В последних повторениях каждого подхода в приседах трясутся колени, ноги "разводит" и нарушается техника. Это ваще нормально?...
Приседания
Начал
Svyathogor
, 30.12.2003 16:55 PM
668 ответов в теме
#2
Offline
30.12.2003 - 19:57 PM
Леший
- Модераторы
-
- Сообщений: 4448
- Регистрация: 07.08.03
athlete.ru
- Откуда:ЮФО
- Вес / Рост: 1/1
- Стаж / Возраст: 1/1
- Кто: пляжник
Репутация:
Когда техника нарушается это не нормально.... А вобще значит вес большой взял !!! ИЛИ плохо разогрелся..... Я когда за клуб в футбол играл то часто после плохой разминки колени тряслись.
#3
Offline
31.12.2003 - 19:24 PM
трактор
- Форумчане
-
- Сообщений: 3116
- Регистрация: 28.10.03
Древний
- Откуда:г.Ставрополь
- Вес / Рост: 130/187
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
Вполне возможно,что мышцам не хватает воды,попей соли калия и магния,типа аспаркама,а на тренировке слабый раствор марганца,поможет удержать необходимую воду,а работа до отказа,необходимое условие роста,попей также кальций.Неплохой выбор пантотенат кальция,а для начала и кальция глюконат сойдёт.
#4
Offline
03.01.2004 - 12:19 PM
А знаете чё, я кажись изначально неправильно приседал. У меня была слишком узкая постановка ног. На последней тренировке сделал стойку чуть пошире, так прямо даже поудобней стало. У кого какое расстояние постановки ног? Сколько см?
#11
Offline
05.01.2004 - 21:21 PM
sergey3011
- Форумчане
-
- Сообщений: 1115
- Регистрация: 17.09.03
еще та скатина
- Откуда:Россия, Брянск
- Вес / Рост: 95,5/185
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: пляжник
Репутация:
а ступни д.б. параллельны др др? и какое примерно расстояние д.б. между ногами(укажите плиз в см и рост свой заодно)
#12
Offline
06.01.2004 - 16:31 PM
трактор
- Форумчане
-
- Сообщений: 3116
- Регистрация: 28.10.03
Древний
- Откуда:г.Ставрополь
- Вес / Рост: 130/187
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
Ступни расходятся в стороны под углом примерно в 45 градусов,расстояние см-ом между ногами не мерил,ставлю широко,примерно 2 ширины плеч,рост 184см.
#15
Offline
06.01.2004 - 23:50 PM
sergey3011
- Форумчане
-
- Сообщений: 1115
- Регистрация: 17.09.03
еще та скатина
- Откуда:Россия, Брянск
- Вес / Рост: 95,5/185
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: пляжник
Репутация:
блин, вот не нравится мне это "ширина плеч".....я никогда не мог уследить за ногами и т.н. шириной плеч......еще с детства 
#17
Offline
08.01.2004 - 22:00 PM
sergey3011
- Форумчане
-
- Сообщений: 1115
- Регистрация: 17.09.03
еще та скатина
- Откуда:Россия, Брянск
- Вес / Рост: 95,5/185
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: пляжник
Репутация:
ага.........я сення ходил потренькался с шириной и носки в стороны, ну вроде тож самое.......
а вообще надо мне прочитать эти Думай, и что-нить из них выжать, вот жаль времени нету...
а вообще надо мне прочитать эти Думай, и что-нить из них выжать, вот жаль времени нету...
#18
Offline
06.03.2004 - 23:17 PM
В общем приседаю уже месяц с хвостиком, попа за этот периуд выросла на 5 см. Мои родители утвержалают что она наоборот уменьшилась. Я думаю что я просто весь вырос, зад просто не выделяется размерами. Что сделать чтобы зад не сильно выделялся, и одновременно делать приседы с полной амплетудой?
#20
Offline
07.03.2004 - 10:31 AM
Прикольная задница - всегда лучше, чем по-меньше,но заплывшая жиром 
У меня тоже такое впечатление складывалось в начале тренинга... На самом деле из заплывшего жиром ,0твой жоп превращается в Зад с большой буквы.. С боковых сторон попы уходит жир, она становится крепче, в общем девки по прикольным жопам тащатся - пипец!!!
не меньше того,как мы тащимся по их попам 
У меня тоже такое впечатление складывалось в начале тренинга... На самом деле из заплывшего жиром ,0твой жоп превращается в Зад с большой буквы.. С боковых сторон попы уходит жир, она становится крепче, в общем девки по прикольным жопам тащатся - пипец!!!
не меньше того,как мы тащимся по их попам
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
