Перейти к содержимому

Фото

Побочки от креатина


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
306 ответов в теме

#301
Offline Aleksey Ka
05.11.2017 - 18:22 PM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Легкоатлет

  • Сообщений: 2549
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 75/182
  • Стаж / Возраст: 2/45
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

"Он окрасил себя в те цвета, в которые он окрасил себя"))))

Выработка креатина при приёме экзогенного никогда не падает в ноль, и быстро восстанавливается до первоначальной при отмене, 2 недель перерыва (по факту меньше) хватает, если кто боится принимать напостоянку).

Ежели что, это я специально задавала вопросы про креатин профессору кафедры биохимии института Лесгафта. Для меня лично это источник, заслуживающий доверия.

Подскажите. После приема креатина более двух месяцев он перестает действовать? Инфа везде разная... И сколько должен быть перерыв в приеме.

Лиза. 2 недели достаточно, или можно вообще не делать перерыва. Я пил около 2 месяцев, не увидел что действие его как то поменялось, прекратил потому что везде пишут о двухмесячном приеме, а дальше бесполезно принимать. После перерыва снова начинать с загрузки?



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #302
    Offline KaKTy3
    05.11.2017 - 18:29 PM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5775
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 90 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 39
    • Кто: штангист
    Репутация:

    Подскажите. После приема креатина более двух месяцев он перестает действовать?


    Нет.

    И сколько должен быть перерыв в приеме.


    Нисколько. Его можно принимать круглогодично.

    После перерыва снова начинать с загрузки?


    Можно, если хочешь ускорить время выхода на полное действие.

    0.3 г / кг СВ в течении недели. Не забудь пить побольше жидкости в процессе. Далее 0.03 г/кг в день, но можно и больше :)

    Я принимаю 5-10 г ежедневно.

    #303
    Offline Aleksey Ka
    05.11.2017 - 18:35 PM

    Aleksey Ka
    • Форумчане
    • Легкоатлет

    • Сообщений: 2549
    • Регистрация: 16.08.16
    • Откуда:Израиль
    • Вес / Рост: 75/182
    • Стаж / Возраст: 2/45
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Я принимаю 5-10 г ежедневно.
     

    Не делаешь перерывов?



    #304
    Offline KaKTy3
    05.11.2017 - 18:53 PM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5775
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 90 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 39
    • Кто: штангист
    Репутация:

    Не делаешь перерывов?


    Нет. Если только вынужденные, типа отдыха. Но там обычно жру ещё больше красного мяса, чем обычно, так что хочется думать, что креатинчик не перестаёт поступать :)

    Он же не только для мышц полезен, у него более широкий благоприятный спектр действия на организм.

    И стоит копейки.

    #305
    Offline Aleksey Ka
    06.11.2017 - 08:38 AM

    Aleksey Ka
    • Форумчане
    • Легкоатлет

    • Сообщений: 2549
    • Регистрация: 16.08.16
    • Откуда:Израиль
    • Вес / Рост: 75/182
    • Стаж / Возраст: 2/45
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Ок. Вчера снова начал принимать.



    #306
    Offline Drozdov
    06.11.2017 - 11:58 AM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4515
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/181
    • Стаж / Возраст: 18/41
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Самая большая побочка от креатина - это слив объемов и силовых после его отмены  :D  :D  ИМХО, конечно..

     

    По себе замечал, что это самый рабочий спортпит - его действие реально видно.

    Но самый яркий всплеск даёт при начале курса  - после месяца использования, уже всё устаканивается и его действие воспринимается как должное..



    #307
    Offline Aleksey Ka
    06.11.2017 - 12:17 PM

    Aleksey Ka
    • Форумчане
    • Легкоатлет

    • Сообщений: 2549
    • Регистрация: 16.08.16
    • Откуда:Израиль
    • Вес / Рост: 75/182
    • Стаж / Возраст: 2/45
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Самая большая побочка от креатина - это слив объемов и силовых после его отмены  :D  :D  ИМХО, конечно..

     

    По себе замечал, что это самый рабочий спортпит - его действие реально видно.

    Но самый яркий всплеск даёт при начале курса  - после месяца использования, уже всё устаканивается и его действие воспринимается как должное..

    Вот то же самое чувствовал. Перестал пить и посыпались силовые.






    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых