я со своей тушей могу сделать любые упражнения на турнике, как то- склепка, выход на 1, на 2 руки, подъем переворотом, выход задом, солнышко тоже могу, тока с ремнями. Чтоб научиться, не надо ничо выдумывать- иди на турник и учись... Я когда-то давно за одно лето научился...
Подтягивания, отжимания и турник
Начал
x0rus
, 21.10.2004 16:37 PM
179 ответов в теме
#162
Offline
14.09.2008 - 13:34 PM
Жнец
- Форумчане
-
- Сообщений: 354
- Регистрация: 27.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/171
- Стаж / Возраст: >1/21
- Кто: физкультурник
Репутация:
хорош! + тебе б поставить за это)я со своей тушей могу сделать любые упражнения на турнике, как то- склепка, выход на 1, на 2 руки, подъем переворотом, выход задом, солнышко тоже могу, тока с ремнями. Чтоб научиться, не надо ничо выдумывать- иди на турник и учись... Я когда-то давно за одно лето научился...
сам решил недавно на турнике подтягивания до большого кол-ва довести и фишки освоить. пока получается только подъем-переворот, выход на одну руку(левая, правая) и все... пробую выход задом... в скором времени научусь
#164
Offline
14.09.2008 - 18:59 PM
Жнец
- Форумчане
-
- Сообщений: 354
- Регистрация: 27.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/171
- Стаж / Возраст: >1/21
- Кто: физкультурник
Репутация:
а видосы есть всех ентих фишег?
на ютубе все есть, посмотри.
я могу снять себя на видео, что умею
подъем-переворот
http://ru.youtube.com/watch?v=mG_CiXnTMeU
силовые на 2 + подъем-переворот
http://ru.youtube.com/watch?v=UQ5p0MZ5fcM&feature=related
разнве гимнастические элементы на турнике
http://ru.youtube.com/watch?v=cBBnMYVL4jw
http://ru.youtube.com/watch?v=KZ08V_geG-w&feature=related
http://ru.youtube.com/watch?v=9bNMCUp2lz0&feature=related
http://ru.youtube.com/watch?v=JjxxRCPNlY0&feature=related
http://ru.youtube.com/watch?v=gE-NZS57sP4&feature=related
кароче говоря там много фишек, заходи и смотри
#165
Offline
14.09.2008 - 19:05 PM
Жнец
- Форумчане
-
- Сообщений: 354
- Регистрация: 27.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/171
- Стаж / Возраст: >1/21
- Кто: физкультурник
Репутация:
не пробовал кистевые ремни?И из всех групп мышц наиболее сильно прорабатываются предплечия, именно их я всегда чувствовал в первую очередь, и из-за них я не могу сделать последний повтор. Получается, что руки намного слабее чем широчайшие и в данный момент пока больше работают руки, думаю, отсюда все последствия.
#168
Offline
02.11.2008 - 12:32 PM
FIREstarteR
- Форумчане
-
- Сообщений: 763
- Регистрация: 14.04.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 100 / 177
- Стаж / Возраст: ?/26
- Кто: дрищ
Репутация:
#169
Offline
09.11.2008 - 23:32 PM
SaZaN
- Форумчане
-
- Сообщений: 366
- Регистрация: 05.03.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/175
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: физкультурник
Репутация:
Согласен со Шреком, просто пробовать, пробовать и пробовать. Также за лето научился подъем переворот, выходы, офицерский стульчик и еще пару примочек, а вот солнышко сыкотно как-то 
#170
Offline
23.03.2009 - 23:49 PM
ReNo
- Форумчане
-
- Сообщений: 642
- Регистрация: 21.02.09
Жми ,тяни,приседай блиать!!!
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83\176
- Стаж / Возраст: С 1999\31
- Кто: фитнес
Репутация:
А на одной руке подтянуться?я со своей тушей могу сделать любые упражнения на турнике, как то- склепка, выход на 1, на 2 руки, подъем переворотом, выход задом, солнышко тоже могу, тока с ремнями. Чтоб научиться, не надо ничо выдумывать- иди на турник и учись... Я когда-то давно за одно лето научился...
Я тут поспорит хочу с челами что подтянусь через два месяца хотябы два раза,но что то всё время пока руки сдираю в подтягиваниях.
Надо хозяйственые перчатки брать и похудет на пятак хотябы .
#172
Offline
24.03.2009 - 14:07 PM
ReNo
- Форумчане
-
- Сообщений: 642
- Регистрация: 21.02.09
Жми ,тяни,приседай блиать!!!
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83\176
- Стаж / Возраст: С 1999\31
- Кто: фитнес
Репутация:
to Леший это я так,чтоб стимул был.To: ReNo
Бессмысленно спорить.. ТЫ лучше пока тренируйся , а как получится так и спорь
Щас есть пару идей,жду потепления чтоб на улице дрючить,а то в зале турник неочём и подвальное помещение давит на мозг.
Как подтянусь хотябы раз,сразу отпищусь где нибудь
а там уже количесво наверстаю если пойму как тянуть.Здесь по ссылкам на ю-тюб сгонял.наконец таки понял что такое склёпка и как её делать,но опять таки в зале неразвернуться,вообщем ждём потепления.
#175
Offline
22.03.2010 - 01:05 AM
ReNo
- Форумчане
-
- Сообщений: 642
- Регистрация: 21.02.09
Жми ,тяни,приседай блиать!!!
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83\176
- Стаж / Возраст: С 1999\31
- Кто: фитнес
Репутация:
Точно,он очень крут 
Мне бы так 
________________________________________
Сделал как то подряд* 5 раз выход на две,когда спрыгнул было ощущение что порвал ладони
Может в перчатках?-но там хуже чувствую турник.
*турник в зале такой кривой и середина отсутствует,на нём легче,так как ничего не мешает.
Мне бы так ________________________________________
Сделал как то подряд* 5 раз выход на две,когда спрыгнул было ощущение что порвал ладони
Может в перчатках?-но там хуже чувствую турник.*турник в зале такой кривой и середина отсутствует,на нём легче,так как ничего не мешает.
#178
Offline
02.12.2011 - 16:07 PM
Edgarnlr
- Форумчане
-
- Сообщений: 719
- Регистрация: 24.09.11
Атлет
- Откуда:сам не знаю
- Вес / Рост: ----
- Стаж / Возраст: - /32
- Кто: дрищ
Репутация:
вот долго не подтягивался и вот на прошлой трене решил сделать подтягивания вместо тяги блока....так в этот раз я так широчайшие чувствовал как никогда....надо перейти на подтягивания,да и предплечья хоть как-то больше напрягаю и никогда не использую лямки и тд что б убрать нагрузку с предплечий.
#180
Offline
25.07.2020 - 18:11 PM
one_man
- Гости
-
- Сообщений: 1283
- Регистрация: 31.07.18
Атлет
- Откуда:-
- Вес / Рост: -
- Стаж / Возраст: -
- Кто: не спортсмен
Репутация:
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
