Жизнь вне, а также в зале (в фотографиях)

Надо мне физуху подтянуть, причем нормально. Все эти прыжки, подтягивания, челночный, а главное бег!
5-ку за 27 минут.. или 28 - не помню..

Неужто вам за физо доплачивать стали? )))
Иначе никак не объяснить такой интерес к ОФП.

Неужто вам за физо доплачивать стали? )))
Иначе никак не объяснить такой интерес к ОФП.

Классность мне подтверждать надо - раз в три года. За нее доплачивают.

Раньше были пути-дорожки обхода, а сейчас прям затянули до синевы. 

Всякий третий класс еще может проскочить за ням-нямки, а я ж старый "Мастер" к таким повышенное внимание.

Всякие подтягивания, челночные, штурмовки и прочее меня не пугают - сдаю уже не раз и не двадцать на отлично, а пятерку я бегал лет 20 назад... Пару раз..Чуть не помер.. После этого честно косил.

Ну не люблю я это дело..

Но жаба сильнее нелюбви, вот и начал тренироваться. Надеюсь полгода хватит, чтоб подтянуть результат. 

Дерзай, Антоныч!

Спасибо, Артем. 

В чем то правы тренирующиеся на сорева, оно как-то азартнее, чем "для себя". 

Drozdov, а какой норматив на 5км?

Для моего возраста и пола, кажется  28 минут с чем-то.. На "отлично".

Для моего возраста и пола, кажется  28 минут с чем-то.. На "отлично".

Это блять почти пешком. 

Я  уже точно не помню, но 500 метров где-то за полторы минуты бегал. Тут надо за почти три.

Да, можно не особо напрягаясь)

Ребёнку 14 лет. Бегал с ним. Разгоняться сложно, но когда разгоняюсь, то обхожу легко.

а как посчитать скорость Антона? 

у меня на беговой дорожке электроника показывает- быстрая хотьба 15 минут 7 км , я не верю 

Круглосуточный супермаркет Лента от меня в 2 км. Доходил до него за 20 минут. 

Дроздов, не напрягаясь, лёгкой трусцой уложишься. Если дыхалки хватит)

у меня на беговой дорожке электроника показывает- быстрая хотьба 15 минут 7 км 

а как посчитать скорость Антона? 

Надо массу Антона разделить на время)

Изменено: kkorotkoff, 02.02.2019 - 19:47 PM

Ночью. Ночью там не продают, значит ничего не горело)

Я частенько хожу просто для прогуляться. Тут время засёк ради интереса.

Если горит, то рядом есть павильончики.

Изменено: kkorotkoff, 02.02.2019 - 19:55 PM

Фото этого лета

Это блять почти пешком. 

Я на пробежках бегаю 6 мин/км. в пульсе 145-150.

А тут для 40 лет 5 с половиной минут. Это никуевый такой темп.

Я на пробежках бегаю 6 мин/км. в пульсе 145-150. А тут для 40 лет 5 с половиной минут. Это никуевый такой темп.

Четыре года назад я летом почти каждое утро 10 км за час бегал, и не сказать, чтобы очень уж умирал. 

Получается что я хожу быстрее чем вы бегаете?

Четыре года назад я летом почти каждое утро 10 км за час бегал, и не сказать, чтобы очень уж умирал. 

Легкоатлеты - в сад ))

Жена начала бегать, готовилась полгода к первым соревнованиям, пробежала десятку за 57 минут. Она очень старалась. Минус 15, правда, было.

Это никуевый такой темп

Четыре года назад я летом почти каждое утро 10 км за час бегал, и не сказать, чтобы очень уж умирал. 

Собственные ощущения это весьма субъективный показатель, на мой взгляд. Я бывало давал гари на пробежке, чтоб не соврать (влом в журнале эндомодо копаться), около 4 мин/км. При дистанции 2-3 км. Чувствовал себя принципе неплохо. А вот пульс херашил 190, местами и выше. Пульс не соврет и отлично покажет подготовку.

Да и занятия по пульсометру, кстати, (это уже Дроздову) эффективнее в плане скорейшего достижения результата, чем наобум Лазаря.

Кстати между 6 мин/км и 5,5 мин/км весьма большая разница на самом деле. Мне потребовался месяц, что бы выбежать из 6 минут, не поднимая пульс.

Легкоатлеты - в сад ))

Жена начала бегать, готовилась полгода к первым соревнованиям, пробежала десятку за 57 минут. Она очень старалась. Минус 15, правда, было.

вот как раз для легкоатлета, это очень плохой темп и не тянет ни какое спортивное достижение, насколько я помню.

Получается что я хожу быстрее чем вы бегаете?

из уазика выйди.