Жизнь вне, а также в зале (в фотографиях)

Я просто не читаю Митяя, чего и всем желающим сохранить мозг советую

Да уж...отжёг Митяй)) Митяй, не обижайся, но у тебя типичное раздвоение личности))

Первый ты всё правильно говорит, рассуждает...второй "просыпается" редко, наделает делов, накосячит, перессорится со всеми...

потом первый за всё извиняется, со всеми пытается помириться))..

чем еще объяснить такой поток сознания в постах?))

Сцуко, как руки отстают от дельт... 45 сейчас. ВСего на сантиметр за этот цикл прибавил от своей прошлой максимальной формы - и хоть усрись(((((((( не дано по ходу...

Изменено: Дракон, 26.05.2013 - 11:27 AM

Походу это реально судьба всю жизнь дрищем с руками-проволаками ходить))

Походу это реально судьба всю жизнь дрищем с руками-проволаками ходить))

спасибо, подбодрил...

Всегда пожалуйста. Есть картинка такая прикольная, найти не могу. Вообщем мужик здоровый смотрится в зеркало и видит там дрищугана. Тебе просто идеально она подошла бы)

Всегда пожалуйста. Есть картинка такая прикольная, найти не могу. Вообщем мужик здоровый смотрится в зеркало и видит там дрищугана. Тебе просто идеально она подошла бы)

неееее. в зеркале я себе еще более-менее не противен... а вот на фотках - пипец...

неееее. в зеркале я себе еще более-менее не противен... а вот на фотках - пипец...

+1. В зеркале на себя смотришь вроде че то есть, на фотах пиздец дрищета   Дельты збс как качаешь? Руки отстают от дельт.

+1. В зеркале на себя смотришь вроде че то есть, на фотах пиздец дрищета   Дельты збс как качаешь? Руки отстают от дельт.

руки пипец... никакая специализация не помогает... ни с большими весами, ни пампинг, ни 1 раз в неделю, ни 2 - все по барабану...

с дельтами все просто:

передние не качаю - растут от тяжелых жимов. Не делаю даже жимы сидя и стоя - там большая часть нагрузки на них уходит а мне нах...

ОСновной упор на средние - протяжка с гантелями, разводки стоя, в  блоке, на тренажере, лежа пузом на чуть наклонной скамье, на боку на наклонной скамье... Упражнения 4 за тренировку (какие - по желанию и занятости снаряда) на 12-15 повторов. Периодически делаю дроп-сеты с гантелями одной рукой с задержкой в верхней точке - дохожу буквально до 1 кг гантельки... Тут главное технику поймать, чтобы именно на средний уходила нагрузка, а не вытягивать передней дельтой.

Ну и задние (за счет них визуально дельта вид сбоку увеличивается пипец). Основное - тяга Ли Хэйни в Смитте, второе - по желанию - когда разводка в верхнем кроссовере, когда с гантелями лежа на наклонной, когда в бабочке... Тоже 3 подхода на 15 повторов. И тоже главное не вес, а главное - прочувствовать, чтобы нагрузка ложилась на целевую... Нормально расти стали от тяги Ли Хэни в Смитте, но кому ни показывал - все тянут кто трапециями, кто бицепсами... Плохо чувствуют дельту. А это главное...

неееее. в зеркале я себе еще более-менее не противен... а вот на фотках - пипец...

На первой фотке Тома Хэнкса копия ...а по поводу битухи...ты жим и дельты херачишь для жимов,а биц обкрадывается

На первой фотке Тома Хэнкса копия ...а по поводу битухи...ты жим и дельты херачишь для жимов,а биц обкрадывается

когда худой был - меня все с ним сравнивали))) Жена до сих пор так говорит))))))))))))

ЗЫ удивлен, что ты разглядел при нынешней моей массе и с бородой... Раньше у меня и прическа как у него была - я так-то по жизни кудрявый)))))

Изменено: Дракон, 26.05.2013 - 13:21 PM

Дракон хорош ! Плюс скрытая реклама клуба

Дракон хорош ! Плюс скрытая реклама клуба

ща меня забаннят(((

Да руки видно большие, но формы никакой, а от этого уже не уйдешь. У самого биц херовый, пика никакого, думал см 2-3 добавлю и будет збись, а у брата форма руки такая же, сейчас 47 и такая же херня как у меня, только больше))

да пох на форму... было бы 50 при таком же качестве (я имею ввиду процент жира) - при любой форме бы смотрелось нормально. Понятно, что кому со строением повезло, у них и меньшего объема смотрится лучше, но тут уж ничего не поделать... Мне бы тупо сантиметров 5 еще... ну или хотя бы 3))))))))))) Но каждый сантиметр дается примерно с таким же трудом как каждые 5 килограммов жима после 180)))

Отметил чужой выпускной)) ну и из кальянной парочка фоток

To: eXploitчет пздц выпускной какой то не по стандарту в хрущевке))) 

To: eXploit

Что-то девушки как-то прячутся? Плита-класс! 

Поучился тут рисовать))) ... и вот что получилось!

Изменено: sojj, 26.05.2013 - 22:40 PM