Если говорить про себя,то сон не всегда одинаков и не зависит практически от работы,тренировок и прочего...примерно при равных нагрузках в течении дня иногда хватает и 6 часов,а иногда и 8 мало...Да и ещё заметил если в помещении прохладно сон будет дольше и просыпаешься не выспавшимся и наоборот если жарко то и 5-6 достаточно...
Сколько нужно спать?
Начал
Sergei_B
, 24.08.2004 22:16 PM
298 ответов в теме
#203
Offline
17.03.2012 - 15:02 PM
Ivan.by
- Форумчане
-
- Сообщений: 609
- Регистрация: 24.06.09
Борец за качество
- Откуда:Беларусь, Минск
- Вес / Рост: 82/178
- Стаж / Возраст: 1,3/25
- Кто: культурист
Репутация:
А у меня сон зависит по ходу по времени года. В одни периоды я просто ложусь и засыпаю до звонка будильника без пробуждений, а иногда по 3-4 раза за ночь просыпаюсь, причем в одно и тоже время ночи. Сейчас ем 5-НТП, такие яркие и живые сны вижу, причем несколько за ночь ))
#204
Online
17.03.2012 - 15:06 PM
Olegan
- Форумчане
-
- Сообщений: 4200
- Регистрация: 21.03.11
Атлет
- Откуда:Степь
- Вес / Рост: 85/179
- Стаж / Возраст: 14/57
- Кто: легкоатлет
Репутация:
To: Maximus1983
Ну не знаю у кого как...если прохладно могу как сурок проспать 12 часов и встану не выспавшимся...в жару 5 часов за глаза хватает
Ну не знаю у кого как...если прохладно могу как сурок проспать 12 часов и встану не выспавшимся...в жару 5 часов за глаза хватает
#209
Offline
Guest_Alk_*
17.03.2012 - 16:23 PM
Не, занимаюсь рекламой, консалтингом. Просто в офисе появляюсь хоть и каждый день, но нет временных рамок.To: Alk
Пожарным работаешь?
#211
Offline
17.03.2012 - 16:56 PM
Edgarnlr
- Форумчане
-
- Сообщений: 706
- Регистрация: 24.09.11
Атлет
- Откуда:сам не знаю
- Вес / Рост: ----
- Стаж / Возраст: - /25
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Maximus1983
ну так я так почти не сплю тк на пары к восьми)))по выходным сплю по 10-11 часов....сегодня правда поспал часиков девять и первую пару проспал))))
ну так я так почти не сплю тк на пары к восьми)))по выходным сплю по 10-11 часов....сегодня правда поспал часиков девять и первую пару проспал))))
#212
Offline
17.03.2012 - 21:22 PM
Eхидна
- Форумчане
-
- Сообщений: 3529
- Регистрация: 18.05.05
тут вам не здесь...
- Откуда:Лес
- Вес / Рост: 55-58/170
- Стаж / Возраст: 15/97,7
- Кто: дрищ
Репутация:
сплю от 7 часов до бесконечности, в зависимости от того сколько не спала, могу не спать 2-3 суток и знаете- неописуемые ощущения) а вообще уверенно заявляю- спать вредно, мелатонин стирает память, чем дольше спишь, тем больше стирает) имхо- одна из вредных привычек...
#213
Offline
17.03.2012 - 21:28 PM
sanyakl
- Форумчане
-
- Сообщений: 2291
- Регистрация: 08.02.08
Катлет
- Вес / Рост: 107-110/188
- Стаж / Возраст: 17/32
- Кто: дрищ
Репутация:
сплю от 7 часов до бесконечности, в зависимости от того сколько не спала, могу не спать 2-3 суток и знаете- неописуемые ощущения) а вообще уверенно заявляю- спать вредно, мелатонин стирает память, чем дольше спишь, тем больше стирает) имхо- одна из вредных привычек...
Поддерживаю! Вообще хотел бы не спать, но как-то низзя
Ночью самая работа прет! И голова светлая 
#216
Offline
07.06.2012 - 04:18 AM
Стальнов
- Форумчане
-
- Сообщений: 200
- Регистрация: 27.12.11
Атлет
- Вес / Рост: 92/180
- Стаж / Возраст: 22/42
- Кто: атлет
Репутация:
Летом сплю 5-6 часов, зимой 8-9 часов. Если ложиться и вставать в одно и то же время организму хватает меньше времени для восстановления. Спать надо, наши мышцы во сне восстанавливаются и растут))).
#217
Offline
07.06.2012 - 14:20 PM
oni
- Гости
-
- Сообщений: 47
- Регистрация: 16.08.06
Атлет
- Вес / Рост: 186
- Стаж / Возраст: 1.5
Репутация:
Для тех кто сомневается в пользе сна рекомендую почитать эту статью. В данной статье популярно освещается почему и зачем необходимо спать, а так же приводятся дополнительные ссылки на другие публикации и иследования посвященные данной проблеме.
#218
Offline
07.06.2012 - 14:28 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
пост неуловино напомнил рекламные посты в различных ГБ))))))))))Для тех кто сомневается в пользе сна рекомендую почитать эту статью. В данной статье популярно освещается почему и зачем необходимо спать, а так же приводятся дополнительные ссылки на другие публикации и иследования посвященные данной проблеме.
#219
Offline
07.06.2012 - 15:01 PM
oni
- Гости
-
- Сообщений: 47
- Регистрация: 16.08.06
Атлет
- Вес / Рост: 186
- Стаж / Возраст: 1.5
Репутация:
пост неуловино напомнил рекламные посты в различных ГБ))))))))))
лучше мне все равно не сказать, по этому и представил ссылку, кому инетересно почитает, кому нет пройдет мимо и забудет.
зы: что такое "ГБ"?
#220
Offline
07.06.2012 - 16:05 PM
Vib
- Форумчане
-
- Сообщений: 590
- Регистрация: 06.04.12
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 65/168
- Стаж / Возраст: 1,3/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
Заметил, что есть некая зависимость того, насколько хорошо выспишься, от того, в котором часу ляжешь спать. Даже если в сумме спать меньше часов. Только эти часы у каждого индивидуальны. Мне проще ложится до 23 часов, иначе потом вообще до глубокой ночи могу бодрствовать.
Изменено: Vib, 07.06.2012 - 16:06 PM
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
