Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Константин Константинов


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
146 ответов в теме

#61
Offline алико
02.03.2009 - 00:03 AM

алико
  • Форумчане
  • "древнее ватное зло"

  • Сообщений: 4982
  • Регистрация: 13.11.08
  • Вес / Рост: ---
  • Стаж / Возраст: 51/63
  • Кто: не знаю
Репутация:
как вам пресс , а я прочитал , как он качает , оказывается как я , и как , по его словам многие западные лифтеры , не зря я прочитал об энтом у Ф.Хатфилда

#62
Offline Мастодонт
07.03.2009 - 05:25 AM

Мастодонт
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 17
  • Регистрация: 07.01.09
  • Откуда:Торонто, Канада
  • Вес / Рост: 85/185
  • Стаж / Возраст: 1.5/21
  • Кто: лифтер
Репутация:
Константин - "обворожительно спокойный парень, очень любящий группу "Раммштайн" :lol:

#63
Offline zubr
04.09.2009 - 22:59 PM

zubr
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 1679
  • Регистрация: 11.05.07
  • Откуда:Беларусь
  • Вес / Рост: 109/174
  • Стаж / Возраст: 21/39
  • Кто: жимовик
Репутация:
http://www.youtube.com/watch?v=-NIi2TcTBgQ...r_embedded#t=31
Тяга 433 кг на 3 раза, с 15 см плинтов.
http://www.youtube.com/watch?v=x4r0e4e8T1g...player_embedded
Тяга 340 на 6 раз.
http://www.youtube.com/watch?v=j1HPBRF7wbk...player_embedded
Жим 210 на 5 раз.

#64
Offline Максим Автухов
05.09.2009 - 17:47 PM

Максим Автухов
  • Форумчане
  • МС WPC б\э

  • Сообщений: 2282
  • Регистрация: 21.02.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 110\182
  • Стаж / Возраст: 3\20
  • Кто: лифтер
Репутация:
Пожалуй, мой идеал, как лифтера! И сложение супер и силы немерянно

#65
Offline Cigapan
05.09.2009 - 17:51 PM

Cigapan
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 104
  • Регистрация: 16.08.08
  • Вес / Рост: 82/173
  • Стаж / Возраст: 2/19
  • Кто: культурист
Репутация:

Пожалуй, мой идеал, как лифтера! И сложение супер и силы немерянно

ага, классный атлет, поищу его фотки, позже выложу

#66
Offline VIKING
05.09.2009 - 18:39 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11663
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Жим 210 на 5 раз.

А че, он всегда так узко жмет или это "жим узким хватом"???

#67
Offline zubr
05.09.2009 - 18:47 PM

zubr
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 1679
  • Регистрация: 11.05.07
  • Откуда:Беларусь
  • Вес / Рост: 109/174
  • Стаж / Возраст: 21/39
  • Кто: жимовик
Репутация:

А че, он всегда так узко жмет или это "жим узким хватом"???

А это его нормальный жим, на всех видео которые я видел, он всегда так жал.

#68
Offline Lmn
05.09.2009 - 18:54 PM

Lmn
  • Форумчане
  • Псевдолифтёр

  • Сообщений: 921
  • Регистрация: 29.05.08
  • Откуда:Северодвинск
  • Вес / Рост: 80/178
  • Стаж / Возраст: 2/32
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

А че, он всегда так узко жмет или это "жим узким хватом"???

Не, не узким. При таком хвате срывать легче т.к. ширами можно нехило помочь. Видимо удобно ему так.

#69
Offline Евгений_Михалыч
05.09.2009 - 19:58 PM

Евгений_Михалыч
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1071
  • Регистрация: 28.08.08
  • Вес / Рост: 110/192
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
а вроде тут гдето говорили что изза травмы так жмет?

#70
Offline Kostolom
05.09.2009 - 21:36 PM

Kostolom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 40
  • Регистрация: 29.12.08
  • Вес / Рост: 98/191
  • Стаж / Возраст: 2,5/21
  • Кто: дрищ
Репутация:
Мне вот крайне интересна программа тренировок Константина, как можно иметь такую впечатляющую и весьма сухую массу при лифтерских прогах (как правило это долгие паузы от двух минут между сетами, повторы 1-5, не вызывающие такой гипертрофии, как у билдеров и мало изолирующих упражнений на тренажерах, только база)? Как он умудряется сочетать несочетаемое? Или он вначале набирал несколько лет именно массу а теперь поддерживает вес + - 5 кг и делает исключительно силовые тренировки?
Кстати, какой у него рост? На фотках кажется высоким (под 190) см

#71
Offline Качок
06.09.2009 - 01:18 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12089
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

А че, он всегда так узко жмет или это "жим узким хватом"???

Стоит же "close grip" т.е. жим узким хватом. Некоторые узким жмут не меньчше (если не больше) чем широким, причина может быть травма плечевых суставов.

как можно иметь такую впечатляющую и весьма сухую массу при лифтерских прогах

Товарисч, ответ один - ГЕНЕТИКА! И она сцуко решает за нас, а не какие-то чудо программы. Можешь глянуть на Пудзяновского, силовик, а выглядит получше многих бодибилдероф :)

To: zubr
спасибо за видео, Костян просто в монстра привращается, надеюсь он скоро порвёт всех в тяге!

Вот его жим на соревах, кстати тоже узким хватом 250х1 http://www.youtube.com/watch?v=b9qca-qK6UE
Стоит что соревы по AWPC, это что шутко? :crazy:

#72
Offline Citron
06.09.2009 - 11:01 AM

Citron
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 72
  • Регистрация: 22.07.09
  • Вес / Рост: 82/193
  • Стаж / Возраст: 1/28
  • Кто: лифтер
Репутация:
AWPC - то же что и WPC, только с допинг-контролем.

#73
Offline Trems
06.09.2009 - 11:28 AM

Trems
  • Форумчане
  • Лифтер

  • Сообщений: 1644
  • Регистрация: 19.10.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 8/22
  • Кто: качок
Репутация:
To: Качок

Товарисч, ответ один - ГЕНЕТИКА! И она сцуко решает за нас, а не какие-то чудо программы. Можешь глянуть на Пудзяновского, силовик, а выглядит получше многих бодибилдероф

Не согласен. Постоянный контроль над количеством потребляемых калорий помогает оставаться сухим, без ущерба для роста силы. Плюс ГР помогает. Константин в одном из своих интервью подчеркивал, что для него важно не только быть сильным, но и красивым.

#74
Offline Torvald
06.09.2009 - 12:41 PM

Torvald
  • Форумчане
  • Командос

  • Сообщений: 2377
  • Регистрация: 17.12.07
  • Откуда:Москоу
  • Вес / Рост: 77/180
  • Стаж / Возраст: 10/27
  • Кто: физкультурник
Репутация:
меня поражает узкая талия при чудовищных весах в тяге и приседе

#75
Offline Максим Автухов
06.09.2009 - 12:44 PM

Максим Автухов
  • Форумчане
  • МС WPC б\э

  • Сообщений: 2282
  • Регистрация: 21.02.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 110\182
  • Стаж / Возраст: 3\20
  • Кто: лифтер
Репутация:
Талия совсем не узкая, просто мышечный корсет не покрыт слоем жира=)

#76
Offline Torvald
06.09.2009 - 13:06 PM

Torvald
  • Форумчане
  • Командос

  • Сообщений: 2377
  • Регистрация: 17.12.07
  • Откуда:Москоу
  • Вес / Рост: 77/180
  • Стаж / Возраст: 10/27
  • Кто: физкультурник
Репутация:
пропорционально широчайшим и груди - узкая

#77
Offline Качок
06.09.2009 - 14:02 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12089
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Не согласен. Постоянный контроль над количеством потребляемых калорий помогает оставаться сухим, без ущерба для роста силы. Плюс ГР помогает. Константин в одном из своих интервью подчеркивал, что для него важно не только быть сильным, но и красивым.

Ну тогда бы уже все кому не лень бегали со 130-140кг сухого мяса как Константиновс, Пудзяновкий или Цыпленков, но почему-то оно не так :)

#78
Offline gabber
06.09.2009 - 14:46 PM

gabber
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3324
  • Регистрация: 16.05.08
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 88/176
  • Стаж / Возраст: х/38
  • Кто: йог
Репутация:

все кому не лень

Ключевой момент тут :D

#79
Offline Trems
06.09.2009 - 21:30 PM

Trems
  • Форумчане
  • Лифтер

  • Сообщений: 1644
  • Регистрация: 19.10.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 8/22
  • Кто: качок
Репутация:
To: gabber Согласен :druzhba:

#80
Offline zubr
09.09.2009 - 18:55 PM

zubr
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 1679
  • Регистрация: 11.05.07
  • Откуда:Беларусь
  • Вес / Рост: 109/174
  • Стаж / Возраст: 21/39
  • Кто: жимовик
Репутация:
http://www.youtube.com/watch?v=aoiDwJJi9g8...re=channel_page
Свежее видео, 400 на 2, без комбеза и ремня.




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых