Перейти к содержимому

Фото

Разнохват


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
69 ответов в теме

#41
Offline Patron
12.01.2008 - 23:25 PM

Patron
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 261
  • Регистрация: 11.01.07
  • Откуда:Украина г.Теребовля
  • Вес / Рост: 103/183
  • Стаж / Возраст: 9/28
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Я после подхода с разнохватом больше чуствую ту половину трапеции где рука идет внутрь. Я был у масажыста и он мне сказал что у меня одна половина трапеции больше другой.

#42
Offline жимовик
12.01.2008 - 23:46 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7103
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

Минус разнохвато то что на скручивание идет позвоночник.

Тьфу,тьфу-вроде пока не скрутило.

#43
Offline Cherepanov
17.01.2008 - 19:30 PM

Cherepanov
  • Форумчане
  • КМС IPF

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 11.01.08
  • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
  • Вес / Рост: 75/173
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: дрищ
Репутация:
Скока себя помню делал разнохватом.....сказалось на широчайших ;) одна большедругой...так что советую сразу приучаться к обычннму хвату((

#44
Offline Полярник
17.01.2008 - 19:50 PM

Полярник
  • Форумчане
  • Имперец зла

  • Сообщений: 1641
  • Регистрация: 06.11.06
  • Откуда:Заполярье
  • Вес / Рост: ~86/176
  • Стаж / Возраст: 6/43
  • Кто: ныряльщик
Репутация:
Меняю в каждом подходе разнохват - проблем нет.
А чтобы не перекашиваться, беру чуть несимметрично : рука, что ладонью от себя, на сантиметр-два дальше от метки, чем та, что ладонью к себе и находящаяся краем указательного пальца прямо перед отметкой.

Изменено: Полярник, 17.01.2008 - 19:52 PM


#45
Offline Pablo_Escobar
18.01.2008 - 00:32 AM

Pablo_Escobar
  • Форумчане
  • эквадорский пауэрлифтер

  • Сообщений: 2158
  • Регистрация: 30.06.07
  • Откуда:msk.ru
  • Вес / Рост: 105/189
  • Стаж / Возраст: 2/34
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Меняю в каждом подходе разнохват - проблем нет.
А чтобы не перекашиваться, беру чуть несимметрично : рука, что ладонью от себя, на сантиметр-два дальше от метки, чем та, что ладонью к себе и находящаяся краем указательного пальца прямо перед отметкой.

так же

#46
Offline Morello
25.02.2008 - 01:51 AM

Morello
  • Форумчане
  • DINAMO GYM

  • Сообщений: 384
  • Регистрация: 21.03.07
  • Откуда:г. Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/188
  • Стаж / Возраст: 6/24
  • Кто: культурист
Репутация:
Разминаюсь прямым хватом, дохожу до рабочего - разнохват. Причем тяну всегда так - правая на биц, левая от меня, - хотел меняться, но наоборот не получается, пробовал браться хз как-то криво и неудобно, колено почему-то начинает мешать :crazy:

Изменено: Morello, 25.02.2008 - 01:53 AM


#47
Offline Traore
25.02.2008 - 01:56 AM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
А у меня наоборот левая на бицепс, правая прямая. По-другому даже бех веса неудобно

#48
Offline FuRiouS
05.09.2008 - 10:41 AM

FuRiouS
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 493
  • Регистрация: 03.02.08
  • Откуда:Россия, Ростов-на-Дону.
  • Вес / Рост: 75/184
  • Стаж / Возраст: 10/21
  • Кто: йог
Репутация:
Разминка прямым хватом, рабочие - разнохватом или в замок.

#49
Offline Mishka13
06.11.2008 - 03:17 AM

Mishka13
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 16
  • Регистрация: 14.10.08
  • Вес / Рост: 65/179
  • Стаж / Возраст: 0/17
  • Кто: дрищ
Репутация:
Разнохватом вообще немогу скручивает сразу :wacko: так что тяну передним. Тяну спиной в суммо :crazy: Щас исправился немного

#50
Offline Nikola_Rzhev
15.04.2009 - 10:19 AM

Nikola_Rzhev
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 15
  • Регистрация: 11.06.08
  • Вес / Рост: 75/172
  • Стаж / Возраст: 0.8/18
  • Кто: лифтер
Репутация:
Раньше тянул разнохватом, теперь стал в лямках, так я лучше прорабатываю спину, после тяги оставляю на грифе 100 кг и делаю ужержание штанги прямым хватом, 3 подхода. Почемуто разнохват не укрепил мои кисти :rtfm: , хотя и вес я дёргал немаленький, причём за тренеровку 40 раз палучается. Прямым лучше прорабатываются кисти.

#51
Offline borisbritva777
15.04.2009 - 22:37 PM

borisbritva777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 149
  • Регистрация: 25.03.09
  • Откуда:Новороссийск
  • Вес / Рост: 82/172
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: лифтер
Репутация:
К лямкам лучше сразу не привыкать.

#52
Offline trenerhany
05.05.2009 - 11:51 AM

trenerhany
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 18
  • Регистрация: 04.05.09
  • Вес / Рост: 75/176
  • Стаж / Возраст: 0.5/31
  • Кто: физкультурник
Репутация:

К лямкам лучше сразу не привыкать.


У меня почему то разнохватом вес слабо контролируется, наверно привычки пока нет, тягу выполняю хватом ЗАМОК, стаж у меня пока небольшой (полгода всего) так что работаю с весом 120кг на 3 раза.
Классикой получается легче выполнить движение чем сумо, поэтому сумо работаю только с весами выше средних и до околомаксимальных, но думаю постепенно перейти на сумо полностью

#53
Offline alexsandr
05.05.2009 - 12:22 PM

alexsandr
  • Форумчане
  • Опытный Атлет

  • Сообщений: 62
  • Регистрация: 01.04.09
  • Откуда:Ростовская обл. г. зверево
  • Вес / Рост: 80/166
  • Стаж / Возраст: 10/29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

К лямкам лучше сразу не привыкать.

да тянул одно время, а без них кисти не держали. теперь без них и все супер!!! но не делаю больше 6 повторов!

#54
Offline trenerhany
05.05.2009 - 12:39 PM

trenerhany
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 18
  • Регистрация: 04.05.09
  • Вес / Рост: 75/176
  • Стаж / Возраст: 0.5/31
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Выполняю становую тягу хватом ЗАМОК, сначала ощутимо давило большие пальцы, но сейчас вроде привык и почти давления на них не ощущаю, пробовал тянуть разнохватом- не понравилось, чувствую себя как-то неуютно, наверно нужна привычка

#55
Offline nitr0d
06.05.2009 - 20:26 PM

nitr0d
  • Супермодераторы
  • Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР

  • Сообщений: 2475
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 8 / 28
  • Кто: лифтер
Репутация:
Только разнохват. Левая наружу, правая внутрь. Удобно.

#56
Offline zevs
23.05.2009 - 19:59 PM

zevs
  • Форумчане
  • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1394
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:воронеж
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 9/24
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Тяну разнохватом, левая внуть, правая наружу.
Уже привык, не от учить)))

#57
Offline RedBull
23.05.2009 - 20:03 PM

RedBull
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2113
  • Регистрация: 02.08.07
  • Откуда:Тюмень
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 7/21
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Ну его нах этот разнохват. Использую только на предельных весах. Лучше с лямками тянуть, кстати и предплечия с лямками у меня устают почему-то. :)

#58
Offline zevs
23.05.2009 - 21:44 PM

zevs
  • Форумчане
  • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1394
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:воронеж
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 9/24
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Ну я где возможно тяну обычным хватом...
Просто на предельных весах я не могу штангу в руках удержать...

#59
Offline алико
24.05.2009 - 04:54 AM

алико
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4750
  • Регистрация: 13.11.08
  • Вес / Рост: 75
  • Стаж / Возраст: 47\ 59
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Ну его нах этот разнохват. Использую только на предельных весах. Лучше с лямками тянуть, кстати и предплечия с лямками у меня устают почему-то. :)

Лямки не ослабляют силы хвата , с ними можно выполнить больший обьем работы. кисти слабее других мышц , напр столбов и лямки позволяют их нагружать по полной, не отвлекаясь на удержание., достаточно попробовать сразу таким и другим способом в одном подходе , а уж о подьемах на разы и говорить не приходится , думается что без лямок трудно полноценно нагрузить например широчайшие это могут только парни с природными большими и сильными кистями и длинными пальцами .

#60
Offline Lixoslav
26.06.2009 - 15:40 PM

Lixoslav
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 68
  • Регистрация: 25.06.09
  • Откуда:Липецк(штайн) , Южная Русь
  • Вес / Рост: 65,5/173
  • Стаж / Возраст: 1,08/19
  • Кто: дрищ
Репутация:
Тяну всегда разнохватом ,левая во внутрь правая наружу , со след цикла буду переучиваться наоборот тянуть , а то левый столб больше правого =((




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых