Это жесть
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#61
Offline
25.05.2008 - 00:47 AM
#62
Offline
25.05.2008 - 13:44 PM
To: Тролль
отличное удержание...
отличное удержание...
#63
Offline
25.05.2008 - 16:49 PM
Присед 6*4*145, жим 10*65 и 4*10*75, жим узким хватом взрывной - 3*5*60, "доброе утро" 3*5*50.
#64
Offline
26.05.2008 - 13:58 PM
Жим 105х9 110х6 и 115х4. Разводка и легонько трицепс на блоке. Всё
#65
Offline
26.05.2008 - 14:09 PM
To: Orel
быстро востанавливаешься
Я наверное столько сейчас не пожму
быстро востанавливаешься
Я наверное столько сейчас не пожму
#66
Offline
26.05.2008 - 14:28 PM
Качок, это я потихоньку так разгоняюсь чувствую что до пика формы еще далеко к концу июня на 135-140 выйду
#67
Offline
26.05.2008 - 14:31 PM
To: Orel
да с такими темпами ты уже сейчас недалек от них
да с такими темпами ты уже сейчас недалек от них
#68
Offline
26.05.2008 - 15:14 PM
сегодня были большие планы на треню......:
жим:
50*8
60*8
65*8
70*8
60*3*8
приседания в четырех точках:
90 5*5
90 4*4
90 3*3........до сих пор ноги трясутса немного .......но после этих приседаний мне чет куёво стало...подташнивало немного......
радводка :
4*8
больше сил чет вообще не осталось.....теперь эти приседания буду всегда делать в конце тренироки
жим:
50*8
60*8
65*8
70*8
60*3*8
приседания в четырех точках:
90 5*5
90 4*4
90 3*3........до сих пор ноги трясутса немного .......но после этих приседаний мне чет куёво стало...подташнивало немного......
радводка :
4*8
больше сил чет вообще не осталось.....теперь эти приседания буду всегда делать в конце тренироки
#69
Offline
26.05.2008 - 17:54 PM
Последняя тренировка. Сегодня оказалось что принесли майку, рыжик 42 размера.
Короче 50 и 55 килограмм в ней жал. Опустить трудно Но майка мне большая все равно. Надеюсь килограмм 5 прибавит
Приседал
90кг 3*5
и немного потянул 50кг.
Короче 50 и 55 килограмм в ней жал. Опустить трудно Но майка мне большая все равно. Надеюсь килограмм 5 прибавит
Приседал
90кг 3*5
и немного потянул 50кг.
#70
Offline
26.05.2008 - 17:58 PM
To: Traore
Жесть!!!Поди еще тройной?
Жесть!!!Поди еще тройной?
#71
Offline
26.05.2008 - 18:18 PM
Нет 7ми слойная
На самом деле рыжик уже очень старый
На самом деле рыжик уже очень старый
#72
Offline
26.05.2008 - 18:25 PM
Traore, у меня титан a\s 36 размера, так вот когда я весил 66кг.....я 80 кг не мог на грудь опустить......а эта майка тебе явно велика будет......
#73
Offline
26.05.2008 - 19:30 PM
Чуть спину покачал с небольшими весами и в конце скоростной жим 7 подходов по три раза с весом 60 кг. Вроде быстрее становлюсь
#74
Offline
26.05.2008 - 20:57 PM
я что то плохо очень пожал(((((
может настроя не было...
прям на разминке еще почуствовал что что то плохо-слабо жму..
эх...буду неделю мучаться...ждать тяжелого жима чтоб убедиться тчо все это была ошибка)))
может настроя не было...
прям на разминке еще почуствовал что что то плохо-слабо жму..
эх...буду неделю мучаться...ждать тяжелого жима чтоб убедиться тчо все это была ошибка)))
#75
Offline
26.05.2008 - 20:59 PM
я что то плохо очень пожал(((((
может настроя не было...
прям на разминке еще почуствовал что что то плохо-слабо жму..
эх...буду неделю мучаться...ждать тяжелого жима чтоб убедиться тчо все это была ошибка)))
ды ладно не расстраивайся, у всех так бывает)))да тем более что жара такая на улице...
#76
Offline
26.05.2008 - 21:20 PM
To: С.Н.Е.Г.
пожмешь..
только сильно не тренеруйся перед тяж жимом.
пожмешь..
только сильно не тренеруйся перед тяж жимом.
#77
Offline
26.05.2008 - 21:45 PM
Потренькался хорошо... сил почему-то много, бодрость такая...
127.5 6 по 4 присел, 180 2 по 6 полуприсел... и пресс + гиперы...
3 по 8...
127.5 6 по 4 присел, 180 2 по 6 полуприсел... и пресс + гиперы...
3 по 8...
#78
Offline
26.05.2008 - 21:54 PM
А отдохнуть после соревнований.Потренькался хорошо... сил почему-то много, бодрость такая...
127.5 6 по 4 присел, 180 2 по 6 полуприсел... и пресс + гиперы...
3 по 8...
#79
Offline
26.05.2008 - 22:02 PM
Нее... я уже наотдыхался... прошла апатия к железу, перетрены.. хочется пахать...
Хочу сказать спасибо Жимовику за пару советов в посл неделю - помогло отлично... спасибо!
Хочу сказать спасибо Жимовику за пару советов в посл неделю - помогло отлично... спасибо!
#80
Offline
26.05.2008 - 22:58 PM
2 череп и леший:
спасибо)))
надеюсь на то....
спасибо)))
надеюсь на то....
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)