Я после подхода с разнохватом больше чуствую ту половину трапеции где рука идет внутрь. Я был у масажыста и он мне сказал что у меня одна половина трапеции больше другой.
Разнохват
Начал
КОТ Мурзик
, 19.01.2007 10:40 AM
69 ответов в теме
#42
Offline
12.01.2008 - 23:46 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Тьфу,тьфу-вроде пока не скрутило.Минус разнохвато то что на скручивание идет позвоночник.
#43
Offline
17.01.2008 - 19:30 PM
Cherepanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 11.01.08
КМС IPF
- Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
Скока себя помню делал разнохватом.....сказалось на широчайших 
одна большедругой...так что советую сразу приучаться к обычннму хвату((
одна большедругой...так что советую сразу приучаться к обычннму хвату((
#44
Offline
17.01.2008 - 19:50 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1641
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: 6/43
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Меняю в каждом подходе разнохват - проблем нет.
А чтобы не перекашиваться, беру чуть несимметрично : рука, что ладонью от себя, на сантиметр-два дальше от метки, чем та, что ладонью к себе и находящаяся краем указательного пальца прямо перед отметкой.
А чтобы не перекашиваться, беру чуть несимметрично : рука, что ладонью от себя, на сантиметр-два дальше от метки, чем та, что ладонью к себе и находящаяся краем указательного пальца прямо перед отметкой.
Изменено: Полярник, 17.01.2008 - 19:52 PM
#45
Offline
18.01.2008 - 00:32 AM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
так жеМеняю в каждом подходе разнохват - проблем нет.
А чтобы не перекашиваться, беру чуть несимметрично : рука, что ладонью от себя, на сантиметр-два дальше от метки, чем та, что ладонью к себе и находящаяся краем указательного пальца прямо перед отметкой.
#46
Offline
25.02.2008 - 01:51 AM
Morello
- Форумчане
-
- Сообщений: 384
- Регистрация: 21.03.07
DINAMO GYM
- Откуда:г. Ставрополь
- Вес / Рост: 92/188
- Стаж / Возраст: 6/24
- Кто: культурист
Репутация:
Разминаюсь прямым хватом, дохожу до рабочего - разнохват. Причем тяну всегда так - правая на биц, левая от меня, - хотел меняться, но наоборот не получается, пробовал браться хз как-то криво и неудобно, колено почему-то начинает мешать 
Изменено: Morello, 25.02.2008 - 01:53 AM
так что тяну передним. Тяну спиной в суммо
#50
Offline
15.04.2009 - 10:19 AM
Nikola_Rzhev
- Гости
-
- Сообщений: 15
- Регистрация: 11.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/172
- Стаж / Возраст: 0.8/18
- Кто: лифтер
Репутация:
Раньше тянул разнохватом, теперь стал в лямках, так я лучше прорабатываю спину, после тяги оставляю на грифе 100 кг и делаю ужержание штанги прямым хватом, 3 подхода. Почемуто разнохват не укрепил мои кисти 
, хотя и вес я дёргал немаленький, причём за тренеровку 40 раз палучается. Прямым лучше прорабатываются кисти.
, хотя и вес я дёргал немаленький, причём за тренеровку 40 раз палучается. Прямым лучше прорабатываются кисти.
#52
Offline
05.05.2009 - 11:51 AM
trenerhany
- Гости
-
- Сообщений: 18
- Регистрация: 04.05.09
Атлет
- Вес / Рост: 75/176
- Стаж / Возраст: 0.5/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
К лямкам лучше сразу не привыкать.
У меня почему то разнохватом вес слабо контролируется, наверно привычки пока нет, тягу выполняю хватом ЗАМОК, стаж у меня пока небольшой (полгода всего) так что работаю с весом 120кг на 3 раза.
Классикой получается легче выполнить движение чем сумо, поэтому сумо работаю только с весами выше средних и до околомаксимальных, но думаю постепенно перейти на сумо полностью
#53
Offline
05.05.2009 - 12:22 PM
alexsandr
- Форумчане
-
- Сообщений: 62
- Регистрация: 01.04.09
Опытный Атлет
- Откуда:Ростовская обл. г. зверево
- Вес / Рост: 80/166
- Стаж / Возраст: 10/29
- Кто: велосипедист
Репутация:
да тянул одно время, а без них кисти не держали. теперь без них и все супер!!! но не делаю больше 6 повторов!К лямкам лучше сразу не привыкать.
#54
Offline
05.05.2009 - 12:39 PM
trenerhany
- Гости
-
- Сообщений: 18
- Регистрация: 04.05.09
Атлет
- Вес / Рост: 75/176
- Стаж / Возраст: 0.5/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
Выполняю становую тягу хватом ЗАМОК, сначала ощутимо давило большие пальцы, но сейчас вроде привык и почти давления на них не ощущаю, пробовал тянуть разнохватом- не понравилось, чувствую себя как-то неуютно, наверно нужна привычка
#55
Offline
06.05.2009 - 20:26 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
Только разнохват. Левая наружу, правая внутрь. Удобно.
#57
Offline
23.05.2009 - 20:03 PM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Ну его нах этот разнохват. Использую только на предельных весах. Лучше с лямками тянуть, кстати и предплечия с лямками у меня устают почему-то. 
#58
Offline
23.05.2009 - 21:44 PM
zevs
- Форумчане
-
- Сообщений: 1855
- Регистрация: 21.05.06
лифто-жимовик
- Откуда:Балашиха (luxury village)
- Вес / Рост: 100/170
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Ну я где возможно тяну обычным хватом...
Просто на предельных весах я не могу штангу в руках удержать...
Просто на предельных весах я не могу штангу в руках удержать...
#59
Offline
24.05.2009 - 04:54 AM
алико
- Форумчане
-
- Сообщений: 4982
- Регистрация: 13.11.08
"древнее ватное зло"
- Вес / Рост: ---
- Стаж / Возраст: 51/63
- Кто: не знаю
Репутация:
Лямки не ослабляют силы хвата , с ними можно выполнить больший обьем работы. кисти слабее других мышц , напр столбов и лямки позволяют их нагружать по полной, не отвлекаясь на удержание., достаточно попробовать сразу таким и другим способом в одном подходе , а уж о подьемах на разы и говорить не приходится , думается что без лямок трудно полноценно нагрузить например широчайшие это могут только парни с природными большими и сильными кистями и длинными пальцами .Ну его нах этот разнохват. Использую только на предельных весах. Лучше с лямками тянуть, кстати и предплечия с лямками у меня устают почему-то.
#60
Offline
26.06.2009 - 15:40 PM
Lixoslav
- Гости
-
- Сообщений: 68
- Регистрация: 25.06.09
Атлет
- Откуда:Липецк(штайн) , Южная Русь
- Вес / Рост: 65,5/173
- Стаж / Возраст: 1,08/19
- Кто: дрищ
Репутация:
Тяну всегда разнохватом ,левая во внутрь правая наружу , со след цикла буду переучиваться наоборот тянуть , а то левый столб больше правого =((
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
