Перейти к содержимому

Фото

Как вы выполняете тягу становую?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
126 ответов в теме

Опрос: Ваш стиль тяги? (346 пользователей проголосовали)

Голосовать Гости не могут голосовать

#41
Offline PASHOK
20.04.2007 - 09:38 AM

PASHOK
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 342
  • Регистрация: 12.04.07
  • Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
  • Вес / Рост: 89/177
  • Стаж / Возраст: 14/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
В среду попробовал 75% ставить и срывать заново, прикольно нагрузка легла чуть по другому
трапеция надулась как "арбуз"
только пришлось внимание больше на спину уделять (зараза пыталась выгнутся)
но голову в верх задрал и проблема отошла
посмотрим что дальше будет ;)

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    Offline Klaus
    03.09.2007 - 19:53 PM

    Klaus
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 361
    • Регистрация: 22.03.05
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 87/186
    • Стаж / Возраст: 5/26
    • Кто: силовик
    Репутация:
    на прямых ногах это как называется? классика?
    веса свыше 130 разнохватом.
    лямкамии другими девайсами не пользуюсь.

    #43
    Offline КостиГ
    03.09.2007 - 20:32 PM

    КостиГ
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 311
    • Регистрация: 22.05.07
    • Откуда:г.Соликамск(Пермская область)
    • Вес / Рост: 76/176
    • Стаж / Возраст: 21
    • Кто: билдер, жимовик
    Репутация:
    Сумо, Разнохват, Лямки когда штанга из рук выпадывать ничинает

    #44
    Offline Federminator
    03.09.2007 - 20:55 PM

    Federminator
    • Форумчане
    • На позитиве

    • Сообщений: 3887
    • Регистрация: 28.04.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 7/27
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    В классике разнохватом....

    #45
    Offline Granata005
    03.09.2007 - 21:03 PM

    Granata005
    • Модераторы
    • гранатомёт мечет икру

    • Сообщений: 1235
    • Регистрация: 26.10.06
    • Вес / Рост: 80/167
    • Стаж / Возраст: 5/28
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    В классике разнохватом О_о фига се...
    Мак пишет:

    Беритесь за гриф только пронированным хватом. Если цель Ваших тренировок - участие в соревнованиях по пауэрлифтингу, то переходите на разнохват лишь за несколько недель до соревнований.


    Я в классике юзаю пронированный, а в суммо разнохват; чередуя эти виды от тренировки к тренировке.

    Изменено: Granata005, 03.09.2007 - 21:09 PM


    #46
    Offline Чувак
    03.09.2007 - 21:52 PM

    Чувак
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 418
    • Регистрация: 28.06.07
    • Откуда:с нее родимой
    • Вес / Рост: 82/180
    • Стаж / Возраст: 10 /27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    на прямых ногах это как называется? классика?

    На прямых ногах это не классика далеко. На прямых ногах веса на процентов 20% меньше будут, чем классическая становая с согнутыми коленями! Для билдеров желающих нарастить заднюю поверхность бедра становая на прямых ногах лучший вариант!

    #47
    Offline e2gas
    03.09.2007 - 22:27 PM

    e2gas
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 211
    • Регистрация: 13.01.07
    • Откуда:Ярославль
    • Вес / Рост: 90/187
    • Стаж / Возраст: 5/23
    • Кто: рестлер
    Репутация:
    Классика, обычным хватом! Правда тяну в основном ногами, мне говорили, что так и надо, хотя видел что и спиной дергают!

    #48
    Offline parseo
    04.09.2007 - 06:44 AM

    parseo
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 334
    • Регистрация: 15.06.07
    • Откуда:Красноярск
    • Вес / Рост: 112/173
    • Стаж / Возраст: -/28
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:
    в классике одинаковым хватом без лямок.
    веса смешные пока, какие тут лямки и разнохват :)

    #49
    Offline Полярник
    12.09.2007 - 20:07 PM

    Полярник
    • Форумчане
    • Имперец зла

    • Сообщений: 1639
    • Регистрация: 06.11.06
    • Откуда:Заполярье
    • Вес / Рост: ~86/176
    • Стаж / Возраст: 6/43
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    Делаю становую классикой, не ставя штангу на пол, мягко поднимая и опуская до легкого касания блинами пола. Сейчас 167х8 получается в начальных двух подходах (меняя разнохват на противоположный).

    #50
    Offline Ezol
    12.09.2007 - 20:47 PM

    Ezol
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 125
    • Регистрация: 16.01.07
    • Откуда:Эстония
    • Вес / Рост: 82/185
    • Стаж / Возраст: 3/20
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    классика*
    лямочки...их просто нету, а так руки устают держать штанну, вот надо сделать себе что то самопальное, разнохват пока что использую, а при лямках даже не задумывался, что можно разнохватом брать)

    #51
    Offline Patron
    14.09.2007 - 14:01 PM

    Patron
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 261
    • Регистрация: 11.01.07
    • Откуда:Украина г.Теребовля
    • Вес / Рост: 103/183
    • Стаж / Возраст: 9/28
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Делал три месяца только в сумо,(тянул 160 макс.) потом месяц только класикой но веса уменьшил. В конце последнего месяца зделал проходку, потянул в сумо 190, увеличил результат на 30кг.

    #52
    Offline Klaus
    14.09.2007 - 14:42 PM

    Klaus
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 361
    • Регистрация: 22.03.05
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 87/186
    • Стаж / Возраст: 5/26
    • Кто: силовик
    Репутация:

    Делал три месяца только в сумо,(тянул 160 макс.) потом месяц только класикой но веса уменьшил. В конце последнего месяца зделал проходку, потянул в сумо 190, увеличил результат на 30кг.

    зачет, я тож так попробовать думаю.
    лови плюс.

    #53
    Offline Валентин
    05.10.2007 - 10:21 AM

    Валентин
    • Модераторы
    • Темный Сэр

    • Сообщений: 1000
    • Регистрация: 25.08.07
    • Откуда:Ростовская область, г.Азов
    • Вес / Рост: 80/187
    • Стаж / Возраст: 7/22
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Классика,прямой,без ремней.

    #54
    Offline 5tr1k3r
    05.10.2007 - 13:01 PM

    5tr1k3r
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 12
    • Регистрация: 30.04.07
    • Откуда:Златоуст
    • Вес / Рост: 78/184
    • Стаж / Возраст: 4 мес/16
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Тяну в классике, без лямок. Разнохват, когда вес велик.
    Пока что максимально тянул 125х5.

    #55
    Offline вол.бор.
    05.10.2007 - 16:43 PM

    вол.бор.
    • БАН
    • БАНН

    • Сообщений: 196
    • Регистрация: 13.06.07
    • Откуда:Узбекистан, Ташкент
    • Вес / Рост: 62/175
    • Стаж / Возраст: 0.1/15
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Классика/разнохват/без лямок

    #56
    Offline MikeKazakov
    05.10.2007 - 17:32 PM

    MikeKazakov
    • Форумчане
    • If you Want to Be... just Be

    • Сообщений: 1162
    • Регистрация: 03.10.07
    • Откуда:Jerusalem
    • Вес / Рост: 90/183
    • Стаж / Возраст: 35/50
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:
    Классика прямой хват штангистский змок при больших весах с лямками . Сейчас начал сумо включать добавил 30 кило но трудно - большая нагрузка на приводящие и кисти раскрываются нужно как то проработать тему . Вобщем сумо кажется намного перспективнее .

    #57
    Offline DJAMAL
    17.10.2007 - 10:52 AM

    DJAMAL
    • Форумчане
    • МС WPC по жиму

    • Сообщений: 22
    • Регистрация: 05.05.07
    • Откуда:Ставрополь
    • Вес / Рост: 94/169
    • Стаж / Возраст: 7/27
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    На тренировках тяну классикой и только с лямками. За пару недель до соревнований разнохватом с магнезией. На сумо так и не смог переучиться.

    #58
    Offline Якудза
    17.10.2007 - 11:37 AM

    Якудза
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 32
    • Регистрация: 03.10.07
    • Откуда:Воронеж
    • Вес / Рост: 85/188
    • Стаж / Возраст: 2.5/18
    • Кто: пловец
    Репутация:
    Сумо/без лямок/хват прямой

    #59
    Offline Gori_Ognem
    18.12.2007 - 11:00 AM

    Gori_Ognem
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 92
    • Регистрация: 07.12.07
    • Откуда:Новокузнецк
    • Вес / Рост: 90/195
    • Стаж / Возраст: 6/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Сумо, без лямок, прямой иногда разнохват

    #60
    Offline Vasilisk
    18.12.2007 - 12:26 PM

    Vasilisk
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 372
    • Регистрация: 12.12.07
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: -/182,5
    • Стаж / Возраст: 27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    классика,чередую разнохват и лямки




    2 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых