Перейти к содержимому

Фото

Подтягивания, отжимания и турник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
178 ответов в теме

#161
Offline ШРЕК
29.08.2008 - 22:56 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
я со своей тушей могу сделать любые упражнения на турнике, как то- склепка, выход на 1, на 2 руки, подъем переворотом, выход задом, солнышко тоже могу, тока с ремнями. Чтоб научиться, не надо ничо выдумывать- иди на турник и учись... Я когда-то давно за одно лето научился...

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #162
    Offline Жнец
    14.09.2008 - 13:34 PM

    Жнец
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 354
    • Регистрация: 27.08.08
    • Вес / Рост: 75/171
    • Стаж / Возраст: >1/21
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    я со своей тушей могу сделать любые упражнения на турнике, как то- склепка, выход на 1, на 2 руки, подъем переворотом, выход задом, солнышко тоже могу, тока с ремнями. Чтоб научиться, не надо ничо выдумывать- иди на турник и учись... Я когда-то давно за одно лето научился...

    хорош! + тебе б поставить за это)

    сам решил недавно на турнике подтягивания до большого кол-ва довести и фишки освоить. пока получается только подъем-переворот, выход на одну руку(левая, правая) и все... пробую выход задом... в скором времени научусь :)

    #163
    Offline МОЗГ
    14.09.2008 - 13:46 PM

    МОЗГ
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 386
    • Регистрация: 11.04.08
    • Откуда:Новчег
    • Вес / Рост: 80/176
    • Стаж / Возраст: 21+
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    а видосы есть всех ентих фишег?

    #164
    Offline Жнец
    14.09.2008 - 18:59 PM

    Жнец
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 354
    • Регистрация: 27.08.08
    • Вес / Рост: 75/171
    • Стаж / Возраст: >1/21
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    а видосы есть всех ентих фишег?


    на ютубе все есть, посмотри.
    я могу снять себя на видео, что умею :)

    подъем-переворот
    http://ru.youtube.com/watch?v=mG_CiXnTMeU

    силовые на 2 + подъем-переворот
    http://ru.youtube.com/watch?v=UQ5p0MZ5fcM&feature=related

    разнве гимнастические элементы на турнике
    http://ru.youtube.com/watch?v=cBBnMYVL4jw

    http://ru.youtube.com/watch?v=KZ08V_geG-w&feature=related

    http://ru.youtube.com/watch?v=9bNMCUp2lz0&feature=related

    http://ru.youtube.com/watch?v=JjxxRCPNlY0&feature=related

    http://ru.youtube.com/watch?v=gE-NZS57sP4&feature=related

    кароче говоря там много фишек, заходи и смотри :)

    #165
    Offline Жнец
    14.09.2008 - 19:05 PM

    Жнец
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 354
    • Регистрация: 27.08.08
    • Вес / Рост: 75/171
    • Стаж / Возраст: >1/21
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    И из всех групп мышц наиболее сильно прорабатываются предплечия, именно их я всегда чувствовал в первую очередь, и из-за них я не могу сделать последний повтор. Получается, что руки намного слабее чем широчайшие и в данный момент пока больше работают руки, думаю, отсюда все последствия.

    не пробовал кистевые ремни?

    #166
    Offline 7inner
    14.09.2008 - 21:49 PM

    7inner
    • Форумчане
    • не атлет я пока...

    • Сообщений: 600
    • Регистрация: 24.03.08
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: хз/182
    • Стаж / Возраст: c ~ 11.07 20
    Репутация:
    Я думаю он за 8 месяцев все перепробовал)))

    #167
    Offline ProbolicSR
    02.11.2008 - 12:27 PM

    ProbolicSR
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 470
    • Регистрация: 30.03.08
    • Вес / Рост: 78/173
    • Стаж / Возраст: 2/18
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:
    Один вопрос - зачем????

    #168
    Offline FIREstarteR
    02.11.2008 - 12:32 PM

    FIREstarteR
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 763
    • Регистрация: 14.04.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 100 / 177
    • Стаж / Возраст: ?/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    http://ru.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0
    ;)

    #169
    Offline SaZaN
    09.11.2008 - 23:32 PM

    SaZaN
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 366
    • Регистрация: 05.03.08
    • Вес / Рост: 75/175
    • Стаж / Возраст: 2/21
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Согласен со Шреком, просто пробовать, пробовать и пробовать. Также за лето научился подъем переворот, выходы, офицерский стульчик и еще пару примочек, а вот солнышко сыкотно как-то ;)

    #170
    Offline ReNo
    23.03.2009 - 23:49 PM

    ReNo
    • Форумчане
    • Жми ,тяни,приседай блиать!!!

    • Сообщений: 642
    • Регистрация: 21.02.09
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 83\176
    • Стаж / Возраст: С 1999\31
    • Кто: фитнес
    Репутация:

    я со своей тушей могу сделать любые упражнения на турнике, как то- склепка, выход на 1, на 2 руки, подъем переворотом, выход задом, солнышко тоже могу, тока с ремнями. Чтоб научиться, не надо ничо выдумывать- иди на турник и учись... Я когда-то давно за одно лето научился...

    А на одной руке подтянуться? :crazy:
    Я тут поспорит хочу с челами что подтянусь через два месяца хотябы два раза,но что то всё время пока руки сдираю в подтягиваниях. :( Надо хозяйственые перчатки брать и похудет на пятак хотябы . :)

    #171
    Offline Леший
    24.03.2009 - 12:27 PM

    Леший
    • Модераторы
    • athlete.ru

    • Сообщений: 4448
    • Регистрация: 07.08.03
    • Откуда:ЮФО
    • Вес / Рост: 1/1
    • Стаж / Возраст: 1/1
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    To: ReNo
    Бессмысленно спорить.. ТЫ лучше пока тренируйся , а как получится так и спорь :)

    #172
    Offline ReNo
    24.03.2009 - 14:07 PM

    ReNo
    • Форумчане
    • Жми ,тяни,приседай блиать!!!

    • Сообщений: 642
    • Регистрация: 21.02.09
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 83\176
    • Стаж / Возраст: С 1999\31
    • Кто: фитнес
    Репутация:

    To: ReNo
    Бессмысленно спорить.. ТЫ лучше пока тренируйся , а как получится так и спорь :)

    to Леший это я так,чтоб стимул был.
    Щас есть пару идей,жду потепления чтоб на улице дрючить,а то в зале турник неочём и подвальное помещение давит на мозг.
    Как подтянусь хотябы раз,сразу отпищусь где нибудь :) а там уже количесво наверстаю если пойму как тянуть.
    Здесь по ссылкам на ю-тюб сгонял.наконец таки понял что такое склёпка и как её делать,но опять таки в зале неразвернуться,вообщем ждём потепления.

    #173
    Offline klyde
    21.03.2010 - 20:19 PM

    klyde
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 56
    • Регистрация: 11.01.10
    • Откуда:Россия, Новосибирск
    • Вес / Рост: 67/180
    • Стаж / Возраст: 0.7/15
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    могу выход силы (на 1 руку, потом на 2) раз 5-6 подряд, подъем с переворотом

    #174
    Offline greensoul
    21.03.2010 - 20:47 PM

    greensoul
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 146
    • Регистрация: 23.03.09
    • Откуда:Красноярск
    • Вес / Рост: 75/192
    • Стаж / Возраст: 18
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    да ты крутой

    #175
    Offline ReNo
    22.03.2010 - 01:05 AM

    ReNo
    • Форумчане
    • Жми ,тяни,приседай блиать!!!

    • Сообщений: 642
    • Регистрация: 21.02.09
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 83\176
    • Стаж / Возраст: С 1999\31
    • Кто: фитнес
    Репутация:
    Точно,он очень крут B) Мне бы так :rolleyes:
    ________________________________________
    Сделал как то подряд* 5 раз выход на две,когда спрыгнул было ощущение что порвал ладони :blink: Может в перчатках?-но там хуже чувствую турник.
    *турник в зале такой кривой и середина отсутствует,на нём легче,так как ничего не мешает.

    #176
    Offline klyde
    23.03.2010 - 06:26 AM

    klyde
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 56
    • Регистрация: 11.01.10
    • Откуда:Россия, Новосибирск
    • Вес / Рост: 67/180
    • Стаж / Возраст: 0.7/15
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Я после 5 просто соскальзываю с турника...Надо предплечье качать )

    #177
    Offline paRadoX-2
    01.12.2011 - 18:52 PM

    paRadoX-2
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 231
    • Регистрация: 28.04.09
    • Вес / Рост: 61/176
    • Стаж / Возраст: 22 года
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:
    В молодости хорошо заниматься а так бесполезная трата времени

    #178
    Offline Edgarnlr
    02.12.2011 - 16:07 PM

    Edgarnlr
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 704
    • Регистрация: 24.09.11
    • Откуда:сам не знаю
    • Вес / Рост: ----
    • Стаж / Возраст: - /25
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    вот долго не подтягивался и вот на прошлой трене решил сделать подтягивания вместо тяги блока....так в этот раз я так широчайшие чувствовал как никогда....надо перейти на подтягивания,да и предплечья хоть как-то больше напрягаю и никогда не использую лямки и тд что б убрать нагрузку с предплечий.

    #179
    Offline Oleg
    02.12.2011 - 19:25 PM

    Oleg
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 772
    • Регистрация: 21.02.11
    • Откуда:Kyiv
    • Вес / Рост: 84/174см
    • Стаж / Возраст: 4/24
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: paRadoX-2
    19 лет уже не молодость?




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых