИБАЯ СПИНЫ ВСТАЮ В ПЕРВОНАЧАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ СТОЯ И ПРИ ЭТОМ ВОЗНИКАЕТ ЧУВСТВО
УДОВОЛИТВОРЕНИЯ ОРГАНИЗМА ОТ ПРОДЕЛАНОЙ РАБОТЫ КЛАССССССССС
а посмотрел на других лифтеов они просто бросают грифф без всякого уважения к нему
#35
Offline
17.04.2007 - 14:00 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: PASHOK Следует чередовать взрывной и спокойный стиль, развивать изометрику! Я считаю что последний повторы самые результативные..
Капсом запрещенно писать.
Капсом запрещенно писать.
#39
Offline
18.04.2007 - 14:48 PM
PASHOK
- Форумчане
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 12.04.07
Атлет
- Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
- Вес / Рост: 89/177
- Стаж / Возраст: 14/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: PASHOK Следует чередовать взрывной и спокойный стиль, развивать изометрику! Я считаю что последний повторы самые результативные..
Капсом запрещенно писать.
Окей учту( на другом форуме такой проблеммы не возникало)
А про последний повтор соглашусь
"Следует чередовать взрывной и спокойный стиль"
А как же про каждый подъем, что гриф надо ставить и срывать заново?
#40
Offline
19.04.2007 - 15:28 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
To: PASHOK
Так и надо делать
А как же про каждый подъем, что гриф надо ставить и срывать заново?
Так и надо делать
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
