Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Потренировался


  • Закрыто Тема закрыта
15971 ответов в теме

#61
Offline Traore
25.05.2008 - 00:47 AM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Это жесть :ubitsanah:

#62
Offline Леший
25.05.2008 - 13:44 PM

Леший
  • Модераторы
  • athlete.ru

  • Сообщений: 4448
  • Регистрация: 07.08.03
  • Откуда:ЮФО
  • Вес / Рост: 1/1
  • Стаж / Возраст: 1/1
  • Кто: пляжник
Репутация:
To: Тролль
отличное удержание...

#63
Offline Sprinter
25.05.2008 - 16:49 PM

Sprinter
  • Форумчане
  • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

  • Сообщений: 502
  • Регистрация: 05.07.07
  • Откуда:Кишинев
  • Вес / Рост: 72/172
  • Стаж / Возраст: 3/27
  • Кто: лифтер
Репутация:
Присед 6*4*145, жим 10*65 и 4*10*75, жим узким хватом взрывной - 3*5*60, "доброе утро" 3*5*50.

#64
Offline Orel
26.05.2008 - 13:58 PM

Orel
  • Форумчане
  • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Жим 105х9 110х6 и 115х4. Разводка и легонько трицепс на блоке. Всё :)

#65
Offline Качок
26.05.2008 - 14:09 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Orel
быстро востанавливаешься ;)
Я наверное столько сейчас не пожму :crazy:

#66
Offline Orel
26.05.2008 - 14:28 PM

Orel
  • Форумчане
  • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Качок, это я потихоньку так разгоняюсь ;) чувствую что до пика формы еще далеко :) к концу июня на 135-140 выйду ;)

#67
Offline Качок
26.05.2008 - 14:31 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Orel
да с такими темпами ты уже сейчас недалек от них ;)

#68
Offline Cherepanov
26.05.2008 - 15:14 PM

Cherepanov
  • Форумчане
  • КМС IPF

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 11.01.08
  • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
  • Вес / Рост: 75/173
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: дрищ
Репутация:
сегодня были большие планы на треню......:
жим:
50*8
60*8
65*8
70*8
60*3*8

приседания в четырех точках:
90 5*5
90 4*4
90 3*3........до сих пор ноги трясутса немного :D .......но после этих приседаний мне чет куёво стало...подташнивало немного......

радводка :
4*8
больше сил чет вообще не осталось.....теперь эти приседания буду всегда делать в конце тренироки ;)

#69
Offline Traore
26.05.2008 - 17:54 PM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Последняя тренировка. Сегодня оказалось что принесли майку, рыжик 42 размера.
Короче 50 и 55 килограмм в ней жал. Опустить трудно :crazy: Но майка мне большая все равно. Надеюсь килограмм 5 прибавит :)

Приседал
90кг 3*5

и немного потянул 50кг.

#70
Offline Ильяс
26.05.2008 - 17:58 PM

Ильяс
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 2099
  • Регистрация: 20.10.07
  • Откуда:Пермь
  • Вес / Рост: 00/181
  • Стаж / Возраст: 4/21
  • Кто: лифтер
Репутация:
To: Traore
Жесть!!!Поди еще тройной?

#71
Offline Traore
26.05.2008 - 18:18 PM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Нет :crazy: 7ми слойная :bb:

На самом деле рыжик уже очень старый

#72
Offline Cherepanov
26.05.2008 - 18:25 PM

Cherepanov
  • Форумчане
  • КМС IPF

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 11.01.08
  • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
  • Вес / Рост: 75/173
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: дрищ
Репутация:
Traore, у меня титан a\s 36 размера, так вот когда я весил 66кг.....я 80 кг не мог на грудь опустить......а эта майка тебе явно велика будет......

#73
Offline Vasso
26.05.2008 - 19:30 PM

Vasso
  • Модераторы
  • Сущность в виде дрища

  • Сообщений: 3583
  • Регистрация: 21.04.08
  • Откуда:Трансильвания
  • Вес / Рост: 103/188
  • Стаж / Возраст: 27
  • Кто: атлет
Репутация:
Чуть спину покачал с небольшими весами и в конце скоростной жим 7 подходов по три раза с весом 60 кг. Вроде быстрее становлюсь :)

#74
Offline С.Н.Е.Г.
26.05.2008 - 20:57 PM

С.Н.Е.Г.
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 374
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:москоу
  • Вес / Рост: 99/169
  • Стаж / Возраст: 7/24
  • Кто: дрищ
Репутация:
я что то плохо очень пожал(((((

может настроя не было...
прям на разминке еще почуствовал что что то плохо-слабо жму..


эх...буду неделю мучаться...ждать тяжелого жима чтоб убедиться тчо все это была ошибка)))

#75
Offline Cherepanov
26.05.2008 - 20:59 PM

Cherepanov
  • Форумчане
  • КМС IPF

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 11.01.08
  • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
  • Вес / Рост: 75/173
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: дрищ
Репутация:

я что то плохо очень пожал(((((

может настроя не было...
прям на разминке еще почуствовал что что то плохо-слабо жму..
эх...буду неделю мучаться...ждать тяжелого жима чтоб убедиться тчо все это была ошибка)))


ды ладно не расстраивайся, у всех так бывает)))да тем более что жара такая на улице...

#76
Offline Леший
26.05.2008 - 21:20 PM

Леший
  • Модераторы
  • athlete.ru

  • Сообщений: 4448
  • Регистрация: 07.08.03
  • Откуда:ЮФО
  • Вес / Рост: 1/1
  • Стаж / Возраст: 1/1
  • Кто: пляжник
Репутация:
To: С.Н.Е.Г.
пожмешь..

только сильно не тренеруйся перед тяж жимом.

#77
Offline КОТ Мурзик
26.05.2008 - 21:45 PM

КОТ Мурзик
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1976
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89.8/183
  • Стаж / Возраст: 5 / 29
  • Кто: лифтер
Репутация:
Потренькался хорошо... сил почему-то много, бодрость такая...
127.5 6 по 4 присел, 180 2 по 6 полуприсел... и пресс + гиперы...
3 по 8...

#78
Offline zubr
26.05.2008 - 21:54 PM

zubr
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 1679
  • Регистрация: 11.05.07
  • Откуда:Беларусь
  • Вес / Рост: 109/174
  • Стаж / Возраст: 21/39
  • Кто: жимовик
Репутация:

Потренькался хорошо... сил почему-то много, бодрость такая...
127.5 6 по 4 присел, 180 2 по 6 полуприсел... и пресс + гиперы...
3 по 8...

А отдохнуть после соревнований.

#79
Offline КОТ Мурзик
26.05.2008 - 22:02 PM

КОТ Мурзик
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1976
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89.8/183
  • Стаж / Возраст: 5 / 29
  • Кто: лифтер
Репутация:
Нее... я уже наотдыхался... прошла апатия к железу, перетрены.. хочется пахать...

Хочу сказать спасибо Жимовику за пару советов в посл неделю - помогло отлично... спасибо!

#80
Offline С.Н.Е.Г.
26.05.2008 - 22:58 PM

С.Н.Е.Г.
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 374
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:москоу
  • Вес / Рост: 99/169
  • Стаж / Возраст: 7/24
  • Кто: дрищ
Репутация:
2 череп и леший:

спасибо)))
надеюсь на то....




3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых


    Google (1)