Нихуху не нейтральный киприот!
Про шею есть мне что рассказать. В последнее время стал спать на двух подушках, теперь ничего не болит после сна. Широкоплечим любителям спать на боку взять на заметку.
Второе, надо качать шею. Я как только забрасываю это дело на пару месяцев, сразу лезут головные боли.
Атлет
Спину делаю в смысле, как раз для баланса и здоровья. Висы на перекладине не работают - при висе наоборот рефлекс на сжатие, нельзя расслабиться. Надо тянуться горизонтальноА я, год назад, купил себе антигравитационные боты.
Атлет
Читер, а ты что-нибудь делал для усыхания грыжи? Хочу так же. ))
Как бы ещё от спазмов избавиться, а то головокружения надоели.
Мне в этот раз помогли электрофорез с карипазином 20 сеансов и магнитотерапия 10 сеансов, это все в поликлинике по полису.
Все боли прошли.
Но вообще нужен хороший остеопат.
У меня в этот заход уже после физио после двух сеансов остеопата прошли говолокружения, шеястала мягкая сзади, как тесто.
Читер
Атлет
Да, карипазин+димексид. Аппарат электрофореза я купил, он не дорогой.
Клинически доказанного эффекта у этой процедуры нет, считается, что карипазин не доходит до диска, но сам по себе электрофорез может давать какой-то эффект.
Плюс я делал фанатично, до язв на шее.
В принципе, когда грыжа, можно и в Ктулху поверить, лишь бы болело поменьше.
И остеопат. Он помог чуть-чуть. Сделал, что смог.
Потом год закачки руки и шеи. Прозерин, мильгамма.
Прозерин сколько через сколько ставил?
поэт, год рождения 1957
Спину делаю в смысле, как раз для баланса и здоровья. Висы на перекладине не работают - при висе наоборот рефлекс на сжатие, нельзя расслабиться. Надо тянуться горизонтально
Главное в постоянном контроле правильного положения позвонков. В нижней части спины они создают прогиб внутрь туловища, лёгкую сутулость в районе лопаток, в шейной части как бы намечается прогиб внутрь, но шея остаётся прямой. Весь позвоночник связан длинными мышцами с самого низа до самого верха, через эти мышцы таз, помнится, соединятся с черепом. Не получится, например, потянуть с земли большой вес, чтобы позвоночник в нижней своей части оставался в правильном положении, а голова при этом была наклонена. Поэтому одним из упражнений для шеи может быть правильно исполняемая тяга. И ещё есть гиперэкстензия. Сила мышц всей спины должна коррелировать с весом нагрузки, даже если эта нагрузка жим лёжа. У штангистов вес жима лёжа где-то от рывка и до приседания на плечах. То есть, минимум подъёма спиной всегда заметно больше собственного веса. Для человека, ведущего обычный образ жизни, есть куча известных лечебных метод и движений, но жим лёжа даёт нестандартную нагрузку на шею, и этой нагрузке надо противопоставлять силу мышц позвоночника.
В конце занятий полезно повисеть с лямками на перекладине для растяжения между позвонками, шея держится прямо. Именно в момент виса мы её не лечим, но, учитывая, что все позвонки связаны, способствуем правильной постановке всех позвонков потом. А непосредственно для шейных позвонков, говорят, полезны подтягивания за голову.
Сам начинал с проблем в поясничном отделе в 18 лет ещё до спорта. Около 30, когда уже не тренировался и просто ходил в зал, получил по шее штангой 130 кг и вместе со штангой на шее упал частично за пределы помоста. Делал жимовой швунг из-за головы рывковым хватом. Видимо, остыл и при очередном повторе не почувствовал (и зеркала напротив не было), что руки не дожали, и вместо контролируемого опускания получилось падение. Шея до сих пор напоминает, но основные ощущения прошли лет 10 назад.
Изменено: one_man, 05.03.2019 - 20:36 PM
Атлет
Всем привет. Я физкультурник, 29 лет (несколько лет занимаюсь со своим весом 3 раза в неделю). Летом из за жесткого графика на 3 месяца пришлось бросить занятия полностью, питался тогда тоже кое как ибо не успевал ничего. Недели через 2 после прекращения тренировок начало поддавливать в центре груди под ключицей, и ощущение что не хватает воздуха, причем без нагрузки, даже если сидеть. Еще поначалу немного пощелкивало что то в центре груди при разведении рук примерно пару раз в день, я тогда даже заподозрил что это что то с хрящом между ребрами, но потом хруст прошел. Затем я вернулся к драгоценным занятиям, и все вроде прошло, но есть одно но. Если например сидеть, а потом встать и быстро пойти, особенно вверх по лестнице, то после того как остановишься появляется легкая одышка. Самое интересное, что на тренировках на турнике и брусьях никакой одышки нет. Или например могу 2 часа играть в теннис, и тоже никакой одышки нет. Что это такое?
Читер
Гастроэнтеролог, невролог, кардиолог. В любой последовательности.Всем привет. Я физкультурник, 29 лет (несколько лет занимаюсь со своим весом 3 раза в неделю). Летом из за жесткого графика на 3 месяца пришлось бросить занятия полностью, питался тогда тоже кое как ибо не успевал ничего. Недели через 2 после прекращения тренировок начало поддавливать в центре груди под ключицей, и ощущение что не хватает воздуха, причем без нагрузки, даже если сидеть. Еще поначалу немного пощелкивало что то в центре груди при разведении рук примерно пару раз в день, я тогда даже заподозрил что это что то с хрящом между ребрами, но потом хруст прошел. Затем я вернулся к драгоценным занятиям, и все вроде прошло, но есть одно но. Если например сидеть, а потом встать и быстро пойти, особенно вверх по лестнице, то после того как остановишься появляется легкая одышка. Самое интересное, что на тренировках на турнике и брусьях никакой одышки нет. Или например могу 2 часа играть в теннис, и тоже никакой одышки нет. Что это такое?
Мастер Спорта по лёжу лёжа
Уж лучше сразу экстрасенс-целитель.
А вот за такие советы в ветках по травмам/здоровью надо банить.
Атлет
Гастроэнтеролог, невролог, кардиолог. В любой последовательности.
Изменено: Кабо, 11.03.2019 - 20:34 PM
-1
ага, у меня такая же хня была
в грудине на тяге болело.
оказалось невралгия и постепенно само прошло.
главное, убедиться, что не подохнешь раньше времени.
Атлет
ага, у меня такая же хня была
в грудине на тяге болело.
оказалось невралгия и постепенно само прошло.
главное, убедиться, что не подохнешь раньше времени.
-1
мотор надо нулевым делом смотреть.
я решил раз в год без повода делать УЗИ сердца и ЭКГ
первый раз прошло нормально.
врач сказал, кочайся дальше.
чета там увеличено по силовому типу, но не критично.
УЗИст сказал, что у натуралов незначительно, у химиков типа пиздос обычно.
я сам охуел, спрашиваю, типа откуда знаешь.
а там парень лет 30-35, то есть даже меня моложе.
а он говорит, вот хочу КМС по жиму в любителях получить. типа давно тренируюсь, почти готов выполнить норматив.
хороший специалист, но принимает сука только за 700 руб.
Атлет
Нам бы ваши цены на хороших специалистов. В Москве меньше чем за полтора косаря и в рожу не плюнут. И специалист будет так себе. Мне такой на горб сказал что это стопудово жировик. "Там еще", говорит, "костистый отросток, по латыни - процессус, ну выступающий значит. А на ём - жировик. Оттуда и горб у тебя. Обращайтесь". На узи только выяснили, что фиброз.
-1
нам бы ваши зарплаты как в Мск.
все, кто блеать со мной учился и работает в Мск меньше сотки не получают.
200 инженером дружбан зарабатывает. инженером по печатным платам блеать.
у нас даже 30 хуй заработаешь инженером во Владимире, поэтому я съебался из этой сферы.
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
