абсолютно согласен.скорость опускания влияет на скорость подъема.чем быстрее опустишь тем быстрее пожмешь.победил сегодня 2-ой Рейдж наконец-то... Но результатом недоволен...
Опустил на 5см доску 250кг, окуительно пожал... Поставил 260- 2 раза опускал, но не пожал... Поставил 250- и опустил, и пожал, но не так чтоб очень уверенно... Собственный вес сейчас 102кг... Сегодня с утра болела кисть почему-то, и неуверенно себя чувствовал под штангой. Бизон сказал, у меня скорости почему-то нет... То есть майка срывает, а я не догоняю движение, а жму как будто с мертвой точки... Если одним словом, то просто- я мудаг...
Но- майка прожата, по моему, это 4-я или 5-я тренировка в ней... Теперь можно не париццо, а просто в ней работать...
Что понял- в Двойном Рейдже надо опускать быстрее, тогда будет работать лучше. Если чуть промедлить, потеряешь много сил, и потом не пожмешь...
RAGE X
Начал
zubr
, 01.04.2008 15:42 PM
205 ответов в теме
#61
Offline
02.05.2008 - 09:06 AM
bulldozer
- Модераторы
-
- Сообщений: 818
- Регистрация: 27.05.07
президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 136/180
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: стронгмен
Репутация:
#62
Offline
02.05.2008 - 09:22 AM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Вадим, у меня такая фигня. Сейчас стараюсь локти прижимать к туловищу. На опускинии это получается очень даже неплохо (гриф ложится на верхнюю половину солнечного сплетения), а вот при жиме получается так делать только до мёртвой точки, потом локти начинают разъезжаться в стороны ( грудь сильно включается). Пока ничего с этим сделать немогу. Двойной Рыж даст мне это движение в локтях? Шрек, у тебя локти относительно туловища двигаются?локти надо прижимать
#64
Offline
02.05.2008 - 10:16 AM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
To: жимовик
Дело в том, что я к майке пока только присматриваюсь. Просто не хочется купить девайс совершенно не подходящий мне. Судя по твоему ответу, такая возможность (разводить локти при жиме) есть.
Дело в том, что я к майке пока только присматриваюсь. Просто не хочется купить девайс совершенно не подходящий мне. Судя по твоему ответу, такая возможность (разводить локти при жиме) есть.
#65
Offline
02.05.2008 - 10:33 AM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Куй знает, как они двигаются. При поднятии веса уже не смотрю никуда... При опускании тяну локти к туловищу, а потом стреляю как можно быстрее, и пох как, лишь бы догнать и зафиксировать...Двойной Рыж даст мне это движение в локтях? Шрек, у тебя локти относительно туловища двигаются?
#66
Offline
02.05.2008 - 10:42 AM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
Я тоже на это не обращаю внимание, опустил и поднял, все.Куй знает, как они двигаются. При поднятии веса уже не смотрю никуда... При опускании тяну локти к туловищу, а потом стреляю как можно быстрее, и пох как, лишь бы догнать и зафиксировать...
#67
Offline
02.05.2008 - 16:12 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Андроген так ты сейчас в однослойке жмешь если да то выкрутить рукав решение ,я во вторник сниму видео как одевать и перекручивать рукав
#69
Offline
06.05.2008 - 09:03 AM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
Ну вот и завершился мой прожим майки, вчера в последнем подходе пожал 270, что привышает мой рекорд на 10 кг, но буду рад если это повторю на соревнованиях.
#73
Offline
06.05.2008 - 09:30 AM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
Только легальный допинг: Сало, картошка, соленые огурцыВот же гоблины, что вы хаваете, непонятно... Тоже так хочу
Изменено: zubr, 06.05.2008 - 09:32 AM
#76
Offline
06.05.2008 - 21:16 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
сначала возми гриф обратным хватом ,обенешь рукова и поверни как показано
Прикрепленные файлы:
-
______________.avi 2.99 Мб
1333 раз скачано
#78
Offline
21.12.2008 - 18:57 PM
DED-viking
- Форумчане
-
- Сообщений: 536
- Регистрация: 17.07.08
Атлет
- Откуда:Африка
- Вес / Рост: 95.7/184
- Стаж / Возраст: хз/24
- Кто: лифтер
Репутация:
Взял однослойный девайс Rage X 48-го (с запасом) размера себе. Возник вопрос как ставить в ней локти: Прижимать к туловищу или нет? Сильно ли ворот вниз натягивать? Опускать в ней на низ груди можно, мне так более привычнее? До этого в зале только один чел у нас металловскую однослойную майку прожимал. Моя походу пожёсче будет. Дайте дельные советы по прожиму, пожалуйста.
#80
Offline
21.12.2008 - 19:08 PM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
1. Локти прижимай.Взял однослойный девайс Rage X 48-го (с запасом) размера себе. Возник вопрос как ставить в ней локти: Прижимать к туловищу или нет? Сильно ли ворот вниз натягивать? Опускать в ней на низ груди можно, мне так более привычнее? До этого в зале только один чел у нас металловскую однослойную майку прожимал. Моя походу пожёсче будет. Дайте дельные советы по прожиму, пожалуйста.
2. Чем сильней натянешь, тем лучше.
3. Опускать на низ груди не можно, а нужно.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
