Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Вопрос-ответ по здоровью, по травмам, по болезням


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
5837 ответов в теме

#5401
Offline zloy_tapok
19.02.2019 - 10:17 AM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:
Ну или перетрен какой-то там степени. Хотя олдскульные ребята не верят в перетрен))

В любом случае, мониторинг здоровья и консультация с хорошим врачом (только хз каким).
Я бы сделал так, сменил вид деятельности - игровые виды спорта, единоборства или еще что-то, что нравится. В крайне легком варианте конечно, для любителей с легкой нагрузкой. Но не просто отдых, обычно когда вообще ничего не делаешь- режима нет, да и восстановления нет. Думаю, физ нагрузка легкая нужна. Если становится плохо, значит снижать уровень активности.
Возможно просто ходьба, по 5-10 км в день.
Питание - профицит калорий ессно.

#5402
Offline Drozdov
19.02.2019 - 10:44 AM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:
Да, Дим, ты реально борщанул с нагрузкой..

Причины, естественно, подскажет врач, но я согласен с Тапком - образ жизни надо резко менять..

Я бы йогу порекомендовал. Дыхательная практика, растяжка, все движения до дискомфорта и не далее, поддержка тонуса..

Только не 6 раз в неделю в отказ))))

#5403
Online Olegan
19.02.2019 - 11:41 AM

Olegan
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4184
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Степь
  • Вес / Рост: 85/179
  • Стаж / Возраст: 14/57
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

да не парни,хуйню вы советуете...ебашить надо,и в воскресенье ещё...какой отдых по выходным?жрать не 8 раз а 10 и тазиками...нет даже корытами...



#5404
Offline Mouse
19.02.2019 - 11:49 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Интенсивно занимался каждый день в течение 1,5 года отдыхал раз в неделю .Затем на работе начались ночные смены появилась бессонница .Показатели перестали расти но продолжал так заниматься .В итоге появилось сильное сердцебиение давление после любого подхода любого упражнения даже с весом 6 кг .Потом я более  менее нормализовал легкими тренировками и отдыхом  .Сердечный ритм успокоился был момент что все прошло и я начал нагружать организм но опять началось.В данным момент после незначительных нагрузок сильно болит голова ощущение сдавливания сильная раздражительность.Так же бессонница мучает . Даже от 10 отжиманий становится плохо если добавить еще пару упражнений то все голова часа 3 4 болит .

Пока не решишь вопрос с головой никаких нагрузок.

99% что поможет нормальный мануал, а лучше остеопат, по любому проблемы с шейными позвонками, отсюда нарушение мозгового кровообращения.

параллельно 10 капельниц цитофлавина, потом месяц цитофлавин таблетки. 

Как голова пройдет, 1-2 месяца плавания или любой другой не тяжелой нагрузки типа игровых видов спорта, тот же футбол, параллельно турнички и бруснички но без отказов 2-3 раза в неделю подхода по 3. Дальше будешь готов к нормальным нагрузкам, если еще захочешь ими заниматься.

 

И занимался ты крайне тупорыло, копируя чьи то высокообъемные схемы, совершенно не учитывающие восстановления. С учетом твоим ночных схем, нужно было заниматься примерно по Макроберту, сокращенные программы, три раза в неделю, 5-6 базовых упражнений по 2-3 подхода, все остальное время свободное от работы и тренировок жрать и спать.


Изменено: Mouse, 19.02.2019 - 11:53 AM


#5405
Offline IDDQD
02.03.2019 - 20:04 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6242
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
Сделал МРТ шейного отдела. Протрузии, отёки, костные отростки, остеохондроз - всё на месте.
Зато грыжа 4мм, которая мне попортила столько крови - усохла и от неё не осталось и следа.

#5406
Offline micke
02.03.2019 - 23:20 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Сделал МРТ шейного отдела. Протрузии, отёки, костные отростки, остеохондроз - всё на месте.


Как ты дошёл до жизни такой?

#5407
Offline IDDQD
02.03.2019 - 23:30 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6242
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:

Как ты дошёл до жизни такой?

Это всех ждёт, в большей или меньшей степени

#5408
Offline SergeyF
03.03.2019 - 00:04 AM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Читер, а ты что-нибудь делал для усыхания грыжи? Хочу так же. ))
Как бы ещё от спазмов избавиться, а то головокружения надоели.

#5409
Offline zloy_tapok
03.03.2019 - 02:59 AM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:
Ну костные отростки (остеофиты?) И остеохондроз всех ждет, и уже у всех есть (от 30 по крайней мере)))
А вот с грыжей поздравляю.

#5410
Offline IDDQD
03.03.2019 - 08:46 AM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6242
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:

Читер, а ты что-нибудь делал для усыхания грыжи? Хочу так же. ))
Как бы ещё от спазмов избавиться, а то головокружения надоели.

Да, делал. Дома аппарат для электрофореза, лекарства туда "закачивал". Некоторые врачи говорили, что баловство это, что не дойдёт до места назначения. Ну, вроде, дошло

#5411
Offline SergeyF
04.03.2019 - 20:32 PM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Я так понял, спазмы в районе шеи у тебя есть?
Как с ними борешься?

#5412
Offline IDDQD
04.03.2019 - 20:36 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6242
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:

Я так понял, спазмы в районе шеи у тебя есть?
Как с ними борешься?

Сейчас появился мерзкий ком в районе горла. Не уверен, что это шея, но с большой долей вероятностью - да. Хожу на мануалку и иглоукалывание. Не особо верю, но мне бесплатно.
А спазмы в задней поверхности шеи - кардинально помогло увеличение наклона кровати (подложил одеяло под матрас в районе головы). Ну и гимнастика с самомассажем - постоянно.

#5413
Offline SergeyF
04.03.2019 - 20:44 PM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
По логике, если грыжа ушла, то и спазмы должны прекратиться.

#5414
Offline IDDQD
04.03.2019 - 20:52 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6242
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:

По логике, если грыжа ушла, то и спазмы должны прекратиться.

Протрузии то остались. И прям сильных спазмов нет. Ну иногда шея болит.

#5415
Offline one_man
04.03.2019 - 22:45 PM

one_man
  • Гости
  • поэт, м/с СССР по т/а, год рождения 1957

  • Сообщений: 1248
  • Регистрация: 31.07.18
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: -
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Ну иногда шея болит.
 

Заглянул к тебе в данные. Ты на самом деле ничего кроме жима лёжа не делаешь, например, на спину совсем ничего? Уверен, ты знаешь, что на шейные позвонки сильно влияет общее состояние спины, мышцы спины от поясницы  до головы.  



#5416
Offline IDDQD
04.03.2019 - 22:47 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6242
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:


Заглянул к тебе в данные. Ты на самом деле ничего кроме жима лёжа не делаешь, например, на спину совсем ничего? Уверен, ты знаешь, что на шейные позвонки сильно влияет общее состояние спины, мышцы спины от поясницы до головы.

Делаю, ровно столько же, сколько на жим.

#5417
Offline one_man
04.03.2019 - 22:56 PM

one_man
  • Гости
  • поэт, м/с СССР по т/а, год рождения 1957

  • Сообщений: 1248
  • Регистрация: 31.07.18
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: -
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Делаю, ровно столько же, сколько на жим.
 

Не понял, скажу только, что шею народ лечит теми же упражнениями, что и поясницу. То есть, на шею благотворно влияют все упражнения, обеспечивающие правильное положение позвонков в нижнем отделе, плюс дополнительные типа висение на перекладине. Это из самого простого и надёжного.   



#5418
Offline Сэмми
04.03.2019 - 23:00 PM

Сэмми
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2691
  • Регистрация: 04.01.12
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: ---/52
  • Кто: дрищ
Репутация:

появился мерзкий ком в районе горла.

Что за зверь?  :unknw:  



#5419
Offline SergeyF
04.03.2019 - 23:05 PM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Мерзкий ком в районе горла- это возможно воспален пищевод. Насколько я помню у Читера ГЭРБ.

#5420
Offline IDDQD
05.03.2019 - 07:01 AM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6242
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:


Не понял, скажу только, что шею народ лечит теми же упражнениями, что и поясницу. То есть, на шею благотворно влияют все упражнения, обеспечивающие правильное положение позвонков в нижнем отделе, плюс дополнительные типа висение на перекладине. Это из самого простого и надёжного.

Спину делаю в смысле, как раз для баланса и здоровья. Висы на перекладине не работают - при висе наоборот рефлекс на сжатие, нельзя расслабиться. Надо тянуться горизонтально

Мерзкий ком в районе горла- это возможно воспален пищевод. Насколько я помню у Читера ГЭРБ.

Не, не оно. ГЭРБ поживает отлично уже много лет, с ним всё хорошо ))




12 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 10 гостей, 0 невидимых


    Google (2)