Перейти к содержимому

Фото

Паштет - Дневник тренировок


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
244 ответов в теме

#241
Offline QALOIK
27.01.2017 - 22:56 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • иду к мечте

  • Сообщений: 2393
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 73/176
  • Стаж / Возраст: 5/34
  • Кто: ручник
Репутация:

он же внатураху. так быстро, чтобы пятерить свой прошлый рекорд за 2 месяца на борще, я не слышал.



#242
Online Mouse
28.01.2017 - 01:04 AM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9191
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

он же внатураху. так быстро, чтобы пятерить свой прошлый рекорд за 2 месяца на борще, я не слышал.

Вот вы лентяи  безграмотные заебали уже химией. Не нужно оправданий искать. Въебывать надо в зале по правильной программе. Можно и без химии. Я со 170 до 200 за 8 недель насухую сделал.

А занимаетесь непонятно чем, то макроберт то еще какая то хуйня для американских физкультурников и радуетесь прибавкам 5 кг в полгода.



#243
Online Паштет
28.01.2017 - 01:32 AM

Паштет
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 692
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Конро
  • Вес / Рост: 92/185
  • Стаж / Возраст: 1/34
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Вообще-то я пятерить изначально и планировал. Но не дотянул. Мой предыдущий максимум на 5 раз был 131.5 кг. В этот раз я дошел до 140.5 кг, а дальше пришлось снижать повторения.

Кстати, два месяца включали в  себя почти две недели отдыха и соответствующее снижение веса в начале нового тренировочного цикла. Я начал со 111 кг и дошел за месяц до 138 кг. Еще через неделю было 140,5, а потом я начал снижать повторения.

То есть за месяц я добавил к своему пятиповторному максимуму 6.5 кг. Это, конечно, не 30 кг за 8 недель.  Видимо, я не настолько одаренный, или просто ленивый. 



#244
Offline Дракон
28.01.2017 - 19:05 PM

Дракон
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4656
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Вот вы лентяи  безграмотные заебали уже химией. Не нужно оправданий искать. Въебывать надо в зале по правильной программе. Можно и без химии. Я со 170 до 200 за 8 недель насухую сделал.
А занимаетесь непонятно чем, то макроберт то еще какая то хуйня для американских физкультурников и радуетесь прибавкам 5 кг в полгода.

)))))))
Да... "пустышки" они такие... все в натураху)))) когда же ты уже прекратишь нагло пиздеть-то...

#245
Offline QALOIK
28.01.2017 - 21:16 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • иду к мечте

  • Сообщений: 2393
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 73/176
  • Стаж / Возраст: 5/34
  • Кто: ручник
Репутация:

Лех, в твоем дневнике написано вначале, что на приседе 150 ты уже курсить начал.






2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых