Тема закрытаБесспорно. Но согласись, что жесткая силовуха в гиперах не очень нужна, а если и нужна, то, скажем, тяговикам, кмк.Карен, зависит от целей.
но и менять время от времени надо в любом случае.
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#15601
Offline
24.06.2017 - 22:31 PM
Fobos
- Форумчане
-
- Сообщений: 3960
- Регистрация: 25.05.16
Атлет
- Вес / Рост: 96/187
- Стаж / Возраст: 7/22
- Кто: атлет
Репутация:
#15602
Offline
24.06.2017 - 23:04 PM
Кабо
- Гости
-
- Сообщений: 1951
- Регистрация: 03.10.09
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 77/178
- Стаж / Возраст: 10/32
- Кто: физкультурник
Репутация:
а еще лучше 25-50 имхо))циркуляция крови важна в той областиИмхо, гиперы лучше делать в режима 6+ повторов 3-4 подхода.
Хотя лучший, кмк, вариант- повторов 10-15.
не могу въехать зачем гиперы долбать на 6 повторов) это ж не силовое упражнение, а риски того не стоят
Становая ладно, там нагрузка из-за вертикальной стойки и подседа распределится по всему позвоночнику, а в гиперах рычаг.. соответственно нагрузка долбит в одну точку, имхо это очень ссыкотно
Хотя Фобос пока молодой и у него похлеще, чем у Логана регенерация) лет до 25 можно долбать)
Изменено: Кабо, 24.06.2017 - 23:45 PM
#15604
Offline
25.06.2017 - 15:13 PM
Aleksey Ka
- Форумчане
-
- Сообщений: 3697
- Регистрация: 16.08.16
Доходяга (доходил до финиша)
- Откуда:Израиль
- Вес / Рост: 77/182
- Стаж / Возраст: хз/50
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Закрепил 120*7*7 в бодром темпе.
Худой, натуральный, простывший, сил вагон.
Первая фаза секретной жимовой программы завершена.
Премьера программы назначается на 23 июня.
Гарантированно (с) ох..еют многие.
Ну вот и Читер пропал... А хотелось бы услышать...
#15606
Offline
25.06.2017 - 18:08 PM
Aleksey Ka
- Форумчане
-
- Сообщений: 3697
- Регистрация: 16.08.16
Доходяга (доходил до финиша)
- Откуда:Израиль
- Вес / Рост: 77/182
- Стаж / Возраст: хз/50
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Ага, он говорил в конце июня всех чем-то удивит в плане тренировок и пропал.
Я 23 число красным днем отметил... 
#15608
Offline
25.06.2017 - 20:32 PM
sanchos
- Гости
-
- Сообщений: 163
- Регистрация: 04.03.12
Атлет
- Вес / Рост: 76/178
- Стаж / Возраст: 4/36
- Кто: атлет
Репутация:
Почему жёсткая силовуха?Там до отказа в каждом повторе повторов 5-6.
Все мы разные,когда делаю с грифом повторов 20-30 в 2-х подходах поясницу 2 дня ломит,замечено уже не раз.
#15609
Offline
25.06.2017 - 20:49 PM
Fobos
- Форумчане
-
- Сообщений: 3960
- Регистрация: 25.05.16
Атлет
- Вес / Рост: 96/187
- Стаж / Возраст: 7/22
- Кто: атлет
Репутация:
Боль или крепатура?Почему жёсткая силовуха?Там до отказа в каждом повторе повторов 5-6.
Все мы разные,когда делаю с грифом повторов 20-30 в 2-х подходах поясницу 2 дня ломит,замечено уже не раз.
#15615
Offline
27.06.2017 - 22:44 PM
Fobos
- Форумчане
-
- Сообщений: 3960
- Регистрация: 25.05.16
Атлет
- Вес / Рост: 96/187
- Стаж / Возраст: 7/22
- Кто: атлет
Репутация:
Эх, всё,что успел фр.110х5х2,100х4х4,зал закрылся.
У меня сосед армянин,зовут Карэн,ну мы его в школе звали Кармэн.
Если б меня в школе назвали Кармэн- я бы лоукик пробил и ногу оторвал(с) )))))
#15616
Offline
30.06.2017 - 22:09 PM
Бро
- Форумчане
-
- Сообщений: 2191
- Регистрация: 25.09.16
Атлет
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 36
- Кто: йог
Репутация:
Если б меня в школе назвали Кармэн- я бы лоукик пробил и ногу оторвал(с) )))))
Ты чё, попутал, это ж охренеть как зачётно 
Изменено: Бро, 30.06.2017 - 22:12 PM
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
