Перейти к содержимому

Фото

Как вы выполняете тягу становую?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
126 ответов в теме

Опрос: Ваш стиль тяги? (346 пользователей проголосовали)

Голосовать Гости не могут голосовать

#21
Offline Vzdor
13.04.2007 - 18:33 PM

Vzdor
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 322
  • Регистрация: 07.01.07
  • Откуда:Казахстан: Астана
  • Вес / Рост: 64 177
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: лифтер
Репутация:
Тяну с гавняной техникой сумо, никогда не использую лямки, берусь прямым хватом. За редким исключением разнохватом, есть гриф в зале который в руках прокручивается, вот им и тяну разнохватом.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline RuSlik
    13.04.2007 - 19:07 PM

    RuSlik
    • Форумчане
    • Born TO be BiG

    • Сообщений: 1358
    • Регистрация: 18.11.05
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 94/176
    • Стаж / Возраст: 4/22
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Тяну в классике, т.к. главная задача - спину убить, лямки не использую - необходимости нет.

    #23
    Offline DenEr
    13.04.2007 - 19:29 PM

    DenEr
    • Форумчане
    • Сrazy pumper

    • Сообщений: 1408
    • Регистрация: 19.04.06
    • Откуда:Московская обл.
    • Вес / Рост: росту/190
    • Стаж / Возраст: 31
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Переучиваюсь в стиль сумо...

    #24
    Offline K++
    14.04.2007 - 06:14 AM

    K++
    • БАН
    • БАНН

    • Сообщений: 22
    • Регистрация: 19.03.07
    • Вес / Рост: 69 / 185
    • Стаж / Возраст: 0.8
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Классика, без лямок. Два рабочих подхода прямым, два разнохватом со сменой рук. Возможно с повышением весов буду четыре рабочих разнохватом делать, а разминку прямым

    #25
    Offline ВОССТАВШИЙ
    14.04.2007 - 09:13 AM

    ВОССТАВШИЙ
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 189
    • Регистрация: 23.11.06
    • Откуда:санкт-петербург
    • Вес / Рост: 95.175
    • Стаж / Возраст: х.з/33
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    тяну:класика,сумо..хват всегда прямой.......
    но когда веса возрастут,а это неизбежно :D разнохват будет в тему....

    #26
    Offline Костолом
    14.04.2007 - 10:13 AM

    Костолом
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 291
    • Регистрация: 12.02.06
    • Откуда:Нижегородская обл. гор. Павлово на Оке
    • Вес / Рост: 85/183
    • Стаж / Возраст: 2/25
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Тяну класикой. Лямок неиспользую.Разнохват рулит.

    #27
    Offline Patron
    14.04.2007 - 11:34 AM

    Patron
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 261
    • Регистрация: 11.01.07
    • Откуда:Украина г.Теребовля
    • Вес / Рост: 103/183
    • Стаж / Возраст: 9/28
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    тянул всегда класикой, но заметил что ноги нифига не тянут, теперь учусь в сумо тянуть так чтобы ноги тянули по максимуму. результат вирос на 10 кг. Класика тянул 140 в сумо 150. Хочу 160 потянуть на следущей тренировке. :kach3: ;)

    #28
    Offline Traore
    14.04.2007 - 11:38 AM

    Traore
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4333
    • Регистрация: 12.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 77/173
    • Стаж / Возраст: много/22
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Пока тяну класикой, перед летом сделаю проходку, класикой без лямок, разнохватом может быть с магнезией. Потом перейду на тягу в сумо.

    #29
    Offline PASHOK
    16.04.2007 - 10:14 AM

    PASHOK
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 342
    • Регистрация: 12.04.07
    • Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
    • Вес / Рост: 89/177
    • Стаж / Возраст: 14/32
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    Даю совет у кого слабый хват поработать 70-75% 6р на 5-4подх
    БЕЗ
    ЛЯМОК
    потом орехи руками дробить будете( да и на массу это нормально)

    ЛЯМКИ ДЛЯ СЛАБОКОВ и ИНВАЛИДОВ :kach:

    РАЗНОХВАТ РУЛИТ

    Изменено: PASHOK, 16.04.2007 - 10:16 AM


    #30
    Offline Zumb'Ul
    16.04.2007 - 11:01 AM

    Zumb'Ul
    • Форумчане
    • ленивое пузо

    • Сообщений: 762
    • Регистрация: 17.01.07
    • Откуда:Москва, Зеленоград
    • Вес / Рост: 85/172
    • Стаж / Возраст: 12/32
    • Кто: лыжник
    Репутация:

    To: Zumb'Ul
    Шепни на ушко :)


    Гриф слегка гнутый (коромыслообразный) => не выкатывается, если правильно взять :) Ну и с грубой насечкой ессно.

    #31
    Offline Качок
    16.04.2007 - 11:06 AM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8583
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    Гриф слегка гнутый (коромыслообразный) => не выкатывается, если правильно взять :) Ну и с грубой насечкой ессно.

    Гнутый гриф сокращает амплитуду :)

    #32
    Offline root
    16.04.2007 - 11:11 AM

    root
    • Форумчане
    • МС по лифтингу

    • Сообщений: 119
    • Регистрация: 28.05.04
    • Вес / Рост: 98/183
    • Стаж / Возраст: 10 лет
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    А я все в лямках тяну кроме последнего подхода. На хват вроде не жалуюсь

    #33
    Offline Zumb'Ul
    16.04.2007 - 11:28 AM

    Zumb'Ul
    • Форумчане
    • ленивое пузо

    • Сообщений: 762
    • Регистрация: 17.01.07
    • Откуда:Москва, Зеленоград
    • Вес / Рост: 85/172
    • Стаж / Возраст: 12/32
    • Кто: лыжник
    Репутация:

    Гнутый гриф сокращает амплитуду :)


    Я щас мертвую делаю, один хер до пола не достаю :)

    #34
    Offline PASHOK
    17.04.2007 - 13:49 PM

    PASHOK
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 342
    • Регистрация: 12.04.07
    • Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
    • Вес / Рост: 89/177
    • Стаж / Возраст: 14/32
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    КТО НИБУДЬ ОБРАЩАЛ ВНИМАНИЕ НА ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ПОДЬЕМ В ПОДХОДЕ

    ЛИЧНО Я ВСЕГДА СТАРАЮСЬ СДЕЛАТЬ ЕГО ЧИСТЫМ И МЕДЛЕННО ОПУСКАЮ ШТАНГУ НА ПОМОСТ

    НЕ ИЗГИБАЯ СПИНЫ ВСТАЮ В ПЕРВОНАЧАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ СТОЯ И ПРИ ЭТОМ ВОЗНИКАЕТ ЧУВСТВО

    УДОВОЛИТВОРЕНИЯ ОРГАНИЗМА ОТ ПРОДЕЛАНОЙ РАБОТЫ КЛАССССССССС

    а посмотрел на других лифтеов они просто бросают грифф без всякого уважения к нему ;)

    #35
    Offline eXploit
    17.04.2007 - 14:00 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: PASHOK Следует чередовать взрывной и спокойный стиль, развивать изометрику! Я считаю что последний повторы самые результативные..

    Капсом запрещенно писать.

    #36
    Offline Swift
    17.04.2007 - 14:12 PM

    Swift
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 73
    • Регистрация: 24.01.07
    • Вес / Рост: 74\179
    • Стаж / Возраст: 5месяцев\17
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Тяну в стиле сумо с лямками.5*5 Без лямок халтурю поскольку стараюсь быстрее завершить подход. С лямками делаю подход качественней

    #37
    Offline Zumb'Ul
    17.04.2007 - 14:36 PM

    Zumb'Ul
    • Форумчане
    • ленивое пузо

    • Сообщений: 762
    • Регистрация: 17.01.07
    • Откуда:Москва, Зеленоград
    • Вес / Рост: 85/172
    • Стаж / Возраст: 12/32
    • Кто: лыжник
    Репутация:
    Swift В сумо тяни разнохватом, и будет щастье. В сумо разнохват не так спину крутит.

    #38
    Offline Swift
    17.04.2007 - 15:03 PM

    Swift
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 73
    • Регистрация: 24.01.07
    • Вес / Рост: 74\179
    • Стаж / Возраст: 5месяцев\17
    • Кто: билдер
    Репутация:
    чет мне разнохватом неудобно руки держать. :crazy:

    #39
    Offline PASHOK
    18.04.2007 - 14:48 PM

    PASHOK
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 342
    • Регистрация: 12.04.07
    • Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
    • Вес / Рост: 89/177
    • Стаж / Возраст: 14/32
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:

    To: PASHOK Следует чередовать взрывной и спокойный стиль, развивать изометрику! Я считаю что последний повторы самые результативные..

    Капсом запрещенно писать.


    Окей учту( на другом форуме такой проблеммы не возникало)

    А про последний повтор соглашусь ;)

    "Следует чередовать взрывной и спокойный стиль"
    А как же про каждый подъем, что гриф надо ставить и срывать заново?

    #40
    Offline Orel
    19.04.2007 - 15:28 PM

    Orel
    • Форумчане
    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

    • Сообщений: 1322
    • Регистрация: 12.04.06
    • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
    • Вес / Рост: 67/175
    • Стаж / Возраст: 7,5/32
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    To: PASHOK

    А как же про каждый подъем, что гриф надо ставить и срывать заново?


    Так и надо делать




    3 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых