Перейти к содержимому

Фото

RAGE X


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
205 ответов в теме

#41
Offline ШРЕК
21.04.2008 - 10:54 AM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
сегодня вечером опять буду прожимать Дабл Рейдж, в планах - попробовать опустить на грудь 250-260кг, как получиццо... О результатах отпишусь ;)

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    Offline zubr
    21.04.2008 - 13:24 PM

    zubr
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 1679
    • Регистрация: 11.05.07
    • Откуда:Беларусь
    • Вес / Рост: 109/174
    • Стаж / Возраст: 21/39
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Сегодня тоже в ней жму, завтра тоже отпишусь.

    #43
    Offline eXploit
    21.04.2008 - 13:38 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Я в четверг прожимал :) 170-175 негативы, 2см остается и встает( Мочил, вобщем вроде щас продавливается начала! (вспоминаю как 200 вставала в 2см)

    Понял одно, в прожиме важны негативы с предельным весом. И нужно очень долго и упорно опускать, пока намертво не встанет, работать в 0-5см от груди. А всё остальное ерунда! Полужимы вообще никак майку нерастянут. Самые последние потуги майку растягивают :)

    #44
    Offline ШРЕК
    21.04.2008 - 21:24 PM

    ШРЕК
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 8008
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Болото
    • Вес / Рост: 109кг/176см
    • Стаж / Возраст: 27/40
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    сегодня опать ипался с майкой... Разминко... Ставим 210кг...
    -210 опускаем на 15см доску, жмем на 3 раза... Мочим подмышки и грудь...
    -230 опускаем с трудом на 10см доску, жмем 3 раза...
    -250 опускаем на 5 см доску, еле-еле дотянул, легко пожалась...
    Напоминаю, цель сегодняшнего занятия была- ОПУСТИТЬ штангу...
    -260кг опускаю, тяну, тяну, последние 3см тянул долго, секунд 10, наверное, в итоге остался один см, но закончились силы, и 260 я не пожал...
    -растягивания майки на сегодня закончены, но тренировка продолжаеццо :)
    -260 опускаю побыстрее на 5см доску, и хорошо жму...
    -270 с нее же жму...
    -280 с 10 см доски задумал на 2, но получился только один, с окуенным перекосом. Тут я понял, что силы кончились, и майку снял...
    Для полного счастья сделал еще 4 простых жима, без майки, 4 жима гантелей на наклонной скамейке, ну и кросс-овером еще догналсо 3 подхода... И уполз домой...
    ИТОГ- ни куя не смог опустить... Мудаг...

    #45
    Offline Андроген
    21.04.2008 - 23:13 PM

    Андроген
    • Форумчане
    • дрищик

    • Сообщений: 2196
    • Регистрация: 23.10.07
    • Вес / Рост: 94/162
    • Стаж / Возраст: 0/33
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    To: ШРЕК
    Вопрос конечно преждевременный, но жмётся увереннее по сравнению с джинсой? майка значительно больше сопровождает по амплитуде? и вообще, каковы ощущения...

    #46
    Offline zubr
    22.04.2008 - 08:36 AM

    zubr
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 1679
    • Регистрация: 11.05.07
    • Откуда:Беларусь
    • Вес / Рост: 109/174
    • Стаж / Возраст: 21/39
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Продолжаеться прожим майки, вчера жал 2 подхода 240 по 4, немного заболело правое предплечье, ну и на 3 подход повесил 250 и сделал 2 раза т.к болела рука, да и сил особо не осталось, майку еще вчера плохо одевали, сейчас весь порезанный как после пытачной камеры.

    #47
    Offline ШРЕК
    22.04.2008 - 11:40 AM

    ШРЕК
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 8008
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Болото
    • Вес / Рост: 109кг/176см
    • Стаж / Возраст: 27/40
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    Вопрос конечно преждевременный, но жмётся увереннее по сравнению с джинсой? майка значительно больше сопровождает по амплитуде? и вообще, каковы ощущения...

    Насчет увереннее- не могу сказать пока, но срывает гораздо резче...
    О! Забыл сказать! От одевающего майку зависит ОЧЕНЬ многое! Вчера парень приезжал из соседнего города, по обмену опытом, МС по жиму, и с большим соревновательным опытом. Дык вот, он одевает ее гораздо лучше, чем тренер из моего зала, у которого руки растут чуток по другому :crazy:

    #48
    Offline eXploit
    25.04.2008 - 19:15 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Рыжая сука!! Гнедая!!

    Вот чё думаю после очередного неудачного прожима. На этот раз присыпкой плечи\руки\подмышки обмазал. По пакетам надели, натянули на плечи (на этот раз :)) Так что локоть на 1.5см гдето выбирал от рукава (раньше в притык было, даже прятался)

    Ну вот, облился водой, залил за ворот из бутыли. 160 стал опускать, так легко пошло! И непожал :lol: Такой дрищ вещ не дожал в конце)) Потом 170 и 180 несмог опустить. 2см остается и она встает как будто на грудь положил, на живот уходит тока. но не опускается.

    В чем причина? перед 170 мне протянули сильно майку вниз, прям за ворот вниз потянули и они сьехала с плеч (локти впритык к майке стали, как обычно) Ну и результат как обычно стал, 2см ни в какую :(

    Я так подумал. 1.5см с каждого рукава это 3см в общей сложности. Тоесть если представить майку в растянутом виде с опущенной штангой получится что она должна растянутся на 3см больше!! А это дахуя! Вот в этом я и думаю проблема. Надо майку каждый подход натягивать посильнее.

    #49
    Offline Vadim777
    25.04.2008 - 20:05 PM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    Андрюха по личному опыту ,когда будут натягивать рукова возмись за гриф обратным хватом (пальцы с низу)натяните рукова и потом разварачивай руки и дотягивай плечи,штангу опустишь быстрее,с низу будет просто выстреливать

    #50
    Offline ШРЕК
    25.04.2008 - 20:48 PM

    ШРЕК
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 8008
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Болото
    • Вес / Рост: 109кг/176см
    • Стаж / Возраст: 27/40
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    To: Vadim777 Я не переживаю, я в этой майке жал только 3 или 4 раза. У нее еще все впереди. Во первых, я щас еще похудею немножко, во вторых, еще буду растягивать. 260 почти опустил, остался буквально сантиметр. Еще пару тренировок, и майка прожмется :)

    #51
    Offline Vadim777
    25.04.2008 - 20:53 PM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    ко мне приехал Валера ,и первый раз одел мне майку как я описал,я первыйраз почуствовал что она работает,а так как рубашка,но это я про однослойку ,а Валера всегда одевает как я тебе описал ,хотя у краснодарских есть еше способ когда плечи отварачиваються,всеравно удачи в прожиме я ее так и не одолел

    #52
    Offline Vasso
    25.04.2008 - 22:55 PM

    Vasso
    • Модераторы
    • Сущность в виде дрища

    • Сообщений: 3583
    • Регистрация: 21.04.08
    • Откуда:Трансильвания
    • Вес / Рост: 103/188
    • Стаж / Возраст: 27
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Не в тему конечно, наверное с вашими то весами, но
    В том году прожимать пытался рыжуху двойную. Размер был полтос.
    При жиме 150 не смог опустить на грудь 170 думал майка меня порвет. :)

    В этом году когда начал тренироваться нормально с паузой срывал 105. Вес свой на 11 кг меньше чем в том году (худел жирок скидывал, пока не занимался нормально). Короче майка болтается вообще. Одел. Пожал 110 без напряга. потом 120. на 2 раза. потом 125 легко. Не стал жать, но по ощущениям 135-140 легко пожал бы. Сам удивился.
    Сейчас взял себе торнаду однослойку - ничего такого не чувствую в нижней точке, хотя и в размер мне. :)

    #53
    Offline zubr
    29.04.2008 - 08:43 AM

    zubr
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 1679
    • Регистрация: 11.05.07
    • Откуда:Беларусь
    • Вес / Рост: 109/174
    • Стаж / Возраст: 21/39
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Продолжаю прожимать маячку, вчера жал в первом подходе 250 на 3, во втором пожал на 2 опустил почти полностью, ну и повесил 260 и пожал 2 раза полностью опустив. Предплечье продолжает болеть, но уже поздно на него обращать внимание, т.к скоро соревнования.

    #54
    Offline occasionale
    29.04.2008 - 08:45 AM

    occasionale
    • Форумчане
    • начинающий жимовик

    • Сообщений: 1177
    • Регистрация: 06.01.08
    • Откуда:Подмосковье
    • Вес / Рост: 106/174
    • Стаж / Возраст: 9/30
    • Кто: йог
    Репутация:
    Сорри, что не в тему...
    но вот, что любопытно...
    У меня с Зубром один рост и вес, но все, кроме бедра и голени меньше размером... Эт че, кости тяжелые?

    #55
    Offline zubr
    29.04.2008 - 10:42 AM

    zubr
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 1679
    • Регистрация: 11.05.07
    • Откуда:Беларусь
    • Вес / Рост: 109/174
    • Стаж / Возраст: 21/39
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Сорри, что не в тему...
    но вот, что любопытно...
    У меня с Зубром один рост и вес, но все, кроме бедра и голени меньше размером... Эт че, кости тяжелые?

    Что-то у тебя больше, что- то у меня, по-моему здесь нет ничего удивительного, мы же не можем с тобой быть полностью одинаковыми :)

    #56
    Offline Vasso
    29.04.2008 - 18:30 PM

    Vasso
    • Модераторы
    • Сущность в виде дрища

    • Сообщений: 3583
    • Регистрация: 21.04.08
    • Откуда:Трансильвания
    • Вес / Рост: 103/188
    • Стаж / Возраст: 27
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Вероятно дело в % содержании жира, жир довольно легкий. :)

    #57
    Offline occasionale
    29.04.2008 - 23:39 PM

    occasionale
    • Форумчане
    • начинающий жимовик

    • Сообщений: 1177
    • Регистрация: 06.01.08
    • Откуда:Подмосковье
    • Вес / Рост: 106/174
    • Стаж / Возраст: 9/30
    • Кто: йог
    Репутация:
    вряд ли Зубр жирнее меня :)

    #58
    Offline Андроген
    30.04.2008 - 09:19 AM

    Андроген
    • Форумчане
    • дрищик

    • Сообщений: 2196
    • Регистрация: 23.10.07
    • Вес / Рост: 94/162
    • Стаж / Возраст: 0/33
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    А у меня такая просьба.... Ребята, снимите пожалуйста свой жим в двойном рыжике сверху, чтоб был виден угол между плечами и туловищем. Для меня этот вопрос принципиален.

    #59
    Offline ШРЕК
    30.04.2008 - 13:51 PM

    ШРЕК
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 8008
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Болото
    • Вес / Рост: 109кг/176см
    • Стаж / Возраст: 27/40
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    победил сегодня 2-ой Рейдж наконец-то... Но результатом недоволен...
    Опустил на 5см доску 250кг, окуительно пожал... Поставил 260- 2 раза опускал, но не пожал... Поставил 250- и опустил, и пожал, но не так чтоб очень уверенно... Собственный вес сейчас 102кг... Сегодня с утра болела кисть почему-то, и неуверенно себя чувствовал под штангой. Бизон сказал, у меня скорости почему-то нет... То есть майка срывает, а я не догоняю движение, а жму как будто с мертвой точки... Если одним словом, то просто- я мудаг...
    Но- майка прожата, по моему, это 4-я или 5-я тренировка в ней... Теперь можно не париццо, а просто в ней работать...
    Что понял- в Двойном Рейдже надо опускать быстрее, тогда будет работать лучше. Если чуть промедлить, потеряешь много сил, и потом не пожмешь...

    #60
    Offline Vadim777
    30.04.2008 - 14:28 PM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:

    А у меня такая просьба.... Ребята, снимите пожалуйста свой жим в двойном рыжике сверху, чтоб был виден угол между плечами и туловищем. Для меня этот вопрос принципиален.

    локти надо прижимать




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых