Вопрос-ответ по здоровью, по травмам, по болезням
#5401
Offline
19.02.2019 - 10:17 AM
В любом случае, мониторинг здоровья и консультация с хорошим врачом (только хз каким).
Я бы сделал так, сменил вид деятельности - игровые виды спорта, единоборства или еще что-то, что нравится. В крайне легком варианте конечно, для любителей с легкой нагрузкой. Но не просто отдых, обычно когда вообще ничего не делаешь- режима нет, да и восстановления нет. Думаю, физ нагрузка легкая нужна. Если становится плохо, значит снижать уровень активности.
Возможно просто ходьба, по 5-10 км в день.
Питание - профицит калорий ессно.
#5402
Offline
19.02.2019 - 10:44 AM
Причины, естественно, подскажет врач, но я согласен с Тапком - образ жизни надо резко менять..
Я бы йогу порекомендовал. Дыхательная практика, растяжка, все движения до дискомфорта и не далее, поддержка тонуса..
Только не 6 раз в неделю в отказ))))
#5403
Online
19.02.2019 - 11:41 AM
да не парни,хуйню вы советуете...ебашить надо,и в воскресенье ещё...какой отдых по выходным?жрать не 8 раз а 10 и тазиками...нет даже корытами...
#5404
Offline
19.02.2019 - 11:49 AM
Интенсивно занимался каждый день в течение 1,5 года отдыхал раз в неделю .Затем на работе начались ночные смены появилась бессонница .Показатели перестали расти но продолжал так заниматься .В итоге появилось сильное сердцебиение давление после любого подхода любого упражнения даже с весом 6 кг .Потом я более менее нормализовал легкими тренировками и отдыхом .Сердечный ритм успокоился был момент что все прошло и я начал нагружать организм но опять началось.В данным момент после незначительных нагрузок сильно болит голова ощущение сдавливания сильная раздражительность.Так же бессонница мучает . Даже от 10 отжиманий становится плохо если добавить еще пару упражнений то все голова часа 3 4 болит .
Пока не решишь вопрос с головой никаких нагрузок.
99% что поможет нормальный мануал, а лучше остеопат, по любому проблемы с шейными позвонками, отсюда нарушение мозгового кровообращения.
параллельно 10 капельниц цитофлавина, потом месяц цитофлавин таблетки.
Как голова пройдет, 1-2 месяца плавания или любой другой не тяжелой нагрузки типа игровых видов спорта, тот же футбол, параллельно турнички и бруснички но без отказов 2-3 раза в неделю подхода по 3. Дальше будешь готов к нормальным нагрузкам, если еще захочешь ими заниматься.
И занимался ты крайне тупорыло, копируя чьи то высокообъемные схемы, совершенно не учитывающие восстановления. С учетом твоим ночных схем, нужно было заниматься примерно по Макроберту, сокращенные программы, три раза в неделю, 5-6 базовых упражнений по 2-3 подхода, все остальное время свободное от работы и тренировок жрать и спать.
Изменено: Mouse, 19.02.2019 - 11:53 AM
#5405
Offline
02.03.2019 - 20:04 PM
Зато грыжа 4мм, которая мне попортила столько крови - усохла и от неё не осталось и следа.
#5406
Offline
02.03.2019 - 23:20 PM
Сделал МРТ шейного отдела. Протрузии, отёки, костные отростки, остеохондроз - всё на месте.
Как ты дошёл до жизни такой?
#5407
Offline
02.03.2019 - 23:30 PM
Это всех ждёт, в большей или меньшей степениКак ты дошёл до жизни такой?
#5408
Offline
03.03.2019 - 00:04 AM
Как бы ещё от спазмов избавиться, а то головокружения надоели.
#5409
Offline
03.03.2019 - 02:59 AM
А вот с грыжей поздравляю.
#5410
Offline
03.03.2019 - 08:46 AM
Да, делал. Дома аппарат для электрофореза, лекарства туда "закачивал". Некоторые врачи говорили, что баловство это, что не дойдёт до места назначения. Ну, вроде, дошлоЧитер, а ты что-нибудь делал для усыхания грыжи? Хочу так же. ))
Как бы ещё от спазмов избавиться, а то головокружения надоели.
#5411
Offline
04.03.2019 - 20:32 PM
Как с ними борешься?
#5412
Offline
04.03.2019 - 20:36 PM
Сейчас появился мерзкий ком в районе горла. Не уверен, что это шея, но с большой долей вероятностью - да. Хожу на мануалку и иглоукалывание. Не особо верю, но мне бесплатно.Я так понял, спазмы в районе шеи у тебя есть?
Как с ними борешься?
А спазмы в задней поверхности шеи - кардинально помогло увеличение наклона кровати (подложил одеяло под матрас в районе головы). Ну и гимнастика с самомассажем - постоянно.
#5413
Offline
04.03.2019 - 20:44 PM
#5414
Offline
04.03.2019 - 20:52 PM
Протрузии то остались. И прям сильных спазмов нет. Ну иногда шея болит.По логике, если грыжа ушла, то и спазмы должны прекратиться.
#5415
Offline
04.03.2019 - 22:45 PM
Ну иногда шея болит.
Заглянул к тебе в данные. Ты на самом деле ничего кроме жима лёжа не делаешь, например, на спину совсем ничего? Уверен, ты знаешь, что на шейные позвонки сильно влияет общее состояние спины, мышцы спины от поясницы до головы.
#5416
Offline
04.03.2019 - 22:47 PM
Делаю, ровно столько же, сколько на жим.
Заглянул к тебе в данные. Ты на самом деле ничего кроме жима лёжа не делаешь, например, на спину совсем ничего? Уверен, ты знаешь, что на шейные позвонки сильно влияет общее состояние спины, мышцы спины от поясницы до головы.
#5417
Offline
04.03.2019 - 22:56 PM
Делаю, ровно столько же, сколько на жим.
Не понял, скажу только, что шею народ лечит теми же упражнениями, что и поясницу. То есть, на шею благотворно влияют все упражнения, обеспечивающие правильное положение позвонков в нижнем отделе, плюс дополнительные типа висение на перекладине. Это из самого простого и надёжного.
#5418
Offline
04.03.2019 - 23:00 PM
появился мерзкий ком в районе горла.
Что за зверь?
#5419
Offline
04.03.2019 - 23:05 PM
#5420
Offline
05.03.2019 - 07:01 AM
Спину делаю в смысле, как раз для баланса и здоровья. Висы на перекладине не работают - при висе наоборот рефлекс на сжатие, нельзя расслабиться. Надо тянуться горизонтально
Не понял, скажу только, что шею народ лечит теми же упражнениями, что и поясницу. То есть, на шею благотворно влияют все упражнения, обеспечивающие правильное положение позвонков в нижнем отделе, плюс дополнительные типа висение на перекладине. Это из самого простого и надёжного.
Не, не оно. ГЭРБ поживает отлично уже много лет, с ним всё хорошо ))Мерзкий ком в районе горла- это возможно воспален пищевод. Насколько я помню у Читера ГЭРБ.
12 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 10 гостей, 0 невидимых
-
Google (2)