Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Как вы выполняете тягу становую?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
126 ответов в теме

Опрос: Ваш стиль тяги? (346 пользователей проголосовали)

Голосовать Гости не могут голосовать

#41
Offline PASHOK
20.04.2007 - 09:38 AM

PASHOK
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 342
  • Регистрация: 12.04.07
  • Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
  • Вес / Рост: 89/177
  • Стаж / Возраст: 14/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
В среду попробовал 75% ставить и срывать заново, прикольно нагрузка легла чуть по другому
трапеция надулась как "арбуз"
только пришлось внимание больше на спину уделять (зараза пыталась выгнутся)
но голову в верх задрал и проблема отошла
посмотрим что дальше будет ;)

#42
Offline Klaus
03.09.2007 - 19:53 PM

Klaus
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 361
  • Регистрация: 22.03.05
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 87/186
  • Стаж / Возраст: 5/26
  • Кто: силовик
Репутация:
на прямых ногах это как называется? классика?
веса свыше 130 разнохватом.
лямкамии другими девайсами не пользуюсь.

#43
Offline КостиГ
03.09.2007 - 20:32 PM

КостиГ
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 311
  • Регистрация: 22.05.07
  • Откуда:г.Соликамск(Пермская область)
  • Вес / Рост: 76/176
  • Стаж / Возраст: 21
  • Кто: билдер, жимовик
Репутация:
Сумо, Разнохват, Лямки когда штанга из рук выпадывать ничинает

#44
Offline Federminator
03.09.2007 - 20:55 PM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:
В классике разнохватом....

#45
Offline Granata005
03.09.2007 - 21:03 PM

Granata005
  • Модераторы
  • гранатомёт мечет икру

  • Сообщений: 1235
  • Регистрация: 26.10.06
  • Вес / Рост: 80/167
  • Стаж / Возраст: 5/28
  • Кто: физкультурник
Репутация:
В классике разнохватом О_о фига се...
Мак пишет:

Беритесь за гриф только пронированным хватом. Если цель Ваших тренировок - участие в соревнованиях по пауэрлифтингу, то переходите на разнохват лишь за несколько недель до соревнований.


Я в классике юзаю пронированный, а в суммо разнохват; чередуя эти виды от тренировки к тренировке.

Изменено: Granata005, 03.09.2007 - 21:09 PM


#46
Offline Чувак
03.09.2007 - 21:52 PM

Чувак
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 418
  • Регистрация: 28.06.07
  • Откуда:с нее родимой
  • Вес / Рост: 82/180
  • Стаж / Возраст: 10 /27
  • Кто: физкультурник
Репутация:

на прямых ногах это как называется? классика?

На прямых ногах это не классика далеко. На прямых ногах веса на процентов 20% меньше будут, чем классическая становая с согнутыми коленями! Для билдеров желающих нарастить заднюю поверхность бедра становая на прямых ногах лучший вариант!

#47
Offline e2gas
03.09.2007 - 22:27 PM

e2gas
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 211
  • Регистрация: 13.01.07
  • Откуда:Ярославль
  • Вес / Рост: 90/187
  • Стаж / Возраст: 5/23
  • Кто: рестлер
Репутация:
Классика, обычным хватом! Правда тяну в основном ногами, мне говорили, что так и надо, хотя видел что и спиной дергают!

#48
Offline parseo
04.09.2007 - 06:44 AM

parseo
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 334
  • Регистрация: 15.06.07
  • Откуда:Красноярск
  • Вес / Рост: 112/173
  • Стаж / Возраст: -/28
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
в классике одинаковым хватом без лямок.
веса смешные пока, какие тут лямки и разнохват :)

#49
Offline Полярник
12.09.2007 - 20:07 PM

Полярник
  • Форумчане
  • Имперец зла

  • Сообщений: 1641
  • Регистрация: 06.11.06
  • Откуда:Заполярье
  • Вес / Рост: ~86/176
  • Стаж / Возраст: 6/43
  • Кто: ныряльщик
Репутация:
Делаю становую классикой, не ставя штангу на пол, мягко поднимая и опуская до легкого касания блинами пола. Сейчас 167х8 получается в начальных двух подходах (меняя разнохват на противоположный).

#50
Offline Ezol
12.09.2007 - 20:47 PM

Ezol
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 125
  • Регистрация: 16.01.07
  • Откуда:Эстония
  • Вес / Рост: 82/185
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: физкультурник
Репутация:
классика*
лямочки...их просто нету, а так руки устают держать штанну, вот надо сделать себе что то самопальное, разнохват пока что использую, а при лямках даже не задумывался, что можно разнохватом брать)

#51
Offline Patron
14.09.2007 - 14:01 PM

Patron
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 261
  • Регистрация: 11.01.07
  • Откуда:Украина г.Теребовля
  • Вес / Рост: 103/183
  • Стаж / Возраст: 9/28
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Делал три месяца только в сумо,(тянул 160 макс.) потом месяц только класикой но веса уменьшил. В конце последнего месяца зделал проходку, потянул в сумо 190, увеличил результат на 30кг.

#52
Offline Klaus
14.09.2007 - 14:42 PM

Klaus
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 361
  • Регистрация: 22.03.05
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 87/186
  • Стаж / Возраст: 5/26
  • Кто: силовик
Репутация:

Делал три месяца только в сумо,(тянул 160 макс.) потом месяц только класикой но веса уменьшил. В конце последнего месяца зделал проходку, потянул в сумо 190, увеличил результат на 30кг.

зачет, я тож так попробовать думаю.
лови плюс.

#53
Offline Валентин
05.10.2007 - 10:21 AM

Валентин
  • Модераторы
  • Темный Сэр

  • Сообщений: 1001
  • Регистрация: 25.08.07
  • Откуда:Ростовская область, г.Азов
  • Вес / Рост: 80/187
  • Стаж / Возраст: 10/27
  • Кто: дрищ
Репутация:
Классика,прямой,без ремней.

#54
Offline 5tr1k3r
05.10.2007 - 13:01 PM

5tr1k3r
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12
  • Регистрация: 30.04.07
  • Откуда:Златоуст
  • Вес / Рост: 78/184
  • Стаж / Возраст: 4 мес/16
  • Кто: культурист
Репутация:
Тяну в классике, без лямок. Разнохват, когда вес велик.
Пока что максимально тянул 125х5.

#55
Offline вол.бор.
05.10.2007 - 16:43 PM

вол.бор.
  • БАН
  • БАНН

  • Сообщений: 196
  • Регистрация: 13.06.07
  • Откуда:Узбекистан, Ташкент
  • Вес / Рост: 62/175
  • Стаж / Возраст: 0.1/15
  • Кто: дрищ
Репутация:
Классика/разнохват/без лямок

#56
Offline MikeKazakov
05.10.2007 - 17:32 PM

MikeKazakov
  • Форумчане
  • МС СССР

  • Сообщений: 1206
  • Регистрация: 03.10.07
  • Откуда:Jerusalem
  • Вес / Рост: 100/183
  • Стаж / Возраст: 60
  • Кто: легкоатлет
Репутация:
Классика прямой хват штангистский змок при больших весах с лямками . Сейчас начал сумо включать добавил 30 кило но трудно - большая нагрузка на приводящие и кисти раскрываются нужно как то проработать тему . Вобщем сумо кажется намного перспективнее .

#57
Offline DJAMAL
17.10.2007 - 10:52 AM

DJAMAL
  • Форумчане
  • МС WPC по жиму

  • Сообщений: 22
  • Регистрация: 05.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 94/169
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: пляжник
Репутация:
На тренировках тяну классикой и только с лямками. За пару недель до соревнований разнохватом с магнезией. На сумо так и не смог переучиться.

#58
Offline Якудза
17.10.2007 - 11:37 AM

Якудза
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 32
  • Регистрация: 03.10.07
  • Откуда:Воронеж
  • Вес / Рост: 85/188
  • Стаж / Возраст: 2.5/18
  • Кто: пловец
Репутация:
Сумо/без лямок/хват прямой

#59
Offline Gori_Ognem
18.12.2007 - 11:00 AM

Gori_Ognem
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 92
  • Регистрация: 07.12.07
  • Откуда:Новокузнецк
  • Вес / Рост: 90/195
  • Стаж / Возраст: 6/30
  • Кто: дрищ
Репутация:
Сумо, без лямок, прямой иногда разнохват

#60
Offline Vasilisk
18.12.2007 - 12:26 PM

Vasilisk
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 372
  • Регистрация: 12.12.07
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: -/182,5
  • Стаж / Возраст: 27
  • Кто: физкультурник
Репутация:
классика,чередую разнохват и лямки




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых