Перейти к содержимому

Фото

Настрой в Пауэрлифтинге


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
105 ответов в теме

#1
Offline Тролль
22.12.2007 - 22:43 PM

Тролль
  • Форумчане
  • Рахит

  • Сообщений: 694
  • Регистрация: 23.03.06
  • Откуда:Донбасс, Дружковка
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: 2/16
  • Кто: дрищ
Репутация:
День/утро/вечер/ночь добрый/добрая) Вообщем вопрос достаточно серьёзный. Данная тема задумана мной как итог неких расуждений раскиданых по всему форуму. Как Вы настриваетесь пред рекордным подходом или перед подходом с большим весом (кстати о большом весе: для каждого из нас он свой, поэтому попрошу уважительно относится к мнениям всех Форумчан независимо от их стажа, возроста и силовых покозателей). Итак, вообщем я хочу узнать о Ваших способах настроя.

Начну с себя:

-Приседания - после намотки бинтов и затягивания пояса я подхожу к штанге и трачу около 10-20 секунд на настрой, а именно:
1) Тренер натирает виски и уши что бы горели.
2) Тренер бьёт по ногам.
3) Вдыхаю много воздуха и и резко выдыхаю с криком.
Итог: повышается давление, бинтов почти не чувствую, ловлю кураж.

-Жим лёжа - наматываю кистивые бинты, мажу руки магнезией, затем настраиваюсь:
1) Тренер натирает виски и уши.
2) Тренер бьёт по спине.
3) Вдыхаю и резко выдыхаю с криком.

-Становая тяга - в этом упражнении я настраиваюсь больше всего:
1) Тренер натирает уши и виски.
2) Тренер бьёт по ногам.
3) Я нюхаю нашатырный спирт (при этом много).
4) Ну а дальше начинается цирк:
- Я долго смотрю на штангу.
- Затем показываю на неё указательным пальцем (что означает: "Я тебя подыму!!!").
- Вдыхаю побольше кислорода и резко выдыхаю с криком.

Возможно многие из Вас скажут, что всё это показуха и бред. Возможно для Вас да. Но пускай я лучше буду выглядеть клоуном, но вытяну вес. Я готов бороться за каждые 2.5 кг на штанге крича, нюхая нашатырь и получая подзатыльники от тренера.

Вообщем жду Ваших коментариев!

Изменено: Тролль, 22.12.2007 - 23:14 PM


Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline ПодлеЦ
    22.12.2007 - 22:52 PM

    ПодлеЦ
    • Форумчане
    • Секс Символ

    • Сообщений: 931
    • Регистрация: 22.03.07
    • Откуда:Зал
    • Вес / Рост: 109/185
    • Стаж / Возраст: 6/23
    • Кто: качок
    Репутация:
    Хорошо помогает подумать о симпотной телочке, что все ради нее , говоря себе :не будь слабаком=)) МОжно по щекам полупить, внимательно собраться , разозлиться и вперед!

    #3
    Offline Dimetrus
    22.12.2007 - 22:53 PM

    Dimetrus
    • Форумчане
    • Skorp

    • Сообщений: 686
    • Регистрация: 23.12.06
    • Откуда:Казан
    • Вес / Рост: 85\179
    • Стаж / Возраст: 24
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    Музон тяжелый и дикий врубаю и пох на веса , настраивает моментально.

    Тренер натирает виски и уши что бы горели.

    Ибать также и уши могут отвалиться)

    #4
    Offline MikeKazakov
    22.12.2007 - 22:55 PM

    MikeKazakov
    • Форумчане
    • If you Want to Be... just Be

    • Сообщений: 1162
    • Регистрация: 03.10.07
    • Откуда:Jerusalem
    • Вес / Рост: 90/183
    • Стаж / Возраст: 35/50
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:
    Настраиваюсь всегда одинаково. Смотрю на штангу, прокручиваю в голове исполнение. Попутно рычу и кричу. Всё тело покрывается мурашками - готов. Просто иду и поднимаю.

    #5
    Offline Тролль
    22.12.2007 - 22:56 PM

    Тролль
    • Форумчане
    • Рахит

    • Сообщений: 694
    • Регистрация: 23.03.06
    • Откуда:Донбасс, Дружковка
    • Вес / Рост: 90/175
    • Стаж / Возраст: 2/16
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Я когда на приседания иду то нечего неслышу) Ору как ненормальный)

    Но на тяге и жиме тяжёлый музон помогает!

    #6
    Offline eXploit
    22.12.2007 - 22:59 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Делаю вид то что сбежал с палаты №5 :crazy:

    #7
    Offline Тролль
    22.12.2007 - 23:01 PM

    Тролль
    • Форумчане
    • Рахит

    • Сообщений: 694
    • Регистрация: 23.03.06
    • Откуда:Донбасс, Дружковка
    • Вес / Рост: 90/175
    • Стаж / Возраст: 2/16
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Ну тебе можно) Хотя на меня все тоже смотрят как на дебила ненормального) Особенно когда меня в мой суппериор два человека запихуют)

    #8
    Offline RuSlik
    22.12.2007 - 23:02 PM

    RuSlik
    • Форумчане
    • Born TO be BiG

    • Сообщений: 1358
    • Регистрация: 18.11.05
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 94/176
    • Стаж / Возраст: 4/22
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Музыка очень помогает.

    #9
    Offline eXploit
    22.12.2007 - 23:04 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    А я ведь сбегал оттуда))) забыл уже. и вид делать ненадо, итак похож :D

    #10
    Offline Tyler
    22.12.2007 - 23:05 PM

    Tyler
    • Форумчане
    • I'll be back

    • Сообщений: 3083
    • Регистрация: 21.05.07
    • Откуда:Сибирь
    • Вес / Рост: 83/171
    • Стаж / Возраст: 11/24
    • Кто: билдер, лифтер
    Репутация:

    Хорошо помогает подумать о симпотной телочке, что все ради нее


    жесть. нахер ей твоя штанга то? :crazy:

    а вообще:

    меня никто никогда не учил, и колотить не колотил, я такого не знаю, как то сам кой-чего понял и использую.

    Жим: обязательно успокаиваюсь, проверяю диски, ложусь на скаью и настраиваю рабочее положение на скамье, визуальный настрой( когда уже лег представляю как выжму этот вес), Несколько громких вдохов и выдохов). Это уже как ритуал у меня.

    В тяге сильно помогает когда кто-то незнакомый смотрит как тяну, или даже просто рядом стоит. И именно в тяге это работает. Ну и рев, продышался громко вдох-выдох с сопением и прикрикиваниями.+ помогает очень сильно когда напарник наорет или наматерит\наругает перед подходом. короче разозлит...

    #11
    Offline Тролль
    22.12.2007 - 23:11 PM

    Тролль
    • Форумчане
    • Рахит

    • Сообщений: 694
    • Регистрация: 23.03.06
    • Откуда:Донбасс, Дружковка
    • Вес / Рост: 90/175
    • Стаж / Возраст: 2/16
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Эксплоит, я кстате когда летом на соревнования ездил, то начевал в психбольнице) Я от туда не сбегал - нас от туда отпустили на соревнования и я побыстрому уехал :crazy:

    Я вот сегодня прочитал про то что нужно перед выполнением подхода резко выдохнуть через нос - это повышает внутречерепное давление. Сейчас понял что я делал что-то подобное интуитивно)

    #12
    Offline Sparkich
    22.12.2007 - 23:25 PM

    Sparkich
    • Модераторы
    • Йох мать его имбин

    • Сообщений: 3787
    • Регистрация: 07.11.04
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 76/180
    • Стаж / Возраст: 29/29
    • Кто: йог
    Репутация:
    Перед приседом мне очень помагают пощечины. Очень много желающих меня лупить по щекам, но я делаю это сам :) Просто у остальный цель не в выводе меня к снаряду :crazy:

    Перед каждым движением короткий рык.

    #13
    Offline ПодлеЦ
    22.12.2007 - 23:39 PM

    ПодлеЦ
    • Форумчане
    • Секс Символ

    • Сообщений: 931
    • Регистрация: 22.03.07
    • Откуда:Зал
    • Вес / Рост: 109/185
    • Стаж / Возраст: 6/23
    • Кто: качок
    Репутация:
    To: Tyler
    правильно штанга ей нахер не нужна, ей надо то тело которое ты вояешь при помощи этой штанги, мысль что твои труды будут вознаграждены очень мотивирует ;)

    #14
    Offline Тролль
    22.12.2007 - 23:45 PM

    Тролль
    • Форумчане
    • Рахит

    • Сообщений: 694
    • Регистрация: 23.03.06
    • Откуда:Донбасс, Дружковка
    • Вес / Рост: 90/175
    • Стаж / Возраст: 2/16
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    ПодлеЦ
    Ребята, эта тема находится в форуме "Пауэрлифтинг", если для Вас поводом положить пару-тройку центнеров себе на плечи и поприседать с ними является "нравится девушкам".... то ребята я прям незнаю... Завязывайте с бодибилдингом - это до хорошего недоведёт. Хотя всё это только моё мнение.

    Изменено: Тролль, 22.12.2007 - 23:56 PM


    #15
    Offline -PuF-
    22.12.2007 - 23:59 PM

    -PuF-
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 406
    • Регистрация: 08.10.06
    • Откуда:Донецк, Украина
    • Вес / Рост: 80/175
    • Стаж / Возраст: 09.06/03.89
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Аналогично, бью себя сам по ногам перед преседом, а когда вес поддается уж слишком тяжело, не знаю откуда но берутся силы выкричать дико : Сууууууукаааааа!!!!
    Чето все кто в зале ругаются после такого но мне пох))) я встал с весом и это главное)))
    Еще когда раз уже дожать не могу и застряю на половине приседа то кент начинает давить на широчайшие... от боли аж выскакую...

    #16
    Offline Leo_Levi
    23.12.2007 - 00:02 AM

    Leo_Levi
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 575
    • Регистрация: 10.11.07
    • Откуда:Израиль, Тель Авив
    • Вес / Рост: 80/170
    • Стаж / Возраст: 1.5/21
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    To: -PuF-
    Хех, напомнил мне, я когда встать не могу, то руками изо всех сил штангу вниз давлю себе на плечи, и встаю.

    А по теме... Рановато мне настраиваться по всякому, веса не те еще :))

    #17
    Offline Sprinter
    23.12.2007 - 00:04 AM

    Sprinter
    • Форумчане
    • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

    • Сообщений: 502
    • Регистрация: 05.07.07
    • Откуда:Кишинев
    • Вес / Рост: 72/172
    • Стаж / Возраст: 3/27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    У меня настрой не сколько на конкретный подход, сколько на сами соревнования. Т.е. прихожу уже заведенным и настроенным, а там только максимальная концентрация мыслей, воли и т.д. на каждой попытке. При этом уже выработалось практически 100% чувство - подходя к снаряду, знаю уже, возьму или нет.

    #18
    Offline Chupa - Chups
    23.12.2007 - 00:06 AM

    Chupa - Chups
    • Форумчане
    • Мутирую

    • Сообщений: 555
    • Регистрация: 07.07.07
    • Вес / Рост: -/-
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    удалить.

    Изменено: Hooligan_88, 10.06.2008 - 16:36 PM


    #19
    Offline Traore
    23.12.2007 - 00:37 AM

    Traore
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4333
    • Регистрация: 12.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 77/173
    • Стаж / Возраст: много/22
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    У меня настрой спокойный, без оров-криков. Мысленно сосредатачиваюсь на весе, нашатыря люблю понюхать, перед приседом выдохнуть и глубоко подушать, ногами немного потопать. Еще люблю когдв орут на тебя ВСТАЛ - ЖМИ - ТЯНИ, ДАВАЙ-ДАВАЙ! Вообщем в среду буду максимально настроенным.

    #20
    Offline Trems
    23.12.2007 - 00:52 AM

    Trems
    • Форумчане
    • Лифтер

    • Сообщений: 1644
    • Регистрация: 19.10.05
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 95/188
    • Стаж / Возраст: 8/22
    • Кто: качок
    Репутация:
    Мой настой можно оценить по видео :
    присед : http://forum.athlete.ru/index.php?download=65
    тяга : http://forum.athlete.ru/index.php?download=67




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых