Сколько нужно спать?

коллега. убеждать тебя не хочу и не планирую.

сам думал также, мелатонин меня плохо берет.

но тут наглухо. и без побочек, типа сонливости.

По-моему писал уже, одно время замучила бессоница - засыпаю хорошо, часа через 3-4 просыпаюсь и до утра не могу заснуть, а часов в 6 снова начинает вырубать. Методом проб и ошибок понял, что из-за кофе. Если начинаю пить по чашке каждый день, причём даже утром, а не вечером, через несколько дней накапливается эффект, и начинается. Если пью только пару раз в неделю с перерывом в несколько дней - нормально. Люблю кофе, но теперь только так.   

я кофе вообще не пью

засыпаю хорошо, часа через 3-4 просыпаюсь и до утра не могу заснуть

о, коллега) 

но не думаю, что чашка кофе утром влияет на это. Кофе просто не может действовать так долго, чтобы помешать твоему сну ночью.

о, коллега) 

но не думаю, что чашка кофе утром влияет на это. Кофе просто не может действовать так долго, чтобы помешать твоему сну ночью.

Многие мне так же говорили, и я сам долго сомневался, но проверено несколько раз - начинал пить ежедневно и снова переставал, бессонница начиналась и проходила. Недавно читал, полувывод кофе из организма - 5 часов, так что с утра к ночи много не останется, да, но видимо просто накапливается возбуждение нервной системы.

Многие мне так же говорили, и я сам долго сомневался, но проверено несколько раз - начинал пить ежедневно и снова переставал, бессонница начиналась и проходила. Недавно читал, полувывод кофе из организма - 5 часов, так что с утра к ночи много не останется, да, но видимо просто накапливается возбуждение нервной системы.

Полувывод кофе из моего организма не происходит никогда

Если созрею отказаться на недельку, то проверю. Но это походу нереально)

Проверь лучше 5хтп

Если это поможет пить кофе, как и раньше и спать одним куском больше 6 часов - то выбор очевиден)

я напиваюсь чая на ночь крепкого = эффект как от хофе.

мне интересно про этот 5хтп - только на меня так действует или на всех?

поэтому и агитирую

Сплю от 7 до 15 часов в день.Могу поспать днём 2-3 часа.

Сплю от 7 до 15 часов в день.Могу поспать днём 2-3 часа.

убить тебя готов)

Ты холостой. Что мешает спать хотя бы в выходные?

Пока не нашёл девушку, то отсыпался в выходные)

Потеряй. Верни где нашел))

Потеряй. Верни где нашел))

Теперь в принципе спать не дает

Лошара ты. Учит тебя Кабо, учит, а все без толку.

Теперь в принципе спать не дает