трапеция надулась как "арбуз"
только пришлось внимание больше на спину уделять (зараза пыталась выгнутся)
но голову в верх задрал и проблема отошла
посмотрим что дальше будет
Как вы выполняете тягу становую?
Начал
КОТ Мурзик
, 19.01.2007 10:34 AM
126 ответов в теме
#41
Offline
20.04.2007 - 09:38 AM
PASHOK
- Форумчане
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 12.04.07
Атлет
- Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
- Вес / Рост: 89/177
- Стаж / Возраст: 14/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
В среду попробовал 75% ставить и срывать заново, прикольно нагрузка легла чуть по другому
трапеция надулась как "арбуз"
только пришлось внимание больше на спину уделять (зараза пыталась выгнутся)
но голову в верх задрал и проблема отошла
посмотрим что дальше будет
трапеция надулась как "арбуз"
только пришлось внимание больше на спину уделять (зараза пыталась выгнутся)
но голову в верх задрал и проблема отошла
посмотрим что дальше будет
#45
Offline
03.09.2007 - 21:03 PM
Granata005
- Модераторы
-
- Сообщений: 1235
- Регистрация: 26.10.06
гранатомёт мечет икру
- Вес / Рост: 80/167
- Стаж / Возраст: 5/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
В классике разнохватом О_о фига се...
Мак пишет:
Я в классике юзаю пронированный, а в суммо разнохват; чередуя эти виды от тренировки к тренировке.
Мак пишет:
Беритесь за гриф только пронированным хватом. Если цель Ваших тренировок - участие в соревнованиях по пауэрлифтингу, то переходите на разнохват лишь за несколько недель до соревнований.
Я в классике юзаю пронированный, а в суммо разнохват; чередуя эти виды от тренировки к тренировке.
Изменено: Granata005, 03.09.2007 - 21:09 PM
#46
Offline
03.09.2007 - 21:52 PM
Чувак
- Форумчане
-
- Сообщений: 418
- Регистрация: 28.06.07
Атлет
- Откуда:с нее родимой
- Вес / Рост: 82/180
- Стаж / Возраст: 10 /27
- Кто: физкультурник
Репутация:
На прямых ногах это не классика далеко. На прямых ногах веса на процентов 20% меньше будут, чем классическая становая с согнутыми коленями! Для билдеров желающих нарастить заднюю поверхность бедра становая на прямых ногах лучший вариант!на прямых ногах это как называется? классика?
#49
Offline
12.09.2007 - 20:07 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1641
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: 6/43
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Делаю становую классикой, не ставя штангу на пол, мягко поднимая и опуская до легкого касания блинами пола. Сейчас 167х8 получается в начальных двух подходах (меняя разнохват на противоположный).
#50
Offline
12.09.2007 - 20:47 PM
Ezol
- Форумчане
-
- Сообщений: 125
- Регистрация: 16.01.07
Атлет
- Откуда:Эстония
- Вес / Рост: 82/185
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: физкультурник
Репутация:
классика*
лямочки...их просто нету, а так руки устают держать штанну, вот надо сделать себе что то самопальное, разнохват пока что использую, а при лямках даже не задумывался, что можно разнохватом брать)
лямочки...их просто нету, а так руки устают держать штанну, вот надо сделать себе что то самопальное, разнохват пока что использую, а при лямках даже не задумывался, что можно разнохватом брать)
#51
Offline
14.09.2007 - 14:01 PM
Patron
- Форумчане
-
- Сообщений: 261
- Регистрация: 11.01.07
Атлет
- Откуда:Украина г.Теребовля
- Вес / Рост: 103/183
- Стаж / Возраст: 9/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
Делал три месяца только в сумо,(тянул 160 макс.) потом месяц только класикой но веса уменьшил. В конце последнего месяца зделал проходку, потянул в сумо 190, увеличил результат на 30кг.
#52
Offline
14.09.2007 - 14:42 PM
Klaus
- Форумчане
-
- Сообщений: 361
- Регистрация: 22.03.05
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 87/186
- Стаж / Возраст: 5/26
- Кто: силовик
Репутация:
зачет, я тож так попробовать думаю.Делал три месяца только в сумо,(тянул 160 макс.) потом месяц только класикой но веса уменьшил. В конце последнего месяца зделал проходку, потянул в сумо 190, увеличил результат на 30кг.
лови плюс.
#56
Offline
05.10.2007 - 17:32 PM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Классика прямой хват штангистский змок при больших весах с лямками . Сейчас начал сумо включать добавил 30 кило но трудно - большая нагрузка на приводящие и кисти раскрываются нужно как то проработать тему . Вобщем сумо кажется намного перспективнее .
#57
Offline
17.10.2007 - 10:52 AM
DJAMAL
- Форумчане
-
- Сообщений: 22
- Регистрация: 05.05.07
МС WPC по жиму
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 94/169
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: пляжник
Репутация:
На тренировках тяну классикой и только с лямками. За пару недель до соревнований разнохватом с магнезией. На сумо так и не смог переучиться.
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
