Перейти к содержимому

Фото

Потренировался


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
15801 ответов в теме

#21
Offline КОТ Мурзик
20.05.2008 - 14:35 PM

КОТ Мурзик
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1976
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89.8/183
  • Стаж / Возраст: 5 / 29
  • Кто: лифтер
Репутация:
Поприседал 127.5 6 по 3.. легко... сильно ща не напрягаюсь, так как в субботу чистая победа...
Пожал
100 на 7
110 на 3
100 на 5
100 на 4

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline Konstantin
    20.05.2008 - 20:08 PM

    Konstantin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 946
    • Регистрация: 26.01.07
    • Откуда:Латвия(Екабпилс) - Воронеж
    • Вес / Рост: 92/190
    • Стаж / Возраст: 6/26
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    Присяд(наконец вернулся к результатам которые были перед болезнью)
    50х8
    70х3
    80х1
    100х5
    100х5
    100х5

    жим(лёгкий)+ чередовал с дых.пулловером
    20х10
    50х5
    60х2
    67.5х6
    67.5х6
    67.5х6

    гипер.
    х20
    х20

    брусья с весом
    10кг х10
    10кг х10
    10кг х10

    ппц в зале наверно было +35 =) майку выжимать можно было =) за тренировку 1.5л воды в себя влил :crazy:

    #23
    Offline КОТ Мурзик
    20.05.2008 - 20:32 PM

    КОТ Мурзик
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1976
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 89.8/183
    • Стаж / Возраст: 5 / 29
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    1) Мурзик, скока хочешь собрать?

    Щас сложно сказать.. если всё будет ок, и пройдет сустав и отступит перетрен, то хочу 170+120+210
    А если нет, то получицца думаю 160+110+180-190

    #24
    Offline ШРЕК
    20.05.2008 - 21:28 PM

    ШРЕК
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 8008
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Болото
    • Вес / Рост: 109кг/176см
    • Стаж / Возраст: 27/40
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    покачалсо... Жали с 7см доски. Заипись. Доволен... 260*2, 270*1, при весе 99кг- очень доволен :)

    #25
    Offline Леший
    20.05.2008 - 22:44 PM

    Леший
    • Модераторы
    • athlete.ru

    • Сообщений: 4448
    • Регистрация: 07.08.03
    • Откуда:ЮФО
    • Вес / Рост: 1/1
    • Стаж / Возраст: 1/1
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    To: ШРЕК
    с таким жимом ты выграл бы самсон и получил медальку и пару т. рублей :)

    #26
    Offline жимовик
    21.05.2008 - 00:06 AM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7091
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 28/44
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    To: Mika
    А что 420 не потянул? :crazy:

    #27
    Online ФРАЙ
    21.05.2008 - 00:15 AM

    ФРАЙ
    • Форумчане
    • Ищу дзен...

    • Сообщений: 2463
    • Регистрация: 28.07.07
    • Откуда:СПБ
    • Вес / Рост: 100/183
    • Стаж / Возраст: 12/32
    • Кто: армрестлер
    Репутация:
    To: жимовик

    Да блинов наверное не хватало уже в зале))

    #28
    Offline ШРЕК
    21.05.2008 - 07:09 AM

    ШРЕК
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 8008
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Болото
    • Вес / Рост: 109кг/176см
    • Стаж / Возраст: 27/40
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    Шрек, как думаешь, я хочу на максимум пойти в майке, но жим в основном безмаечный - в майке тока дожимы. Лучше с 3 см дожимать или с 7см доски?

    Это все делается поэтапно. Сначала с 15см доски, на след тренировке жима в майке с 10см, потом 7см, потом 5, потом уже пробуешь без доски. Только так...

    To: ШРЕК
    с таким жимом ты выграл бы самсон и получил медальку и пару т. рублей

    Во первых, проводила Самсон вражеская федерация, это раз... Во вторых, уровень проведения ты видел. Я бы отказался выступать, даже если бы туда заявился... Кстати, выиграл его чувак, пожавший 270кг... В однослойной майке. С 10см отрывом жопы, но все же выиграл... А по коэффициенту 270кг при весе в 108кг (159,813) круче, чем 260 при весе 99 (158,886). Так шо на Самсонах пусть другие выступают...

    #29
    Offline Флинт
    21.05.2008 - 07:45 AM

    Флинт
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 41
    • Регистрация: 26.02.08
    • Вес / Рост: 101/177
    • Стаж / Возраст: 16/30
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Во первых, проводила Самсон вражеская федерация, это раз... Во вторых, уровень проведения ты видел. Я бы отказался выступать, даже если бы туда заявился... Кстати, выиграл его чувак, пожавший 270кг... В однослойной майке. С 10см отрывом жопы, но все же выиграл...

    А это в какой же федерации считаются жимы с отрывом жопы?

    #30
    Offline Zloy
    21.05.2008 - 09:02 AM

    Zloy
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 88
    • Регистрация: 11.10.07
    • Вес / Рост: 80/174
    • Стаж / Возраст: 7/26
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Присед 200 4по4, 120на10. Наклоны стоя 90 5по6. Жим 95 3по6. Пресс. Приседал в инзере зед-сьют. Ноги режет просто п..ц. Приседал кто нибудь в таком комбезе? на какую прибавку можно расчитывать? есть ли какие нюансы в технике?

    #31
    Offline Orel
    21.05.2008 - 14:23 PM

    Orel
    • Форумчане
    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

    • Сообщений: 1322
    • Регистрация: 12.04.06
    • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
    • Вес / Рост: 67/175
    • Стаж / Возраст: 7,5/32
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Подожимал сегодня немного :) перед тренировкой навернул жидкой гуараны(вчера купил для пробы) и пошел... Уже на разминке почувствовал какой то приход, может это я себе сам накрутил ;) но всё же, сердце стучало и руки тряслись :) дожим с 10см 130х3, 135х2, 140х1 легко, 147,5 не осилил. Трицепс на блоке и французский жим 41х10 2 подхода. Руки до сих пор трясутся :)

    #32
    Offline Cherepanov
    21.05.2008 - 15:01 PM

    Cherepanov
    • Форумчане
    • КМС IPF

    • Сообщений: 744
    • Регистрация: 11.01.08
    • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
    • Вес / Рост: 75/173
    • Стаж / Возраст: 4/20
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    сегодня в зале было так душно, что мое желание заниматься немного ослабло ;)

    жим на наклонной скамье:
    55 5*8 (не знаю че с моим жимом твориться :( )

    приседания в четырех точках:
    70 4*5
    80 4*4
    90 4*3
    100 4*2
    110 4*1 жесть вообще...ноги стали ватой...до дома кой как дошел :crazy:

    жим стоя изза головы (первый раз в жизни делал....все никак руки не доходили ;) ) :
    40 5*5

    брусья с гирькой :
    4*8

    пресс :
    3 подхода раз по 40...не считал)))

    #33
    Offline eXploit
    21.05.2008 - 15:08 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: Orel Пробовал, херня эта гуарана. Матрас кофеин бензоата сьеш, тогда почувствуеш. Знакомый под полтора грамма ебанул, так у него такой приход был :D Как с феназепама штырило))

    #34
    Offline Orel
    21.05.2008 - 16:53 PM

    Orel
    • Форумчане
    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

    • Сообщений: 1322
    • Регистрация: 12.04.06
    • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
    • Вес / Рост: 67/175
    • Стаж / Возраст: 7,5/32
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Экс, ну не скажу ;) всё равно что то дает, я даже отдыхал меньше, чем обычно. И на разминке штанга как пустая летала :)

    #35
    Offline Traore
    21.05.2008 - 17:49 PM

    Traore
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4333
    • Регистрация: 12.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 77/173
    • Стаж / Возраст: много/22
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Последний присед был перед соревнованиями сегодня
    Присед
    20*8
    60*5 тяжело было :crazy:
    80*5
    100*4
    120*4
    140*2
    160*2
    170*1
    170*1

    Потом пожал немного легко с паузами.

    #36
    Offline bulldozer
    21.05.2008 - 18:16 PM

    bulldozer
    • Модераторы
    • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

    • Сообщений: 818
    • Регистрация: 27.05.07
    • Откуда:Ставрополь
    • Вес / Рост: 136/180
    • Стаж / Возраст: 21/35
    • Кто: стронгмен
    Репутация:
    сегодня был присед 230х1х10 230х2х8(по 10 не пошло задний биц отказывался работать) зато жим узким хв.нормуль, должен был 187х2х5 а сделал 190х3х5 хаммер подтягивания 2х13

    ых я сегодня в зал тоже иду, буду пробовать дожимать вес в ф6. посмотрим как пойдет, не веса лезть не буду :)

    тема "потренеровался" а не "как я буду тренероваться" !!

    #37
    Offline Cherepanov
    21.05.2008 - 20:43 PM

    Cherepanov
    • Форумчане
    • КМС IPF

    • Сообщений: 744
    • Регистрация: 11.01.08
    • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
    • Вес / Рост: 75/173
    • Стаж / Возраст: 4/20
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Последний присед был перед соревнованиями сегодня
    Присед
    20*8
    60*5 тяжело было :crazy:
    80*5
    100*4
    120*4
    140*2
    160*2
    170*1
    170*1

    Потом пожал немного легко с паузами.


    ну как по ощущениям 170кг??

    #38
    Offline Traore
    21.05.2008 - 21:02 PM

    Traore
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4333
    • Регистрация: 12.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 77/173
    • Стаж / Возраст: много/22
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Так я их уже не первый раз покоряю, просто с углом проблемы были. А вообще не особо то они и тяжелые

    #39
    Offline Cherepanov
    21.05.2008 - 21:06 PM

    Cherepanov
    • Форумчане
    • КМС IPF

    • Сообщений: 744
    • Регистрация: 11.01.08
    • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
    • Вес / Рост: 75/173
    • Стаж / Возраст: 4/20
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Traore,а сколько ты полуприседы делаешь? часто? а то у нас присед почти одинаков...

    #40
    Offline Traore
    21.05.2008 - 21:14 PM

    Traore
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4333
    • Регистрация: 12.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 77/173
    • Стаж / Возраст: много/22
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Ну я 190*3 делал, но это даже не полуприсед, так совсем немного пружиню.

    Полуприсед для меня это присед на скамейку просто :)




    9 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 9 гостей, 0 невидимых