трапеция надулась как "арбуз"
только пришлось внимание больше на спину уделять (зараза пыталась выгнутся)
но голову в верх задрал и проблема отошла
посмотрим что дальше будет

Беритесь за гриф только пронированным хватом. Если цель Ваших тренировок - участие в соревнованиях по пауэрлифтингу, то переходите на разнохват лишь за несколько недель до соревнований.
Изменено: Granata005, 03.09.2007 - 21:09 PM
На прямых ногах это не классика далеко. На прямых ногах веса на процентов 20% меньше будут, чем классическая становая с согнутыми коленями! Для билдеров желающих нарастить заднюю поверхность бедра становая на прямых ногах лучший вариант!на прямых ногах это как называется? классика?
зачет, я тож так попробовать думаю.Делал три месяца только в сумо,(тянул 160 макс.) потом месяц только класикой но веса уменьшил. В конце последнего месяца зделал проходку, потянул в сумо 190, увеличил результат на 30кг.
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых