Разнохват

Я вот всегда, если тяну разнохватом, то правая ладонь направлена ко мне... левая, от меня... кароч "на бицепс" беру левой рукой..

А вы как? Что думаете про вредное воздействие такой ассимметрии на позвоночник и развитие мышц спины?

Я вот не ощущаю какого-то дискомфорта, да и стаж у меня небольшой, чтобы что-то проявилось... правда у меня одна широчайшая больше другой (ассиметрия), но это скорее просто от природы, так как симметрией я не занимался и дефекты мышечного развития исправить не пытался... в пределах погрешностей всё ок... а у вас как? какие есть мысли?

---

Модератор, исправь плиз опрос, а то косяк произошел. Спасибо!

Изменено: eXploit, 12.01.2008 - 11:42 AM

Аналогично, левая всегда наружу. Если менять руки, то сразу с начала тренеровок, а то помница решил поменять хват на большем весе, чуть спину не угробил! Насчет ассиметрии, вроде нету.
Р.С. Чет у тебя 2 вопроса, а круглешок с ответом всего один как исправят, проголосую

Изменено: Orel, 19.01.2007 - 12:11 PM

"Основной разнохват " у меня тоже левой наружу. на соревнованиях и на проходках тяну только так. На тренировках меняю руки, причем пробовол менять и от тренировки к тренировке, и в процессе подхода. Например, 5 повторов правая наружу, последние 5 - левая наружу.От разнохвата на "классике" спина сцука сильно ноет, сказывается травма небольшая, еще до тренинга заполучил, а в стиле "сумо" - все нормально. В стиле сумо могу руки и не менять, ничё не ноет, но тоже боюсь асимметрии.

Аналогичный разнохват

Тренер сказал что разнохват использовать только на малых повторениях и на проходках. Травмоопасно это, идет скрычивание позвоночника.

Со слегка гнутым (коромыслообразным) грифом легче делать прямым хватом, т.к. он не выкатывается из рук, а "выезжает" только путем скольжения. Если при этом на нем грубая насечка, удержать не так уж и тяжело. Я таким грифом работую например в шрагах. 130*10 без лямок пока держал без проблем, посмотрим, как пойдет дальше.

Всегда разнохватом на бицепс правой руки

а про скручив позвоночник это проблемма, но до нее еще не дорос

а про скручив позвоночник это проблемма, но до нее еще не дорос

Щасливый. А я на децких весах типо 150 до этой траблы дорастаю. Но ето только в классике. В сумо усё нормально.

Вот дойду в класике 120-130 ПМ, потом перейду на сумо и буду использовать разнохват, думаю вес попрет, потому что сейчас чувствую потенциал есть, а хват все портит.

Я всю жизнь по всяким подработкам калымам, по этому
когда пришел в спорзал 150кг при весе 68кг поднял сразу, не делая тягу до этого вообще.
По этому при поступлении в институт, попал сразу в сборную по пауэрлифтингу при первой прикидке.
Через пол года поднял до 200кг вес 74кг.
А потом весной уже 220кг.
Все выполнял классикой.

PASHOK Завтра плюсану тебя - седня не могу уже

То: Zumb'Ul Спасибо за плюс (буду стараться писать по теме )общаться обожаю и делится опытом с единомышленниками.

Тренер сказал что разнохват использовать только на малых повторениях и на проходках. Травмоопасно это, идет скрычивание позвоночника.

По-моему, скручивания позвоночника почти не будет при таком разнохвате, когда рука-«ладонь от себя» берется за гриф несколько ближе к его краю, чем рука, повернутая ладонью внутрь. В общем, симметричная постановка рук нецелесообразна. Ну, и, конечно же, необходимо менять руки ежеподходно.
Я сам недавно перешел на разнохват – удивительная вещь, заставившая полюбить тягу, до тех пор ненавидимую, хотя и обязательную. И большое количество повторов абсолютно не дает болезненных ощущений, несмотря на достаточно серьезный вес., 150х5(6) в 10 подходах (штангу ставлю).
А тренер - это из числа тех, кто "по бальным танцам", как было отмечено в другой теме?

Я начинаю становую делать прямым хватом, потом, когда гриф начинает вываливаться из рук перехожу на разнохват. И конечно же при разнохвате чередую руки, чтобы не было ассиметрии.

To: КОТ Мурзик
Создалссо коряво.
И где, делаю с лямками, делаю без лямок прямым ?

Делаю прямым. И вообще мля.. у меня сцука залы какие-то нре лфтерские, некому показать научить, наставить на путь истинный...

Вообще я с трудом понимаю, откуда может взяться дополнительная сила хвата при разнохвате?

To: DenEr
При разнохвате можно поднять больший вес.
Попробуй сам.

Вообще я с трудом понимаю, откуда может взяться дополнительная сила хвата при разнохвате?

При одностороннем хвате штанга выкатываетса из рук, при разнохвате она не может скатитса, только выскользнуть без вращения. Трение скольжения >> трения вращения, поэтому разнохватом держать легче.

To: DenEr
При разнохвате можно поднять больший вес.
Попробуй сам.

При одностороннем хвате штанга выкатываетса из рук, при разнохвате она не может скатитса, только выскользнуть без вращения. Трение скольжения >> трения вращения, поэтому разнохватом держать легче.

Хм, нехрена она у меня не выкатывается, если я могу оторвать ее то я ее вытягиваю, если не могу - то та ки остается лежать...

Не выкатывается - значит, у тебя хват зело сильный , тяни прямым и не парься. Видел паренька, тянувшего 180*5...6 обычным прямым хватом, не "в замок", так что все возможно.