Вопрос-ответ по здоровью, по травмам, по болезням

To: gavial

что можете посоветовать, чтобы улучшить сон? это моя главная проблема - во сколько бы я ни пошел спать, просыпаюсь всегда в 5:30-5:45. Даже снотворное никак не влияет(((

Снотворное и не может влиять.
Ранее просыпание не является патологией, которую надо лечить.

Вот если бы ты в два или три часа ночи регулярно просыпался, то это была бы проблемка.

Главное не беспокойся сильно. Ну встал в 5.30 возьми журнал с картинками культуристов или ещё каких атлетов полистай.
Наступит 7.00 начинай собираться на работу. Всё.

Вероятнее всего подскакивание по утрам само по себе пройдёт.
Не глотай химию, не изводи себя переживаниями, отнесись к этому как очередному приколу организма.
этих приколов ещё много будет... смотри на это филосовски отсранённо.

To: gavial
мож ты жаворонок (тип людей, кторые встают рано)
ложись пораньше, шоб время сна 7-8ч получалось и фсе

блин я завидую тебе gavial, сам встаю в это время, но по будильнику. А это 2 больших разницы.
со спичками в глазах и далее по плану..

To: gavial
мож ты жаворонок (тип людей, кторые встают рано)
ложись пораньше, шоб время сна 7-8ч получалось и фсе

дык это единственное, что меня и спасает по возможности ложусь пораньше, друзья надо мной смеются
хотя вот вчера "поздно" заснул - в 12 где-то, так все равно - в 5:45 проснулся как по будильнику

To: gavial
Ранее просыпание не является патологией, которую надо лечить.

спасиба))))), успокоил хоть меня; а вообще это уже долго продолжается - года полтора, так что я в принципе уже вроде и привык


да, кстати, что можно сделать, если я уже давно принимаю снотворное, и у меня возникло привыкание? заранее спасибо

To: gavial

да, кстати, что можно сделать, если я уже давно принимаю снотворное, и у меня возникло привыкание? заранее спасибо

Я психиатра одного просил однажды выписать мне снотворное (меня просыпания в 2-3 часа доставали регулярные), которым восхищался в своих книгах Курпатов (в целом тоже хороший психиатр с 1-го канала ТВ)... дык он сказал, что терпи лучше без снотворного.

Так как терпеть придётся либо когда сна нет и организм приспосабливается к этому, как спать при натуральной диете,
либо придётся терпеть, когда будешь отвыкать от снотворного.

С его точки зрения волевых усилий на отвыкание от снотворного требуется больше, чем в первом случае.
А потому снотворные как лекарства он считает не рентабельным вложением денег.
А в аптеке мега-новые снотворные мне без рецепта продать отказались, из тех которые Курпатов рекламировал в книге: "Средство от бессонницы".
http://www.ozon.ru/context/detail/id/3273125/

Если на сушняк отвыкать не хочешь, то на первое время могу посоветовать только:

1) мелатонин. Лучше американский аптечный "Мелаксен"
http://www.unipharm.ru/vcd-4-1-82/c_drugsinfo.html
Есть ещё БАДы типа
http://www.vitashop.ru/c3345/pid3430/
но я их на себе не тестировал. Чужих комментариев тестеров тоже не видел.

2) экстракт зверобоя немецкий "Гелариум" по одной таблетке на ночь только осенью и зимой (весной и летом рискованно) - аналогичный экстракт зверобоя немецкий "Негрустин" вероятно туфта.
http://www.366.ru/articles/golovnaya_bol._...depressiy/4203/
можно 50 грамм зубровки выпить или какого-то другого спиртового настоя зверобоя.
Но атлеты вроде бы спиртовые настойки не употребляют - тогда только таблетки "Гелариум".


Лучше Мелатонин попробуй для временного замещения снотворных таблеток: достаточно недорогое удовольствие.
Дозу начни растить по пол-таблетке.
У меня на двух таблетках сильно-глубокий сон с бодростью утром появляется.
Но за ради профилактики(очень-очень редко) я по одной пью: деньги экономлю.

Перед приёмом таблетки надо всегда проговаривать внутри себя:
"Я принимаю эту таблетку временно: с целью никогда в будущем подобные таблетки не принимать."
Иногда бывают срывы в воздержании от приёма того или иного ненатурального хим.вещества:
но срыв есть срыв - это всё же не системный приём, как у алкоголиков или табакокурителей.

To: gavial

Лучше Мелатонин попробуй для временного замещения снотворных таблеток: достаточно недорогое удовольствие.

пройденный этап, засыпаешь то от него быстро, но просыпаюсь все равно очень рано(((

спасибо за развернутый ответ

кто-нибудь пробовал комплекс Глюкозамин+Хондроитин для суставов? А то купил себе баночку, не знаю, имеет ли теперь смысл юзать. Дозировки там 1,500 мг Г и 1,200 мг Х на порцию.

кто-нибудь пробовал комплекс Глюкозамин+Хондроитин для суставов? А то купил себе баночку, не знаю, имеет ли теперь смысл юзать. Дозировки там 1,500 мг Г и 1,200 мг Х на порцию.

Я пробывал. У меня суставы не болят, но хрустят все время и это не помогло.

Я пробывал. У меня суставы не болят, но хрустят все время и это не помогло.

ясненько(((,спасибо. Хотя, может, боль и хруст вызваны разными причинами?)
посмотрим, что другие напишут

To: gavial
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=4429

В августе положили в больницу с интоксикацией, сдавал анализы, билирубин превышен в 10 раз и на трансоменазы очень плохой показатель. Врач сказал что идет сильное разрушение печени.
Пролежал в больнице почти месяц, сейчас анализы все в норме.

С начала лета принимал NaNO vapor + протеин Classic Whey от Optimum Nutrition + animal pak.
Врач сказал, что было отравление Спорт. продуктами, которые принимал (но точно не уверен).

Дозировок, указаных на банке не превышал, покупал в магазине, где закупается большинство моих знакомых (ни у кого подобного не было) .

Врач сказал что нужно соблюдать диету в течение полугода (исключить алкоголь, жареное, жирное, кофеин содержащие продукты, различные острые приправы и т.п. всю пищу готовить на пару и НАВСЕГДА забыть о спорт. питании).

Как мне точно узнать было ли отравление от спорт. питания или все же от чего-то другого. Врачи к которым обращался ничего не могут сказать.

И можно ли мне тренироваться дальше, а то врач сказал, что и от спорта надо тоже отказаться. В спортзале был уже 2 раза, на тренировках непонятное состояние, кажется силы еще есть, а дыхалки не хватает, поэтому не могу выполнить полностью всю программу. Тренер говорит, что это нормально, т.к. после больницы и скоро все придет в норму.

Ну вообще может реакция организматакая получилась...хотя от спортпита...
До эттого спорпитание ел?

Ну вообще может реакция организматакая получилась...хотя от спортпита...
До эттого спорпитание ел?

Да, но в основном только протеин, гейнер и какие-нибудь витамины.
Может быть это случилось из-за приема NanoVapor'a?

To: flexxx

Врач сказал, что было отравление Спорт. продуктами, которые принимал (но точно не уверен).

А точно в деле интоксикации никто быть уверен не может.

В России от водки продаваемой в магазинах люди сотнями тысяч чешки сбрасывают... а не только печень садят.
Страшно жить...

Да, но в основном только протеин, гейнер и какие-нибудь витамины.
Может быть это случилось из-за приема NanoVapor'a?

А что это такое?

И как анимал пак жрал?

А что это такое?
http://www.steroidoff.net/katalog/products...raty/nano-vapor


И как анимал пак жрал?
1 пакетик после завтрака в течение 30 дней

Наверное что то было с печенью и может нагрузка всяких полезностей так сказалась

Как определить хандроз это или сердце, а то частенько ьоль в груди бывает?

To: nextnv

Как определить хандроз это или сердце, а то частенько ьоль в груди бывает?

Может быть не то и не другое - а боль в груди частенько...

Остохондроз выявляется рентгеновским снимком - я его по направлению в интститует травмотологии делал.

Сердце - возможно анализировать через:
а) ЭКГ
б) УЗИ
в) 24 часа на выбритой груди таскать датчик - мониторинг делать: спать -есть - поднимать штангу - бегать - это чтобы ишемические боли исключить.

Арсенал диагностики медицины современной на этом исчерпывается.
Я так понимаю, что если сердце у тебя продолжает болеть, а анализы - нулевые, то у тебя просто - ПЕРЕТРЕНЕРОВАННОСТЬ.

Можно попринимать спецефических таблеток увеличевающих обмен веществ только в сердечной мышце, но лучше просто временно отдыхать по-больше.

To: esperanto
спасибо....
просто нахожусь сейчас в другом городе, если сильно начнет доставать тогда пойду в больницу. Врятли перетрен т.к отдыхал 2 недели недавно начал заниматься.