Перейти к содержимому

Фото

Потренировался


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
15778 ответов в теме

#21
Offline КОТ Мурзик
20.05.2008 - 14:35 PM

КОТ Мурзик
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1976
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89.8/183
  • Стаж / Возраст: 5 / 29
  • Кто: лифтер
Репутация:
Поприседал 127.5 6 по 3.. легко... сильно ща не напрягаюсь, так как в субботу чистая победа...
Пожал
100 на 7
110 на 3
100 на 5
100 на 4

#22
Offline Konstantin
20.05.2008 - 20:08 PM

Konstantin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 941
  • Регистрация: 26.01.07
  • Откуда:Латвия(Екабпилс) - Воронеж
  • Вес / Рост: 100/190
  • Стаж / Возраст: 4/24
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Присяд(наконец вернулся к результатам которые были перед болезнью)
50х8
70х3
80х1
100х5
100х5
100х5

жим(лёгкий)+ чередовал с дых.пулловером
20х10
50х5
60х2
67.5х6
67.5х6
67.5х6

гипер.
х20
х20

брусья с весом
10кг х10
10кг х10
10кг х10

ппц в зале наверно было +35 =) майку выжимать можно было =) за тренировку 1.5л воды в себя влил :crazy:

#23
Offline КОТ Мурзик
20.05.2008 - 20:32 PM

КОТ Мурзик
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1976
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89.8/183
  • Стаж / Возраст: 5 / 29
  • Кто: лифтер
Репутация:

1) Мурзик, скока хочешь собрать?

Щас сложно сказать.. если всё будет ок, и пройдет сустав и отступит перетрен, то хочу 170+120+210
А если нет, то получицца думаю 160+110+180-190

#24
Offline ШРЕК
20.05.2008 - 21:28 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8006
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
покачалсо... Жали с 7см доски. Заипись. Доволен... 260*2, 270*1, при весе 99кг- очень доволен :)

#25
Offline Леший
20.05.2008 - 22:44 PM

Леший
  • Модераторы
  • athlete.ru

  • Сообщений: 4448
  • Регистрация: 07.08.03
  • Откуда:ЮФО
  • Вес / Рост: 1/1
  • Стаж / Возраст: 1/1
  • Кто: пляжник
Репутация:
To: ШРЕК
с таким жимом ты выграл бы самсон и получил медальку и пару т. рублей :)

#26
Offline жимовик
21.05.2008 - 00:06 AM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7079
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 28/44
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Mika
А что 420 не потянул? :crazy:

#27
Offline ФРАЙ
21.05.2008 - 00:15 AM

ФРАЙ
  • Форумчане
  • Ищу дзен...

  • Сообщений: 2291
  • Регистрация: 28.07.07
  • Откуда:СПБ
  • Вес / Рост: 100/183
  • Стаж / Возраст: 9/31
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: жимовик

Да блинов наверное не хватало уже в зале))

#28
Offline ШРЕК
21.05.2008 - 07:09 AM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8006
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:

Шрек, как думаешь, я хочу на максимум пойти в майке, но жим в основном безмаечный - в майке тока дожимы. Лучше с 3 см дожимать или с 7см доски?

Это все делается поэтапно. Сначала с 15см доски, на след тренировке жима в майке с 10см, потом 7см, потом 5, потом уже пробуешь без доски. Только так...

To: ШРЕК
с таким жимом ты выграл бы самсон и получил медальку и пару т. рублей

Во первых, проводила Самсон вражеская федерация, это раз... Во вторых, уровень проведения ты видел. Я бы отказался выступать, даже если бы туда заявился... Кстати, выиграл его чувак, пожавший 270кг... В однослойной майке. С 10см отрывом жопы, но все же выиграл... А по коэффициенту 270кг при весе в 108кг (159,813) круче, чем 260 при весе 99 (158,886). Так шо на Самсонах пусть другие выступают...

#29
Offline Флинт
21.05.2008 - 07:45 AM

Флинт
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 41
  • Регистрация: 26.02.08
  • Вес / Рост: 101/177
  • Стаж / Возраст: 16/30
  • Кто: жимовик
Репутация:

Во первых, проводила Самсон вражеская федерация, это раз... Во вторых, уровень проведения ты видел. Я бы отказался выступать, даже если бы туда заявился... Кстати, выиграл его чувак, пожавший 270кг... В однослойной майке. С 10см отрывом жопы, но все же выиграл...

А это в какой же федерации считаются жимы с отрывом жопы?

#30
Offline Zloy
21.05.2008 - 09:02 AM

Zloy
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 88
  • Регистрация: 11.10.07
  • Вес / Рост: 80/174
  • Стаж / Возраст: 7/26
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Присед 200 4по4, 120на10. Наклоны стоя 90 5по6. Жим 95 3по6. Пресс. Приседал в инзере зед-сьют. Ноги режет просто п..ц. Приседал кто нибудь в таком комбезе? на какую прибавку можно расчитывать? есть ли какие нюансы в технике?

#31
Offline Orel
21.05.2008 - 14:23 PM

Orel
  • Форумчане
  • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1230
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/26
  • Кто: жимовик
Репутация:
Подожимал сегодня немного :) перед тренировкой навернул жидкой гуараны(вчера купил для пробы) и пошел... Уже на разминке почувствовал какой то приход, может это я себе сам накрутил ;) но всё же, сердце стучало и руки тряслись :) дожим с 10см 130х3, 135х2, 140х1 легко, 147,5 не осилил. Трицепс на блоке и французский жим 41х10 2 подхода. Руки до сих пор трясутся :)

#32
Offline Cherepanov
21.05.2008 - 15:01 PM

Cherepanov
  • Форумчане
  • КМС IPF

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 11.01.08
  • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
  • Вес / Рост: 75/173
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: дрищ
Репутация:
сегодня в зале было так душно, что мое желание заниматься немного ослабло ;)

жим на наклонной скамье:
55 5*8 (не знаю че с моим жимом твориться :( )

приседания в четырех точках:
70 4*5
80 4*4
90 4*3
100 4*2
110 4*1 жесть вообще...ноги стали ватой...до дома кой как дошел :crazy:

жим стоя изза головы (первый раз в жизни делал....все никак руки не доходили ;) ) :
40 5*5

брусья с гирькой :
4*8

пресс :
3 подхода раз по 40...не считал)))

#33
Offline eXploit
21.05.2008 - 15:08 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4930
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
To: Orel Пробовал, херня эта гуарана. Матрас кофеин бензоата сьеш, тогда почувствуеш. Знакомый под полтора грамма ебанул, так у него такой приход был :D Как с феназепама штырило))

#34
Offline Orel
21.05.2008 - 16:53 PM

Orel
  • Форумчане
  • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1230
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/26
  • Кто: жимовик
Репутация:
Экс, ну не скажу ;) всё равно что то дает, я даже отдыхал меньше, чем обычно. И на разминке штанга как пустая летала :)

#35
Offline Traore
21.05.2008 - 17:49 PM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Последний присед был перед соревнованиями сегодня
Присед
20*8
60*5 тяжело было :crazy:
80*5
100*4
120*4
140*2
160*2
170*1
170*1

Потом пожал немного легко с паузами.

#36
Offline bulldozer
21.05.2008 - 18:16 PM

bulldozer
  • Модераторы
  • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:
сегодня был присед 230х1х10 230х2х8(по 10 не пошло задний биц отказывался работать) зато жим узким хв.нормуль, должен был 187х2х5 а сделал 190х3х5 хаммер подтягивания 2х13

ых я сегодня в зал тоже иду, буду пробовать дожимать вес в ф6. посмотрим как пойдет, не веса лезть не буду :)

тема "потренеровался" а не "как я буду тренероваться" !!

#37
Offline Cherepanov
21.05.2008 - 20:43 PM

Cherepanov
  • Форумчане
  • КМС IPF

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 11.01.08
  • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
  • Вес / Рост: 75/173
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: дрищ
Репутация:

Последний присед был перед соревнованиями сегодня
Присед
20*8
60*5 тяжело было :crazy:
80*5
100*4
120*4
140*2
160*2
170*1
170*1

Потом пожал немного легко с паузами.


ну как по ощущениям 170кг??

#38
Offline Traore
21.05.2008 - 21:02 PM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Так я их уже не первый раз покоряю, просто с углом проблемы были. А вообще не особо то они и тяжелые

#39
Offline Cherepanov
21.05.2008 - 21:06 PM

Cherepanov
  • Форумчане
  • КМС IPF

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 11.01.08
  • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
  • Вес / Рост: 75/173
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: дрищ
Репутация:
Traore,а сколько ты полуприседы делаешь? часто? а то у нас присед почти одинаков...

#40
Offline Traore
21.05.2008 - 21:14 PM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Ну я 190*3 делал, но это даже не полуприсед, так совсем немного пружиню.

Полуприсед для меня это присед на скамейку просто :)




3 пользователей читают эту тему

1 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых


    Bing (1), svyatogor