Константин Константинов

как вам пресс , а я прочитал , как он качает , оказывается как я , и как , по его словам многие западные лифтеры , не зря я прочитал об энтом у Ф.Хатфилда

Константин - "обворожительно спокойный парень, очень любящий группу "Раммштайн"

http://www.youtube.com/watch?v=-NIi2TcTBgQ...r_embedded#t=31
Тяга 433 кг на 3 раза, с 15 см плинтов.
http://www.youtube.com/watch?v=x4r0e4e8T1g...player_embedded
Тяга 340 на 6 раз.
http://www.youtube.com/watch?v=j1HPBRF7wbk...player_embedded
Жим 210 на 5 раз.

Пожалуй, мой идеал, как лифтера! И сложение супер и силы немерянно

Пожалуй, мой идеал, как лифтера! И сложение супер и силы немерянно

ага, классный атлет, поищу его фотки, позже выложу

Жим 210 на 5 раз.

А че, он всегда так узко жмет или это "жим узким хватом"???

А че, он всегда так узко жмет или это "жим узким хватом"???

А это его нормальный жим, на всех видео которые я видел, он всегда так жал.

А че, он всегда так узко жмет или это "жим узким хватом"???

Не, не узким. При таком хвате срывать легче т.к. ширами можно нехило помочь. Видимо удобно ему так.

а вроде тут гдето говорили что изза травмы так жмет?

Мне вот крайне интересна программа тренировок Константина, как можно иметь такую впечатляющую и весьма сухую массу при лифтерских прогах (как правило это долгие паузы от двух минут между сетами, повторы 1-5, не вызывающие такой гипертрофии, как у билдеров и мало изолирующих упражнений на тренажерах, только база)? Как он умудряется сочетать несочетаемое? Или он вначале набирал несколько лет именно массу а теперь поддерживает вес + - 5 кг и делает исключительно силовые тренировки?
Кстати, какой у него рост? На фотках кажется высоким (под 190) см

А че, он всегда так узко жмет или это "жим узким хватом"???

Стоит же "close grip" т.е. жим узким хватом. Некоторые узким жмут не меньчше (если не больше) чем широким, причина может быть травма плечевых суставов.

как можно иметь такую впечатляющую и весьма сухую массу при лифтерских прогах

Товарисч, ответ один - ГЕНЕТИКА! И она сцуко решает за нас, а не какие-то чудо программы. Можешь глянуть на Пудзяновского, силовик, а выглядит получше многих бодибилдероф

To: zubr
спасибо за видео, Костян просто в монстра привращается, надеюсь он скоро порвёт всех в тяге!

Вот его жим на соревах, кстати тоже узким хватом 250х1 http://www.youtube.com/watch?v=b9qca-qK6UE
Стоит что соревы по AWPC, это что шутко?

AWPC - то же что и WPC, только с допинг-контролем.

To: Качок

Товарисч, ответ один - ГЕНЕТИКА! И она сцуко решает за нас, а не какие-то чудо программы. Можешь глянуть на Пудзяновского, силовик, а выглядит получше многих бодибилдероф

Не согласен. Постоянный контроль над количеством потребляемых калорий помогает оставаться сухим, без ущерба для роста силы. Плюс ГР помогает. Константин в одном из своих интервью подчеркивал, что для него важно не только быть сильным, но и красивым.

меня поражает узкая талия при чудовищных весах в тяге и приседе

Талия совсем не узкая, просто мышечный корсет не покрыт слоем жира=)

пропорционально широчайшим и груди - узкая

Не согласен. Постоянный контроль над количеством потребляемых калорий помогает оставаться сухим, без ущерба для роста силы. Плюс ГР помогает. Константин в одном из своих интервью подчеркивал, что для него важно не только быть сильным, но и красивым.

Ну тогда бы уже все кому не лень бегали со 130-140кг сухого мяса как Константиновс, Пудзяновкий или Цыпленков, но почему-то оно не так

все кому не лень

Ключевой момент тут

To: gabber Согласен

http://www.youtube.com/watch?v=aoiDwJJi9g8...re=channel_page
Свежее видео, 400 на 2, без комбеза и ремня.