Перейти к содержимому

Фото

Подтягивания, отжимания и турник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
178 ответов в теме

#161
Offline ШРЕК
29.08.2008 - 22:56 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
я со своей тушей могу сделать любые упражнения на турнике, как то- склепка, выход на 1, на 2 руки, подъем переворотом, выход задом, солнышко тоже могу, тока с ремнями. Чтоб научиться, не надо ничо выдумывать- иди на турник и учись... Я когда-то давно за одно лето научился...

#162
Offline Жнец
14.09.2008 - 13:34 PM

Жнец
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 354
  • Регистрация: 27.08.08
  • Вес / Рост: 75/171
  • Стаж / Возраст: >1/21
  • Кто: физкультурник
Репутация:

я со своей тушей могу сделать любые упражнения на турнике, как то- склепка, выход на 1, на 2 руки, подъем переворотом, выход задом, солнышко тоже могу, тока с ремнями. Чтоб научиться, не надо ничо выдумывать- иди на турник и учись... Я когда-то давно за одно лето научился...

хорош! + тебе б поставить за это)

сам решил недавно на турнике подтягивания до большого кол-ва довести и фишки освоить. пока получается только подъем-переворот, выход на одну руку(левая, правая) и все... пробую выход задом... в скором времени научусь :)

#163
Offline МОЗГ
14.09.2008 - 13:46 PM

МОЗГ
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 386
  • Регистрация: 11.04.08
  • Откуда:Новчег
  • Вес / Рост: 80/176
  • Стаж / Возраст: 21+
  • Кто: дрищ
Репутация:
а видосы есть всех ентих фишег?

#164
Offline Жнец
14.09.2008 - 18:59 PM

Жнец
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 354
  • Регистрация: 27.08.08
  • Вес / Рост: 75/171
  • Стаж / Возраст: >1/21
  • Кто: физкультурник
Репутация:

а видосы есть всех ентих фишег?


на ютубе все есть, посмотри.
я могу снять себя на видео, что умею :)

подъем-переворот
http://ru.youtube.com/watch?v=mG_CiXnTMeU

силовые на 2 + подъем-переворот
http://ru.youtube.com/watch?v=UQ5p0MZ5fcM&feature=related

разнве гимнастические элементы на турнике
http://ru.youtube.com/watch?v=cBBnMYVL4jw

http://ru.youtube.com/watch?v=KZ08V_geG-w&feature=related

http://ru.youtube.com/watch?v=9bNMCUp2lz0&feature=related

http://ru.youtube.com/watch?v=JjxxRCPNlY0&feature=related

http://ru.youtube.com/watch?v=gE-NZS57sP4&feature=related

кароче говоря там много фишек, заходи и смотри :)

#165
Offline Жнец
14.09.2008 - 19:05 PM

Жнец
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 354
  • Регистрация: 27.08.08
  • Вес / Рост: 75/171
  • Стаж / Возраст: >1/21
  • Кто: физкультурник
Репутация:

И из всех групп мышц наиболее сильно прорабатываются предплечия, именно их я всегда чувствовал в первую очередь, и из-за них я не могу сделать последний повтор. Получается, что руки намного слабее чем широчайшие и в данный момент пока больше работают руки, думаю, отсюда все последствия.

не пробовал кистевые ремни?

#166
Offline 7inner
14.09.2008 - 21:49 PM

7inner
  • Форумчане
  • не атлет я пока...

  • Сообщений: 600
  • Регистрация: 24.03.08
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: хз/182
  • Стаж / Возраст: c ~ 11.07 20
Репутация:
Я думаю он за 8 месяцев все перепробовал)))

#167
Offline ProbolicSR
02.11.2008 - 12:27 PM

ProbolicSR
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 470
  • Регистрация: 30.03.08
  • Вес / Рост: 78/173
  • Стаж / Возраст: 2/18
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Один вопрос - зачем????

#168
Offline FIREstarteR
02.11.2008 - 12:32 PM

FIREstarteR
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 763
  • Регистрация: 14.04.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100 / 177
  • Стаж / Возраст: ?/26
  • Кто: дрищ
Репутация:
http://ru.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0
;)

#169
Offline SaZaN
09.11.2008 - 23:32 PM

SaZaN
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 366
  • Регистрация: 05.03.08
  • Вес / Рост: 75/175
  • Стаж / Возраст: 2/21
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Согласен со Шреком, просто пробовать, пробовать и пробовать. Также за лето научился подъем переворот, выходы, офицерский стульчик и еще пару примочек, а вот солнышко сыкотно как-то ;)

#170
Offline ReNo
23.03.2009 - 23:49 PM

ReNo
  • Форумчане
  • Жми ,тяни,приседай блиать!!!

  • Сообщений: 642
  • Регистрация: 21.02.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 83\176
  • Стаж / Возраст: С 1999\31
  • Кто: фитнес
Репутация:

я со своей тушей могу сделать любые упражнения на турнике, как то- склепка, выход на 1, на 2 руки, подъем переворотом, выход задом, солнышко тоже могу, тока с ремнями. Чтоб научиться, не надо ничо выдумывать- иди на турник и учись... Я когда-то давно за одно лето научился...

А на одной руке подтянуться? :crazy:
Я тут поспорит хочу с челами что подтянусь через два месяца хотябы два раза,но что то всё время пока руки сдираю в подтягиваниях. :( Надо хозяйственые перчатки брать и похудет на пятак хотябы . :)

#171
Offline Леший
24.03.2009 - 12:27 PM

Леший
  • Модераторы
  • athlete.ru

  • Сообщений: 4448
  • Регистрация: 07.08.03
  • Откуда:ЮФО
  • Вес / Рост: 1/1
  • Стаж / Возраст: 1/1
  • Кто: пляжник
Репутация:
To: ReNo
Бессмысленно спорить.. ТЫ лучше пока тренируйся , а как получится так и спорь :)

#172
Offline ReNo
24.03.2009 - 14:07 PM

ReNo
  • Форумчане
  • Жми ,тяни,приседай блиать!!!

  • Сообщений: 642
  • Регистрация: 21.02.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 83\176
  • Стаж / Возраст: С 1999\31
  • Кто: фитнес
Репутация:

To: ReNo
Бессмысленно спорить.. ТЫ лучше пока тренируйся , а как получится так и спорь :)

to Леший это я так,чтоб стимул был.
Щас есть пару идей,жду потепления чтоб на улице дрючить,а то в зале турник неочём и подвальное помещение давит на мозг.
Как подтянусь хотябы раз,сразу отпищусь где нибудь :) а там уже количесво наверстаю если пойму как тянуть.
Здесь по ссылкам на ю-тюб сгонял.наконец таки понял что такое склёпка и как её делать,но опять таки в зале неразвернуться,вообщем ждём потепления.

#173
Offline klyde
21.03.2010 - 20:19 PM

klyde
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 56
  • Регистрация: 11.01.10
  • Откуда:Россия, Новосибирск
  • Вес / Рост: 67/180
  • Стаж / Возраст: 0.7/15
  • Кто: дрищ
Репутация:
могу выход силы (на 1 руку, потом на 2) раз 5-6 подряд, подъем с переворотом

#174
Offline greensoul
21.03.2010 - 20:47 PM

greensoul
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 146
  • Регистрация: 23.03.09
  • Откуда:Красноярск
  • Вес / Рост: 75/192
  • Стаж / Возраст: 18
  • Кто: дрищ
Репутация:
да ты крутой

#175
Offline ReNo
22.03.2010 - 01:05 AM

ReNo
  • Форумчане
  • Жми ,тяни,приседай блиать!!!

  • Сообщений: 642
  • Регистрация: 21.02.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 83\176
  • Стаж / Возраст: С 1999\31
  • Кто: фитнес
Репутация:
Точно,он очень крут B) Мне бы так :rolleyes:
________________________________________
Сделал как то подряд* 5 раз выход на две,когда спрыгнул было ощущение что порвал ладони :blink: Может в перчатках?-но там хуже чувствую турник.
*турник в зале такой кривой и середина отсутствует,на нём легче,так как ничего не мешает.

#176
Offline klyde
23.03.2010 - 06:26 AM

klyde
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 56
  • Регистрация: 11.01.10
  • Откуда:Россия, Новосибирск
  • Вес / Рост: 67/180
  • Стаж / Возраст: 0.7/15
  • Кто: дрищ
Репутация:
Я после 5 просто соскальзываю с турника...Надо предплечье качать )

#177
Offline paRadoX-2
01.12.2011 - 18:52 PM

paRadoX-2
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 231
  • Регистрация: 28.04.09
  • Вес / Рост: 61/176
  • Стаж / Возраст: 22 года
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
В молодости хорошо заниматься а так бесполезная трата времени

#178
Offline Edgarnlr
02.12.2011 - 16:07 PM

Edgarnlr
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 704
  • Регистрация: 24.09.11
  • Откуда:сам не знаю
  • Вес / Рост: ----
  • Стаж / Возраст: - /25
  • Кто: дрищ
Репутация:
вот долго не подтягивался и вот на прошлой трене решил сделать подтягивания вместо тяги блока....так в этот раз я так широчайшие чувствовал как никогда....надо перейти на подтягивания,да и предплечья хоть как-то больше напрягаю и никогда не использую лямки и тд что б убрать нагрузку с предплечий.

#179
Offline Oleg
02.12.2011 - 19:25 PM

Oleg
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 772
  • Регистрация: 21.02.11
  • Откуда:Kyiv
  • Вес / Рост: 84/174см
  • Стаж / Возраст: 4/24
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: paRadoX-2
19 лет уже не молодость?




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых