Перейти к содержимому

Фото

Разнохват


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
69 ответов в теме

#41
Offline Patron
12.01.2008 - 23:25 PM

Patron
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 261
  • Регистрация: 11.01.07
  • Откуда:Украина г.Теребовля
  • Вес / Рост: 103/183
  • Стаж / Возраст: 9/28
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Я после подхода с разнохватом больше чуствую ту половину трапеции где рука идет внутрь. Я был у масажыста и он мне сказал что у меня одна половина трапеции больше другой.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    Offline жимовик
    12.01.2008 - 23:46 PM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7089
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 28/44
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:

    Минус разнохвато то что на скручивание идет позвоночник.

    Тьфу,тьфу-вроде пока не скрутило.

    #43
    Offline Cherepanov
    17.01.2008 - 19:30 PM

    Cherepanov
    • Форумчане
    • КМС IPF

    • Сообщений: 744
    • Регистрация: 11.01.08
    • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
    • Вес / Рост: 75/173
    • Стаж / Возраст: 4/20
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Скока себя помню делал разнохватом.....сказалось на широчайших ;) одна большедругой...так что советую сразу приучаться к обычннму хвату((

    #44
    Offline Полярник
    17.01.2008 - 19:50 PM

    Полярник
    • Форумчане
    • Имперец зла

    • Сообщений: 1639
    • Регистрация: 06.11.06
    • Откуда:Заполярье
    • Вес / Рост: ~86/176
    • Стаж / Возраст: 6/43
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    Меняю в каждом подходе разнохват - проблем нет.
    А чтобы не перекашиваться, беру чуть несимметрично : рука, что ладонью от себя, на сантиметр-два дальше от метки, чем та, что ладонью к себе и находящаяся краем указательного пальца прямо перед отметкой.

    Изменено: Полярник, 17.01.2008 - 19:52 PM


    #45
    Offline Pablo_Escobar
    18.01.2008 - 00:32 AM

    Pablo_Escobar
    • Форумчане
    • эквадорский пауэрлифтер

    • Сообщений: 2158
    • Регистрация: 30.06.07
    • Откуда:msk.ru
    • Вес / Рост: 105/189
    • Стаж / Возраст: 2/34
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    Меняю в каждом подходе разнохват - проблем нет.
    А чтобы не перекашиваться, беру чуть несимметрично : рука, что ладонью от себя, на сантиметр-два дальше от метки, чем та, что ладонью к себе и находящаяся краем указательного пальца прямо перед отметкой.

    так же

    #46
    Offline Morello
    25.02.2008 - 01:51 AM

    Morello
    • Форумчане
    • DINAMO GYM

    • Сообщений: 384
    • Регистрация: 21.03.07
    • Откуда:г. Ставрополь
    • Вес / Рост: 92/188
    • Стаж / Возраст: 6/24
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Разминаюсь прямым хватом, дохожу до рабочего - разнохват. Причем тяну всегда так - правая на биц, левая от меня, - хотел меняться, но наоборот не получается, пробовал браться хз как-то криво и неудобно, колено почему-то начинает мешать :crazy:

    Изменено: Morello, 25.02.2008 - 01:53 AM


    #47
    Offline Traore
    25.02.2008 - 01:56 AM

    Traore
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4333
    • Регистрация: 12.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 77/173
    • Стаж / Возраст: много/22
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    А у меня наоборот левая на бицепс, правая прямая. По-другому даже бех веса неудобно

    #48
    Offline FuRiouS
    05.09.2008 - 10:41 AM

    FuRiouS
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 493
    • Регистрация: 03.02.08
    • Откуда:Россия, Ростов-на-Дону.
    • Вес / Рост: 75/184
    • Стаж / Возраст: 10/21
    • Кто: йог
    Репутация:
    Разминка прямым хватом, рабочие - разнохватом или в замок.

    #49
    Offline Mishka13
    06.11.2008 - 03:17 AM

    Mishka13
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 16
    • Регистрация: 14.10.08
    • Вес / Рост: 65/179
    • Стаж / Возраст: 0/17
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Разнохватом вообще немогу скручивает сразу :wacko: так что тяну передним. Тяну спиной в суммо :crazy: Щас исправился немного

    #50
    Offline Nikola_Rzhev
    15.04.2009 - 10:19 AM

    Nikola_Rzhev
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 15
    • Регистрация: 11.06.08
    • Вес / Рост: 75/172
    • Стаж / Возраст: 0.8/18
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Раньше тянул разнохватом, теперь стал в лямках, так я лучше прорабатываю спину, после тяги оставляю на грифе 100 кг и делаю ужержание штанги прямым хватом, 3 подхода. Почемуто разнохват не укрепил мои кисти :rtfm: , хотя и вес я дёргал немаленький, причём за тренеровку 40 раз палучается. Прямым лучше прорабатываются кисти.

    #51
    Offline borisbritva777
    15.04.2009 - 22:37 PM

    borisbritva777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 149
    • Регистрация: 25.03.09
    • Откуда:Новороссийск
    • Вес / Рост: 82/172
    • Стаж / Возраст: 6/23
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    К лямкам лучше сразу не привыкать.

    #52
    Offline trenerhany
    05.05.2009 - 11:51 AM

    trenerhany
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 18
    • Регистрация: 04.05.09
    • Вес / Рост: 75/176
    • Стаж / Возраст: 0.5/31
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    К лямкам лучше сразу не привыкать.


    У меня почему то разнохватом вес слабо контролируется, наверно привычки пока нет, тягу выполняю хватом ЗАМОК, стаж у меня пока небольшой (полгода всего) так что работаю с весом 120кг на 3 раза.
    Классикой получается легче выполнить движение чем сумо, поэтому сумо работаю только с весами выше средних и до околомаксимальных, но думаю постепенно перейти на сумо полностью

    #53
    Offline alexsandr
    05.05.2009 - 12:22 PM

    alexsandr
    • Форумчане
    • Опытный Атлет

    • Сообщений: 62
    • Регистрация: 01.04.09
    • Откуда:Ростовская обл. г. зверево
    • Вес / Рост: 80/166
    • Стаж / Возраст: 10/29
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    К лямкам лучше сразу не привыкать.

    да тянул одно время, а без них кисти не держали. теперь без них и все супер!!! но не делаю больше 6 повторов!

    #54
    Offline trenerhany
    05.05.2009 - 12:39 PM

    trenerhany
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 18
    • Регистрация: 04.05.09
    • Вес / Рост: 75/176
    • Стаж / Возраст: 0.5/31
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Выполняю становую тягу хватом ЗАМОК, сначала ощутимо давило большие пальцы, но сейчас вроде привык и почти давления на них не ощущаю, пробовал тянуть разнохватом- не понравилось, чувствую себя как-то неуютно, наверно нужна привычка

    #55
    Offline nitr0d
    06.05.2009 - 20:26 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2419
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Только разнохват. Левая наружу, правая внутрь. Удобно.

    #56
    Offline zevs
    23.05.2009 - 19:59 PM

    zevs
    • Форумчане
    • лифто-жимовик

    • Сообщений: 1394
    • Регистрация: 21.05.06
    • Откуда:воронеж
    • Вес / Рост: 100/170
    • Стаж / Возраст: 9/24
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    Тяну разнохватом, левая внуть, правая наружу.
    Уже привык, не от учить)))

    #57
    Offline RedBull
    23.05.2009 - 20:03 PM

    RedBull
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2113
    • Регистрация: 02.08.07
    • Откуда:Тюмень
    • Вес / Рост: 90/178
    • Стаж / Возраст: 7/21
    • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
    Репутация:
    Ну его нах этот разнохват. Использую только на предельных весах. Лучше с лямками тянуть, кстати и предплечия с лямками у меня устают почему-то. :)

    #58
    Offline zevs
    23.05.2009 - 21:44 PM

    zevs
    • Форумчане
    • лифто-жимовик

    • Сообщений: 1394
    • Регистрация: 21.05.06
    • Откуда:воронеж
    • Вес / Рост: 100/170
    • Стаж / Возраст: 9/24
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    Ну я где возможно тяну обычным хватом...
    Просто на предельных весах я не могу штангу в руках удержать...

    #59
    Offline алико
    24.05.2009 - 04:54 AM

    алико
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4750
    • Регистрация: 13.11.08
    • Вес / Рост: 75
    • Стаж / Возраст: 45/57
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Ну его нах этот разнохват. Использую только на предельных весах. Лучше с лямками тянуть, кстати и предплечия с лямками у меня устают почему-то. :)

    Лямки не ослабляют силы хвата , с ними можно выполнить больший обьем работы. кисти слабее других мышц , напр столбов и лямки позволяют их нагружать по полной, не отвлекаясь на удержание., достаточно попробовать сразу таким и другим способом в одном подходе , а уж о подьемах на разы и говорить не приходится , думается что без лямок трудно полноценно нагрузить например широчайшие это могут только парни с природными большими и сильными кистями и длинными пальцами .

    #60
    Offline Lixoslav
    26.06.2009 - 15:40 PM

    Lixoslav
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 68
    • Регистрация: 25.06.09
    • Откуда:Липецк(штайн) , Южная Русь
    • Вес / Рост: 65,5/173
    • Стаж / Возраст: 1,08/19
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Тяну всегда разнохватом ,левая во внутрь правая наружу , со след цикла буду переучиваться наоборот тянуть , а то левый столб больше правого =((




    3 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых