Перейти к содержимому

Фото

Паштет - Дневник тренировок


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
247 ответов в теме

#241
Offline QALOIK
27.01.2017 - 22:56 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 2596
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 73/176
  • Стаж / Возраст: 5/34
  • Кто: ручник
Репутация:

он же внатураху. так быстро, чтобы пятерить свой прошлый рекорд за 2 месяца на борще, я не слышал.



#242
Online Mouse
28.01.2017 - 01:04 AM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9371
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

он же внатураху. так быстро, чтобы пятерить свой прошлый рекорд за 2 месяца на борще, я не слышал.

Вот вы лентяи  безграмотные заебали уже химией. Не нужно оправданий искать. Въебывать надо в зале по правильной программе. Можно и без химии. Я со 170 до 200 за 8 недель насухую сделал.

А занимаетесь непонятно чем, то макроберт то еще какая то хуйня для американских физкультурников и радуетесь прибавкам 5 кг в полгода.



#243
Offline Паштет
28.01.2017 - 01:32 AM

Паштет
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 781
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Конро
  • Вес / Рост: 94/185
  • Стаж / Возраст: 1/34
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Вообще-то я пятерить изначально и планировал. Но не дотянул. Мой предыдущий максимум на 5 раз был 131.5 кг. В этот раз я дошел до 140.5 кг, а дальше пришлось снижать повторения.

Кстати, два месяца включали в  себя почти две недели отдыха и соответствующее снижение веса в начале нового тренировочного цикла. Я начал со 111 кг и дошел за месяц до 138 кг. Еще через неделю было 140,5, а потом я начал снижать повторения.

То есть за месяц я добавил к своему пятиповторному максимуму 6.5 кг. Это, конечно, не 30 кг за 8 недель.  Видимо, я не настолько одаренный, или просто ленивый. 



#244
Online Дракон
28.01.2017 - 19:05 PM

Дракон
  • Форумчане
  • МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 4732
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Вот вы лентяи  безграмотные заебали уже химией. Не нужно оправданий искать. Въебывать надо в зале по правильной программе. Можно и без химии. Я со 170 до 200 за 8 недель насухую сделал.
А занимаетесь непонятно чем, то макроберт то еще какая то хуйня для американских физкультурников и радуетесь прибавкам 5 кг в полгода.

)))))))
Да... "пустышки" они такие... все в натураху)))) когда же ты уже прекратишь нагло пиздеть-то...

#245
Offline QALOIK
28.01.2017 - 21:16 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 2596
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 73/176
  • Стаж / Возраст: 5/34
  • Кто: ручник
Репутация:

Лех, в твоем дневнике написано вначале, что на приседе 150 ты уже курсить начал.



#246
Offline Паштет
08.03.2017 - 19:35 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 781
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Конро
  • Вес / Рост: 94/185
  • Стаж / Возраст: 1/34
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Делал сегодня жим лежа и становую тягу. Потянул 170х2. В принципе неплохо, в ноябре я даже от пола их оторвать не смог. Правда, планировал 3 повтора, но не смог. Добил все это подходом 152х5. На след неделе еще раз попробую. 



#247
Offline QALOIK
08.03.2017 - 19:47 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 2596
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 73/176
  • Стаж / Возраст: 5/34
  • Кто: ручник
Репутация:

св = 92кг?

тянешь классикой?



#248
Offline Паштет
08.03.2017 - 20:12 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 781
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Конро
  • Вес / Рост: 94/185
  • Стаж / Возраст: 1/34
  • Кто: физкультурник
Репутация:

св = 92кг?

тянешь классикой?

Я давно не взвешивался, но думаю, сейчас 93-94. Тяну классической горбатой собакой :) 






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых