Збс. А сколько талия-то? 
Жизнь вне, а также в зале (в фотографиях)
Начал
Арман
, 14.07.2007 13:57 PM
21863 ответов в теме
#20142
Offline
01.12.2021 - 23:01 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11964
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
За эту неделю жора ВСЕ, включая меня существенно прибавили в силовых во всех рабочих упражнениях. Распечатал всем дневники с планами, ведем строгий контроль рабочих весов
А можно скромно промолчать?)))))))))))
Збс. А сколько талия-то?
А можно скромно промолчать?)))))))))))
#20146
Offline
01.12.2021 - 23:14 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11964
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Могу ошибаться, но по-моему эти алкотрипы сожрали дельты.
Да, есть такое(((
По дельтам провал. Попробую вернуть((!
#20147
Offline
01.12.2021 - 23:15 PM
Morten
- Форумчане
-
- Сообщений: 7822
- Регистрация: 12.12.07
Атлет
- Вес / Рост: 93/177
- Стаж / Возраст: давно/46
- Кто: велосипедист
Репутация:
Синтол перестал юзать же..Могу ошибаться, но по-моему эти алкотрипы сожрали дельты.
А вообще да, очертаний нет таких, как на прошлых фотках, но сам по себе широкий плечевой пояс, смотрится збс.
#20149
Offline
01.12.2021 - 23:16 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11964
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Дельты посыпались первыми(((
Нет. Но сейчас в программе тяжелые жимы сидя. Должен подтянуть и передние
а подъемы перед собой совсем не делаешь?
Нет. Но сейчас в программе тяжелые жимы сидя. Должен подтянуть и передние
#20152
Offline
01.12.2021 - 23:21 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11964
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
даже могу угадать, если с талией угадал, то грудь где-то 125-130 максимум, бицепс 46?
Не((( мимо... Далеко(((
Бля, 120-92-45. На холодную. Объем груди, не расправляя ширы.
А то играем тут в угадайку...
#20154
Offline
01.12.2021 - 23:25 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11964
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
ну, нормально, до такого докачаться и збс)
Спасибо, Саня. Но пытаюсь что то вернуть... Марафон с учениками устроил, чтобы и себя застимулировать жрать... Вот сижу жру))). Сегодня еще 1800 надо((( но я хитрю, я калорий на 800 коктейль на ночь оставляю... Часа в 3-4 просыпаюсь и выпиваю)))
#20156
Offline
01.12.2021 - 23:34 PM
Morten
- Форумчане
-
- Сообщений: 7822
- Регистрация: 12.12.07
Атлет
- Вес / Рост: 93/177
- Стаж / Возраст: давно/46
- Кто: велосипедист
Репутация:
А в плечах сколько, Дракон?) Завтра тоже померяю)Не((( мимо... Далеко(((
Бля, 120-92-45. На холодную. Объем груди, не расправляя ширы.
А то играем тут в угадайку...
#20158
Offline
01.12.2021 - 23:37 PM
Admin
- Администраторы
-
- Сообщений: 3587
- Регистрация: 31.07.03
Администратор
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 28/41
- Кто: пляжник
Репутация:
в плечах себя замерял, 147, в груди 122 без шир без вдоха, со вдохом 128, талия 95, вес 93, рука 44. короче, руку надо качать срочно)
#20160
Offline
01.12.2021 - 23:39 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11964
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
На похрене. Во сегодня коктейль на ночь (половина вечер, половина ночью:а ночью протеин длительный? без углеводов же?
Молоко 1,5% 600 мл
Творог 5% 270г
Банан 96 г
Сывороточный концентрат 60гр
Арахисовая паста 50 гр
Я без ночного перекуса калории не могу нажрать(((Форма збс!
Ну и заморочки)
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
