Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Совмещение кача и боевых искусcтв


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1038 ответов в теме

#1021
Offline Norbeek
16.09.2015 - 12:29 PM

Norbeek
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 16.09.15
  • Вес / Рост: 82/178
  • Стаж / Возраст: 3/22
  • Кто: дрищ
Репутация:

Я пытался совмещать. Уже 2 года как пытаюсь. В итоге и массы не набрал и в боксе не продвинулся. Одно другому мешает илия ололо)



#1022
Offline Dmitriy_V
16.09.2015 - 12:51 PM

Dmitriy_V
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2042
  • Регистрация: 23.03.09
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 33
  • Кто: дрищ
Репутация:
Я понимаю, чем бокс мешает качалке. Но вот наоборт не возьму в толк.

#1023
Offline Сэмми
16.09.2015 - 20:00 PM

Сэмми
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2691
  • Регистрация: 04.01.12
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: ---/52
  • Кто: дрищ
Репутация:

 в боксе не продвинулся.

А что считал за "продвижение" в боксе? Выигранные бои или техническое совершенствование?


Изменено: Сэмми, 16.09.2015 - 20:00 PM


#1024
Offline chame1e0n
23.09.2015 - 11:34 AM

chame1e0n
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 41
  • Регистрация: 08.12.08
  • Вес / Рост: 81/182
  • Стаж / Возраст: 3/25
  • Кто: атлет
Репутация:

Мужики, задвал вопрос в другой ветке, но думаю здесь лучше ответят. Я сейчас решил поднабрать массы, успехи уже есть, а весной подсушиться. Но сушиться не просто, а с пользой. Поэтому выбрал секцию дзюдо. Дак вот многие пишут, что я солью всю массу которую набрал. Что скажете? Может надо как-то совместить ББ и борьбу, чтобы совсем не высохнуть, скажем 2 дня в качалке, 3 на дзюдо.



#1025
Offline Локомотив
23.09.2015 - 12:12 PM

Локомотив
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2178
  • Регистрация: 08.08.15
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 13/43
  • Кто: атлет
Репутация:

Мужики, задвал вопрос в другой ветке, но думаю здесь лучше ответят. Я сейчас решил поднабрать массы, успехи уже есть, а весной подсушиться. Но сушиться не просто, а с пользой. Поэтому выбрал секцию дзюдо. Дак вот многие пишут, что я солью всю массу которую набрал. Что скажете? Может надо как-то совместить ББ и борьбу, чтобы совсем не высохнуть, скажем 2 дня в качалке, 3 на дзюдо.

я совмещал кач и бокс.

цикл на 9 дней подошёл (после многих проб): кач-отдых-кач-отдых-кач-отдых-отдых-бокс-отдых

после кача ещё 20-30 мин кардио, жир топился норм

когда ставил бокса больше - просто не восстанавливался и качество кача снижалось ощутимо

так было два года, второй год на сухую



#1026
Offline Drozdov
23.09.2015 - 13:01 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

Мужики, задвал вопрос в другой ветке, но думаю здесь лучше ответят.

Ну да. В этой ветке сидят раскаченные бойцы, а в теме для новичков так, пиздаболы -собеседники.. :D  :D

 

Я сейчас решил поднабрать массы, успехи уже есть, а весной подсушиться. Но сушиться не просто, а с пользой. Поэтому выбрал секцию дзюдо. Дак вот многие пишут, что я солью всю массу которую набрал. Что скажете? Может надо как-то совместить ББ и борьбу, чтобы совсем не высохнуть, скажем 2 дня в качалке, 3 на дзюдо.
 

 

Можешь почитать эту всю ветку и поймешь, что совмещают многие, но успеха по двум направлениям добиваются единицы... Да и половина из них несколько преувеличивает собственные результаты...

А ты хочешь вообще добиться каких-то специфических целей - подсушиться, и в массе не сильно потерять.. И всё это с помощью дзюдо и качалки, причем каждый день..

Не получится... 



#1027
Offline mindness
28.09.2015 - 05:06 AM

mindness
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 443
  • Регистрация: 03.04.08
  • Откуда:Алматы
  • Вес / Рост: 80/183
  • Стаж / Возраст: 7/35
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Планирую совмещать 2+2 кач и тайский бокс. Хватит ли меня хотя бы на полгода? :) И какие БАДы лучше подключить, чтобы нормально восстанавливаться?



#1028
Offline жимовик
18.01.2019 - 13:02 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7207
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

Оживлю тему) 2+2 сейчас тренируюсь иногда даже 2 кач+3 бокс.Что это дает. Ну во первых все в натураху, 97 подвижного боеспособного качества в 46 то лет)э. Если при боксе не качаться-как для меня-посыпешься ,ожиреешь и одрябнешь. Гормоналку в тонусе железо держит на ура. Программа проста 1 день-

приседания со штангой 

наклоны стоя

жим лежа или с плинтов

пресс в силовом стиле

2) день тяга из ямы

тяга гантели к животу

тяга блока сверху

пресс

 

 Руки не качаем иначе боксировать тяжело-скорость падает. Присед и тяги в лифтерском режиме 3-5 раз за подход.



#1029
Offline Качок
18.01.2019 - 13:46 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12092
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Ну во первых все в натураху, 97 подвижного боеспособного качества в 46 то лет)
 

 

А как с силовыми дела обстоят, жим присед? Примерно хоть рабочие веса.



#1030
Offline kkorotkoff
18.01.2019 - 13:48 PM

kkorotkoff
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 6013
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Мне всегда инетерсно было, как такому здоровому, как Жимовик можно кого-то ударить? Убьёшь же сразу насмерть.

Как контролировать силу удара?

Это мне можно со всей дури погладить)



#1031
Offline жимовик
18.01.2019 - 13:49 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7207
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

Жима нет))) 140 с плинтов поламплитуды. Становая из глубокой ямы 160-рабочий,присед 170 рабочий. вес 96.



#1032
Offline kkorotkoff
18.01.2019 - 13:50 PM

kkorotkoff
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 6013
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

вес 96.

30 в минус? Хрена себе.



#1033
Offline жимовик
18.01.2019 - 13:52 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7207
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

Мне всегда инетерсно было, как такому здоровому, как Жимовик можно кого-то ударить? Убьёшь же сразу насмерть.

Как контролировать силу удара?

Это мне можно со всей дури погладить)

Я уже всего 96 кг)) И не надо никого бить) бокс-искусство защиты) Научишься локоть вовремя поставить-драке конец. Это вопрос правильной реакции.


Я почти 5 лет назад начал на бокс похаживать. Потому что мотор забарахлил.  


И витамины надоели) 



#1034
Offline xaibrik
18.01.2019 - 17:40 PM

xaibrik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 390
  • Регистрация: 05.01.16
  • Откуда:Ростов-на-Дону
  • Вес / Рост: 73/178
  • Стаж / Возраст: - / 39
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Офигеть. Тот самый Жимовик, чья прога для начинающих лифтеров лежит в разделе Пауэрлифтинг?

#1035
Offline Boom
18.01.2019 - 18:49 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Мне знакомые говорят - как ты так легко попрощался с 10+ кил и сознательно стал дрищем? Пфф, тут человек 30 сбросил)



#1036
Offline жимовик
20.01.2019 - 16:52 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7207
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

У меня еще в голове желание поднять силовые не набирая вес и не бросая бокс. Вот это идея фантастичекая)))



#1037
Offline Boom
20.01.2019 - 17:10 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

У меня еще в голове желание поднять силовые не набирая вес и не бросая бокс. Вот это идея фантастичекая)))

А какая антропометрия сейчас?



#1038
Offline kkorotkoff
20.01.2019 - 17:23 PM

kkorotkoff
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 6013
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

То есть, мотор не будет барахлить из-за поднятия весов, а только из-за собственного веса барахлит?


Изменено: kkorotkoff, 20.01.2019 - 17:23 PM


#1039
Offline Dmitriy_V
20.01.2019 - 17:23 PM

Dmitriy_V
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2042
  • Регистрация: 23.03.09
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 33
  • Кто: дрищ
Репутация:

Мне всегда инетерсно было, как такому здоровому, как Жимовик можно кого-то ударить? Убьёшь же сразу насмерть. Как контролировать силу удара? Это мне можно со всей дури погладить)

Разрушающая мощь удара зависит от умения вложить вес, от умения выкинуть расслабленную руку, от умения в момент удара составить жесткую конструкцию из руки, плеча и тд, от постановки руки. А то можно бить так, что тебе кажется, что ты бьешь неимоверно сильно, а на самом деле толкаешься.






1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых