Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Жизнь вне, а также в зале (в фотографиях)

Начал Арман , 14.07.2007 13:57 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
21839 ответов в теме

#20141
Offline VIKING
01.12.2021 - 22:59 PM

VIKING
  • Супермодераторы

    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11918
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Збс, Дракон! Хз, как вы набираете с потерей талии, я так не умею)


Я сам хз... Причем чтобы набрать калораж была и кола, и халва, и даже пиво)))))))) посмотрим, что дальше... Хочу 7 недель продержаться. Потом 4 силовуха, потом 6 опять масса и 8 сушка. Устроил кач-марафон для своих учеников. Расписал прогу, калории и бжу. В общем чате выкладываем все отчеты, я корректирую. Посмотрим, что из этого выйдет

#20142
Offline Admin
01.12.2021 - 23:00 PM

Admin
  • Администраторы

    • Администратор

  • Сообщений: 3584
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 28/41
  • Кто: пляжник
Репутация:

Збс. А сколько талия-то? :D


#20143
Offline VIKING
01.12.2021 - 23:01 PM

VIKING
  • Супермодераторы

    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11918
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
За эту неделю жора ВСЕ, включая меня существенно прибавили в силовых во всех рабочих упражнениях. Распечатал всем дневники с планами, ведем строгий контроль рабочих весов

Збс. А сколько талия-то? :D


А можно скромно промолчать?)))))))))))

#20144
Offline Admin
01.12.2021 - 23:05 PM

Admin
  • Администраторы

    • Администратор

  • Сообщений: 3584
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 28/41
  • Кто: пляжник
Репутация:

Можно) Думаю 90-95.


#20145
Offline VIKING
01.12.2021 - 23:06 PM

VIKING
  • Супермодераторы

    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11918
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Можно) Думаю 90-95.


Да

#20146
Offline Twisted_Firestarter
01.12.2021 - 23:08 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 14582
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 21/38
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Могу ошибаться, но по-моему эти алкотрипы сожрали дельты.

#20147
Offline VIKING
01.12.2021 - 23:14 PM

VIKING
  • Супермодераторы

    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11918
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Могу ошибаться, но по-моему эти алкотрипы сожрали дельты.


Да, есть такое(((
По дельтам провал. Попробую вернуть((!

#20148
Offline Morten
01.12.2021 - 23:15 PM

Morten
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7819
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/46
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Могу ошибаться, но по-моему эти алкотрипы сожрали дельты.

Синтол перестал юзать же..
А вообще да, очертаний нет таких, как на прошлых фотках, но сам по себе широкий плечевой пояс, смотрится збс.

#20149
Offline Admin
01.12.2021 - 23:15 PM

Admin
  • Администраторы

    • Администратор

  • Сообщений: 3584
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 28/41
  • Кто: пляжник
Репутация:

а подъемы перед собой совсем не делаешь?


#20150
Offline VIKING
01.12.2021 - 23:16 PM

VIKING
  • Супермодераторы

    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11918
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Дельты посыпались первыми(((

а подъемы перед собой совсем не делаешь?


Нет. Но сейчас в программе тяжелые жимы сидя. Должен подтянуть и передние

#20151
Offline Admin
01.12.2021 - 23:18 PM

Admin
  • Администраторы

    • Администратор

  • Сообщений: 3584
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 28/41
  • Кто: пляжник
Репутация:

даже могу угадать, если с талией угадал, то грудь где-то 125-130 максимум, бицепс 46?


#20152
Offline Morten
01.12.2021 - 23:18 PM

Morten
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7819
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/46
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Дельты посыпались первыми(((

Меня тоже это больше всего расстраивало, когда отдыхал от фармы.

#20153
Offline VIKING
01.12.2021 - 23:21 PM

VIKING
  • Супермодераторы

    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11918
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

даже могу угадать, если с талией угадал, то грудь где-то 125-130 максимум, бицепс 46?


Не((( мимо... Далеко(((
Бля, 120-92-45. На холодную. Объем груди, не расправляя ширы.
А то играем тут в угадайку...

#20154
Offline Admin
01.12.2021 - 23:22 PM

Admin
  • Администраторы

    • Администратор

  • Сообщений: 3584
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 28/41
  • Кто: пляжник
Репутация:

ну, нормально, до такого докачаться и збс)


#20155
Offline VIKING
01.12.2021 - 23:25 PM

VIKING
  • Супермодераторы

    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11918
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

ну, нормально, до такого докачаться и збс)


Спасибо, Саня. Но пытаюсь что то вернуть... Марафон с учениками устроил, чтобы и себя застимулировать жрать... Вот сижу жру))). Сегодня еще 1800 надо((( но я хитрю, я калорий на 800 коктейль на ночь оставляю... Часа в 3-4 просыпаюсь и выпиваю)))

#20156
Offline Admin
01.12.2021 - 23:33 PM

Admin
  • Администраторы

    • Администратор

  • Сообщений: 3584
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 28/41
  • Кто: пляжник
Репутация:

а ночью протеин длительный? без углеводов же?


#20157
Offline Morten
01.12.2021 - 23:34 PM

Morten
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7819
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/46
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Не((( мимо... Далеко(((
Бля, 120-92-45. На холодную. Объем груди, не расправляя ширы.
А то играем тут в угадайку...

А в плечах сколько, Дракон?) Завтра тоже померяю)

#20158
Offline VIKING
01.12.2021 - 23:37 PM

VIKING
  • Супермодераторы

    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11918
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

А в плечах сколько, Дракон?) Завтра тоже померяю)

щас измерю.
141

#20159
Offline Admin
01.12.2021 - 23:37 PM

Admin
  • Администраторы

    • Администратор

  • Сообщений: 3584
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 28/41
  • Кто: пляжник
Репутация:

в плечах себя замерял, 147, в груди 122 без шир без вдоха, со вдохом 128, талия 95, вес 93, рука 44. короче, руку надо качать срочно)


#20160
Offline Boom
01.12.2021 - 23:37 PM

Boom
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:
Форма збс!

Часа в 3-4 просыпаюсь и выпиваю)))

Ну и заморочки)
К разделу «Обо всем»


7 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых